أسباب ألم الرجلين قبل الدورة

أسباب ألم الرجلين قبل الدورة الشهرية قد تتمثل في وجود مشكلات صحية لدى النساء دون أن تعلم، فتعاني النساء في تلك الفترة من صعوبة في المشي والحركة مما يسبب لهن الازعاج الشديد وعدم القدرة على استكمال مهامها اليومية، ويحدث ألم الرجلين قبل الدورة نتيجة للاضطرابات الهرمونية التي تحدث أثناء فترة الطمث.

ألم الرجلين عند النساء يُصاحب نزول الدورة الشهرية ولكن بمجرد انتهاء فترة الطمث ينتهي ألم القدمين، ومن خلال موقع زيادة سنعرض لكم أبرز أسباب ألم الرجلين قبل الدورة و طرق علاجه.

أسباب ألم الرجلين قبل الدورة

تتعرض العديد من السيدات قبل وأثناء الطمث إلى ألام في الساقين، وينتهي ذلك الألم بعد الانتهاء من الحيض، وتتمثل أسباب تلك الآلام في النقاط التالية:

• قد تكون أسباب ألم الرجلين نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث قبل وأثناء الدورة الشهرية، لأن اضطراب الهرمونات في تلك الفترة يعمل على احتقان الأوعية الموجودة في الحوض كله، وتشمل الأوعية الدموية القريبة من الجزء السفلي من الظهر، الأمر الذي يؤدي إلى الضغط على أعصاب القدمين والأطراف السفلية بالكامل.
• قد يكون من أسباب ألم القدمين قبل الدورة الشهرية هو حدوث خلل في توازن الهرمونات أثناء الدورة الشهرية، ويظهر ذلك الألم في القدم اليسرى أكثر من القدم اليمنى بالإضافة إلى وجود ألم في عضلة الفخذ وفي الركبة والشعور بالإسهال الشديد.
• قد ترجع أسباب ألم القدمين إلى وجود نقص في فيتامينات الجسم بسبب شعور الضعف الذي يحدث أثناء وجود الدورة الشهرية، مما يُسبب الشعور بالألم في القدمين.
• قدر يرجع وجود ألم القدمين أثناء الدورة الشهرية إلى نقص فيتامين د المسئول عن تغذية العظام وجعلها قوية، فعندما ينقص يتسبب في آلام في القدمين والعظام.
• قد يرجع سبب وجود ألم في القدمين أثناء الدورة الشهرية إلى احتياج الجسم والعظام إلى الكالسيوم.
• يحدث بنسبة 20% سنويًا للنساء قبل الدورة الشهرية الإصابة بمرض متلازمة الألم الليفي في العضلات.
• من الممكن أن يرجع ألم القدمين إلى التهاب المفاصل أو متلازمة الديسك، أو الانقراض الغضروفي.
• تتأثر القدمين بوجود التهابات وتقرحات قد تكون ناتجة عن الإصابة بمرض القولون العصبي، وفي هذه الحالة يتوجب الذهاب إلى الطبيب المُختص للاستشارة الطبية والتنظير.
• قد يرجع ألم القدمين قبل وأثناء الدورة الشهرية إلى وجود مشاكل في العمود الفقري أو جلطات عميقة في الأوردة، وانسداد وضيق الشرايين.
• يرجع سبب ألم القدمين قبل وأثناء الدورة الشهرية إلى وجود تمزق في أربطة الساق الذي يؤدي إلى تشنج عضلات الساق، أو إلى نقص كمية السوائل في الجسم، أو إلى الالتزام بأنواع مُعينة من الأدوية خاصًة أدوية المدارات البولية.

اقرأ أيضًا: تأخر الدورة الشهرية وانتفاخ البطن الأسباب والأعراض وطرق العلاج

ألم الساقين للسيدات المتزوجات قبل الدورة

 قد يحدث أن تشعر المرأة المتزوجة قبل ميعاد الحيض الخاص بها ببعض الألم في ساقيها، وقد يعود ذلك إلى الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية، أو إلى تمدد الرحم وقد يكون الحمل المبكر أيضًا من أسباب الشعور بكثير من الألم والتشنجات في الفخذين والقدمين، ويمكن التخفيف من الشد العضلي وتقلصات الساق عن طريق تحريك المرأة لقدميها أو الوقوف على أرض باردة.

