أسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا

تحرير: عمرو في 22 سبتمبر 2022

أسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا عديدة ومتنوعة، فهي ترجع لأسباب مختلفة ولا يمكن إلمامها في إجابة واحدة مجمعة، لذا ومن خلال زيارتك موقع زيادة سنعرض عليك الإجابة التفصيلية الوافية لكل ما يخص أسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا.

أسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا

سبحان الخالق فيما أبدع، وفيم صور الجسد البشري عظمة فوق عظمة لا تجد فيها من عيب ولا فتور، فترى الإنسان منذ ولادته وحتى يشيب ما ترى من عيب في خلقه ولا خلل إلا وكان ناتج خطأ أو فعل خاطئ قام الإنسان به، فسبحان الخالق فيما أبدع.

للطب دوره الذي يسمو مكانةً لما فيه من رحمة وسمو للروح، فهو المعالج لآلام البشر والذي خصه الله باكتشاف الدواء الذي يأمر به الله بعد أن أمر بنزول الداء، ومن هنا نبدأ حديثنا أنه قد شاعت في الآونة الأخيرة حالة من كثرة الشكوى في منطقة الركبة، مع تكرار ذكر حدوث ذلك أثناء فترة النوم.

بناءً عليه فقد تسبب ذلك في حدوث صحوة بحثية بهدف الوصول لأسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا ومعرفة علاجه، فذلك الأمر له من العواقب ما يؤرق صاحبه إلى حد كبير، فهو وبطريقة مباشرة يتسبب في عدم استطاعة صاحبه نيل القسط الكافي من النوم بسبب شعوره بألم الركبة.

في حقيقة الأمر فإن آلام الركبة من الأمراض الشائعة إلى حد كبير فهي تحدث وبصفة عامة للجميع، للكبير والصغير، لممارس الرياضة والمتكاسل، فهي غير مرتبطة بحادث معين، إنما يمكننا ذكر كونها شائعة عند كبار السن أو من تزيد أعمارهم عن الخمسين عامًا.

تحدث تلك الحالي نظرًا لما تلقاء منطقة الركبة لديهم على مدار أعمارهم الطويلة، فمن الطبيعي أن يحدث ذلك النوع من الآلام، خاصة أن مفاصل الركبة من أكثر المفاصل تعقيدًا في الجسم البشري.

بوجه عام فبعد انتهائك من ذلك المقال ستكون ذات إحاطة كافية بكل ما يخص أسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا، طبقًا لما سنبينه من خلال الفقرات التالية:

اقرأ أيضًا: أسباب تعب الجسم والعضلات

التهاب المفاصل الناتج عن خشونة المفاصل

يمكنك عمل نوع من أنواع الاستبيان الاجتماعي لأصدقائك ومعارفك، وسؤالهم كم من أقاربهم يعاني من مشكلة خشونة المفاصل، وأعدك ستجد النتيجة مدهشة، نعم عزيزي القارئ فستفاجأ عند معرفتك كمية كبار السن المصابين بتلك المشكلة.

فمنها وبدون حتى الاضطرار للعودة للإحصاءات ستعرف أن خشونة المفاصل هي أكثر أسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا انتشارًا، خاصةً لمن زادت أعمارهم عن خمسون عامًا.

بحلول عام 2007 نشرت مجلة (British medical journal) دراستها الخاصة والتي أثبتت فيها إصابة واحد من كل أربعة أشخاص ممن زادت أعمارهم عن خمسون عام بمشكلة آلام المفاصل المختلفة الشدة، وعند إخضاعهم للفحص بالأشعة ثبت إصابة ما يقارب نسبة 70% منهم بمشكلة خشونة المفاصل.

بعدها شرعت المجلة بشرح ما هي طبيعة خشونة المفاصل؟ والتي فسرتها لاحقًا بأنها عبارة عن حالة من التآكل الغضروفي، ثم أتبعت أنه وفي حالة تآكل الغضاريف بين العظام فتحدث بناءً عليها حاله من الاحتكاك الجاف بين العظام مما يتسبب في ذلك الشعور بالألم المفرط.

