أفضل عصير مهدئ للقولون العصبي

ما هو أفضل عصير مهدئ للقولون العصبي؟ وكيف يتم تحضيره في المنزل؟ حيث إن كثيرًا منا يعاني مصابون مرض القولون العصبي من الآلام الشديدة في المعدة، والتي قد تتسبب لهم في العديد من المواقف المحرجة، ويمكن أن يتم تهدئة شدة هذه الآلام من خلال تناول بعض العصائر والأطعمة التي تساعد على تطهير المعدة وطرد السموم من داخلها؛ لذا فسيقدم لكم موقع زيادة أفضل عصير مهدئ للقولون العصبي مع شرح طريقة تحضيره في المنزل، وذلك من خلال السطور القادمة.

أفضل عصير مهدئ للقولون العصبي

يعاني العديد من الأشخاص من الإصابة بمرض القولون العصبي؛ مما قد يتسبب لهم في الشعور بالآلام المختلفة في المعدة، ويتسبب لهم بالتبعية في تكوين الغازات الضارة والإصابة بالإمساك والإسهال.

في هذه الحالة يلجأ المريض إلى تناول العقاقير الطبية لعلاج هذه المشكلة، أو تناول بعض الأطعمة المحددة والعصائية الخاصة التي تساعد على تهدئة آلام القولون بشكل قوي وفعال، ومن ضمن هذه العصائر ما يلي:

اقرأ أيضًا: اعراض تهيج القولون العصبي

عصير التفاح الطبيعي

يُعد التفاح من أهم الفواكه التي يفضل تناولها عدد كبير من الصغار والكبار، وبالإضافة إلى طعمه ومذاقه اللذيذ، إلا أنه يحتوي على العديد من الألياف الغذائية المختلفة ونسبة كبيرة من البوليفينول والبكتين، وهي مواد حيوية تساعد بشكل كبير في نمو البكتيريا النافعة داخل المعدة والتي تقوم بطرد السموم والغازات من داخل المعدة، بالإضافة إلى تحسين الأداء الوظيفي لجهاز القولون العصبي.

طريقة تحضير عصير التفاح في المنزل

يمكن تحضير عصير التفاح المميز لتهدئة آلام القولون العصبي في المنزل، وذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:

المكونات

إليكم المقادير اللازمة لتحضير تلك الوصفة، وذلك من خلال النقاط المقبلة:

• عدد 1 ثمرة من فاكهة التفاح الناضجة والطازجة.
• 2 ملعقة كبيرة في الحجم من عصير الليمون الحامض.
• نصف ملعقة صغيرة في الحجم من مطحون الزنجبيل.
• ربع ملعقة صغير من مسحوق ملح الطعام.

طريقة الاستخدام

يتم تحضير العصير من خلال اتباع الخطوات التالية:

1. يتم تقشير ثمرة التفاح جيدًا وتقطيعها إلى قطع صغيرة في الحجم، وبعد ذلك يتم وضعها داخل الخلاط الكهربائي، وإضافة كوب من الماء الفاتر.
2. بعد ذلك يتم إضافة (الزنجبيل والملح وعصير الليمون)، ويتم خلط جميع المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد.
3. يمكن أن يتم تصفية العصير من المواد الصلبة التي توجد بداخله؛ وذلك من أجل الحصول على ماء صافية تمامًا.
4. بعد ذلك يوضع داخل كوب الشرب، ويُفضل أن يتم تناوله على معدة فارغة تمامًا في الصباح الباكر.

اقرأ أيضًا: فوائد الكركم للمعدة والقولون

عصير الليمون الحامض

من المتعارف عليه أن فاكهة الليمون من أفضل الفواكه لمرضى القولون العصبي؛ وذلك لأنها تحتوي على فيتامين سي الذي يساعد بشكل قوي وفعال في تطهير المعدة، بجانب أنه قادر على استعادة توازن المواد القلوية داخل المعدة؛ مما يُحسن من الأداء الوظيفي لحركة الأمعاء.

كما أنه قادر على التخلص من الانتفاخات والغازات المزعجة التي يسببها مرض القولون العصبي في المعدة، بالإضافة إلى كونه يمد الجسم بالطاقة لتحسين عملية هضم الأطعمة الغذائية.

طريقة تحضير عصير الليمون في المنزل

إليكم في السطور التالية المكونات والمقادير اللازمة لتحضيره في المنزل:

المكونات

تتمثل أهم مقادير تحضير العصير فيما سنشير إليه عبر النقاط القادمة:

• عدد 2 ملعقة كبيرة في الحجم من عصير الليمون الطازج.
• ملعقة واحدة صغيرة في الحجم من العسل الأبيض النقي.
• ربع ملعقة صغيرة في الحجم من ملح الطعام.
• كوب من الماء الفاتر.

