هل الموز يسبب الإمساك؟
هل الموز يسبب الامساك ، الموز من أنواع الفاكهة اللذيذة التي يحبها الأطفال والكبار ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن لصحة الجسم والموز له عدة ألوان منها الأخضر والأصفر والأحمر والبني وتعتبر شجرة الموز من أكثر الأشجار المثمرة في العالم وفي هذا المقال سيتم التحدث عن هل الموز يسبب الامساك.
مشكلة الامساك
- الإمساك من أكثر المشاكل الصحية شيوعا.
- ينتج الإمساك عن عدم انتظام حركة المعدة مما يؤدي إلى أن يكون البراز قاسي ويصعب التخلص منه.
- مشكلة الامساك أكثر شيوعا بين النساء ومع التقدم في العمر.
لا يفوتكم التعرف على معلومات عن علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى ومسبباته وكيفية علاجه أضغط هنا: علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى ومسبباته وكيفية علاجه
أسباب الإمساك العضوي
أمراض في سن الطفولة
- داء هيرشبرنغ.
- تضخم القولون الخلقي.
- مرض التليف الكيسي وهو مرض وراثي.
أمراض الأيض
- السكري.
- قصور الغدة الدرقية.
- قصور الغدة النخامية.
- ارتفاع مستوى الكالسيوم أو البوتاسيوم في الجسم.
- أمراض الكلى.
- أورام تفرز الهرمونات.
- نقص الصوديوم في الجسم.
أمراض في الجهاز العصبي المركزي والمحيطي
- باركنسون.
- السكتة الدماغية.
- الخرف.
- أورام في الدماغ.
- إصابة في العمود الفقري.
أمراض الأمعاء الغليظة
- أورام.
- التهاب المستقيم.
- انفتال الأمعاء.
- داء الكرتون.
- والشق الشرجي.
الأدوية
- أدوية الضغط.
- مضادة الاكتئاب.
- مدرات البول.
أسباب الإمساك الوظيفي
عطالة قولونية
- هبوط في الأداء الحركي للأمعاء.
- الإصابة في عضلات الحوض.
- الجهاز العصبي القولون.
- إصابة في عضلة القولون.
اضطرابات في تفريغ القولون
- أنيموس وهي حدوث انقباض في عضلة التغوط بدل .
- هبوط عضلات قاع الحوض.
- ضرر في الحاجز الذي يفصل بين المهبل والمستقيم.
أسباب أخرى للإمساك
- سوء النظام الغذائي.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية.
- عدم شرب كميات كبيرة من الماء.
أطعمة تسبب الإمساك
- الحليب ومنتجات الألبان من الأطعمة التي تسبب الإمساك لبعض الأشخاص خاصة من لديهم حساسية من البروتين البقري.
- الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين الموجودة في القمح والشعير.
- تناول اللحوم الحمراء حيث تحتوي على نسبة عالية من الدهون التي تحتاج لفترة أطول أثناء عملية الهضم كما أن اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف.
- شرب الكحول.
- الأطعمة المقلية والسريعة
- الخبز الأبيض.
- الموز غير الناضج.
ويمكن التعرف على معلومات عن فوائد اكل الموز على الريق والعناصر الغذائية الموجودة فيه أضغط هنا: فوائد اكل الموز على الريق والعناصر الغذائية الموجودة فيه
فوائد الموز الصحية لجسم الإنسان
الموز من أفضل المصادر الطبيعية للطاقة والسكريات وفيما يلي عرض لأهم فوائد الموز الصحية.
- غني بالسعرات الحرارية العالية.
- يحتوي على مضادات الأكسدة.
- يمد الجسم بالطاقة لأنه يحتوي على السكريات سله الامتصاص مثل السكر ز والفركتوز.
- يقي من مشاكل الجهاز الهضمي لاحتوائه على نسبة من الألياف.
- يعالج الإمساك لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان وخاصة البكتين وكذلك يحتوي على نسبة عالية من الماء.
- الوقاية من الإصابة بفقر الدم.
- يحافظ على صحة القلب.
- تقوية جهاز المناعة.
- مهدئ للأعصاب و يحسن الحالة المزاجية.
- غني بالمعادن مثل الحديد والمغنسيوم والنحاس.
- يحافظ على مستوى ضغط الدم لأنه غني بالبوتاسيوم.
- يساعد على خسارة الوزن لوجود الألياف والماء.
- مريض السكر يعتبر الموز من أفضل الفواكه التي ينصح بتناولها لمرضى السكري على عكس ماهو شائع لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكريات.
- يقلل من حرقة المعدة.
- يقلل من احتباس السوائل ويخلص البطن من الانتفاخات.
- القليل من الحمى.
- زيادة تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم.
- تخفيف السعال.
- تخفيف الألم المفاصل.
- الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية.
فوائد الموز للأطفال
- سهل الهضم.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يعالج التهابات البول.
- يقوي ويساعد على نمو عظام الأطفال لاحتوائه على الكالسيوم.