فختمت حديثها قائلة بأن مشكلة خشونة المفاصل تعتبر مشكلة مزمنة غير قابلة للشفاء إلا في حالة زراعة الغضاريف وهي عملية شديدة الحساسية والتكلفة، أو يمكن وكأسلوب علاجي آخر إحداث حالة من إبطاء تطوره علاجيًا.

التهاب المفاصل الروماتويدي

يعد التهاب المفاصل الروماتويدي واحد من أكثر أسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا إيلامًا كذلك، أما إن كنت تسأل عن التوصيف العلمي الدقيق له فهو عبارة عن حالة من المرض المناعي الذاتي، وهو الذي يحدث عند حدوث مهاجمة الأجسام المضادة للأنسجة التي تحيط بالمفاصل، مما يتسبب في شعور المريض بالآلام الشديدة.

كما أتبع الأطباء وهم بصدد تحدثهم عن أسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا بان في حالة عدم علاج التهاب المفاصل الروماتويدي فقد يتغير الشكل العام للمفاصل بدرجة كبيرة والتي تصل إلى تدمير المفاصل في بعض الحالات والتي تشبه في شكلها وآلامها حالة خشونة المفاصل.

كذلك فقد ختم الأطباء حديثهم عن التهاب المفاصل الروماتويدي بانه مرض مزمن وغير قابل للعلاج، إنما فقط يمكن محاولة المساهمة في إبطاء تقدمه أو تطوره، وفي بعض الحالات ومع بعض العلاجات القوية والمكثفة يمكن إيقاف تطوره بشكل نهائي.

اقرأ أيضًا: أسباب ضيق التنفس المفاجئ

التهاب المفاصل اللاحق لصدمة

يأتي السبب الثالث من أسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا ناتجًا عن حدوث صدمة لمنطقة الركبة، قد تكون تلك الصدمة متسببة بشكل أو بآخر في حدوث تمزق في عضلة الغضروف، أو قد تتسبب في حدوث إصابة في الأربطة أو كسر عام في الركبة.

عند حدوث تلك التأثيرات السلبية الناتجة عن حدوث صدمة لمنطقة الركبة يبدأ التهاب المفاصل في البزوغ والإعلان عن تواجده، مسببًا وفي حالة عدم علاجه سريعًا تطور سريع وخطير قد يصل حتى تلف الغضروف أو المفاصل أو انهيارها في حال الضغط عليها بشدة.

كما أشار الأطباء أن الأعراض السلبية لالتهاب المفاصل الحادث بعد حدوث صدمة ما قد لا تظهر أعراضها في حينها، فهي تظهر على المدى البعيد وبمرور الزمن والتي تصل أحيانًا إلى سنوات لكي تظهر أعراضها.

النقرس وتسببه في آلام المفاصل

كذلك فمشكلة النقرس يمكن أن نعتبرها بمثابة النيران الصديقة الناتجة بداخل الجسم، يمكننا تعريف النقرس اصطلاحيا كونه ناتج عن عدم قدرة الجسم على تكسير حمض البوليك، وهو الحمض الذي ينتج من خلال تحليل الأطعمة بوجه عام.

فعند عجز الجسم عن تكسير تلك الأحماض فتحدث تراكمات متكونة ومتخذة من المفاصل كمفصل الركبة مركزًا لها، فينتج عن تلك التكوينات حدوث حالة من الالتهابات شديدة الألم وهو ما يقوم بدوره بإحداث ألم بمنطقة الركبة أثناء النوم.

تعد أعراض مرض النقرس عنيفة إلى حد كبير، فهي تهاجم بشكل فجائي ومتكرر متسببة لصاحبها في حالة من التوقف عن الحركة من قوة الألم، وتظل تكرر نفسها بشكل دوري، مسببة معها توقف عام لتدفق الدم بتلك المنطقة حتى تصبح الركبة ساخنة محمرة منتفخة باستمرار.

التهاب وتر الرضفة

يعد التهاب وتر الرضفة من الالتهابات دائمة المصاحبة للرياضيين ممن يمارسون رياضات تستوجب القفز أو الالتفاف مثل رياضة السلة أو كرة القدم أو الكرة الطائرة، لذا فإن الاسم الشائع له هو (التهاب بركبة القافز).

