علاج الكوليسترول بالاعشاب جابر القحطاني
علاج الكوليسترول بالاعشاب جابر القحطاني
علاج الكوليسترول بالاعشاب جابر القحطاني وبالأغذية والنباتات العشبية وأنواعه يمكنك التعرف عليهم الآن وأكثر عبر موقع زيادة ، حيث قد يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى العديد من المشاكل الصحية والمضاعفات مثل الإصابة بالنوبات القلبية لذلك فإنه يمكن للشخص اللجوء إلى استخدام الأعشاب والطرق الطبيعية التي تعمل على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم.
اقرأ من هنا: تخفيض الكوليسترول في أسبوع طبيعيا وطبيا واضراره
ما هو الكوليسترول؟
- هو عبارة عن مادة شمعية يقوم الكبد بإنتاجها حتى يستطيع القيام بجميع وظائفه الحيوية مثل إنتاج وتكوين خلايا وأنسجة جديدة بالإضافة إلى حماية الخلايا العصبية وتحفيز الجسم على إنتاج الهرمونات.
- ويتميز الكبد بقدرتها الفائقة على إنتاج ما يحتاجه الجسم من الكوليسترول وبناء على ذلك فإنه يحب الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول لأنها تؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم بشكل سريع.
- حيث تؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى زيادة خطر إصابة الشخص بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
ما هي أنواع الكوليسترول؟
ومن الجدير بالذكر بأن هناك عدة أنواع مختلفة من الكوليسترول منها:
- الكوليسترول الضار: ويعتبر هذا النوع هو المسؤول عن عملية نقل الكولسترول من الكبد إلى جميع أجزاء وخلايا الجسم.
- الكوليسترول الجيد: الذي يعرف البروتين الدهني مرتفع الكثافة ويعتبر هذا النوع هو المسؤول الرئيسي عن نقل الكولسترول من الدم إلى الكبد.
ما دور الدهون الثلاثية في مرض الكوليسترول؟
بالنسبة للدهون الثلاثية فهي تعتبر من إحدى أنواع الكوليسترول حيث يقوم الجسم بتحويل السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم إلى دهون تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم، وتظهر في صورة هذا المرض.
من هو جابر القحطاني؟
- هو موسى جابر بن سالم القحطاني ولد في المملكة العربية السعودية سنة ١٣٦٤ هجرية وقد حصل على شهادة الدكتوراه في الصيدلة من جامعة ليفربول في بريطانيا.
- كما أنه حصل على شهادة البكالوريوس في الكيمياء والصيدلة من كلية الصيدلة بجامعة الملك سعود.
- بالإضافة إلى أنه يعتبر من أشهر الرواد في مجال التداوي بالأعشاب لأنه قام بتسليط الضوء على أهمية الأعشاب الطبية وكيفية استخدامها في علاج الكثير من الأمراض.
- بالإضافة إلى ذلك فهو أستاذ ورئيس قسم العقاقير والأدوية ورئيس الأبحاث الخاصة بالنباتات والأعشاب الطبية والعطرية بكلية الصيدلة في جامعة الملك سعود.
- وقد قام جابر بالعديد من الأبحاث والدراسات عن الكوليسترول وكيفية علاجه بالطرق الطبيعية الفعالة.
ولا يفوتك: تجربتي في التخلص من الكوليسترول والتخلص منه بطرق متعددة
علاج الكوليسترول بالاعشاب جابر القحطاني
قام جابر القحطاني بتقديم العديد من الوصفات الطبيعية التي حصلت على إعجاب الكثير من الأشخاص وذلك بسبب قدرتها الفعالة على خفض مستوى الكوليسترول في الدم بشكل سريع.
1- الشاي الأخضر الصيني
- أشار الدكتور جابر القحطاني إلى أهمية الشاي الأخضر الصيني في خفض مستوى الكوليسترول في الدم بالإضافة إلى ذلك فإنه يعتبر مفيدا جدا بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن.
- كما أنه يساهم بشكل كبير في رفع وزيادة مناعة الجسم بالإضافة إلى أنه يعمل على يعمل التقليل من ضغط الدم المرتفع.
كيفية استخدامه
- أوضح جابر القحطاني كيفية استخدام الشاي الأخضر الصيني لخفض مستوى الكوليسترول في الدم حيث يقوم الشخص بوضع حوالي ٥٠ ملي جرام من الشاي على اللسان عندما يتم استخراجه من الخراريب بشكل مباشر.
