أسباب دوار الرأس عند النوم

تحرير: عمرو في 23 أكتوبر 2022

أسباب دوار الرأس عند النوم يجب أن يتم علاجها قبل أن يصاب الشخص بالآثار الجانبية لها، حيث إن دوار الرأس له أنواع مختلف على حسب حدة المرض، ولتفادي حدوث ذلك يجب الالتزام ببعض النصائح التي تساعد في تقليل نوبات الدوار عند النوم، وسنتعرف إلى تفاصيل أكثر من خلال موقع زيادة، والتعرف على أسباب دوار الرأس عند النوم

أسباب دوار الرأس عند النوم

هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من دوار الرأس عند الذهاب إلى النوم، ويظل ذلك الشعور لديهم بعد الاستيقاظ وهذا يصيب الشخص بالاضطراب ويقضي على نشاط وحيوية الجسم بالصباح.

يظن البعض أن هذا الدوار شيء طبيعي، ولكن الشعور به بشكل يومي يجعل الشخص يريد معرفة أسباب دوار الرأس عند النوم التي يمكن أن تكون نفسية أو جسدية.

إن ذلك الدوار عبارة عن إحساس بثقل في الرأس، والذي يؤدي إلى الشعور بعدم التوازن في الجسم تحديدًا عند الاستيقاظ أو المشي لتحول الجسم من حالة سكون لحالة حركة مفاجأة، ويجب الانتباه لذلك لأن تفاقم تلك الأسباب يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوعي، وهذه الأسباب يمكن أن تكون كما يلي من فقرات.

1- انخفاض مستوى السكر بالدم

عند وجود خلل في مستوى السكر بالدم سواء بالانخفاض أو الارتفاع تظهر الكثير من الأعراض على الشخص المصاب بذلك، حيث إن انخفاض السكر بالدم يؤدي إلى وجود اضطراب في توازن الجسم لعدم وجود الطاقة، وعندها يكون ذلك من أكثر أسباب دوار الرأس عند النوم شيوعًا بين الأفراد.

لذلك يجب أن ينتبه كل شخص لصحة الجسم جيدًا، ويبتعد عن الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض مستوى السكر بالدم، والتي تنتج من عدم وجود أنسولين بالدم بكميات كافية، وهذا يكون بسبب:

تناول الوجبات السريعة والابتعاد عن الأكل الصحي بالمقدار الكافي الذي يحتاجه الجسم، حيث إن الإفراط في تناول السكريات والنشويات يؤثر على الجسم بالسلب، لذلك من الأفضل أن تراعي تناول تلك القيم الغذائية بكميات قليلة، وتحافظ على تناول الفاكهة والخضروات المفيدة.
في حالة كنت مريض سكر يكون انخفاض مستوى السكر بالدم نتيجة عدم تناول جرعات الأنسولين بالكمية التي يحتاجها الجسم، ويجب الانتباه في تلك الحالة والذهاب إلى الطبيب في حالة تكرار نوبات دوار الرأس، لعمل الفحوصات اللازمة.
الإرهاق الشديد الناتج من ممارسة عمل شاق، حيث إن الجسم يحرق الكثير من الطاقة الداخلية به وهذا يؤدي إلى نقص مستوى السكر بالدم، وعند تكرار هذا العمل لعدة أيام من الطبيعي أن يشعر الشخص بدوار عند النوم.
تناول الكحوليات بكميات كبيرة يجعل مستوى السكر بالدم ينخفض بدرجة كبيرة.
في حالة ظهر على الشخص الذي يعاني من دوار عند النوم أعراض تعرق شديد ورعشة في الجسم وإيجاد صعوبة في التركيز، فإن هذا يدل على أنه يعاني من انخفاض مستوى السكر بالدم.

اقرأ أيضًا: أسباب ضيق التنفس في الليل

2- انقطاع التنفس عند النوم

بعض الأشخاص يعانون من مشكلة في التنفس عند النوم، وهذا يكون بسبب نفسي أو عضوي، وفي جميع الحالات يكون صعوبة التنفس ناتج من نقص مستوى الأكسجين بالدم، وعندها يمكن أن يؤدي إلى توقف التنفس لفترة قصيرة.

من الطبيعي في تلك الحالة أن يشعر الشخص بدوار عند النوم، وفي تلك الحالة يجب أن يذهب الشخص للطبيب لأنه يمكن أن يصاب بالاختناق عند تكرار ذلك السبب وعندها يمكن أن يفقد حياة إن لم يتم علاجه بتزويده بالأكسجين صناعي في الوقت اللازم.

