أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم

أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم ليست بالقليلة، فهل من الممكن أن تكون تلك المسببات بسيطة ولا تحتاج لعلاج؟ أم يجب علاجها والتوجه للطبيب؟

من خلال موقع زيادة سنتعرف على أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم، كما سنشير إلى أعراض ومضاعفات التهاب المفاصل عند الاستيقاظ من النوم.

أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم

أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم قد تكون دليل على وضعية النوم الخاطئ، ويمكن التعرف على تلك الأسباب من خلال ما يلي:

اقرأ أيضًا: أسباب طقطقة المفاصل عند الشباب

النهوض بشكل غير صحيح من السرير

ينتج عن النهوض من السرير بشكل خاطئ الضغط على الظهر بمعدل كبير، ما يؤدي إلى حدوث تيبس في الظهر، ومن ثم فيجب التحرك ببطء إلى طرف السرير، مع مراعاة الجلوس على حافة السرير لمدة لا تقل عن دقيقتين قبل وضع قدميك على الأرض.

وضعيات النوم الخاطئة وعلاقتها بألم المفاصل

ينتج عن النوم على البطن على سبيل المثال توليد ضغط كبير على العمود الفقري وأسفل الظهر والعضلات، بالإضافة إلى الرقبة والفخذين، ويساعد وضع الوسادة تحت الجسم بشكل محدد على دعم الجسم خلال فترة النوم، كما يحد من الشعور بألم المفاصل.

الألم العضلي الليفي وعلاقته بوجع المفاصل

يعتبر ألم الظهر من أهم وأشهر أعراض تعب العضل الليفي، وتكون تلك الآلام موجودة في أماكن مختلفة في الجسم.

التهاب المفاصل الفقارية وتعب المفاصل

ينتج عن تلف الأقراص الموجودة في الحبل الشوكي حدوث تضيق في القناة الشوكية، ما يقود إلى حدوث ضغط كبير على أعصاب العمود الفقري، وينتج عن الضغط تصلب وآلام قد تتراوح شدتها بين الخفيفة إلى الشديدة، ويزداد ذلك الألم عند الاستيقاظ صباحًا؛ لذلك فيُعد التهاب المفاصل الفقرية أحد أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم.

أسباب أخرى لألم المفاصل

هناك عدد لا حصر له من أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم، ومن خلال ما يلي سنشير إلى تلك المسببات:

• الإصابة بمرض التهاب المفاصل.
• الإصابة بالأنفلونزا.
• الإصابة بمرض لايم.
• رضح أو إصابة المفاصل.
• خلع في المفاصل.
• شد في الوتر أو العضلة، وخاصةً في منطقة الكاحل.
• المعاناة بسبب عدوى جرثومية.
• الإصابة بمتلازمة تهيج القولون.
• التهابات كيس السائل المتواجد في المفصل.

اقرأ أيضًا: علاج التهاب مفصل الورك بالأعشاب الطبيعية

ما هو ألم المفاصل؟

يعتبر ألم المفاصل أمر شائع جدًا نتيجة لالتهاب المفاصل الشديدة، أو من خلال إصابة أحد المفاصل، ويكون ألم المفصل منتشر في مفاصل الجسم كله ولا يقتصر على مفصل محدد.

أعراض ألم المفاصل

يمكن التعرف على أنك تعاني من إحدى أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم، عن طريق الشعور بإحدى الأعراض التالية:

• الإصابة بأورام في منطقة الالتهاب.
• الشعور بعدم الراحة.
• الشعور بتصلب في مكان الألم.
• احمرار شديد في الجلد.
• ارتفاع درجة الحرارة.
• انتقال التهاب المفصل إلى باقي مفاصل الجسم.

عوامل خطورة ألم التهاب المفاصل

يوجد بعض العوامل التي من شأنها أن تزيد من خطر الآلام الناتجة عن التهاب المفصل، ومن تلك العوامل ما يلي:

• التقدم في العمر والتدخين.
• شرب الكحوليات.
• السمنة وزيادة الوزن.
• الأعمال الخطرة.
• الجينات الوراثية.
• نوع الجنس فالنقرس هو أكثر ما يصيب الرجال على خلاف النساء، فهم يصابون بالتهاب في المفصل.
• الإصابة بمرض ما.

