كيفية حساب موعد الدورة الشهرية القادمة

حساب موعد الدورة الشهرية ، الدورة الشهرية مجموعة من التقلبات التي تحدث كل شهر بشكل منتظم في جسم النساء وهي نزول دم من بطانة الرحم مع بعض التغيرات في الجسم مثل ألم في أسفل البطن والم في الظهر والرجلين والشعور بالغثيان مع تقلب في الحالة النفسية والمزاج وتعتبر الدورة الشهرية علاقة ببلوغ البنات و أنها مستعدة للحمل والولادة.

موعد الدورة الشهرية لدى النساء 

• تبدأ الدورة الشهرية للفتيات في سن البلوغ الذي يتراوح بين 12 إلى 18 سنة وتختلف بدء نزول  الدورة الشهرية لدى الفتيات حيث من الممكن تنزل في وقت مبكر أو متأخر حسب هرمونات الفتيات.
• تقوم الدورة الشهرية بالنزول كل 28 يوم لدى النساء بالإضافة إلى وجود بعض الاختلافات حيث من الممكن أن تحدث لبعض النساء خلال 24 يوم أو 35 يوم مع اختلاف هرمونات الجسم.
• عندما تحدث الدورة الشهرية بشكل منتظم ومستمر يدل ذلك على صحة الجهاز التناسلي للمرأة ولكن في حالات أخري لا تنتظم الدورة الشهرية بشكل صحيح فهذا يدل على حدوث اضطرابات في الجهاز التناسلي للمرأة ينصح الذهاب إلى الطبيب فوراَ.

يمكن التعرف على معلومات عن المدة بين الدورة الشهرية والاخرى وسبب زيادتها ونقصانها أضغط هنا: المدة بين الدورة الشهرية والاخرى وسبب زيادتها ونقصانها

صفات الدورة الشهرية للمرأة 

• تحدث الدورة الشهرية بطرق وأشكال مختلفة للنساء فهي تختلف في كمية الدم المفقود ومدة نزوله لكثير من النساء.
• يوجد بعض النساء تحدث لديهم الدورة الشهرية  بشكل مستمر لأيام قليلة ونزول خفيف للسائل. 
• والبعض الآخر من النساء تحدث لديهم الدورة الشهرية  بكميات كبيرة من السائل وتستمر لفترة طويلة حتي تنتهي. 
• تستمر الدورة الشهرية لأيام معدودة ما بين 3 أو 5 أيام ذلك في حالة إذا كانت الدورة لأيام قليلة أما إذا كانت الدورة ذات فترة طويلة تتراوح بين 7 أو 8 أيام وذلك يحدث مع القليل من النساء. 
• لكن ليس من الضروري أن تكون الدورة الشهرية على نمط واحد في كل شهر بل تختلف من شكل إلى آخر لوجود بعض العوامل والمسببات في التحكم في ذلك التغيير وتختلف من امرأة إلى أخرى .

كمية الدم المفقود من النساء أثناء الدورة الشهرية

• تختلف كمية الدم المفقود من فتاة لأخرى وأيضاَ من شهر لآخر طول فترة الدورة الشهرية.
• الكمية الطبيعية التي تفقدها النساء من الدم تتراوح بين 20 و 60 ملم أثناء الدورة. 
• أقل من ذلك تكون خفيفة أما إذا كانت أكثر من 60 أو 85 ملم تكون غزيرة. 
• في حالاَ عدم استقرارها بالشكل الطبيعي ينصح الذهاب إلى الطبيب. 

الاستحمام أثناء الدورة الشهرية 

• خلال فترة الدورة الشهرية لدى النساء تعمل الغدد العراقية بشكل أكثر من الطبيعي أثناء الليل لدى بعض النساء وهذا يحدث بسبب الاضطرابات التي تحدث أثناء الدورة من الألم وارتفاع في درجة الحرارة وهرمونات المتغيرة في الجسم.
• بسبب كل سلك ينصح الاستحمام بشكل مستمر خلال تلك الفترة للتخلص من الروائح الغير مرغوب فيها والحفاظ على سلامة صحتك الجسمية.

معلومات مهمة عند استخدام الفوط الصحية 

توجد العديد من الفتيات التي بلغت لا تعرف استخدام الفوط الصحية بشكل صحيح وهذا يتسبب لها ببعض من المشاكل النفسية وأيضاَ المشاكل الجسدية لذلك يجب أتباع الخطوات التالية في استخدام الفوط الصحية:

• يجب غسل اليد بشكل جيد قبل استعمال الفوط الصحية منع انتقال الجراثيم.
• من الضروري تغيير الفوط الصحية كل 4 ساعات لأن استخدامها لوقت أطول من ذلك تتسبب في تراكم بكتيريا عليها والجراثيم يترتب على ذلك حدوث التهابات في المهبل وتتسبب بالتهابات المسالك البولية.
• نقوم بالتخلص من الفوط الصحية بشكل نهائي حتى لا تنقل الجراثيم والأمراض التي تتسبب في العدوى حيث نقوم بتغليف الفوطة جيداَ ثم نضعها في النفايات حتي لا تتسبب في العدوى.
•  ثم نقوم بتجفيف المنطقة ووضع فوطة آخري و نغسل اليد جيداَ بالماء وغسول اليد للتخلص من البكتيريا ونقوم بتكرار ذلك حتى تنتهي مدة الدورة الشهرية.

