اسباب تنميل القدمين اثناء النوم

اسباب تنميل القدمين اثناء النوم قد يحدث تنميل الاطراف اثناء النوم وذلك بسبب الضغط على مسار العصب وعدم وصول الدم بشكل كافي الى هذه المسارات، وقد يحدث تنميل القدمين بشكل عادي دون حدوث مشاكل صحية ولكن اذا تكرر الامر بشكل متكرر فإن يتوجب عليك الذهاب الى الطبيب من اجل الاستشارة لذلك سوف نقدم لكم اليوم من خلال هذا الموضوع اهم الاسباب التي تؤدي الى تنميل القدمين اثناء النوم.

قد يهمك ايضا معرفة: اسباب تنميل أو خدر اليدين عند النوم وعلاجه بالأعشاب

ماهو تنميل القدمين

• يوجد في القدمين شبكة من الأعصاب، تربط ما بين القدمين والمخ، تلك الشبكة هي المسؤولة عن توصيل الإشارات العصبية والإحساس من المخ للقدمين والعكس.
• عند التعرض لضغط على القدمين لأي سبب من الأسباب، يحدث فقدان للشعور في تلك القدم، وذلك لانقطاع الاتصال العصبي المؤقت بين المخ والقدمين بسبب الضغط الواقع على القدمين.
• كما يتسبب الضغط الواقع على القدمين لفترة طويلة في حدوث انقباض للأوعية الدموية فيها، والذي ينتج عنه عدم وصول الدم إليها، فيحدث تورم وتغيير في لون القدمين مصاحبًا حدوث التنميل.
• ويكون تنميل القدمين عادة عبارة عن إحساس بوخز في القدمين، مع ألم طفيف عند الحركة، بالاضافة إلى انعدام الاتزان نتيجة لعدم الإحساس بالأرض تحت القدمين.
• وقد يكون تنميل القدمين مؤقتًا ويستمر لدقائق قليلة، وذلك يكون من النوع الحميد أو الصحي، أو قد يكون التنميل من النوع المرضي والذي يدوم لفترة طويلة، وينتج عن الإصابة بأحد الحالات المرضية التي يكون التنميل أحد أعراضها.

تعرف على: أسباب تنميل نصف الوجه الأيمن وطرق علاجه

اسباب تنميل القدمين اثناء النوم الطبيعية

• قد يكون من أسباب تنميل القدمين اثناء النوم هو الاستمرار في النوم على أحد جوانب الجسم لفترة طويلة، وخاصة إن كان وزن الشخص زائدًا.
• كذلك قد يؤدي إنخفاض درجات حرارة الجو وغرفة النوم في الشعور بتنميل القدمين، حيث يتسبب ذلك في تسرب البرودة إلى القدمين طوال فترة النوم، مما يؤثر على الأعصاب فيها بالاضافة إلى حدوث انقباض في الأوعية الدموية والشعور بالتنميل.
• ومن اسباب تنميل القدمين اثناء النوم أيضًا أن يكون هناك شيء ما يُحدث ضغطًا على القدمين أثناء النوم، كأن يكون هناك وسادة ثقيلة يضعها النائم بين قدميه أثناء النوم، أو يكون نوع الغطاء المستخدم ثقيل الوزن، وكل ذلك يسبب حدوث تنميل القدمين.
• هناك الكثير من الأشخاص الذين يُفضلون إرتداء جوارب أثناء النوم، وخاصة في فصل الشتاء حيث البرودة بحثًا عن الدفء، وقد تكون تلك الجوارب هي سببًا في حدوث تنميل القدمين أثناء النوم إن لم تكن ذات مقاس مناسب أو مصنوعة من خامات غير قطنية أو ذات شريط مطاطي يضغط على أعصاب و أوردة القدمين أثناء النوم.
• من الطبيعي أثناء الحمل وخاصة في الشهور الأخيرة، أن تُعاني السيدة الحامل من الشعور بتنميل القدمين أثناء النوم أحيانًا، والذي يرجع لزيادة حجم ووزن الرحم، وضغطه على العصب الممتد إلى القدمين وحدوث التنميل.
• كذلك عادة ما يُصاب الرجال المدخنين بأمراض ضعف الدورة الدموية، حيث يعمل التدخين على إنقباض الأوعية الدموية الطرفية، وينتج عنها الشعور بتنميل القدمين.

تعرف على الأسباب وطرق العلاج من خلال قراءة هذا الموضوع:  تنميل الرجل اليسرى اثناء النوم أسبابه وطرق علاجه

الأسباب المرضية تنميل القدمين أثناء النوم

• قد تحدث الإصابة بـ تنميل القدمين أثناء النوم كعرض من أعراض الإصابة بقصور في الدورة الدموية، فينتج عنها ضعف أو انعدام وصول الدم إلى القدمين بشكل طبيعي.
• كما أن الاصابة بمرض السكر تكون من الأسباب الرئيسية للإصابة بـ تنميل القدمين أثناء النوم، حيث يتسبب المرض في ضعف أو تلف الأعصاب الطرفية الواصلة إلى القدمين.
• في حالة إصابة الجسم بنقص أنواع محددة من الفيتامينات، مثل فيتامين ب وخاصة ب12 والحديد، وذلك في حالات سوء التغذية أو تناول غذاء غير صحي، ينتج عن ذلك حدوث التنميل في القدمين أثناء النوم.
• أحيانًا قد يحدث تنميل في القدمين أثناء النوم في حالة الإصابة بأحد أمراض الكلى، حيث يؤثر ذلك على الأوعية الدموية الواصلة إلى القدمين.
• الإصابة بأحد الأمراض المعدية الفيروسية أو البكتيرية، مثل الإيدز أو التهاب الكبد الوبائي، قد ينتج عنه الإصابة بتنميل القدمين أثناء النوم.
• كذلك قد يكون من اسباب تنميل القدمين اثناء النوم  كأحد الأثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل الأدوية المستخدمة في علاج الأمراض السرطانية وأدوية الضغط المرتفع، وأدوية لعلاج الصرع وأمراض القلب.
• إصابات العمود الفقري تسبب عادة ضغط على الأعصاب وخاصة الممتدة إلى القدمين، لذلك تكون أيضًا من الأسباب الرئيسية المرضية لحدوث تنميل القدمين أثناء النوم.
• عند الإصابة بالتعرض لأحد الإشعاعات أو المواد السامة أو المُضرة بالجسم، مثل التعرض للرصاص أو الزئبق أو المبيدات العضوية.

