هل الشمام يرفع السكر

هل الشمام يرفع السكر؟ وما هي فوائده؟ الشمام هو نوع من أنواع البطيخ ويكون لونه أصفر، كما أنه يسمى في بعض الدول بالبطيخ الأصفر، ويتواجد الشمام بكثرة في الهند والولايات المتحدة والصين.

لذلك نظرًا لانتشار هذا النوع من الفاكهة سوف أقدم لكم إجابة سؤال هل الشمام يضر مرضى السكر أم لا، من خلال موقع زيادة.

هل الشمام يرفع السكر؟

الشمام من الفواكه المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، فهو ذو مذاق لذيذ، كما أنه يتميز باحتوائه على كمية كبيرة من الماء وفيتامينات كثيرة وعناصر هامة للجسم، كما يتميز أيضًا باحتوائه على نسبة قليلة من السكر.

لذلك هل الشمام يرفع السكر؟ يتميز الشمام باحتوائه على عناصر هامة للجسم مثل الفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والبيتا كاروتين وفيتامين C، لذا إذا تناول مريض السكر الشمام فلن يرفع مستوى السكر في الدم، وذلك بسبب أنه يعمل على تحفيز الإنسولين في الجسم.

فتناول الشمام لمرضى السكر آمن عليه بشكل كبير، كما أنه يتميز بحفاظه على مستوى ضغط الدم في الجسم ويعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي على الكلى، بالإضافة إلى أنه يقي من الإصابة بأمراض الكلى، لكن يصبح الشمام خطيرًا على مرضى السكر إذا تم تناوله بكثرة.

اقرأ أيضًا: هل البطاطا ترفع السكر

فوائد الشمام لمرضى السكر

استكمالًا لسؤال هل الشمام يرفع السكر، يحتوي الشمام على فوائد كثيرة لمرضى السكر، فهو يعمل على تقليل الإصابة بمضاعفات السكري، كما أنه يتميز باحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والعناصر الهامة للجسم.

يساعد تناول الشمام في زيادة نسبة السيولة في الدم لمرضى السكري مما يقي من الإصابة بجلطات الدم، كما أنه يعمل على تطهير الجسم من السموم ويقي من الإصابة بأمراض القلب.

يعمل الشمام على تحسين العملية الهضمية، ويقي من الإصابة بالإمساك، كما أنه يقي من الإصابة بخطر انسداد القولون، ويقي من الإصابة بسرطان القولون.

فوائد الشمام

من خلال عرضنا لموضوع هل الشمام مفيد لمرضى السكر أم لا، سوف أقدم لكم فوائد الشمام من خلال الفقرات التالية:

الشمام والربو

يحتوي الشمام على عناصر غذائية هامة تجعله يقي من خطر الإصابة بالربو، وذلك بسبب احتوائه على البيتا كاروتين التي تتواجد في أغلب الفواكه الصفراء والبرتقالية، مثل الشمام والجزر واليقطين.

الشمام والسرطان

يتميز الشمام باحتوائه على نسبة مرتفعة من الفوليك أسيد التي تعمل في علاج العيوب الخلقية، كما أنه يقي من الإصابة بالسرطانات.

فوائد الشمام للشعر والجلد

يتميز الشمام باحتوائه على البيتا كاروتين وفيتامين أ.. الذي يعمل على تحسين صحة الشعر وتقويته وترطيبه وحمايته من التساقط، كما أنه يساعد على ترطيب الوجه بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين c الهام لإنتاج الكولاجين في الجلد.

الشمام والجفاف

يحتوي الشمام على نسبة مرتفعة من الماء، لذلك هو يقي من الإصابة بالجفاف، كما أنه يعطي إحساس بالشبع ويساعد على تقليل الشعور بالعطش.

اقرأ أيضًا: هل الخيار يرفع السكر

الشمام والتخسيس

استكمالًا لموضوع فوائد الشمام، يتميز الشمام بسعراته الحرارية القليلة، مما يجعله من العناصر الهامة التي تساعد في التخسيس وفقدان الوزن، فهو يساعد على ملئ المعدة ويعطي إحساس بالشبع.

كأس من الشمام يحتوي على 54 سعر حراري كما أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الماء، ولكن يجب تناوله بكمية قليلة.

القيمة الغذائية للشمام

في إطار عرضنا لموضوع هل الشمام يرفع السكر، سوف أقدم لكم القيمة الغذائية للشمام من خلال النقاط التالية:

• تحتوي حبة الشمام المتوسطة على 60 سعر حراري.
• تحتوي ثمرة الشمام على 28 مليغرام من البوتاسيوم.
• نسبة الدهون الموجودة في حبة شمام تقدر بـ 0.3 غرام.
• نسبة الكربوهيدرات الموجودة في حبة شمام هي 14.4 غرام.
• تحتوي حبة الشمام على 2% من الحديد.
• تحتوي حبة الشمام على 2% من الكالسيوم.
• فيتامين ج الموجود في حبة الشمام قد يصل إلى 108%.
• فيتامين أ الموجود في حبة الشمام قد يصل إلى 120%.
• نسبة الألياف الغذائية الموجودة في حبة شمام هي 1.6 غرام.
• نسبة السكريات الموجودة في حبة شمام هي 13.9 غرام.
• نسبة البروتين الموجود في حبة شمام هي 1.5 غرام.

أنواع الشمام

يوجد من الشمام عدة أنواع، وسوف أقدمها لكم من خلال النقاط التالية:

• الشمام الأصفر.
• شمام كوز العسل.
• شمام بطيخ المانجو.

اقرأ أيضًا: نظام غذائي للوقاية من مرض السكر

الشمام هو أحد أنواع الفاكهة المميزة في فصل الصيف، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، لكن يجب الاهتمام بموضوع هل الشمام يرفع السكر أم لا.