أسباب تنميل اليد اليمنى أو اليسرى أثناء النوم
أسباب تنميل اليد اليمنى أو اليسرى أثناء النوم متعددة كما أنه يرتبط خدر الأطراف بأمراض عديدة من تلف الأعصاب إلى الحالات المرتبطة بالإحساس وقد يكون التنميل أحيانًا علامة على حالة طبية يجب فحصها في قسم الطوارئ، وتختلف أسباب هذه الحالة لأنها قد تشير إلى حالة خطيرة أو بسيطة، وفي هذا المقال سنتعرف على الأسباب وطريقة التعامل معها عبر موقع زيادة.
أسباب تنميل اليد اليمنى أو اليسرى أثناء النوم
هناك أسباب عديدة تؤدي إلى تنميل اليدين أثناء النوم، وهي كالتالي:
1- النوم لفترة طويلة على اليدين
- قد يشعر الشخص بخدر في يديه أثناء النوم، لأنه يمكن أن يضغط وزن جسمه على الأعصاب مما يسبب اضطرابات الدورة الدموية.
- قد يضغط أيضًا على الشرايين ويحد من تدفق الدم والمواد الغذائية إلى أنسجة الذراع.
- نتيجة لذلك، لن ترسل الذراع إشارات إلى الدماغ أو تفهم المعلومات التي تتلقاها منه، مما يجعل اليدين “تنام” حتى يتم استعادة الدورة الدموية الطبيعية فيها.
2- نقص فيتامين ب
- يمكن أن يتسبب النظام الغذائي غير الصحي في حدوث ذلك، وغالبًا ما يتم تجاهل ذكر عواقب هذا النقص، ولكنها يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك
- التنميل في اليدين بالأخص في الليل.
- شحوب الجلد.
- الخمول والإرهاق المستمر.
- النعاس.
3- تجمع السوائل
- يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير الصحي وعدم ممارسة الرياضة إلى تورم اليدين والقدمين.
- يكون الإحساس بالوخز أقوى في الليل، نظرًا لأنه ناتج عن انقطاع الدورة الدموية، فإن النتيجة هي الضغط الذي يسبب التنميل.
4- الإفراط في العمل
- هذا ينطبق على أولئك الذين يمارسون أعمال الخياطة أو الطباعة، أو يستخدمون أدوات تضع ثقلًا على المعصم، مما قد يكون له تأثير سلبي على أعصاب اليد.
- يمكن أن تؤدي تمارين الانحناء والاستقامة المتكررة إلى تفاقم حالة الرسغ وتسبب الألم عند الاسترخاء ليلًا، ووفقًا للتقارير، يتم تحرير الأوتار والأعصاب بالقوة عند الاسترخاء.
5- السكتة الدماغية
- تشير الإحصائيات إلى أن واحد من 7 مصاب بجلطات تحدث أثناء النوم، تم تعريف السكتة الدماغية: بأنها انسداد الدم في الدماغ.
- قد يحدث هذا الانسداد بسبب انسداد في أي شريان يمد الدماغ بالدم أو نزيف في الشريان الدماغي، وتشمل أعراضها التنميل والوخز.
- يجب أن ننوه إلى أنه إذا ترافق هذان العرضان مع عدة أعراض فقد تشير إلى وجود احتمال إصابة الشخص بسكتة دماغية، فعليه طلب المساعدة في الحال.
6- انحباس العصب الزندي
- يتداخل مع وظيفة العصب ويسبب تنميلًا في اليدين، لأن النوم بمرفق مثنى قد يؤدي إلى الضغط على العصب الزندي، لذلك عندما الاستيقاظ قد يكون هناك إحساس بوخز في اليد.
- يجب أن نشير إلى أنه ليس من الممكن دائمًا تحديد سبب هذه الحالة، ولكن السبب الأساسي هو تورم الكوع الذي قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، منها:
- الإصابة بالتهاب المفصل.
- حدوث كسور في الذراع.
7- متلازمة النفق الرسغي
- يتسبب هذا في ضغط العصب المتوسط، ويذكر أن هذا العصب يجعل الأصابع تشعر، ويستخدم العصب لشد عضلات الساعد واليد حتى يتمكنوا من المسك بالأشياء بين اصبعي السبابة والإبهام.
- لأن أي وخز أو تنميل في العصب يمكن أن يسبب ألمًا في أصابع اليدين والساعدين، وخدر الأصابع في الليل هو أول عرض لهذه الحالة، فقد يمتد التنميل من الساعدين وحتى الأكتاف من الجانب المصاب.
أسباب أخرى
- إدمان الكحول.
- أمراض الكلى والكبد.
- داء السكري.
- مرض الغدة الدرقية.
- عدوى فيروسية على سبيل المثال، فيروس الهربس.
- التهاب الأوعية الدموية.
- التعرض للسموم كالرصاص والثاليوم والزئبق.
- التصلب المتعدد.
- تناول أنواع معينة من الأدوية والتي من آثارها الجانبية التنميل.
- اختلال الأعصاب الضاغطة.
