أسباب الحرارة الداخلية عند النوم

تحرير: عمرو في 20 سبتمبر 2022

أسباب الحرارة الداخلية عند النوم متعددة وتختلف باختلاف حالة الفرد الصحية، ولكن هذا العارض من الأمور المزعجة التي من الممكن أن تجعله يستيقظ من النوم في كثير من الأحيان، ومن خلال موقع زيادة سنتعرف على مسببات الشعور بالحرارة الداخلية عند النوم، كما سنشير إلى كيفية علاج تلك الحالة.

أسباب الحرارة الداخلية عند النوم

في حال كنت ممن يعانون من الشعور بالحرارة عند النوم، فدعنا نُخبرك بأن لهذا الأمر العديد من الأسباب، الجدير بالذكر أن تلك الأسباب تختلف باختلاف الجنس، فبالنسبة إلى الإناث على سبيل المثال لا الحصر، قد يكون السبب هو الاضطرابات الهرمونية التي تعاني منها بعض السيدات.

الجدير بالذكر أن أسباب الحرارة الداخلية عند النوم تشمل أيضًا تناول بعض الأدوية والمستحضرات الطبية، أو الإصابة ببعض الحالات المرضية، وفي الفقرات المقبلة سنشير إلى بعض التفاصيل الخاصة بهذا الشأن.

الحالات المرضية والشعور بالحرارة الداخلية

بالحديث عن أسباب الحرارة الداخلية عند النوم نشير إلى أن إصابة الفرد ببعض الأمراض أو الحالة المرضية الخاصة به لها دور كبير في جعله يشعر بالحرارة الداخلية لجسمه خلال النوم، كما أن هذا الأمر عادةً ما يرافقه الإصابة بالتعرق المفرط والارتفاع الملحوظ في درجة حرارة الجسم.

السبب في تلك الأعراض قد يكمُن في الإصابة باضطرابات النوم والتي يأتي على رأسها انقطاع النفس الانسدادي النومي، بالإضافة إلى أعراض الانسحاب من المواد المخدرة والأفيونية، ناهيك عن الإصابة بانخفاض مستوى السكر في الدم، والإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

الجدير بالذكر أن تلك الأعراض تشمل أيضًا الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية والتي قد تتمثل في ارتفاع مستوى إفراز الهرمون الخاص بها في الدم، كما يمكن أن يكون أحد أسباب الحرارة الداخلية عند النوم هو الإصابة بالعدوى الفيروسية أو البكتيرية.

ناهيك عن أن التعرض إلى التوتر والتغيرات العاطفية يمكنها أن تتسبب بالأعراض ذاتها، ويمكن أن يكون السبب أيضًا هو التعرض إلى أمراض المناعة الذاتية التي تُصيب الجسم.

كما أن تلك الأمراض تشمل الإصابة بالتهاب الكبد، إلى جانب ذلك فإن الإصابة بالالتهابات الجرثومية والتي تتضمن التهاب أغشية اللب الداخلية والسل من الممكن أن تكون أحد أسباب الحرارة الداخلية عند النوم.

تأثير الحمل على الحرارة الداخلية عند النوم

بخصوص التعرف على أسباب الحرارة الداخلية عند النوم، نشير إلى أنه عند حدوث الحمل فإن العديد من التغيرات تطرأ على جسد المرأة الحامل، والتي قد تشمل الشعور بالحرارة الداخلية عند النوم، فمع ارتفاع هرمون الاستروجين في الدم سيكون من الصعب التحكم في درجة حرارة الجسم بشكل أو بآخر.

الهرمونات الأنثوية والحرارة الداخلية

بالطبع تعد التغيرات في الهرمونات الأنثوية ضمن أسباب الحرارة الداخلية عند النوم، وخاصةً إن كانت في الفترة التي تسبق نزول الدورة الشهرية، ففي تلك الحالة ستلاحظ المرأة ارتفاع ففي درجة حرارة جسمها وخاصةً عند التوجه إلى النوم.

الجدير بالذكر أن التغير الحادث في معدل إفراز هرمون الاستروجين من شأنه أن يقود إلى ذلك العرض، ومن هنا نجد أن الأمر يقتصر على السيدات اللاتي لا زالت تملك الفرصة في الحمل.

فحين تصل المرأة إلى سن اليأس والذي عادةً ما يتراوح بين 45 عام و55 عام، تبدأ التغيرات الهرمونية المصاحبة إلى انقطاع الطمث بالظهور، ومن هنا نجد أن الدم يبدأ بالاندفاع إلى الأوعية الدموية تحت سطح الجلد، مُسببًا بذلك الشعور بالحرارة الداخلية عند النوم.

