اضرار بذور القرع النيء
اضرار بذور القرع النيء لا تنفي فوائدها، فعلى الرغم من تأثير بذور القرع الإيجابي على الصحة العامة إلا أنه في بعض الأحيان قد يكون لها التأثير السلبي على صحة الجسم، مما يؤدي للإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات المختلفة، وعبر موقع زيادة نسلط الضوء على أضرارها وكيفية تجنبها.
اضرار بذور القرع النيء
بذور القرع تُعد من المواد الغذائية الكاملة من حيث العناصر الغذائية التي تتمثل في (الماغنسيوم، والمنغنيز، والنحاس والزنك) إلى جانب العديد من المركبات النباتية، ولكن على الرغم من ذلك، في بعض الأحيان قد تؤثر سلبيًا على صحة الجسم، في حالة تناولها بإفراط أو بطريقة خاطئة، حيث تتعدد اضرار بذور القرع النيء.
- زيادة السعرات الحرارية في الجسم بمعدلات تصل إلى 450 سعرة حرارية، وذلك يتسبب في الإصابة بالسمنة المفرطة.
- اضطرابات في ضربات القلب وذلك ما يتسبب في زيادة معدل تعرض القلب للنوبات.
- الإصابة بعسر الهضم المزمن، وذلك بسبب احتباس قدر كبير من الماء في المعدة، وذلك ما يؤدي إلى ظهور بطن ممتلئة.
- تحتوي بذور القرع على نسبة مرتفعة من الألياف القوية التي تتسبب في عسر الهضم.
- الإصابة باضطرابات الجهاز العصبي.
- تشوش الرؤية وارتفاع نسبة التعرق في الجسم.
- الإصابة بالدوخة والإغماء المتكرر.
- التعرض إلى الصداع النصفي.
- الشعور بالجوع المتكرر.
- انخفاض مستويات السكر في الدم مما يؤدي إلى الدخول في غيبوبة.
- تكوين حصوات على الكلى ناتج عن سوء الهضم.
- تراكم نسبة من السموم في المفاصل والعظام.
اقرأ أيضًا: فوائد بذور القرع النيئة
فوائد بذور القرع النيء
كما ذكرنا من قبل أن بذور القرع من أفضل المكونات الطبيعية التي يمكنها منح الجسم عدد كبير من الفوائد الصحية، هذا على الرغم من اضرار بذور القرع النيء.
- الحفاظ على صحة البروستاتا: تحتوي بذور القرع على نسبة مرتفعة من معدن الزنك، والذي يشتهر بقدرته في الحفاظ على صحة البروستاتا إلى جانب أنه عنصر فعال في التقليل من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا أو تضخمها.
- التقليل من الوزن الزائد: نظرًا لأنها من المواد التي بها معدل كبير من البروتينات، يمكنها أن تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم، وبالتالي الوقاية من الإصابة بأمراض السكر، وفقدان الوزن الزائد من الجسم.
- الوقاية من طفيليات المعدة: تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والمواد الغذائية الهامة في التقليل من الإصابة بالإمساك، والتخلص من الطفيليات المعوية التي تؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم.
- موازنة درجة حموضة الجسم: بذور القرع من المواد التي تتميز بالمستوى القلوي الزائد، وبالتالي فهي تساهم في التقليل من الحموضة في الجسم والدم والأنسجة والتي عادة ما تنتج من تناول السكر باستمرار.
- التقليل من الأرق والاكتئاب: تتميز بذور القرع بأنها تحتوي على نسبة كبيرة من مادة التريبتوفان، وهي عبارة عن حمض أميني يساهم في التقليل من أعراض القلق والاكتئاب، والحفاظ على مستويات المزاج والنوم لفترات طويلة وعميقة.. وتحتوي على نسبة من مادة الغلوتامات وهي المعنية بالتقليل من التهيج العصبي.
- التقليل من خطر الإصابة بالسرطان: تحتوي بذور القرع على نسبة مرتفعة من المواد المضادة للأكسدة، والتي بدورها تساهم في التقليل من انتشار الخلايا السرطانية في الجسم وبشكل خاص سرطان الثدي والبروستاتا.
- الحماية من هشاشة العظام: تحتوي بذور القرع على نسبة مرتفعة من معادن الزنك والكالسيوم والماغنسيوم، وهذا ما جعلها من أفضل المكونات الطبيعية المساهمة في الحفاظ على صحة العظام.
- التقليل من مستويات الكوليسترول الضارة: بذور القرع من المواد الهامة التي تقلل من مستويات الكوليسترول الضار، لأنها تحتوي على نسبة عالية من المواد الغذائية.
- تعزيز الخصوبة: من المُتعارف عليه احتواء بذور القرع على الفيتامينات والمعادن التي بدورها تساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية في الجسم، وذلك ما يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية، وهو ما يزيد من معدلات الإنجاب لدى الرجل.
- تحسين صحة القلب: حيث تساعد في توسيع الأوعية الدموية، والتقليل من الضغط المستمر على الشرايين.
اقرأ أيضًا: فوائد القرع الاخضر للجنس
كيفية تناول بذور القرع
لتجنب الإصابة بأضرار بذور القرع النيء، يمكنك التعرف على الطريقة الصحيحة التي يمكنك تناولها بها.
- يمكنك إضافة بذور اليقطين إلى أطباق السلطة.
- تناولها بمفردها كوجبة خفيفة على مدار اليوم.
- استخدامها في الخبز.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت بذور القرع للبروستاتا
على الرغم من كثرة الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من بذور القرع، إلا أنه في بعض الأحيان قد تتسبب في الإصابة بالأضرار ولهذا يجب الحذر عند تناولها بكميات معتدلة دون إفراط.