أسباب برودة القدمين عند النساء

تحرير: عمرو في 24 سبتمبر 2022

أسباب برودة القدمين عند النساء لا تعتبر مصدر للقلق في أغلب الأحيان، فقد تكون استجابة عادية للجسم لما حوله من عوامل نفسية أو جسدية، ولكنها في بعض الحالات قد تكون علامة على وجود مرض ما.

بوجه عام برودة القدمين من الأمور المزعجة، والتي تقلق من تصاب بها فلا تشعرها بالراحة، لذلك أهتم موقع زيادة بتوضيح أسباب برودة القدمين عند النساء.

أسباب برودة القدمين عند النساء

على الأغلب يرجع سبب برودة قدمين النساء لبرودة الطقس، ويمكن التخلص منها عن طريقة التدفئة الجيدة، وارتداء الجوارب، لكن في حالة الشعور بالبرودة المزمنة، والتي لا تنتهي حتى مع التدفئة الجيدة بمختلف الفصول، فهنا يجب مراجعة الطبيب لمعرفة السبب وراء برودة القدمين.

حيث إن برودة القدمين تعتبر علامة تحذيرية على وجود مرض ما يستدعي العلاج، لذا فيما يلي سنذكر بعض أسباب برودة القدمين عند النساء:

الإصابة بتصلب الشرايين

تصلب الشرايين يمنع تدفق الدم بشكل سلس، بسبب ترسب الدهون داخل الشرايين، فيؤدي تصلب الشرايين إلى ضعف الدورة الدموية، وفي حالة برودة القدمين على الأغلب لا يصل الدم الدافئ إلى القدمين بسبب تصلب الشرايين في القدمين، وهو ما يسبب برودة للقدمين.

الإصابة بداء السكري

تعتبر حالات الإصابة بالسكري من أشهر أسباب برودة القدمين عند النساء، وذلك يرجع إلى عدد من الأسباب المختلفة، والتي من أبرزها ما يلي:

مشاكل بالأعصاب بسبب مرض السكر: يعاني بعض المصابين بالسكر خاصة من النوع الأول والثاني من تلف الأعصاب في القدم، أو مشاكل بأعصاب القدم، مما يتسبب في برودة القدمين، حيث يقوم داء السكري بتعطيل الأعصاب التي تعمل على ضبط درجة حرارة الرجلين.
ضعف في الدورة الدموية بالجسم بسبب السكر: يتسبب ضعف الدورة الدموية لدى بعض حالات الإصابة بالسكر في برودة القدمين، وذلك نتيجة عدم ضخ كميات كافية من الدم في الرجلين.

كما أن تمكن مرض السكر من الجسم يتسبب في ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم، مما يؤدي إلى تلف في بطانة الأوعية الدموية الموصلة للقدمين، وبالتالي الشعور بالبرودة في القدمين.

اعتلال الأعصاب المحيطي

حالة الاعتلال العصبي المحيطي، هي حالة تتسبب في تلف الجهاز العصبي المحيطي، أي الجهاز العصبي الموجود بالجسم كله عدا الحبل الشوكي والدماغ، وتظهر أعراض الاعتلال العصبي المحيطي على المريض بداية من قدمه، فأول عرض هو برودة القدمين مع الشعور بوخز بهم.

حالات فقر الدم

تعتبر حالات فقر الدم من أشهر أسباب برودة القدمين عند النساء، وينتج فقر الدم عن نقص نسبة معدن الحديد من الجسم، وهو يعتبر المعدن الرئيسي لإنتاج كرات الدم الحمراء.

فيتسبب نقص نسبة خلايا الدم الحمراء في العديد من المشكلات للجسم، ومن أبرزها برودة الأطراف والقدمين، وذلك لأن خلايا الدم الحمراء هي ما تنقل الغذاء والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.

التوتر والقلق

حينما يشعر الإنسان بالقلق يفرز جسمه هرمون الأدرينالين، والذي يعمل على سحب الدماء من جميع أجزاء الجسم، والتي يعتبرها أقل أهمية عن غيرها من الأجزاء التي يريد حمايتها وضخها بالدماء استعدادًا لأي هجوم خارجي، مما يتسبب في سحب الدماء من القدمين، وبالتالي الشعور بالبرودة في القدمين.

الإصابة بمرض رينود

يعتبر مرض رينود من أسباب برودة القدمين لدى السيدات، وذلك لأنه يتسبب في ضيق بالأوعية الدموية الواصلة بالقدمين واليدين، وتزداد تلك الحالة من الضيق في الأوعية عند الشعور بالتوتر أو البرد.

في حالة ضيق الأوعية في مرض رينود ستلاحظ تحول لون الجلد إلى الأبيض أو الأزرق، وتزداد البرودة في القدمين واليدين مع الشعور بعدم الراحة.