يكون انقطاع التنفس من أخطر أسباب دوار الرأس عند النوم، ويظهر ذلك على الشخص في بعض الأعراض مثل الشخير وإصدار صوت عالي أثناء النوم، وأيضًا جفاف الفم من الأعراض التي تجعل الشخص الذي يعاني من الدوار يتأكد أنه مصاب بانقطاع التنفس.

ينصح الأطباء في تلك الحالة بتناول كميات كافية من الماء، حيث إن الماء يحتوي على جزيئات الأكسجين الطبيعي التي تكفي حاجة الجسم من الاكسجين، مع الإجراءات الطبية الأخرى فالماء لا غنى عنه في حياة الإنسان.

3- انخفاض ضغط الدم

في بعض الفترات يمكن أن يعاني الشخص من انخفاض في ضغط الدم، ويكون هذا ناتج عن عمل مجهود شاق أو تناول طعام بكميات غير مناسبة لاحتياج الجسم، وتكرار ذلك لعدة أيام يؤدي إلى الإصابة بانخفاض في ضغط الدم.

بالتالي يتعرض الشخص المصاب بذلك بدوار شديد عند النوم، لأنه يجد صعوبة في إيجاد وضع مناسب للنوم نتيجة انخفاض ضغط الدم، لذلك عند الاستلقاء لفترة معينة والوقوف بشكل مفاجأ أو تغير وضعية الجسم للنوم يتعرض الشخص إلى هبوط شديد، وبالتالي يشعر بدوار في الرأس لا يحتمل.

من الأعراض التي تجعل الشخص يتأكد من انخفاض ضغط الدم بالجسم هي شحوب الوجه واختلاف لون الشفاه إلى أفتح نتيجة عدم وصول الدم إليها، وإذا لم يتم علاج تلك الأعراض يمكن أن يصاب الشخص برعشة في الجسم ويشعر بأن الجسم بارد.

ينصح الأطباء في تلك الحالة بتناول الأدوية التي تساعد في ارتفاع ضغط الدم، والابتعاد عن السكريات لأنها تزيد من الانخفاض، فيكون تناول الطعام الحادق مثل الزيتون والجبن اختيار أفضل لرفع مستوى الضغط بالجسم.

4- جفاف الجسم

من أسباب دوار الرأس عند النوم تعرض الجسم إلى جفاف شديد، وفي هذه الحالة يشعر الشخص بأعراض مثل العطش الشديد وجفاف الشفاه والصداع الذي لا يختفي، وهذا يجعله يتأكد أنه مصاب بالجفاف الذي هو السبب الرئيسي في شعوره بدوار في الرأس عند النوم.

يكون هذا السبب ناتج عن عدم تناول كميات كافية من الماء والسوائل تحديدًا عندما يكون الجو حار في الصيف، فإن وظائف الجسم تحتاج السوائل حتى تكمل نشاطها.

تناول كمية كبيرة من الأدوية التي تكون مدرة للبول تعمل على تعرض الجسم للجفاف بعد فترة قصيرة، وأيضًا شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحوليات والكافيين مثل الشاي والقهوة تؤدي إلى فقد الجسم للماء المتواجد به، وبالتالي تظهر أعراض الجفاف على الشخص التي تسبب دوار عند النوم.

5- التهاب التيه

من أحد أسباب دوار الرأس عند النوم العضوية هو إصابة الشخص بالتهاب التيه الذي يكون ناتج من وجود مشكلة في الأذن الداخلية، وتحديدًا في أعصاب الدهليزية المسؤولة بشكل كبير عن ضبط التوازن في الجسم.

يصاب الشخص بالتهاب التيه نتيجة عدوي من بكتيريا معينة تصل إلى الأذن، وتسبب التهاب بها يجعل الشخص يصاب بالدوار ويشعر به عند النوم أكثر الأوقات.

في حالة شعر الشخص بألم مزعج في الأذن وصداع مع الإحساس بوجود طنين بها، يكون ذلك من أعراض الإصابة بالتهاب التيه، وإذا صاحب تلك الأعراض الشعور بالغثيان يجب أن يذهب الشخص للطبيب فورًا لعلاج ذلك الالتهاب.

6- الإفراط في تناول بعض الأدوية

الأدوية تساعد في علاج الكثير من المشكلات بالجسم، ولكن الإفراط بها يمكن أن يزيد من آثارها الجانبية، فيجب أن يتأكد الشخص من أن ذلك الدواء مناسب لطبيعة الجسم مع الحفاظ على تناول جرعات مناسبة حتى لا يشعر بأسباب دوار الرأس عند النوم.

