أسباب تعرق الرأس أثناء النوم

ما أسباب تعرق الرأس أثناء النوم؟ وكيف يمكننا علاج المشكلة؟ حيث إن تلك المشكلة عادةً ما تسبب الإزعاج إلى صاحبها، حتى أنها في بعض الأحيان قد تؤدي إلى الاستيقاظ من النوم؛ لذا فمن خلال موقع زيادة على مسببات تعرق الرأس خلال النوم، كما سنشير إلى كيفية الحد من هذا الأمر.

أسباب تعرق الرأس أثناء النوم

إن كنت تعاني من زيادة تعرق الرأس أثناء النوم فإن عليك أن تنتبه أكثر لمراقبة صحتك وتحسين حالتك النفسية، بدلًا من التعامل مع الأمر على كونه أمر طبيعي، إلا إذا كان الجو شديد الحرارة بالطبع.

عليك أن تدرك أن عادةً ما يكون أغلب مشاكل النوم سببها إما ضغط أو تعب نفسي وإما خلل ما في الجهاز العصبي، وإن كانت هناك حالات أخرى لا تتعلق بالأمرين فسنتناولها في موضوعنا.

فكما تعد الكوابيس والسير أثناء النوم في أغلب الحالات إمارات على خلل نفسي أو عصبي ما، فإن تعرق الرأس عند النوم لها نفس النصيب.

اقرأ أيضًا: أسباب التعرق بعد أخذ الدواء

علاقة الحالة النفسية بتعرق الرأس عند النوم

تشكل الحالة النفسية سببًا من أسباب تعرق الرأس عند النوم؛ لأن العقل في مثل تلك الأمور تحديدًا يعمل بطريقة غامضة؛ حيث يستشعر الضغط النفسي والعصبي والتفكير الزائد، وما يسببوه من حرارة زائدة في جسم ورأس الإنسان فيرسل العقل إشارات للغدد العرقية كأمر بأن تبرد الجسم.

تمامًا كآلية تبريد المياه داخل الأواني الفخارية، وعمل العقل هنا يشبه تصرف الحاسوب حين ترتفع درجة حرارته، فيرسل الإشارات بأن يندفع هواء التبريد أكثر أو أن ينطفئ الجهاز.

في هذه الحالة عليك أن تزور الطبيب النفسي أو طبيب المخ والأعصاب؛ ليساعدك على التخلص من ذلك الضغط الزائد الذي يسبب تعرق غير طبيعي في فروة الرأس أثناء النوم.

كما أن عليك أن تلجأ للتأمل وتخصيص وقت العطلة للاسترخاء وتقليل التفكير وتناول المهدئات الطبيعية والمبردات الصحية، وإن من أفضل وسائل التعامل مع الضغط النفسي أو ضغط التفكير هي رياضة اليوجا، والرياضة بشكل عام.

أسباب أخرى لتعرق الرأس عند النوم

سنتحدث هنا عن أمراض وحالات جادة وليس فقط مجرد ضغط نفسي، بالإضافة إلى انفعالات قوية قد تكون يومية، والتي تتضمن مرض السكري والتسمم الدرقي وغيرها من المسببات الأخرى.

مرض السكري وتعرق الرأس

أصبح مرض السكري هو مرض العصر، وتكمن خطورته في كونه متشعب الأضرار والأعراض، وإن من أعراضه تعرق الرأس أثناء النوم بشكل زائد عن الطبيعي.

فإذا كنت تعاني من مرض السكري وواجهت ذلك العارض فعليك بزيارة الطبيب لمتابعة تحسن حالتك من تدهورها، وتغيير العلاج من ثباته، وإن لم تكن مريض بالسكري أو بضغط نفسي فعليك القيام بتحاليل السكري للتأكد من سلامتك.

تعرق الرأس والتسمم الدرقي

يحدث ذلك نتيجة لمضاعفات صحية ناتجة عن ارتفاع مستويات هرمونات الغدة الدرقية أو هرمونات تتعلق بالغدة الدرقية في الدم بسبب خلل ما، بحيث تتناقل في الجسم وتسبب نوع من التسمم، ويكون من ضمن أعراضه تعرق الرأس الزائد أثناء النوم.

لذا ففي تلك الحالة عليك أيضًا الخضوع للتحاليل والكشف الطبي فيما يخص معدل إفراز الغدة الدرقية.