يحدث ذلك الالتهاب في الوتر الرابط بين الرضفة وعظمة الساق، والذي يقوم بدوره بالتسبب في حالة من حالات الألم المباشر أسفل الرضفة، كما يسمى التهاب وتر الرضفة بالإنجليزية (Patellar tendinitis).

يعد التهاب وتر الرضفة واحد من أكثر أسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا الحادثة بوجه خاص في الأوساط الرياضية المذكورة مسبقًا ومن أكثرهم إيلامًا لصاحبها.

التهاب التجويف الكيسي

لالتهاب التجويف الكيسي أسماء عدة، لعل أشهرها هو التهاب الجراب، وتعود تسميته بالتهاب الجراب نظرًا لكونه يصيب أحد الأكياس المليئة بالسوائل والتي تتمركز بجانب مفصل الركبة، حيث وبطبيعة الأمر توجد تلك الجرابات حول الركبة وداخلها لتقوم بعملها كوسادة بهدف تقليل الاحتكاك.

تظهر المشكلة الحقيقية عند إصابة أحد تلك الجرابات بنوع من أنواع الالتهابات المؤلمة، أما عن الالتهاب المقصود والذي نتحدث عنه هو الحادث في الجراب الواقع في الجانب الداخلي من الركبة أسفل خط المفصل وهو يعد الأكثر شيوعًا وأحد أسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا.

الحمل وتسببه في آلام المفاصل

قد يفاجئ الرجال تحديدًا بسبب ذلك السبب، ولكن بالنسبة للنساء فهو من البديهيات بالنسبة لهم، فلا توجد امرأة مرت بفترة الحمل والولادة لم تمر بتلك المشكلة من حدوث آلام شديدة في منطقة الركبة والمفاصل بالأخص.

يرجع السبب في شعور المرأة الحامل فآلام شديدة في الركبة هو ضغط الحمل في منطقة الحوض والعمود الفقري وبشكل أكثر دقة فإن الضغط يكون حادث في منطقة الثلث الأخير منه، مما يتسبب في حدوث ثقل وضغط على منطقة المفاصل ومن ثم آلام شديدة بالمفاصل أثناء النوم.

لذا فينصح وبشدة الأطباء ضرورة استخدام الحوامل لوسادة مخصصة للحمل مع تحديد الجهة الأكثر إيلامًا واختيار الجهة الأخرى للنوم عليها.

أسباب أخرى لآلام الركبة أثناء النوم

لم تكتف أسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا المذكورة مسبقًا بالتسبب في تلك الآلام، إنما وأثناء بحث الأطباء عن أسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا فقد وجدوا أسباب أخرى إضافية سنعرضها عليك طبقًا للنقاط التالي ذكرها بعد:

قد تتسبب بعض الحركات الخاطئة في حدوث نوع من أنواع التمزقات الغضروفية، وخاصةً التمزق الغضروفي الهلالي وهو الناتج عن وضع ثقل الجسم بالكامل على منطقة الركبة بطريق الخطأ أو ثني الركبة بطريق الخطأ.

ذلك القطع الغضروفي ينتج عنه حدوث آلام شديدة الوطأة تزيد من صعوبة تحرك الجسد.

كون مفصل الركبة هو أكبر مفاصل الجسد، فقد أشار الأطباء أنه وبالتبعية في حال إصابة ذلك المفصل فسيكون الأكبر من حيث شدة الألم.

بالتبعية أيضًا فإنه وفي حال ما حدث كسر في إحدى العظام الثلاثة في الركبة فقد يحدث نوع من أنواع الألم الشديد والحاد مما يتسبب في إعاقة صاحبة عن ممارسة أعماله اليومية ويجب عندها ضرورة متابعة الطبيب لضرورة أخذ النصيحة.