اقرأ أيضًا: هل قلة دم الدورة خطير وكيف يمكن علاجه؟ وما هي أسباب قلة دم الدورة الشهرية

طرق علاج ألم القدمين أثناء الدورة الشهرية

توجد العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها مُعالجة ألم القدمين أثناء الدورة الشهرية، وتلك الطرق هي:

• يمكن للنساء تناول مسكنات مثل: مسكنات(الأسيتامنوفين) ومسكنات البروفين والفولتارين، ومسكنات الأييوبروفين إذا كان سبب ألم القدمين هو اضطراب الهرمونات أثناء الدورة الشهرية.
• يمكن للسيدات أيضًا عمل كمدات دافئة في منطقة أسفل البطن والظهر، أو استخدام الملصقات التي تخرج منها الحرارة تلقائيًا عند وضعها على المنطقة المراد علاجها.
• لعلاج ألم القدمين من الضروري الإكثار من شرب الماء والسوائل، وتجنب المشروبات التي تضر الجسم في تلك الفترة وهو الكافيين.
• تناول الأطعمة البقولية يقلل من الشعور بأعراض وتقلصات الدورة الشهرية وبالتالي تخفيف ألم القدمين الناتج عنها.
• يجب في حالة الشعور بألم القدمين أثناء الدورة الشهرية الامتناع التام عن التدخين ومراقبة مستوى الكوليسترول في الدم وضغط الدم لتجنب الإصابة بمشاكل الأوعية الدموية.
• الحرص على الاستحمام بالماء الدافئ أثناء وجود الدورة الشهرية، لأن الماء الدافئ يعمل على تمديد عضلات الجسم والساق، ولتحقيق أفضل نتيجة يجب علينا تدليك القدمين وشد أصابع القدم قليلًا.
• لعلاج ألم القدمين يجب ارتداء حذاء مُريح مع عدم الوقوف أو الضغط لوقت طويل على القدمين.
• يجب عليكِ تجنب الجلوس لفترات طويلة، أو المشي بقدمين حافيتين.
• يجب علينا أثناء الجلوس رفع الساقين على وسادات مُريحة.
• للتخفيف من ألم القدمين أثناء الدورة الشهرية يجب علينا ارتداء جوارب ضاغطة أو وضع مشد طبي حول الساق.
• يجب علينا الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الدجاج والموز؛ لأنه يُساعد في حماية الأوتار وعضلات الساق.
• ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات، وتناول الحمضيات والتوت لاحتوائهم على مضادات الأكسدة التي تُساعد على علاج ألم الساقين.
• للتخفيف من ألم الساقين علينا الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا ثري مثل: اللوز والجوز، والأسماك.
• المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30دقيقة يوميًا، فيمكننا ممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية والسباحة، واليوجا.
• للتخفيف من ألم القدمين يجب علينا وضع القدمين في ماء بارد أولًا لمدة 5 دقائق من ثم وضعها في ماء ساخن لمدة خمس دقائق أُخرى وتكرار الأمر أكثر من مرة.
• للتخفيف من ألم القدمين أثناء الدورة الشهرية يجب علينا وضع أكياس من الثلج عليهم لمدة ربع ساعة ثم تدليكهم بالماء.
• يجب علينا تناول أدوية مثل GAS-Xأو SIMETHICONEفي حالة الشعور بألم في القدمين دون أن يصاحبه مغص في البطن أو إسهال.
• يمكننا أن نتناول دواء مسكادول الذي يقوم بتمديد العضلات عند الشعور بألم في الساقين، ولأفضل نتيجة يجب المواظبة على رياضة المشي بجانب الدواء.
• للتخفيف من الشعور بالألم في الساقين يمكننا تناول المسكنات، ويمكننا استخدام أدوية مضادات حيوية لعلاج حالات وجود مرض في بطانة الرحم أو وجود التهابات بكتيرية، أو وجود فشل في الأنسجة المبطنة للرحم.

اقرأ أيضًا: شراب لتنزيل الدورة الشهرية وما هي أسباب انقطاع نزول الدورة الشهرية؟

لقد قمنا بذكر أسباب ألم الرجلين قبل الدورة، وطرق علاج ألم الرجلين أثناء الدورة الشهرية، وألم الساقين للسيدات المتزوجات قبل الدورة ونرجو أن نكون قد أفدناكم.