سن اليأس وتأثيره على التعرق

ليست تسمية محببة أو مقبولة لهذه المرحلة العمرية، لكنها تشير إلى عامل مهم يتسبب في توليد ضغط نفسي شديد وتدهور صحي وبالتالي تكون من ضمن الأعراض وأسباب تعرق الرأس عند النوم.

لذا إن كنتِ في مرحلة عمرية مشابهة أو قريبة، فما عليك سوى ألا تدعي ذلك اليأس أن يقترن بعمركِ ويشكل تهديدًا يجعل منكِ أكبر سنًا فعلًا، فقط واظبي على الفحوصات الطبية والرياضة والتأمل.

داء النقرس وتعرق الرأس خلال النوم

عُرف عنه أنه “داء الملوك” إشارةً إلى الإصابة به نتيجة للفرط في تناول أكل اللحوم الحمراء، فتناسى البعض كونه قد يأتي أيضًا من الإفراط في تناول الفول والبقوليات الداكنة بل والقهوة أيضًا.

لذا فقد يكون نظامك الغذائي سبب هام من أسباب تعرق الرأس عند النوم، فحاول أن تعتدل في تناول اللحوم الحمراء أو تستبدلها بالبيضاء بالأخص الأسماك.

كذلك يجب عليك أن تقلل من تناول الفول والبقوليات الداكنة كأن تستبدلها مثلًا بالحمص والبطاطا وغيرهم، وأن تحد من تناول القهوة بشكل مفرط.

اقرأ أيضًا: أسباب تعرق فروة الرأس عند الأطفال

الإصابة بأمراض في الجهاز العصبي

فكما ذكرنا أن من أحد أهم أسباب تعرق الرأس عند النوم هو التعب العصبي، ولكنّا تحدثنا عنه بمفهوم مشابه للضغط النفسي، أما هنا فنقصد به مرض عضوي.

إن الأمراض العصبية عديدة جدًا ومتشعبة، ومن أمثلتها الاعتلال العصبي المُستلقي وهو عبارة عن تلف في أعصاب الجهاز المناعي، أو وجود إصابة في الحبل الشوكي، وغيرهم؛ لذا فعليك زيارة طبيب المخ والأعصاب بين الحين والآخر، خاصةً إن تكرر عرض كذلك.

نقص فيتامين ب 12 والتعرق خلال النوم

من أهم العناصر التي تخص الجهاز العصبي، ونقصه يؤدي إلى اضطرابات عديدة في الجسم ووهن وتعب في الجهاز العصبي، وهو موجود في الألبان والبيض واللحوم الحمراء.

كما أن الكثيرون يحتاجون لجرعات أكثر من الموجودة في الطعام، أو يصعب امتصاصها في معدتهم فيلجئون لمكملات غذائية أو أقراص تحتويه.

تناول أدوية معينة تسبب التعرق الزائد

كبعض مضادات الاكتئاب، والعقاقير المستخدمة في علاج السكري في حال الانخفاض الشديد في مستوى السكر بالدم، والأدوية المقللة للهرمونات المستخدمة في علاج بعض أنواع السرطان فيما يُعرف بـ “العلاج الهرموني”.

تناول المخدرات وتعرق الرأس

فإذا واجهك ذلك العرض وأنت تتعاطى المخدرات فلا تستهين وتستمر في تعاطيها؛ فهذه إمارة على الإصابة بمرض عصبي يُعرف باضطراب تعاطي المواد المخدرة أو بـ “النكوص”، ويشمل ذلك مدمني الـ: (المشروبات الكحولية، الكوكايين، القنب، الأفيون ومشتقاته، والبنزوديازيبينات).

داء البروسيلات وتعرق الرأس

هو نوع من الالتهابات الجرثومية، أو هو عدوى بكتيرية تنتقل من الحيوانات إلى الإنسان، وقد تصيب المرء عبر تناول الألبان غير المبسترة أو غير المغلية جيدًا.

الجدير بالذكر أنه قد تنتقل أيضًا عن طريق الهواء أو التعامل المباشر مع الحيوانات؛ فالبكتيريا سبب هام أيضًا من أسباب تعرق الرأس عند النوم.