- حيث يتم امتصاص الشاي بشكل بطيء وأشار أيضا إلى أنه يجب على الشخص المريض الانتظام على هذا الطريقة مرة واحدة أسبوعيا حتى يتم خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
2- بذور الكتان
- تحتوي بذور الكتان على مادة هلامية ونسبة هائلة من الألياف الغذائية التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم بشكل سريع.
- بالإضافة إلى أنها تحفز شعور الشخص بالشبع لفترات طويلة وبالتالي يحد الشخص من كمية الطعام التي يتناولها على مدار اليوم مما يؤدي إلى خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- وبناء على علاج الكوليسترول بالاعشاب جابر القحطاني فإن بذور الكتان تعمل على الحد من الإصابة بالإمساك وبالتالي تساهم بشكل كبير في تنظيم حركة الأمعاء بالجسم.
مكونات الوصفة
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة.
- واحد كوب من الماء.
طريقة الاستخدام
- يتم إضافة ملعقة من بذور الكتان المطحونة إلى كوب من الماء وتقليبهم جيدا.
- ثم يقوم الشخص بتناول هذا الخليط مرتين في اليوم صباحا ومساء.
هل تعلم: هل ارتفاع الكوليسترول يسبب التعرق؟ وأعراض ارتفاع الكوليسترول واسبابها
علاج الكوليسترول بالأغذية جابر القحطاني
1_ الأفوكادو
حيث أكدت عدد من الدراسات على قدرة هذه الثمرة على تعديل معدل الكوليسترول في الدم، كما أن بها العديد من العناصر المفيدة للجسم مثل البروتينات والتربينات الأحادية النصفية، هذا بالإضافة إلى احتوائها على فيتامينات أ ،ب1،ب2.
2_ الجزر
أثبتت بعض الدراسات الطبية أنه عند تناول مريض الكوليسترول جزرتين على مدار 3 أسابيع يوميا، سوف يعمل هذا على خفض نسبة الكوليسترول بمعدل يصل إلى حوالي 20%.
3- الثوم
- يعد الثوم من أهم الأعشاب التي تتميز بقدرتها الفائقة على خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم وبالتالي فهو يحد من إصابة الشخص بالجلطات والنوبات القلبية.
- بالإضافة إلى ذلك فقد أثبت الكثير من الدراسات بأن الثوم يعمل على تحفيز وتنشيط الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم وبالتالي فهو يحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- لذلك ينصح الدكتور جابر القحطاني الشخص الذي يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول بتناول من فصين إلى ثلاثة فصوص من الثوم بعد تناول الوجبات.
4- الفول
- يعتبر الفول من المصادر الغنية بالألياف الغذائية ويحتوي على نسبة منخفضة من الدهون لذلك فهو يعد من أهم النباتات التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- بالإضافة إلى ذلك فإنه يحتوي على مادة الليسيثين وهي من أهم المواد التي تساعد في الحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- وبناء على ذلك فإن تناول كوب ونصف من النباتات البقولية مثل الفول واللوبيا يوميا يؤدي إلى خفض مستوى الكوليسترول في الدم بمعدل يصل إلى أكثر من ١٩%.
5- التفاح الأحمر
- يلعب التفاح الأحمر دورا كبيرا في حماية الشخص من الإصابة بتصلب الشرايين والأوعية الدموية وبالتالي يجب على الشخص تناول ما لا يقل عن ثلاث تفاحات يوميا.
- وقد أثبتت الكثير من الدراسات على أن المادة الفعالة التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول توجد بشكل كبير في قشور التفاح.
- بالإضافة إلى ذلك فإنه يوجد العديد من الأدوية والعقاقير التي تحتوي على مستخلصات قشور التفاح للحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
6- الكمثرى
- تعتبر الكمثرى من المصادر الغنية بالأحماض العضوية والأملاح المعدنية الضرورية للجسم بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة هائلة من الفيتامينات المختلفة لذلك فهي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- وتتميز الكمثرى بطعمها اللذيذ المفضل لدى الكبار والصغار وتحتوي أيضا على سكر الفركتوز الذي لا يؤدي إلى حدوث مضاعفات صحية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
7- زيت السمسم
- يحتوي السمسم على مادة الفيتوستيرول بالإضافة إلى بعض المركبات التي يمتصها الجسم بشكل سريع وبالتالي تعمل على الحد من مستوى الكوليسترول المرتفع.
- كما أنه يلعب دورا كبيرا في الحفاظ على صحة القلب وحمايته من الإصابة بالأمراض الخطيرة لذلك ينصح جابر القحطاني بتناول ملعقة كبيرة من زيت السمسم بعد وجبة العشاء مباشرة.