طريقة الاستخدام

يتم تحضير عصير الليمون بالمكونات السابقة من خلال اتباع الخطوات التالية:

1. يتم خلط عصير الليمون والعسل والملح معًا بشكل جيد.
2. بعد ذلك يتم إضافة الماء الفاتر إلى المكونات السابقة، مع مراعاة تقليبهم بشكل جيد حتى تمام التجانس.
3. يتم تناول هذا المشروب على معدة فارغة؛ وذلك من أجل الحصول على نتيجة سريعة وفعالة.

عصير الشمندر لتهدئة القولون العصبي

إن الشمندر عنصر غني بكمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تحسين عملية هضم الأطعمة الغذائية، كما أنه يحافظ بشكل كبير على حركة الأمعاء وتضيف كتلة البراز، إلى جانب ذلك فهو يساعد بشكل واضح في تطهير جهاز القولون العصبي، ويساعد أيضًا على تخفيف آلام الإمساك، بالإضافة إلى قدرته الهائلة في خفض نسبة الجلوكوز الذي يوجد في مستويات الدم؛ مما يجعله أفضل عصير مهدئ للقولون العصبي.

طريقة تحضير عصير الشمندر في المنزل

يمكن تحضيره في المنزل بطريقة سهلة، وإليكم تلك الطريقة فيما يلي:

المكونات

تتمثل مقادير تحضير عصير الشمندر في النقاط التالية:

• عدد 1 جذر من الشمندر الناضج.
• عدد 20 حبة من العنب الطازج.
• ملعقة واحدة من عصير الليمون الحامض.
• ربع ملعقة صغيرة من ملح الطعام.

طريقة الاستخدام

باستخدام المكونات السابقة يتم تحضير عصير الشمندر في المنزل لتهدئة القولون العصبي، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:

1. في البداية يتم مزج جذر الشمندر مع حبات العنب الطازجة.
2. بعد ذلك يتم إضافة عصير الليمون الحامض، مع خلطهم بشكل جيد، بعد ذلك يتم إضافة الملح واستمرار التقليب.
3. يوضع داخل كوب مناسب، ويتم تناوله بشكل يومي؛ وذلك من أجل الحصول على قولون هادئ خالي من الآلام.

اقرأ أيضًا: مشروبات تهيج القولون

عصير الصبار لتهدئة أعراض القولون العصبي

يُعد هلام الصبار من أكثر المواد الطبيعية التي لها تأثير قوي وفعال في تهدئة الأمعاء من الداخل، كما أنه يستخدم بشكل مباشر كملين طبيعي في التخفيف من أعراض الإمساك والإسهال، إلى جانب ذلك فهو يُصنف كأفضل عصير مهدئ للقولون العصبي، بالإضافة إلى مكافحته لالتهابات المعدة.

طريقة تحضير عصير الصبار في المنزل

يتم تحضير عصير هلام الصبار في المنزل من خلال اتباع الطريقة التالية:

المكونات

تتمثل أهم المقادير التي تستخدم في تحضير العصير فيما يلي:

• ورقة كبيرة الحجم من نبات الصبار الناضج والطازج.
• عدد 2 ملعقة كبيرة الحجم من عصير الليمون.

طريقة الاستخدام

يتم تحضير أفضل عصير مهدئ للقولون العصبي في المنزل من خلال عدة خطوات بسيطة كما يلي:

1. في البداية يتم فتح ورقة نبات الصبار، وإزالة اللب الذي يوجد بداخلها ويوضع داخل كوب مناسب.
2. بعد ذلك يتم إضافة عصير الليمون الحامض، مع مراعاة تقليب المكونات بشكل جيد.
3. يتم وضع العصير داخل الثلاجة لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات تقريبًا.
4. بعد مرور الوقت المحدد، يتم تناول هذا العصير بمقدار مرتين إلى ثلاث مرات على مدار اليوم الواحد؛ لتهدئة أوضاع المعدة بشكل كبير.

عصير البرقوق لتهدئة القولون

تحتوي فاكهة البرقوق على العديد من المواد الطبيعية التي تعمل في تليين الأمعاء والجهاز الهضمي، كما أنه يساعد في تخفيف آلام الإمساك والإسهال الناتج من أعراض القولون العصبي، بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ؛ مما يجعلها تستخدم في عمل أفضل عصير مهدئ للقولون العصبي.