اقرأ أيضًأ: أسباب الأرق وقلة النوم

أسباب ازدياد شدة ألم الركبة أثناء النوم

بعد ما كشف الأطباء عن أسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا فقد استمروا في شرح لماذا يزداد ذلك الشعور بالألم خاصة عند النوم، فبالرغم من أنه توجد بعض تلك الآلام لا تأخذ وقت كبير لحدوث عملية الاستشفاء إلا أنها تزداد وبشدة ليلًا.

محاولة الاسترخاء وتسببها في زيادة الألم ليلًا

يعد السر في تلك الفقرة هو مادة الكورتيزول، يعد الكورتيزول أحد أهم المواد التي يفرزها الجسم، حيث إنه يقوم بدوره في الجسم في تقليل الشعور بآلام الالتهاب في مناطق الجسم المختلفة.

عند النوم ليلًا أو الاسترخاء بوجه عام يبدأ الجسم في تقليل نسبة الكورتيزول الصادرة منه، وبالتبعية يبدأ النائم بالشعور تدريجيًا بآلام التهاب مفاصل الركبة، فتبدأ الآلام من خفيفة إلى متوسطة وبحسب درجة الالتهاب الموجودة.

جدير بالذكر أن الكمية الطبيعية أو المستويات الصحية فقط من الكورتيزول هي التي تتسبب في حدوث ذلك التقليل نوعًا ما من الشعور بالالتهاب، أما عند زيادة نسبة إفراز الجسم لمادة الكورتيزول فقد تتسبب في حدوث أمراض عديدة في منطقة عضلة القلب.

الالتهاب الليلي

كما نعلم جميعًا أنه وفي حال تمدد الجسم لفترات طويلة أثناء الليل فقد يتسبب ذلك في حدوث حالة من حالات تيبس العضلات وتقليل لمستوى مرونتها عند بداية الاستيقاظ، خاصة إذا كانت درجة النشاط خلال اليوم مرتفعة جدًا والمفاصل بالفعل تعاني من زيادة الضغط نسبيًا عليها.

كما أشار الأطباء بان النشاط اليومي المعتدل يحافظ قدر الإمكان على صحي الأوتار مما يسهل من عبور السوائل المحافظة على ليونة ومرونة المفاصل والحامية لها، ومن هذه الأنشطة اليوجا والسباحة والمشي.

قلة النوم وتسببها في ألم الركبة ليلًا

النوم هو أمر هام جدًا لجسم الإنسان للشفاء وتجديد الطاقة للقيام بعمل استشفاء ذاتي من شأنه غزالة أثار مجهودات اليوم بأكمله، فقد أبدى العلماء آرائهم في تلك المسألة بانه ومن السهل جدًا أن يعلق الإنسان في دوامة من عدم القدرة على النوم بسبب شعوره بآلام الركبة وزيادة شدتها خاصة في مرحلة الليل.

بالتبعية فعند حدوث حالة من قلة النوم فتنخفض لديه القدرة الذاتية على الاستشفاء وذلك بسبب انخفاض الجسم طاقته على عمليات أخرى والتي تتمثل في محاولته للبقاء مستيقظًا وزيادة التركيز.

علاج آلام الركبة

كما ذكرنا مسبقًا فإن مشكلة التهابات المفاصل عادة ما تحدث في أي مفصل في الجسم ولكنها تتركز وبدرجة كبيرة في مفاصل الركبة كونها الأكبر حجمًا والأكثر تعرضًا للضغط والإجهاد.

لذا فها نحن نقدم لك بعض الوسائل العلاجية والتي من شأنها التقليل من شعورك بآلام المفاصل.

كما أننا قد قسمناها لك حتى يسهل تتبعها وتنفيذها في التوقيتات المختلفة، فمنها الوسائل العلاجية التي يمكن أن تحدث ليلًا ومنها من يتم نهارًا أثناء الأنشطة البدنية المختلفة ومنها يمكن علاجه دوائيًا وأخيرًا منها من نلجأ فيه أخيرًا للمرحلة الجراحية وهي آخر الوسائل بالطبع.