تصاب السيدات والرجال بمرض رينود في المناطق الباردة، بنسبة أعلى من المناطق معتدلة المناخ، او الدافئة، كما أن نسبة إصابة النساء بهذا المرض أكثر من الرجال، ويعتبر العامل الوراثي والتاريخ العائلي للإصابة من مسببات الإصابة بمرض رينود.

قصور بالغدة الدرقية

في حالة قصور الغدة الدرقية يقل إنتاج الهرمونات الخاصة بها، والتي تساعد على إتمام عملية الأيض بالجسم، وبالتالي تتسبب في ضعف الدورة الدموية، ونتيجة لذلك أصبحت من أسباب برودة القدمين عند النساء الشائعة للمصابين بمشاكل الغدة.

تغير نسبة هرمون الاستروجين

يتسبب تقلب وتغير نسبة هرمون الاستروجين عند النساء أثناء نزول الدورة الشهرية، أو في حالات الحمل، أو العديد من حالات تغير الهرمونات في برودة القدمين والأطراف بوجه عام، لذا تعتبر النساء أكثر عرضة لبرودة القدمين من الرجال.

التهاب الشريين بسبب مرض بورجر

مرض بورجر هو حالة من التهاب الشرايين، والذي يؤدي إلى حدوث جلطات تسد الشرايين، وعلى الرغم من إصابة بعض الأفراد به إلا أنه لا يعرف له سبب واضح حتى الأن.

أغلب المصابين بمرض بورجر تظهر لديهم الإصابة في اليدين والقدمين أكثر من باقي شرايين الجسم، وفي الأغلب تبدأ الإصابة في القدمين واليدين ثم تنتقل إلى باقي أجزاء الجسم.

نقص في فيتامين ب 12

يعتبر نقص فيتامين ب 12 من أسباب برودة القدمين للمرأة، حيث إنه يتسبب في حدوث مشاكل بالأعصاب، ويصاحب البرودة بعض التنميل والوخز، ويمكن علاج هذه الحالة عن طريق تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ب 12.

بالإضافة لبعض الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 كاللحوم، ومنتجات الألبان.

بعض النصائح والعلاجات المنزلية لبرودة القدمين

بعد توضيح سبب برودة القدمين عند السيدات، نوضح بعض النصائح العلاجية للتغلب على برودة القدمين فيما يلي:

الحركة والنشاط

يمكنك التغلب على برودة القدمين عن طريق تحريكهم، فهذا يساعد على وصول الدم بشكل أفضل للقدمين ويمكنك القيام بالتالي:

في حالة العمل المكتبي، جرب الوقوف والمشي خطوات بسيطة حول المكتب.
القيام ببعض التمارين التي تعتمد على حركة القدمين تساعد في التخلص من برودتهم مثل “الوثب، والقفز، والجري، والمشي السريع”.
إن كنت تجلس بالمنزل، فيمكنك التحرك وعمل بعض الواجبات المنزلية لتفادي برودة القدمين.

ارتداء الجوارب

يمكنك تجربة ارتداء جوارب وملابس كافية خاصة في حالة برودة الجو، ويمكنك ارتداء جوارب إضافية في حالة البرد الشديد.

الكمادات الدافئة

استخدام الكمادات الدافئة يساعد على تدفئة القدمين، كما ينشط الدورة الدموية، ويمكنك وضع قربة من الماء الساخن حول القدمين أثناء النوم أو الجلوس، وتركها حتى تشعرين بالدفء المطلوب.

حمام دافئ للقدمين

وضع القدمين داخل الماء الدافئ يعتبر من أكثر الطرق فاعلية في إعادة الدفء للقدمين، ويمكنك تجربة وضع القدمين داخل الماء الدافئ لمدة تراوح بين 10 إلى 20 دقيقة، ثم لبس الجوارب للمحافظة على دفء القدمين.

علامات برودة القدمين

إشارات الجمعية الأمريكية assh إلى أن هناك بعض العلامات التي يجب الحظر عند ظهورها في حالة كان الشخص يعاني من برودة في القدمين أو اليدين، ومن أشهر تلك العلامات ما يلي:

الشعور ببرودة القدمين باستمرار حتى في حالات الطقس المعتدل.
تغير لون الجلد للون الأزرق أو الأبيض، أو الاحمرار الشديد.
تنميل أو تخدر الأصابع، والشعور بالألم.
لا تستطيع لمس سطح بارد.
ظهور جروح أو قرح وصعوبة التئامها.
خشونة شديدة بالجلد، أو جلد مشدود.

أسباب برودة القدمين عند النساء على الأغلب ليست مرضية، ولكن في حالة الشعور بأي عرض غير طبيعي يجب مراجعة الطبيب المختص؛ لتجنب تفاقم الأعراض.