هذا الأمر من شأنه أن يقود أيضًا إلى الإصابة باحمرار الجلد، والشعور بالسخونة بشكل مفاجئ، وهذا الأمر هو أحد الأعراض الشائعة التي تعاني منها أغلب السيدات في تلك المرحلة إن لم يكن كل السيدات.

الحرارة الداخلية وتعاطي الأدوية

بالنظر إلى أسباب الحرارة الداخلية عند النوم، نجد أنه من الممكن أن يكون هذا الأمر هو أحد الأعراض الجانبية المصاحبة لتناول أحد الأدوية، والتي تتمثل في الأدوية البديلة إلى الهرمونات، والأدوية المضادة للاكتئاب.

بالإضافة إلى أدوية علاج مرض السكري، وأدوية علاج الأمراض النفسية، والتي تملك نفس التأثير فيما يخص الشعور بارتفاع درجة الحرارة المفاجئ عند النوم.

تأثير درجة حرارة الغرفة على الحرارة الداخلية

في بعض الأحيان قد يكون السبب في بعض المؤثرات الخارجية، فحين تكون درجة حرارة الغرفة مرتفعة سيعاني الفرد من الحرارة الداخلية عند النوم، ومن الممكن السيطرة على تلك المشكلة من خلال تشغيل المكيفات أو المراوح، كما أن عدم تهوية الغرفة سيقود إلى الأمر ذاته.

المفروشات ودرجة حرارة الجسم خلال النوم

بعض الخامات التي يُصنع منها مفروشات السرير يمكنها التأثير على درجة حرارة الجسم عند النوم، ففي حال كانت تلك الخامات من البوليستر أو الحرير على سبيل المثال، فمن الممكن أن تُصاب بالتعرق خلال النوم وستشعر بالتأكيد بالحرارة الداخلية.

درجة حرارة السرير وتأثيرها على الحرارة الداخلية

في حال كان الهواء محتبسًا في السرير على سبيل المثال، فبالطبع ستعاني من الحرارة الداخلية خلال النوم، كما أنه في حال كانت الطبقة العلوية من المرتبة مُصنعة من الصوف أو أي خامة مشابهة له، فسيقود ذلك إلى النتيجة ذاتها.

الكافيين والحرارة الداخلية عند النوم

من الممكن أن يكون تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من مادة الكافيين هي السبب في الإصابة بالحرارة الداخلية عند النوم، حيث تعمل على زيادة يقظة العقل، ناهيك عن قدرتها الهائلة على تدفئة الجسم وجعل درجة الحرارة في ارتفاع مستمر.

ارتداء الملابس الدافئة والحرارة الداخلية

في حال كنت ترتدي الملابس الدافئة أو الملابس التي تحفز خاماتها على التعرق ففي تلك الحالة ستُصاب بارتفاع درجة الحرارة خلال النوم.

تجدر الإشارة إلى أن تلك الملابس من الممكن أن تكون مُصنعة من النايلون أو البوليستر، ومن هنا نشير إلى أن الملابس الفضفاضة المصنوعة من القطن ستكون الخيار الأمثل في تلك الحالة.

الأجسام المحيطة بك وتأثيرها على الحارة الداخلية للجسم

في بعض الأحيان قد يكون أهم أسباب الحرارة الداخلية عند النوم هو وجود الحيوانات الأليفة بالقرب منك، أو يمكن أن يكون أحد النائمين في الغرفة ذاتها يملك درجة حرارة مرتفعة، وهو ما يجعلها تنتقل إليك في حال كان متواجدًا بالقرب منك.

تأثير الأطعمة على الإصابة بالحرارة الداخلية

قد يؤدي تناولك إلى الأطعمة الحارة أو شديدة السخونة في أي فترة من اليوم، إلى إصابتك بالحرارة الداخلية في منتصف الليل وحتى إن كنت نائمًا فستشعر بتلك الحرارة تسري في جسدك بأكمله مسببة لك الانزعاج.

التهاب المسالك البولية وعلاقته بالحرارة الداخلية عند النوم

في حال كنت تعاني من بعض المشكلات الصحية في المسالك البولية فسيقود ذلك إلى الإصابة بالحرارة الداخلية عند النوم، كما أنه سيؤدي إلى الشعور بالألم الحاد، ناهيك عن تراكم السموم في الجسم، مسببًا بذلك الإصابة بالحمى.