- يحسن من صحة العيون ويقوي النظر لاحتوائه على فيتامين أ.
- يعالج الإمساك للأطفال.
- يخفف من الإمساك المصاحب للحمل.
- يخفف من حالات القئ و الغثيان للحامل في الأشهر الأولى.
العناصر الغذائية في قشر الموز
يحتوي قشر الموز على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم ومن هذه المعادن والفيتامينات ما يلي.
- البوتاسيوم.
- الألياف.
- مضادات الأكسدة.
- البروتين.
- فيتامين ب 6.
- فيتامين ب 12.
- فيتامين أ.
فوائد قشر الموز
- خسارة الوزن.
- تحسين عملية الأيض.
هل الموز يسبب الامساك
هناك الكثير من الادعاءات تقول إن الموز يسبب الامساك وفيما يلي عرض لما يحتويه الموز من خصائص تجيب على هل الموز يسبب الامساك فيما يلي.
عالي بالألياف الغذائية
- يعد الموز من الفواكه التي لها فوائد صحية مذهلة.
- الموز مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية.
- الموز من أكثر مصادر الألياف التي تحمي من الإصابة بالإمساك.
- يحتوي الموز على الألياف الذائبة قادرة على امتصاص الماء مما يجعل البراز كبير الحجم و طري ويسهل حركة البراز داخل القنوات الهضمية.
- وقد أثبت الدراسات العلمية قدرة الألياف الذائبة على التخفيف من الإمساك حيث ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك.
الموز غير الناضج
- الموز الأخضر الغير ناضج قد يسبب الإمساك لأنه يحتوي على نسبة عالية من النشا.
- وتعتبر النشا المقاوم في الموز الأخضر صعب الهضم.
- لذلك فإن الموز الأخضر يستخدم كعلاج للإسهال عند الأطفال.
الموز الناضج
- الموز الناضج يكون أصفر اللون وهو أفضل اختيار.
- كما ازاد الموز في النضج تقل نسبة النشا المقاومة ويسهل هضمها ويتحول إلى سكر.
- يحتوي الموز الناضج على الألياف الغذائية والتي قد تم الادعاء بأنها قادرة على التخلص من الإمساك.
اضرار الموز
تؤدي الإفراط في تناول الموز إلى حدوث بعض الآثار الجانبية والإضرار بصحة الجسم ومنها هذه الأضرار ما يلي.
- الصداع النصفي حيث يحتوي الموز على نسبة كبيرة من التيرامين الذي يسبب الصداع النصفي.
- ارتفاع نسبة البوتاسيوم
يؤدي دي ارتفاع البوتاسيوم عن الحد المسموح في الجسم إلى الشعور بالغثيان ويحدث خلل في ضربات القلب والإصابة بأزمة قلبية.
تسوس الأسنان
أكدت الدراسات والأبحاث أن ضرر الموز على صحة الأسنان اقوي من ضر الشيكولاته لأنه يحتوي على السكريات و النشويات لذلك الإفراط في تناول الموز يزيد من الإصابة بالتسوس لذلك ينصح بتنظيف الأسنان بعد تناول الموز.
النعاس
يسبب الموز النعاس لاحتوائه على نسبة عالية من المغنسيوم الذي يساعد على الاسترخاء ويعمل على تهدئة الأعصاب.
أمراض الكلى
يؤدي البوتاسيوم الموجود في الموز إلى الأضرار بعمل الكلى.
الغازات
الإفراط في تناول الموز من أسباب غازات المعدة.
الإمساك أو الإسهال
يؤدي الإكثار من تناول الموز إلى حدوث العديد من الاضطرابات ومشاكل الجهاز الهضمي منها الإمساك أو الإسهال.
تلف الأعصاب
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من فيتامين B6 لذلك الاستهلاك الزائد من الموز يؤدي إلى زيادة نسبة فيتامين B6 الذي يعمل على تلف الأعصاب.
يمكن التعرف على معلومات عن هل الامساك من علامات الحمل واسباب حدوثه وطرق العلاج أضغط هنا: هل الامساك من علامات الحمل واسباب حدوثه وطرق العلاج
الحساسة من اللاتكس
الأفراد الذين يعانون من الحساسية تجاه اللاتكس يسبب تناول الموز لهم فطر الحساسية ومن أعراضها
- حدوث صفير.
- وسيلان الأنف.
- والسعال.
- حكة في الحلق.
- دموع في العين.
مشاكل الجهاز التنفسي يحدث الموز ضيق في التنفس وصعوبة في البلع و يتسبب في تضيق الشعب الهوائية.
أضرار أخرى الموز
- التحول من النوع الأول من السكر إلى النوم الثاني بسبب الإكثار من تناول السكر.
- وجع البطن بسبب تناول الموز الغير ناضج.
وفي الختام نرجو أن نكون وفقنا في تقديم محتوى جيد عن فوائد الموز الصحية والإجابة على تسأل هل الموز يعالج الإمساك كما تطرقنا إلى أضرار الإكثار من تناول الموز والحذر منه.