المتلازمة السرطانية وأثرها على التعرق

نوع من الأمراض السرطانية في الأمعاء، وأيضًا أحد أنواع الأورام العصبية الصماوية، لكن لا داعي للقلق إذ يكون له بالتأكيد العديد من الأعراض الأخرى، فقط لا تنسى الفحوصات الشهرية.

كما أن هناك أنواع أخرى من السرطان، يعد بعض ما تفعله بالجسم من حيث التأثير، هو سبب من أسباب تعرق الرأس عند النوم.

انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم

فكما ذكرنا أن اضطرابات النوم من أهم عوامل تعرق الرأس أثناء النوم، لكن ليس دائمًا سببها نفسي أو عصبي؛ فقد يكون سببها اضطرابات في الجهاز التنفسي، مما يؤدي بدوره إلى أعراض غريبة كالتعرق الليلي الزائد.

تعرق الرأس وعلاقته الوراثة والجينات

فقد يحدث أن يكون سبب تعرق الرأس أثناء النوم هو مجرد أسباب جينية متعلقة بالوراثة، دون خلل ما أو تعب.

القلق المرضي وتعرق الرأس خلال النوم

سبق وتحدثنا عن العامل النفسي في الأمر، لكن الفرق هنا أنه ليس مجرد ضغط نفسي وإنما هو مرض صعب يسبب حالة من القلق الهيستيري غير المبرر، ومن ضمن أعراضها تعرق الرأس أثناء النوم والشعور بحرارة مرتفعة في الرأس.

نوبات الهلع والتعرق

قد تحدث نتيجة للقلق المرضي أو للاكتئاب أو للوسواس القهري أو حتى لمرض معوي ولأسباب أخرى، ويكون أحيانًا من ضمن أعراضها الشعور بأن الرأس يحترق حرارةً، ويتبعه تعرق زائد في الرأس والجسم.

كثرة الكوابيس ذات الانفعالات العنيفة

فالعقل هو المتحكم في الشعور؛ وبالتالي الانفعال في الحلم لن يختلف كثيرًا عنه في الواقع؛ لأن في الحالتين يترجمه العقل انفعالًا.

حالات التوتر والانفعالات العاطفية

كالخجل والإحراج والإجفال وغيرهم من الانفعالات القوية؛ وهي ما تقود في النهاية إلى الإصابة بتعرق الرأس خلال النوم.

اقرأ أيضًا: أسباب التعرق المفاجئ في الرأس والوجه بغزارة مع الإحساس ببرودة

طرق الحد من أسباب تعرق الرأس عند النوم

عليك أولًا الالتزام بإجراء فحوصات طبية شاملة كل فترة، ومحاولة تجنب الضغط أو التعامل معه بحكمة وهدوء، والالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن ومناسب لك، وبعد ذلك عليك بإتباع الآتي:

• تجنب ارتداء القبعات على الأقل في الصيف؛ فهي ستزيد من حرارة رأسك وبالتالي تزيد من المشكلة.
• حاول أن يبقى شعرك قصيرًا وإن لم تستطع/ تستطيعي قصه فلا تجعله مركزًا في منطقة واحدة فوق رأسك، بل حاول إبعاده عن فروة رأسك خاصةً أثناء النوم.
• استخدم غسول للشعر يحتوي مادة الألمنيوم كلورايد، ولكن استشر الطبيب أولًا وتعلم استخدامه بالطريقة الصحيحة لمنع الضرر.
• استخدم أدوية مخصصة لعلاج تعرق وحمو فروة الرأس، مثل مضادات الكولين، ولكنها تستخدم باستشارة الطبيب ولفترة مؤقتة فقط.
• ابتعد عن أغلب زيوت الشعر؛ فهي أحيانًا تكتم مسام فروة الرأس فتزيد من حرارتها وقد تسبب مع العرق مشاكل عدة، وإن كان لا بد من استخدام زيت فيُفضل استخدام الزيوت الخفيفة كزيت اللافندر وزيت الشاي وزيت السمسم وزيت اللوز الحلو وزيت الياسمين، مع الحرص على غسل الشعر بماء بارد قبل النوم جيدًا.

إن ذكر أسباب خطيرة لمشكلة بسيطة ورائجة قد يبدو شيئًا مخيفًا، إلا أنه ضروري للحرص والالتزام، فليس عليك الخوف بل الحذر، وعليك التأكد من حاجتك لعلاج من عدمها.