البروجينات الخارجية والحرارة الداخلية

يشير هذا المصطلح إلى تلك المواد التي تعمل على تحفيز الإصابة بالحمى، والتي من شانها أن تؤثر على الحرارة الداخلية للفرد وخاصةً خلال فترة النوم، والجدير بالذكر أن تلك الأجسام هي العنصر المسؤول عن إنتاج السموم في الجسم.

كما أن تلك الأجسام حين تصل إلى الجسم فإنها تعمل على تحفيز الأجسام الشبيهة لها في الداخل على المرض، وهو ما يتسبب في الإصابة بالحمى، والشعور بالحرارة الداخلية وخاصةً عند النوم.

رد الفعل التحسسي والحرارة الداخلية للجسم

في حال كنت تعاني من الحساسية تجاه الطعام أو الحيوانات الأليفة أو بعض الروائح، ففي تلك الحالة ستكون أكثر عرضة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم في الليل.

الجدير بالذكر أن رد الفعل التحسسي لا يقتصر على تلك العناصر فقط، بل يمكن أن يشمل الحساسية من أحد مكونات الأدوية التي تتعاطاها، ما يؤدي إلى النتيجة ذاتها.

الالتهابات البكتيرية والحرارة الداخلية خلال النوم

أحد أسباب الحرارة الداخلية عند النوم تمثل في إصابة بالفرد بالالتهابات البكتيرية أو الفطرية، وفي تلك الحالة من الممكن أن يعاني من بعض الالتهابات في بطانة القلب، كما أن تلك العدوى في أغلب الأحيان ستكون طويلة الأمد وستظل ملازمة للشخص المصاب بها.

تأثير اضطرابات الأنسجة الضامة على الحرارة الداخلية

أحد العوامل المؤدية للحرارة الداخلية عند النوم تتمثل في إصابة بالفرد باضطرابات الأنسجة الضامة، والتي تشمل التهاب المفاصل الروماتويدية، أو التهاب الشرايين، ناهيك عن الإصابة بالذئبة الحمامية الجهازية.

كما أنه في بعض الأحيان قد يكون أحد أسباب الحرارة الداخلية عند النوم هو الإصابة بالتهاب العضلات أو التهاب الشرايين العقدية، وهي من الأمور التي تدعو إلى مراجعة الطبيب المعالج على الفور.

التمارين الرياضية والحرارة الداخلية

في بعض الأحيان قد يكون أحد عوامل الإصابة بالحرارة الداخلية عند النوم هو ممارسة بعض التمارين الرياضية العنيفة، وفي حال أن تمت ممارستها قبل النوم مباشرةً، فبالطبع سيؤدي ذلك إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم خلال النوم.

الجهاز التنفسي العلوي والحرارة الداخلية

في حال كان الجهاز التنفسي العلوي يعاني من الالتهابات فسيؤدي ذلك على جعلك تصاب بالحرارة الداخلية والتي تتمثل في ارتفاع درجة حرارة الجسم خلال النوم، وذلك الالتهاب من الممكن أن يظهر على هيئة الحمى.

كما أن تلك المشكلة قد تتفاقم وتصل في بعض الأحيان إلى القصبة الهوائية والحنجرة، وفي العادة تكون ناتجة عن ضعف الجهاز المناعي للفرد المصاب.

في تلك الحالة سيكون معرضًا إلى الإصابة بنزلات البرد لعدة أيام متتالية، كما أن فرص الإصابة دائمًا ما ستكون في تزايد مستمر.

حالات تستدعي مراجعة الطبيب

في حال كنت تعلم بكونك تعاني من أي مرض مزمن، وتزامن ذلك مع الشعور المتكرر بالحرارة الداخلية وخاصةً خلال النوم، فينبغي عليك مراجعة الطبيب المعالج للتعرف على العلاج المناسب للحالة.

علاج الحرارة الداخلية عند النوم

عقب الاطلاع على أبرز أسباب الحرارة الداخلية عند النوم، نشير إلى أنه يمكن التخلص من هذا الأمر من خلال الاعتماد على الأدوية التي تساعد على خفض درجة الحرارة المرتفعة، او يمكن استخدام الكمادات الليلية.

كما يمكن علاجها عبر الاستحمام قبل الخلود إلى النوم مباشرةً بالماء البارد للتقليل من فرص التعرق، ويمكن الاهتمام بعلاج تلك الأمراض التي تقود إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم من الأساس.

علاج الحرارة الداخلية عند النوم بالأعشاب

عقب الاطلاع على أبرز أسباب الحرارة الداخلية عند النوم، نشير إلى أنه توجد بعض الطرق الطبيعية التي تمكنك من التخلص من هذا العرض المزعج خلال النوم، إلا أن تناول تلك الأعشاب يستدعي الحصول على موافقة الطبيب المعالج أولًا.