8- الفلفل الحار
- يعتبر الفلفل الأحمر الحار من أشهر أنواع التوابل التي تعطي طعما متميزا للأطعمة عندما يضاف إليها.
- وعلى الرغم من ذلك فإن يعد من الأدوية الطبيعية التي تعالج الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية.
- كما أنه يحتوي على نسبة عالية من مركب الكابسيسين بالإضافة إلى أنه يحتوي على بعض المكونات الشبة قلوية وبالتالي يساهم بشكل كبير على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع والدهون الثلاثية في الدم.
9- الألياف الغذائية
- تتواجد الألياف الغذائية بشكل كبير في الخضروات والفواكه والحبوب بالإضافة إلى أنه يوجد الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء والتي تتميز بقدرتها الفعالة على الحد من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- وعادة ما تتوفر الألياف القابلة للذوبان في الماء في الشعير والشوفان والفول والأرز البني والفاكهة وصمغ الجوز وغيرها من الأطعمة التي تعمل على خفض الكوليسترول الضار.
إليك من هنا: نظام غذائي لمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية وأسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول
أهم النباتات العشبية التي تساعد على حرق الكوليسترول
وبناء على علاج الكوليسترول بالاعشاب جابر القحطاني فإنه يوجد بعض النباتات العشبية التي تحفز الجسم على حرق الكوليسترول وبالتالي تؤدي إلى خفض مستواه في الدم، حيث:
1- الكرفس
- يعتبر الكرفس من النباتات التي تتوافر في عدد كبير من الوجبات والأطباق اليومية.
- حيث يتميز الكرفس بتأثيره الفعال على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
2- عشبة القلنسوة
- يعتبر نبات القلنسوة من النباتات العشبية الفريدة من نوعها حيث تدخل هذه العشبة في العديد من الوصفات الطبيعية والعلاجية التي تساعد في علاج الكثير من الأمراض.
- بالإضافة إلى ذلك فقد أثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث بأن هذه العشبة تحفز الجسم على إنتاج الكوليسترول المفيد لصحة الجسم.
3- الزنجبيل
- يعتبر الزنجبيل من أكثر النباتات العشبية التي تدخل في العديد من الأطباق الآسيوية حيث يعطي الطعام مذاق خاص ونكهة متميزة.
- بالإضافة إلى ذلك فإن الزنجبيل يتميز بقدرته على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم بشكل كبير كما يمكن استخدامه في علاج الكثير من الأمراض مثل التهاب الحلق.
4_ نبات الخرشوف
- يحتوي نبات الخرشوف على نوع معين من الألياف الغذائية حيث تمنع هذه الألياف الجسم على امتصاص الكوليسترول في الجسم.
- ولكن لا يفضل تناول نبات الخرشوف للأشخاص الذين لديهم مشاكل معينة في المرارة.
ولا يفوتك: ما هو الكوليسترول؟ ومصادر الكوليسترول فى الدم وكيفية الحفاظ على توازن الكوليسترول فى الجسم
نصائح جابر القحطاني لعلاج الكوليسترول
وبناء على عنوان المقال علاج الكوليسترول بالاعشاب جابر القحطاني فإنه قدم العديد من النصائح حيث:
- يجب على الشخص الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الدهون مثل الكبد والمخ ومبيضات القهوة.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر لأنها تعمل على منع تراكم الدهون والكوليسترول الضارة بالجسم وخاصة بعد تناول الأطعمة والواجبات المليئة بالدهون.
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة لأنها تعتبر من المصادر الغنية بالألياف والمعادن الغذائية الضرورية والمفيدة لصحة الجسم بالإضافة إلى أنها تساهم بشكل كبير في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن التوتر والإجهاد لأن ذلك يؤدي إلى تراكم الكوليسترول الضار في الجسم وبالتالي ترتفع نسبته في الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح حيث يجب على الشخص استهلاك ملعقة صغيرة من الملح يوميا ويفضل استخدام البهارات والتوابل والأعشاب الطبية بدلا من الملح.
- بالإضافة إلى ذلك فإنه يجب الابتعاد عن الوجبات المليئة بالسعرات الحرارية والدهون والأطعمة المصنعة لأنها تؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
في النهاية نكون قد قدمنا شرحا مفصلا عن علاج الكوليسترول بالاعشاب جابر القحطاني حيث يجب على الشخص تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى رفع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.