مضاعفات ألم المفاصل

في حال أن المريض لم يهتم بعلاج مسببات آلام المفاصل عند الاستيقاظ عند النوم، فقد تحدث بعض المضاعفات ومنها الآتي:

• انتشار المرض.
• اللجوء لبتر المكان المصاب.
• حدوث تشوهات مكان المفصل المصاب.
• عدم القدرة على تحريك المفصل المصاب.
• الشعور بآلام شديدة غير محتملة.

كيف يتم تشخيص ألم المفاصل؟

يحتاج تشخيص أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم لعدة أمور، والتي منها:

• إجراء بعض الفحوصات للدم، والكشف عن حساسية السائل الزلالي للمفاصل.
• معرفة الخريطة الزمنية للمريض فيما يخص معاناته مع أمراض التهاب المفاصل، بالإضافة إلى معرفة تاريخ العائلة المرضي.
• القيام بفحوصات إشعاعية مثل: التصوير بالرنين المغناطيسي، والتصوير المقطعي المحسوب، بالإضافة إلى تصوير الأشعة السينية.

اقرأ أيضًا: أفضل كريم لآلام المفاصل

طرق علاج ألم المفاصل

يمكن علاج التهاب المفاصل تبعًا لحالة المريض وتشخيصه، فبناءً على ذلك التشخيص يمكن تحديد طريقة العلاج، والتي تنحسر في إحدى الطرق التالية:

العلاج الطبيعي وعلاقته بألم المفاصل

يساعدك أخصائي العلاج الطبيعي على الحفاظ على مرونة العضلات، كما يوجد عدد كبير من طرق العلاج الطبيعي التي تخفف من الوجع، وتخفف من الأعراض الناتجة عن ذلك الوجع.

علاج ألم المفاصل من خلال الأدوية

يقوم طبيب العظام بوصف أنواع من الأدوية التي تساعد على الحد من آلام المفاصل، وتخفف من حجم انتقال الالتهاب لباقي المفاصل.

العلاج الجراحي وعلاقته بتخفيف تعب المفاصل

من الممكن اللجوء لإجراء عملية جراحية في حال أن العلاج الطبيعي والعلاج بالأدوية لم يحقق أي نتائج إيجابية، ومن الممكن استبدال المفصل أو إصلاح التلف الناتج فيه.

تجدر الإشارة إلى أن العمليات الجراحية من شأنها تقليل الألم وتحسين وظيفة المفصل، حيث تشتمل العمليات الجراحية للمفصل على ما يلي:

• استئصال المفصل الملتهب.
• استبدال أو بتر الغشاء الزليلي.
• إصلاح التلف الناتج عن التهاب المفصل.

علاج ألم المفاصل عن طريق الأعشاب

من الممكن علاج ألم المفاصل عن طريق استعمال بعض الأعشاب الطبيعية التي تُقلل من ألم المفاصل، والتي تتنوع بين الزنجبيل والشاي الأخضر وغيرها من الأعشاب.

اقرأ أيضًا: أفضل 14 زيت لعلاج آلام المفاصل

الزنجبيل وقدرته على علاج ألم المفاصل

يقوم الكثير من الأشخاص باستعمال الزنجبيل في طهي الطعام، ومن الممكن أن يكون له بعض الفوائد الطبية الأخرى، كما يساعد الزنجبيل على علاج ألم المفصل، ويحد من انتقال الألم لمفاصل أخرى في الجسم؛ ويرجع ذلك لاحتواء الزنجبيل على مضادات للالتهاب والتي تقوم بعلاج الخلل الموجود في المفاصل.

يدخل الزنجبيل أيضًا في علاج بعض الأمراض الأخرى مثل: القيء والغثيان والحد من خطر الإصابة بسرطان القولون، بالإضافة إلى أنه يعزز من صحة القلب والشرايين.