لا يفوتكم التعرف على معلومات عن متى يحدث الحمل بعد الدورة الشهرية وأهم النصائح لحدوث الحمل سريعًا أضغط هنا: متى يحدث الحمل بعد الدورة الشهرية وأهم النصائح لحدوث الحمل سريعًا

الشعور بالاكتئاب وتناول الحلويات بكثرة أثناء الدورة الشهرية 

• تشعر الكثير من النساء أثناء تلك الفترة بالاكتئاب وذلك بسبب إفراز هرمون البرولاكتين أو ما يطلق عليه هرمون الحليب  بكميات كثيرة نتيجة للتوتر والحزن والاكتئاب التي تشعر به النساء في فترة الدورة الشهرية.
• هرمون الحليب يساعد في تنظيم افراز الحليب في جسم المرأة ويقوم بتنشيط أنسجة الثدي فترتفع نسبته في الجسم يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب وتقلب في الحالة النفسية والشعور العصبية المفرطة.
• كما أن في تلك الفترة النساء تتناول الكثير من الحلويات والسكريات وذلك يعمل على ارتفاع الاستروجين الذي يعمل على زيادة إفراز الأنسولين في جسم النساء.
• ارتفاع نسبة الأنسولين على المستوى الطبيعي في الجسم تعمل على ضعف استجابة الأنسولين وبالتالي انخفاض كمية السكر الطبيعية في جسم الإنسان.
• ولهذا السبب تقوم النساء بتناول العديد من الحلويات والسكريات لشعورها بانخفاض نسبة السكر في الدم وتقوم بتعويضه.
• يجب تناول الكميات من الحلويات بكمية متوسطة لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم تحدث ضرر في جسم المرأة.

حساب الدورة الشهرية التالية 

• تعتبر المدة الزمنية بين كل دورة تتراوح بين  25 أو 30 يوم وفي بعض الأوقات 28 يوم .
• فمن الضروري حساب الدورة الشهرية ومعرفة متى تبدأ. 
• من أبسط الطرق لحساب الدورة الشهرية هي نقوم بتسجيل أول يوم بدء الدم الحيض بالنزول ونقوم بحسابة مدة الحيض وأيضاَ حسابه المدة الزمنية بين الدورة التي مضت والدورة التالية وبذلك نقوم بتحديد متوسط الأيام ومن الممكن أن تختلف مدة الدورة وبدايتها من فتاة إلى أخرى.
•  عند حساب الدورة الشهرية القادمة نقوم بإضافة 28 يوم إلى يوم حدوث الحيض التالي.
• نوضح الطريقة بمثال بسيط حيث إذا كان أول يوم حدوث الحيض لأقرب دورة حدثت هو يوم 5 سبتمبر فمن الممكن أن تحدث الدورة الشهرية التالية يوم 3 ديسمبر.
• كما أن الدورة الشهرية تختلف من امرأة إلى أخرى حيث يوجد بعض النساء تحدث لديهم الدورة الشهرية كل 31 يوم ويوجد من تحدث كل 25 يوم حيث تختلف باختلاف الهرمونات وعوامل أخرى.

يمكن التعرف على معلومات عن حبوب تنزيل الدورة الشهرية والحمل وبعض النصائح لتنزيل الدورة الشهرية أضغط هنا: حبوب تنزيل الدورة الشهرية والحمل وبعض النصائح لتنزيل الدورة الشهرية

حساب الدورة الشهرية وايام التبويض 

• مهم لدى المرأة حسابه الدورة الشهرية لأنها تدل على سلامتها الصحية فيجب تسجيل مواعيد الدورة الشهرية من كل شهر وإذا كنتي تريدي حدوث حمل يجب أن تحسبي تلك الفترة ومتى يحدث التبويض ومعرفتك مواعيد حدوث الحيض يساعدك على معرفة أيام التبويض.
• أيام التبويض هي التي تكون فيها نسبة حدوث الحمل أكبر من أي أيام آخري.
• كما ذكرنا أن المدة التي تكون بين الدورة الشهرية والتاليه تكون 28 يوما تقريباَ لدى النساء ومن الممكن حساب أيام التبويض بطريقتين.
• الطريقة الأولى تقوم على حسبة بسيطة حيث التبويض في اليوم 12 و13 و14 من أخر يوم في  دورة شهرية الحالية ومن خلال المثال السابق إذا كان انتهاء الحيض يوم 5 سبتمبر فمن المتوقع أيام التبويض هي 5+12=17 ،5+13=18 ، 5+14=19 ،إذا ايام المتوقعة للتبويض هي 17، 18، 19، من شهر سبتمبر.
• الطريقة الآخر من المتوقع حدوث  التبويض في يوم 12 إلى 16 يوم مثل المثال السابق موعد حدوث تبويض المتوقع هو يوم 30 سبتمبر وذلك نحسبه بطريقة بسيطة وهي 30-12=18 ،30-16=14 ،وبذلك تكون أيام التبويض في  18 و14 من شهر سبتمبر.
• كذلك توجد بعض العلامات الأخرى تساعدنا في معرفة متى يحدث التبويض وهي الشعور بالألم في البطن و هبوط في الدم مع إفرازات مهبلية وارتفاع في درجة الحرارة.

قدمنا لكم حساب موعد الدورة الشهرية وموعد الدورة الشهرية لدى النساء وأهمية الاستحمام أثناء الدورة الشهرية والشعور بالاكتئاب وتناول الحلويات بكثرة أثناء الدورة الشهرية وحساب الدورة الشهرية وايام التبويض.