استخدام الوسادة لعلاج آلام الركبة أثناء النوم

أشار الأطباء وهم بصدد حديثهم عن أسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا أن من الطرق العلاجية المتبعة لعلاج ألم الركبة أثناء النوم هي استخدام الوسادة كوسيلة داعمو في تصحيح وضعية النوم وتخفيف آلام المفاصل الحادثة ليلًا.

فيمكن وضعها بين الركبتين للأشخاص الذين ينامون على أحد الأجناب، أما بالنسبة للأشخاص الذين ينامون على الظهر فيمكن وضعها أسفل منطقة الركبة، كما أنه جدير بالذكر وجود وسائد مخصصة لتلك الحالات بالأسواق وهي وسائد علاجية في الأصل ومصممة خصيصًا لذلك الغرض.

مساعدة روتين النوم في علاج آلام الركبة

بالنسبة للبعض فإن مشكلة الدخول إلى السرير او الخروج منه تعد واحدة من أصعب المهمات عليهم، كما أنها تتسبب في تأخر خلودهم إلى النوم بدرجة كبيرة، لذا فإليك ببعض الأمور التي في اتباعها تقليل لمشكلة آلام المفاصل أثناء النوم وهي كالآتي:

يمكنك استخدام ملاءات مصنوعة من مادة الساتان، كذلك يمكنك ارتداء ملابس مكونه من نفس المادة، وتعد تلك الطريقة هي وسيلة فعالة بهدف تقليل الاحتكاك في منطقة الركبة وتسهيل الدخول في النوم سريعا.
قم برفع مستوى السرير الخاص منك حتى تتجنب مشكلة ثني الركبة عند الصعود إلى السرير أو أثناء النزول منه.

تقنيات الاسترخاء ما قبل النوم لتخفيف ألم الركبة

أما الأن ونحن نتبع حديثنا الذي بدأناه بأهم أسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا، فها نحن نهديك بالهدية التي لا تفشل أبدًا، فقد أبدى الأطباء نصيحتهم بضرورة الاستحمام لمدة 20 دقيقة بالماء الدافئ للمرضى المعانين من مشاكل آلام المفاصل بشكل عام وآلام مفاصل الركبة بشكل خاص.

وذلك لما لها من دور في تهدئة الأعصاب والاسترخاء قبل النوم كما يمكنك متابعة رحلتك نحو الاسترخاء عن طريق قراءة كتاب او ممارسة تمارين التنفس.

أنشطة نهارية تحد من ألم المفاصل

نظرًا لكون السبب الأكثر انتشارًا لآلام المفاصل هو حدوث فرط في الحركة والذي مع مرور الوقت يزيد الأمر سوء، فقد أبدى بعض الأطباء العديد من النصائح والتي من شانها تخفيف أثر ألم الركبة ليلًا، والتي منها ما سيلي ذكره:

قم بأخذ استراحة لدقائق بين الحين والآخر خاصة عند قيامك بالمشي لفترات طويلة.
يفضل الأطباء التمرين عن طريق الدراجة عن التمرين على جهاز المشي لما من ذلك الجهاز من بعض الأعراض الجانبية الغير مستحبة لمن لديهم آلام بالركبة.
كذلك فأهم نصائح الأطباء هي محاولة تخفيف الوزن بهدف تقليل الضغط على منطقة الركبة والمفاصل.
قم بممارسة تمارسين السباحة أو التمارين المعتمدة على التقليل من قوة الجاذبية حتى أنها تقوم بدورها في تقليل الضغط على المفاصل.

العلاجات الدوائية لتخفيف آلام الركبة

أشار الأطباء كذلك في شرحهم لأسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا بأن العلاج الدوائي قد يكون له دورًا كبيرًا في تخفيف آلام المفاصل خاصةً أثناء النوم، ومن أهم الأساليب العلاجية المنزلية هو عقار الأسيتامينوفين أو دهان الكابسيسين فوق موضع الألم بشكل مباشر.

الصحة هي تاج على رؤوس الأصحاء، فكلما حافظت عليها كلما توجت بها حتى آخر حياتك، فكن واعيًا عند استهلاكك لبدنك، وإن أصبت بألم الركبة فابدأ بمعرفة أسباب آلام الركبة أثناء النوم ليلًا.