طريقة استعمال الزنجبيل

يمكن استعمال الزنجبيل في التخفيف من آلام المفاصل عن طريق اتباع الخطوات التالية:

1. قم بتقطيع الزنجبيل إلى قطع صغيرة.
2. يتم بطحن قطع الزنجبيل.
3. يمكن تناول ملعقة من مسحوق الزنجبيل يوميًا على الريق، أو يمكن غلي الزنجبيل كما يتم في الشاي وباقي المشروبات الأخرى.

الشاي الأخضر وقدرته على علاج التهاب المفاصل

من المعروف أن الشاي الأخضر يستخدم في التخسيس، ولكن يوجد العديد من الفوائد التي يمتاز بها الشاي الأخضر، فمن الممكن أن يستخدم في علاج التهاب المفاصل.

كما يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تستخدم في التخلص من التهابات المفاصل.

طريقة استعمال الشاي الأخضر

يمكن استعمال الشاي الأخضر في التخفيف من آلام المفاصل عن طريق اتباع الخطوات التالية:

1. قم بغلي كوب كبير من الماء.
2. ضع أوراق الشاي الأخضر داخله.
3. من الممكن تحلية الشاي الأخضر عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

أعشاب أخرى لعلاج التهاب المفاصل

يوجد العديد من الأعشاب التي تساعد على علاج التهاب المفاصل، كما تساعد على الحد من الألم الناتج عن ذلك الالتهاب، ومن تلك الأعشاب ما يلي:

• القرفة والتي تحتوي على خصائص فعالة وتعمل كمضادات للأكسدة؛ مما يجعلها تساعد على التصدي لتليف الخلايا، كما تعمل القرفة على تقليل نسبة السكر في الدم.
• الكركم، منذ قديم الزمن ويتم استعمال الكركم في الطب الهندي القديم والصيني لعلاج العديد من الأمراض، ويمتاز بكونه من مضادات الالتهاب.
• الزعتر حيث يمتلك العديد من خصائص مضادات الأكسدة، كما يستطيع علاج التهابات المفاصل وقتل البكتيريا.

نصائح لتجنب مضاعفات التهاب المفصل

يوجد بعض النصائح التي يجب اتباعها لتجنب المضاعفات التي تنتج عن التهاب المفصل، ومن تلك النصائح ما يلي:

• عدم ارتداء أحذية ذات كعب عالي للسيدات والفتيات.
• ضرورة التوجه للطبيب عند الشعور بأي عرض من الأعراض التي ذكرناها سابقًا.
• إجراء تمارين للساقين.
• الإقلاع عن التدخين وتجنب شرب الكحوليات.
• تجنب شرب المياه الغازية بصورة مفرطة.
• تجنب الوجبات الغذائية ذات الدهون المتحولة.
• ضرورة ممارسة رياضة المشي لمدة لا تقل عن ربع ساعة يوميًا.
• ضرورة الاهتمام بتناول أطعمة صحية تقوي العظام.
• الابتعاد عن الكسل والراحة لفترات طويلة؛ لأنها تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
• يجب الابتعاد عن الوقوف لمدة ساعات طويلة.
• علاج مشاكل نقص الكالسيوم والفيتامينات الهامة للجسم.

اقرأ أيضًا: علاج روماتيزم المفاصل عند النساء

طرق الوقاية من التهاب المفاصل

الجدير بالذكر أنه يوجد بعض التعليمات التي تساعد على الوقاية من التهاب المفاصل، وعدم الشعور بآلام العضلات، ومن تلك التعليمات ما يلي:

• ضرورة اتباع نظام غذائي صحي؛ لتجنب زيادة الوزن.
• إجراء تمارين إحماء قبل البدء بأي نشاط جسدي.
• الابتعاد عن التمارين التي تزيد من ضغط المفاصل والعضلات.

أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم تختلف في بعض الحالات، فقد تشير لأعراض خطيرة كما ذكرناها سابقًا؛ لذا فيجب الإسراع في معالجة ذلك المحدث للألم في المفصل.