- تعاني النساء في الشهر الثالث من الحمل أيضًا من تنميل في أطرافهن.
الحالات التي تجب فيها زيارة الطبيب
إذا كان التنميل مرتبطًا بأي من الأعراض التالية، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب فورًا:
- ألم في الصدر.
- صعوبة في التنفس.
- صداع مفاجئ.
- ضعف أو شلل.
- خدر الذراع.
- تشويش في الرؤيا.
- خدر بعد إصابة في الرأس.
- صعوبة في الكلام.
- الخدر يزداد سوءًا أو بدون سبب.
- إذا زاد التنميل مع تكرار الحركة.
كيفية التعامل مع تنميل اليدين أثناء النوم
- قم ببعض التمارين التي يمكن أن تقوي يديك وذراعيك وكتفيك.
- تناول أنواع معينة من أدوية المضادة للالتهابات للحد من أعراض التهاب الأوتار.
- الابتعاد عن النوم على اليدين.
- تدرب تدريجيًا على النوم على الذراعين من الأفضل أن تستخدم وسائد ناعمة.
- اغتسل بالماء البارد، ثم ضع يديك في الماء المثلج لوقت قصير.
- تأكد من أن النظام الغذائي غني بفيتامين ب.
- تأكد من تضمين الخضار الورقية الخضراء والبطاطا الحلوة والموز والأسماك والتونة في نظامك الغذائي.
- خذ ملعقة طعام من زيت بذر الكتان قبل الخلود إلى النوم.
- يحفز شرب شاي مع الزنجبيل الدورة الدموية.
- تجنب الملح والمشروبات الحمضية قبل الذهاب إلى النوم.
- اشرب كمية وفيرة من الماء كل يوم.
علاج تنميل اليدين أثناء النوم بالأدوية
قد لا يكون كيفية التعامل مع التنميل أثناء النوم بشكل صحيح، ولا يزال التنميل مستمرًا، لذا يجب البحث عن علاج واضح لهذه المشكلة، وتشمل هذه العلاجات:
لف اليدين بالمربط الطبي
- لتقليل الضغط على أعصاب اليد، يمكنك أيضًا لف الجبائر عليها إذا لزم الأمر.
العلاج الطبيعي
- تدليك منطقة الذراع لتخفيف الضغط العصبي.
العلاج الدوائي
- هناك العديد من الأدوية لعلاج الخدري، يمكنك استشارة طبيبك للإطلاع على الدواء المناسب لهذه الحالة
العلاج بالجراحة
- هذا هو الخيار الأخير لعلاج تنمل، لأنه عندما يكون التنميل نتيجة لأسباب مرضية على سبيل المثال الانزلاق الغضروفي، يتم إجراء الجراحة.
علاج تنميل اليدين أثناء النوم طبيعيًا
أما عن العلاجات الطبيعية فهي تنحصر في:
تحليل السكر والهيموجلوبين
- قد يكون التنميل المتكرر لليدين ناتجًا عن أمراض معينة، بما في ذلك مرض السكري أو فقر الدم.
- لذلك بعد إجراء فحص سطحي، يطلب الطبيب تحليل مستويات السكر في الدم والهيموجلوبين.
القماش المبلل
- يمكنك استخدام قطعة قماش مغموسة في ماء دافئ ووضعها على يدك كحل لتخدير اليد بسرعة، لأنها تريح العضلات والأعصاب.
الزيوت الطبيعية
- يمكن للزيوت الطبيعية أن تساعد في علاج خدر اليدين عن طريق خلط زيت الزيتون وجوز الهند وتسخينها وتدليك اليدين وبالتالي تنشيط الدورة الدموية وتقليل تنميل اليدين.
ممارسة التمارين الرياضية
- التمارين من الأشياء الهامة للمساعدة في القضاء على خدر اليدين، وتتم عن طريق ممارسة الرياضة حوالي خمس عشر دقيقة على الأقل في اليوم، ومن أبسط التمارين المشي والتي لها فوائد صحية عديدة.
علاج تنميل اليدين أثناء النوم بالقرفة
- تحتوي القرفة على الكثير من العناصر الغذائية، بما في ذلك البوتاسيوم وفيتامين ب والمنجنيز، والتي تعمل على تدفق الدم إلى يديك.
- اشرب كأسًا من مغلي القرفة، إذا لم يكن ذلك بسبب التنميل الناتج عن أمراض عضوية، وذلك بفحص الطبيب.
علاج تنميل اليدين أثناء النوم بالكركم
- يحتوي الكركم على مادة الكركمين الذي يعمل على تعزيز تدفق الدم.
- يشتمل على مواد مضادة للالتهابات والتي تساهم في تسكين الآلام وبالأخص في المنطقة المصابة.
- هناك العديد من الحبوب المصنوعة من الكركم التي يمكن أن تعالج خدر اليدين، ولكن لا يمكن تناولها إلا تحت إشراف الطبيب المختص.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم أسباب تنميل اليد اليمنى أو اليسرى أثناء النوم وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.