تلك الأعشاب تتنوع بين الكركم والنعناع والعنب والزبيب، والريحان، بالإضافة إلى بعض الأعشاب الأخرى التي سنشير إليها في الفقرات المقبلة.

التخلص من الحرارة الداخلية بالريحان

عقب الوقوف على أسباب الحرارة الداخلية عند النوم، يمكنك التخلص من تلك الأسباب والأعراض التي تُعيقك عن النوم من خلال استخدام الريحان، حيث يحتوي على بعض العناصر التي تساعد على خفض درجة حرارة الجسم.

كما يمكن استخدامه من خلال وضع القليل من الريحان الطازج في كوب من الماء على درجة حرارة متوسطة وتركه لبعض الوقت، ومن ثم يتم وضع بعض الزنجبيل والعسل إله لتحليته، ومع تناول هذا المشروب مرتين أو 3 لمدة 3 أيام متتالية ستحصل على النتائج الفعالية.

علاج الحرارة الداخلية بالنعناع

يمكنك استخدام النعناع في التخلص من الحرارة الداخلية، وذلك لكونه يحتوي على بعض المواد الفعالة التي تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، كما يعمل على تهدئة الأعصاب مما يساعد على النوم بهدوء.

الجدير بالذكر أنه يمكنك نقعه في بعض الماء وتحليته بالعسل الأبيض وتناوله، وينبغي الإشارة إلى أن تناول ذلك المزيج مرتين في اليوم سيجعلك تحصل على النتائج المرجوة.

تأثير الكركم على الحرارة الداخلية للجسم

إلى جانب الأعشاب السابق الإشارة إليها نجد أن الكركم يحتوي على الكثير من الفوائد، والتي تتضمن إمكانية التخلص من درجة حرارة الجسم المرتفعة، حيث يمكن إضافته إلى الطعام، أو يمكنك إضافة ملعقة منه إلى كوب من الحليب ومزجه جيدًا.

بتناول هذا الخليط مرتين في الصباح والمساء ومع المداومة على تلك العادة سيمكنك الحصول على النوم الهادئ، كما ستتمكن من التخلص من الحرارة الداخلية التي تؤرقك في المساء.

العنب المُجفف “الزبيب” لعلاج الحرارة الداخلية

يحتوي العنب المجفف على العديد من المزايا، كما أنه من العناصر الطبيعية التي يمكنك الاعتماد عليها في تنظيم درجة حرارة الجسم وخاصةً خلال النوم.

الجدير بالذكر أن هذا النوع من الفواكه المجففة يحتوي على مادة الفينولات، والتي تعمل على تهدئة الأعصاب ومنح الجسم القدر الكافي من الاسترخاء الذي يحتاج إليه للنوم في المساء.

من هنا نشير إلى أن نقع الزبيب في الماء وتركه لمدة ساعة على أقل تقدير وطحنه وتناوله في اليوم التالي مرة في الصباح وأخرى في المساء سيكون من الأمور المفيدة للصحة بشكل عام، كما سيساعد على تنظيم درجة حرار الجسم خلال المساء.

الليمون والتخلص من الحرارة الداخلية للجسم

عقب التعرف على أسباب الحرارة الداخلية عند النوم نجد أن الليمون من المواد الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي، كما يساعد على التحكم في درجة حرارة الجسم، وهو ما يؤدي بالتبعية إلى التخلص من الحرارة الداخلية التي يتعرض لها الأفراد خلال المساء.

كما يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة التي تعمل على ترطيب الجسم بشكل مستمر، وهو من العناصر التي تساعد الجسم على الحصول على القدر الكافي من غاز الأكسجين اللازم لأداء العمليات الحيوية.

للحصول على فوائده بإمكانك مزج ملعقة صغيرة من عسل النحل مع عصير الليمون الطازج، بالإضافة إلى رشة من الملح وكوب من الماء، وحين تحصل على مزيج متجانس يمكنك تناوله 3 مرات على مدار اليوم للحصول على النتيجة المرجوة.

جل الصبار للتخلص من الحرارة الداخلية

الوقوف على أسباب الحرارة الداخلية عند النوم هو الخطوة الأولى للعلاج، ومن هنا نجد أن الصبار سيكون ضمن العلاجات الفعالة بالنسبة لك في تلك الحالة، حيث يحتوي على نوع من المواد اللزجة والتي تعرف باسم جل الصبار والمعروفة بفعاليتها على العديد من الجوانب.

