اسباب الغازات في المعدة
أسباب الغازات في المعدة ، يعتبر وجود الغاز في الجهاز الهضمي أمرًا طبيعيًا لأنه جزء من عملية الهضم، وعادة ما يتم طرد الغازات الزائدة من الفم فيما يسمى بـ pings، أو قد تتخلص منها الأمعاء من خلال المستقيم يطلق عليه انتفاخ البطن و قد يشتكى الشخص من الانتفاخ، وهو تجمع الغازات بكميات كبيرة في المعدة وعدم استطاعتها على الخروج من المعدة، ويمكن أن يُعزى تراكم الغازات أو الألم الناتج عن الغازات إلى العديد من العوامل والأسباب وهذا يشمل تناول الأطعمة التي قد تنتج هذه الغازات.
الأطعمة التى تسبب الانتفاخ
- السكر، لأنه يسهل هضمه وتفتيته في الجهاز الهضمي، يوصى بتقليل تناول السكر.
- الفاصوليا الجافة والفواكه والنخالة التي تحتوي على كربوهيدرات مخمرة، وتجدر الإشارة إلى أن المشاكل التي تسببها الكربوهيدرات المخمرة لا تقتصر على زيادة إنتاج الغازات ولكن يمكن أن يحفز البكتيريا على تطوير تسوس الأسنان (بالإنجليزية: Tooth Decay)، لذا فإن تقليل تناول هذه الأطعمة سيجلب العديد من الفوائد الصحية للمرضى.
- الحليب ومنتجات الألبان: قد يتحسن بعض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز عن طريق تناول منتجات ألبان أقل ويمكنك استخدام الحليب الخالي من اللاكتوز أو منخفض اللاكتوز أو منتجاته بدلاً من ذلك، لأن هذه المنتجات لها نفس القيمة الغذائية مثل الحليب العادي و إذا توقفت عن شرب أو تناول الحليب ومنتجات الألبان تمامًا ، فقد تحصل على الكالسيوم وفيتامين د.
- الكحوليات جديرة بالتخلي عنها تمامًا لأنها تعيق هضم الطعام في الأمعاء، وهذا بدوره يجعل الطعام يبقى في الأمعاء لفترة أطول، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات.
- يمكن للأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أن تقلل من كمية الطعام المفرغة من المعدة، مما يسمح بدخول الغازات إلى الأمعاء الدقيق.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بمركبات الكبريت. خاصة عندما تزعجك رائحة الغاز، فهذه الأطعمة تشمل: البروكلي، وملفوف بروكسل، والملفوف، والقرنبيط وتجد الإشارة إلى أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين قد تسبب أيضًا روائح غازية كريهة، والتي تحتاج إلى التخفيف.
- أنواع أخرى من الأطعمة والمشروبات التي يجب تقليلها؛ مثل الحبوب الكاملة والمحليات الصناعية والمشروبات الغازية.
يمكن التعرف على معلومات عن علاج جرثومة المعدة نهائيا وأسبابه وكيفية انتقال عدوى جرثومة المعدة أضغط هنا: علاج جرثومة المعدة نهائيا وأسبابه وكيفية انتقال عدوى جرثومة المعدة
تغييرات في نمط الحياة
قد يساعد اتباع أساليب وممارسات معينة في تقليل مشاكل الغازات، بما في ذلك:
- تمرن بعد الأكل، لأن هذه طريقة فعالة لتقليل الانتفاخ وعدم الراحة لدى الشخص بعد تناول الوجبة، على الرغم من أن الكثير من الناس يريدون أخذ قيلولة قصيرة بعد تناول وجبة كبيرة.
- ومع ذلك، فمن الأفضل المشي لمدة 10-15 دقيقة بدلاً من القيلولة، مما يدل على أن التمارين الهوائية (بما في ذلك المشي والركض والجمباز) ستساعد على تمرير الغاز عبر الجهاز الهضمي بشكل أسرع.
- تجنب الاستلقاء بعد الأكل، فعلى الرغم من أن الاستلقاء يجعل الشخص يشعر بالتحسن، إلا أن هذا الوضع سيقلل من قدرة الجسم على إخراج الغازات والاحتفاظ بها في الجسم.
- قد يعاني الأشخاص الذين يمارسون تمارين معينة وتحت ظروف معينة، والمعروفة باسم الإسهال، من الألم.
- أو الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية في البطن، لأن عضلات المعدة تلعب دورًا مهمًا في نقل الغازات عبر الأمعاء، فمن الصعب مرور الغاز عبر الجهاز الهضمي، وفي هذه الحالة، يمكن أن تساعد تمارين عضلات البطن أو المشي على هضم الغاز عبر الجهاز الهضمي النظام.
- السيطرة على الإجهاد والتوتر لأنهما قد يؤثران على عملية الهضم من خلال التأثير على أعصاب الجهاز الهضمي، لذا فإن اتخاذ التدابير بما في ذلك التمارين المنتظمة للسيطرة عليها يساعد في التخفيف من هذه المشاكل وتحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
- تجنب الممارسات التي تجعلك تبتلع الكثير من الهواء، مثل تجنب مضغ العلكة، والتدخين، وتناول الحلوى الصلبة، وارتداء أطقم الأسنان غير المناسبة، وابتلاع الطعام بدلاً من المضغ، وشرب الماء أثناء الأكل.