تعرف على مزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع من خلال قراء هذا: اسباب تنميل اليدين اثناء النوم وأفضل العلاجات المنزلية الفعالة

طرق علاج تنميل القدمين أثناء النوم

• تختلف طريقة علاج تنميل القدمين أثناء النوم، وذلك تبعًا لنوع التنميل إذا ما كان طبيعيًا أم مرضيًا، وإن كان تنميلًا يزول بعد فترة قصيرة أم يستمر لوقت طويل.

طرق علاج تنميل القدمين الطبيعي

• يجب تدليك القدمين بحركة دائرية لتحفيز وتنشيط الدورة الدموية بالقدمين.
• يجب إزالة أي شيء يسبب ضغطًا على القدمين أثناء النوم على الأعصاب.
• يُفضل وضع القدمين في حمام ماء دافيء قبل النوم.
• يُفضل ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة عند النوم.
• في حالة الحاجة لإرتداء جوارب أثناء النوم يفضل أن تكون جوارب مصنوعة من القطن وبمقاس مناسب وقد يُفضل إرتداء جوارب بمقاس أكبر لمنع الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في القدمين أناء النوم.
• يُنصح باستعمال أغطية نوم خفيفة الوزن والنوم على مراتب صحية للجسم.
• يجب الحرص على تغيير وضع الجسم أثناء النوم، والامتناع عن النوم على جانب واحد طوال فترة النوم.
• يُفضل للسيدات الحوامل النوم مع وضع وسادة خفيفة بين الركبتين، وذلك للراحة أثناء النوم وعدم الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية، كما يُفضل رفع القدمين معظم الوقت للراحة، مع المداومة على شرب الماء والسوائل على مدار اليوم لتحسين الدورة الدموية.

تعرف على: الم تحت الابط الايسر وتنميل اليد (أعراضه وأسبابه وطرق علاجه)

طرق علاج تنميل القدمين المرضي

• تعتمد طرق العلاج على اسباب تنميل القدمين اثناء النوم، فتكون كل طريقة قائمة على علاج السبب الرئيسي لحدوث التنميل بالقدمين، وتكون تلك الطرق كالتالي:
• في حالة كان سبب حدوث تنميل القدمين أثناء النوم هو الاصابة بمرض السكر، فيجب علاج ذلك من خلال العمل على إبقاء مستوى السكر في الدم منتظم للحد من التأثير على الأعصاب الطرفية.
• تعتمد طرق علاج تنميل القدمين أثناء النوم في حالة سوء التغذية ونقص الفيتامينات، تعويض ذلك النقص عن طريق إتباع نظام غذائي صحي قائم على الخضروات والأطعمة الغنية بفيتامين ب والحديد، مع تناول أدوية تمد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات.
• ويمكن علاج تنميل القدمين الناتج عن الإصابة بأمراض العدوى والكلى والقلب، من خلال تناول الأدوية المناسبة والتي يصفها الطبيب المختص، وإتباع الطرق العلاجية اللازمة للشفاء من تلك الأمراض أو للسيطرة عليها للحد من ظهور مضاعفات يكون لها تأثير ضار على الجسم.
• وفي حالة كانت الإصابة بـ تنميل القدمين أثناء النوم ناتجة عن الأثار الجانبية لأحد الأدوية، فمن المفضل إخبار الطبيب المعالج بحدوث ذلك، كي يعمل على علاج ذلك من خلال تعديل الجرعة المحددة أو عن طريق تبديل الدواء بآخر مناسب.
• أما في حالة الإصابة بأمراض العمود الفقري وحدوث تنميل القدمين أثناء النوم كعرض لها، فيكون العلاج عن طريق الراحة والامتناع عن بذل المجهود البدني، وقد يكون العلاج من خلال جلسات العلاج الطبيعي أو في بعض الحالات يكون التدخل الجراحي هو الحل الأمثل.
• ويمكن علاج تنميل القدمين أثناء النوم في حالة التعرض لأي من الإشعاعات أو المواد الضارة، فيكون عن طريق تناول أدوية خاصة وإتباع وسائل الوقاية من تلك المواد الضارة بالصحة، وإن أمكن الإمتناع عن التواجد في تلك البيئة الغير آمنة صحيًا.

قد يهمك ايضا: اسباب تنميل اليدين اثناء النوم وأفضل العلاجات المنزلية الفعالة

في ختام هذا الموضوع تحدثنا عن اسباب تنميل القدمين اثناء النوم كما تحدثنا ايضا عن الاسباب المرضية التى تؤدى الى تنميل القدمين والأسباب الطبيعية المؤدية تنميل القدمين كما تحدثنا ايضا عن طريقة علاج كلا الحالتين الطبيعية والمرضية نتمنى ان نكون قد افدناكم.