فيمكنك استخدام جل الصبار في استعادة توازن درجة حرارة جسدك، وذلك من خلال تقطيع الصبار بشكل طولي واستخراج المادة الهلامية التي يتضمنها، وتدليك الجسد بها، ويتم تركه كما هو لمدة 20 دقيقة.

من ثم يتم الاستحمام وإزالة كل الأجزاء المتبقية من جل الصبار من الجسم، ويمكنك تناول كوب من الماء المضاف إليه 2 ملعقة كبيرة من جل الصبار بشكل يومي للحصول على النتيجة ذاتها.

التخلص من الحرارة الداخلية بالحلبة

بالحديث عن أسباب الحرارة الداخلية عند النوم، نجد أن الحلبة من العناصر الطبيعية التي لها العديد من الفوائد، حيث تملك القدرة على تخفيض درجة حرارة الجسم، وخاصةً بالنسبة على السيدات اللاتي على وشك استقبال الدورة الشهرية الخاصة بهن، مما يعمل على زيادة مستوى هرمون الاستروجين في الجسم.

يمكن استخدام الحلبة من خلال وضع ملعقة صغيرة من بذورها في الماء المغلي، وإضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل لتحلتها، وتناولها مرتين في اليوم الواحد للحصول على النتائج المرجوة بخصوص ضبط درجة حرارة الجسم خلال النوم.

الزنجبيل لعلاج الحرارة الداخلية

بالنظر إلى العوامل الناتج عنها الحرارة الداخلية خلال النوم نجد أن الزنجبيل ضمن المواد الفعالة التي يمكنها مساعدتك على التحكم في درجة حرارة الجسم، حيث يعمل على تعزيز وظائف الجهاز المناعي، كما يحتوي على بعض الخصائص المضادة للعدوى.

بالإضافة إلى ذلك فإن الزنجبيل يحتوي على بعض المواد المضادة للفيروسات والتي تقود إلى الإصابة بالحمى، والتي من شأنها أن تكون أحد أسباب الحرارة الداخلية عند النوم.

الكزبرة لعلاج الحرارة الداخلية عند النوم

عقب الاطلاع على الأسباب وراء الحرارة الداخلية عند النوم نشير إلى أنه يمكن استخدام الكزبرة في السيطرة على درجة حرارة الجسم بشكل عام؛ وذلك لكونها تملك بعض المكونات التي تعمل على تحفيز الجهاز المناعي.

علاج الحارة الداخلية لعشبة المورينجا

من الأعشاب الطبيعية المستخدمة في التخلص من الحرارة الداخلية للجسم، حيث تحتوي على المعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، والتي من شأنها أن تعمل على طرد السموم خارج الجسم، مما يؤدي لرفع درجة حرارة الجسم وخاصةً عن النوم.

عشبة الأقحوان لعلاج الحرارة الداخلية

إحدى المواد الطبيعة التي تحتوي على بعض الخصائص المضادة للالتهابات، كما تعمل على علاج الحمى، ناهيك عن قدرتها على تنظيم درجة حرارة الجسم، كما يمكن وضعها في الشاي واستخدامها مرات عديدة على مدار اليوم الواحد للحصول على النتائج المرجوة.

نبات البلسان والتخلص من الحرارة الداخلية

من النباتات الطبيعية التي تملك العديد من الفوائد للجسم بشكل عام، كما يمكن الاعتماد عليه في تحفيز التعرق للتخلص من الحمى.

على الرغم من ذلك إلا أنه يتيح لك إمكانية التخلص من مسببات الحرارة الداخلية للجسم خلال النوم، حيث يحتوي على نسبة لا بأس بها من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على تعزيز المناعة.

الثوم لعلاج الحرارة الداخلية

يحتوي الثوم على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا، ومنها مادة الأليسين، كما يحتوي أيضًا على ثنائي كبريتيد ديليل وهي من المواد التي تساعد على امتصاص درجة الحرارة الزائد في الجسم، ومن ثم العمل على تنظيم معدلها في الليل على وجه التحديد.

كما يساعد على طرد السموم وتعزيز الجهاز المناعي، وهو ما يعمل على تقليل فرص الإصابة بالحمى، والتي تؤدي إلى وزيادة درجة الحرارة.

الكثير من الأشخاص يعانون من الحرارة الداخلية عند النوم، ما يجعلهم في كثير من الأحيان يعجزون عن الراحة، والحصول على القسط الكافي من النوم بالقدر الذي يحتاج إليه الجسم.