لا يفوتكم التعرف على معلومات عن أعراض قرحة المعدة وما هي أسبابها وطرق علاجها وكيفية التشخيص أضغط هنا: أعراض قرحة المعدة وما هي أسبابها وطرق علاجها وكيفية التشخيص
معالجة صعوبة في ضبط النظام الغذائي
- بعد كل قضمة من الطعام ، ضع الملعقة جانبًا حتى يتم مضغها تمامًا وابتلاعها.
- تناول كميات أقل من الطعام، لأن معظم الأطعمة المنتجة للغازات هي جزء من نظام غذائي صحي ومراقبة استجابة الجسم لها.
كيفية تخفيف أعراض الغازات
من خلال بعض التعديلات الصغيرة في روتين الحياة والمكونات الغذائية ستتمكن في تخفيف وجود الغازات، و يمكن استعمال بعض الأدوية التي لا تلزم وصفة دوائية ولكن إذا كانت أعراض الغاز كثيرة ناتجة من أمراض صحية أخرى، فيجب معرفة السبب وعلاجه.
استخدام الأدوية لتقليل الغازات
يمكن لبعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أن تساعد في تقليل تراكم الغازات في الجهاز الهضمي والتخفيف من الأعراض التي تسببها، ومن بينها ما يلي:
- الأدوية التي تحتوي على alpha-galactosidase: تحتوي هذه الأدوية على الإنزيمات التي يحتاجها الجسم لهضم السكريات في العديد من الأطعمة ويمكن لأي شخص تناول هذا الدواء قبل تناول الطعام لتفكيك السكر الذي يتم الحصول عليه أثناء تناول الطعام، ويوصي الطبيب البالغين والأطفال فوق 12 عامًا بتناول هذا الدواء.
- يساعد السيميثيكون على تخفيف الألم والتورم الناجم عن المعدة عن طريق تعزيز مرور الغازات عبر الجهاز الهضمي، ويمكن استخدام هذا الدواء للأطفال والرضع.
- أقراص وقطرات اللاكتاز: تُستخدم هذه الأدوية للأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز، لأن اللاكتاز يمكن أن يساعد في هضم اللاكتوز في الأطعمة والمشروبات لذلك يقل تراكم الغازات وحدوث انتفاخ في البطن وإسهال، كما أن الدواء غير مناسب لبعض الأشخاص على سبيل المثال، عادة ما يستحق الأطفال دون سن الثالثة والنساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
- مضادات الحموضة التي تحتوي على سيميثيكون: (بالإنجليزية: تحتوي مضادات الحموضة على سيميثيكون)، وتتمثل وظيفة السيميثيكون في تجميع الفقاعات الموجودة في المعدة وتسهيل إزالتها، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأدوية موجودة في الأمعاء غير فعال عند تراكم الغاز ويمكن للمريض تناول هذه الأدوية قبل الأكل، وتختلف الجرعة حسب حالة الشخص وتوصية الطبيب.
- تساعد أقراص الكربون النشط (بالإنجليزية: Activated carbon) على التخلص من الغازات المتراكمة في القولون، ويوصى باستخدام 2-4 أقراص لمدة ساعة قبل أو بعد الوجبات.
- تحت ساليسيلات البزموت، يتم استخدام الدواء لتقليل الرائحة الناتجة عن تحلل كبريتيد الهيدروجين وقد يساعد أيضًا في تخفيف الأشكال الأخرى من رائحة الفم الكريهة، لأن الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأسبرين قد يصابون بتسمم البزموت (بالإنجليزية: Bismuth Toxincity)، لا ينصح باستخدام الدواء بشكل متكرر أو لفترة طويلة.
- أدوية لتحفيز حركة الأمعاء: (بالإنجليزية: Prokinetic Medicines)، يمكن أن تساعد هذه الأدوية في تخفيف الانتفاخ والدوران، ومعظم هذه الأدوية تتطلب وصفة طبية.
- مضادات التشنج: يمكن أن تقلل هذه الأدوية الانتفاخ وتكافح، ولا تتطلب أدوية موصوفة، بما في ذلك المي بيرين و الريسفيراترول.
يمكن التعرف على معلومات عن علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية واعرف أسبابها والوقت الذي تصبح به زيارة الطبيب ضرورية أضغط هنا: علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية واعرف أسبابها والوقت الذي تصبح به زيارة الطبيب ضرورية
علاج الحالات المسببة للغازات
- الغازات بعض المشاكل الصحية التي تؤثر على الجهاز الهضمي مما يسبب الانتفاخ والغازات لتصبح أحد أعراضه ويعتمد العلاج على طبيعة المرض وشدته والأعراض التي يعاني منها المريض.
- بشكل عام، يمكن معالجة المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي بعدة طرق، وفيما يلي بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ وعلاجها.
- يمكن اتخاذ الإجراءات التالية للتخفيف من الإمساك والوقاية منه، بما في ذلك ما يلي:
- إضافة الألياف إلى النظام الغذائي.
- تتمرن بانتظام.
- امشِ بمعدل أربع مرات في الأسبوع، 20-30 دقيقة في كل مرة.
وفي النهاية تعرفنا معنا على اسباب الغازات في المعدة وطرق علاجها والوقاية منها وبذلك نكون قدمنا كل المعلومات الخاصة بالموضوع.