وجود خلل في الدم بالجسم يؤدي إلى توجيه إشارات بالمخ والتي بالتالي تؤدي إلى شعور الشخص بالدوار، ومن الأدوية التي تؤدي إلى وجود خلل في الدم عند الإفراط في تناولها:

الأدوية الخاصة بمرض الاكتئاب.
تناول المضادات الحيوية بكميات كبيرة.
العلاج الخاص بمرض الصرع.
الأدوية التي تعمل كمضادات للذهاب.
الأدوية التي تحتوي على مادة الأفيون.

الآثار الجانبية لدوار الرأس

تفاقم أسباب دوار الرأس عند النوم وشعور بالأعراض بشكل يومي، يمكن أن يكون له آثار جانبية يجعل الألم والدوار يزداد بشكل كبير، ومن تلك الآثار الجانبية:

حدوث ألم في الرقبة.
إيجاد صعوبة في المشي.
الشعور بصداع شديد.
التعرض إلى فقدان الوعي المفاجئ.
تفاقم الأسباب يؤدي إلى مشاكل عضوية مثل اضطراب الرؤية وإيجاد صعوبة في النطق والبلع ومشاكل بالسمع.
إيجاد صعوبة في تحريك الساق والقدم لعدم وصول الدم لها بالقدر الكافي.

أنواع دوار الرأس عند النوم

تختلف حدة الدوار من شخص لأخر على حسب الحالة المرضية له، وبالتالي تظهر أسباب دوار الرأس عند النوم ويكون لها أنواع متعددة تتمثل في:

النوع الأول: شعور بدوار غير مستمر يتم ملاحظته عند النوم في حالة السكون، وعند النهوض يشعر به الشخص للحظات ثم يختفي، ويكون هذا النوع ناتج من وجود اضطراب بسيط يمكن معالجته بتناول طعام صحي بدون أدوية.
النوع الثاني: يشبه النوع الأول في النوبات، ولكن استمرارها لعدة دقائق يمكن أن تسبب خلل في توازن الجسم وتجعل الشخص غير قادر على الحركة.
النوع الثالث: تفاقم الأعراض التي تسبب دوار الرأس يؤدي إلى عدم قدرة الشخص على النهوض من الفراش، لإصابة العين بالاضطراب الشديد الذي يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالغثيان.
النوع الرابع: الشعور بطنين الأذن يكون من الأكثر أنواع دوار النوم ألمًا، وهذا يجعل الشخص لا يقدر على الحركة تمامًا، وفي الغالب الشخص الذي يشعر بذلك يصاب بدوار البحر والجبال وعند الحركة بشكل مفاجئ.

نصائح لتفادي الشعور بدوار عند النوم

يأخذ جسم الإنسان القدر الكافي له من الراحة أثناء النوم، ووجود اضطراب عند النوم ينتج من أسباب دوار الرأس عند النوم، ولتفادي تلك المشكلة يجب الالتزام ببعض النصائح التي تتمثل في:

الحفاظ على روتين غذائي سليم يحتوي على الخضروات والفاكهة التي تمد الجسم بالقيم الغذائية التي يحتاج إليها، لكي يحافظ على توازنه.
ممارسة الرياضة لمدة ثلاث أيام في الأسبوع على الأقل، وإذا لم تستطيع ذلك حاول أن تقوم بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.
تناول قدر كافي من الماء يوميًا على الأقل 8 أكواب، لكي يأخذ الجسم ما يحتاجه من الأكسجين، وبالتالي يساعد على أن تقوم جميع أجزاء الجسم بالوظائف الخاصة بها.
احذر من الإفراط في تناول الكافيين لأن تناوله بكميات كبيرة يجعل الشخص يشعر بالدوار عند النوم.
تجنب التعرض إلى التوتر والاضطراب النفسي، حتى تحافظ على هدوئك فإن التوتر يؤدي إلى تغير مستوى الضغط في الدم الذي يجعل الشخص يصاب بدوار الرأس.
حافظ أن يكون معدل النوم منتظم، فإن النوم لمدة سبع ساعات على الأقل يجعل الجسم يأخذ ما يكفيه من الراحة.
يجب أن تبتعد عن التدخين والمشروبات الكحولية التي تسبب الكثير من المشكلات بالتنفس، والتي تؤدي بالتالي إلى الإصابة بدوار الرأس.
عند التعرض إلى نوبات من الدوار يجب أن ينهض الشخص من النوم بشكل بطيء، حتى لا ينخفض ضغط الدم بشكل مفاجئ وعندها يزداد الدوار.

أسباب دوار الرأس عند النوم تنتج من وجود خلل بوظائف الجسم، وللتقليل من نوبات الدوار المزعجة يفضل اتباع بعض النصائح، حتى لا يصاب الشخص بالآثار الجانبية.