طريقة تحضير عصير البرقوق في المنزل

يتم تحضير عصير البرقوق في المنزل لتهدئة جهاز القولون العصبي من خلال اتباع الطريقة التالية:

المكونات

من خلال النقاط المقبلة سوف نشير إلى أهم المقادير التي يحضر بها عصير البرقوق فيما يلي:

• عدد 6 ثمرات من فاكهة البرقوق الطازج.
• ربع كوب من الماء الفاتر.
• ملعقة واحدة من عصير الليمون الحامض.
• ملعقة صغيرة الحجم من العسل الأبيض النقي.

طريقة الاستخدام

باستخدام المقادير السابقة يتم تحضير العصير في المنزل، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:

1. في البداية يتم وضع ثمرات البرقوق داخل الماء الفاتر، وتُترك منقوعة لفترة من الزمن حوالي نصف ساعة.
2. بعد مرور الوقت اللازم، يتم وضع ثمرات البرقوق داخل الخلاط الكهربائي، مع إضافة عصير الليمون والعسل.
3. يتم خلط المكونات مع بعضها البعض إلى تمام التجانس.
4. بعد ذلك يتم ترك عصير البرقوق جانبًا لمدة ساعة تقريبًا قبل تناوله.

اقرأ أيضًا: علاج ضيق التنفس بسبب القولون

عصير البطيخ الطبيعي

يصنف كأفضل عصير مهدئ للقولون العصبي؛ وذلك لأن ماء البطيخ التي توجد بداخل الثمرة تساعد بشكل قوي وفعال في تحسين الأداء الفعلي لوظائف الجهاز الهضمي، كما أنه يساعد على تطهير القولون من السموم والغازات الضارة، وينظم من حركة الأمعاء، إلى جانب ذلك فهو يُخفف من أعراض الإمساك والإسهال.

طريقة تحضير عصير البطيخ في المنزل

يتم تحضير عصير البطيخ في المنز لتهدئة القولون عن طريق اتباع الطريقة التالية:

المكونات

تتمثل مقادير تحضير العصير فيما سنشير إليه فيما يلي:

• عدد 1 ثمرة من البطيخ صغيرة في الحجم.

طريقة الاستخدام

يتم تحضير أفضل عصير مهدئ للقولون العصبي وفقًا للخطوات التالية:

1. في البداية يتم تقشير ثمرة البطيخ بشكل جيد، ثم يتم تقطيعها إلى قطع صغيرة في الحجم.
2. بعد ذلك يتم وضع قطع الطبيخ داخل الخلاط الكهربائي، دون إزالة البذور من داخلها.
3. يتم خلطها بشكل جيد، ويوضع داخل الكوب المناسب له، ويتناول على الفور.
4. من الأفضل تناوله بشكل يومي؛ للحصول على معدة هادئة من الآلام.

عصير السبانخ لتهدئة القولون العصبي

من العصائر الغير منتشرة بشكل كبير، على الرغم من أن السبانخ تحتوي على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم، والذي يساعد بشكل قوي وفعال في تطهير المعدة والقولون من السموم والغازات الضارة.

كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تحسن من حركة الأمعاء، بالإضافة إلى فوائده العديدة الصحية لجميع أجزاء الجسم بشكل عام.

طريقة تحضير عصير السبانخ في المنزل

يمكن تحضير عصير السبانخ للأشخاص الذين يعانون من آلام مرض القولون العصبي في المنزل، وذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:

المكونات

تتمثل مقادير تحضير أفضل عصير مهدئ للقولون العصبي فيما يلي:

• كمية مناسبة من أوراق السبانخ الطازجة والناضجة.
• كوب من ماء جوز الهند الخام.
• عدد 1 ثمرة من فاكهة الموز.

طريقة الاستخدام

باستخدام المكونات السابقة، يتم تحضير عصير السبانخ في المنزل من خلال عدة خطوات كما يلي:

1. يتم غسل أوراق السبانخ بشكل جيد باستخدام الماء الفاتر وخل الطعام؛ للتخلص من الجراثيم.
2. بعد ذلك يتم تقطيعها ووضعها داخل الخلاط الكهربائية، مع مراعاة إضافة ماء جوز الهند وشرائح الموز صغيرة الحجم.
3. تُخلط المكونات معًا بشكل جيد؛ حتى نحصل على خليط متجانس القوام.
4. يوضع داخل الكوب المناسب، ويُفضل تناوله بشكل يومي للاستفادة الكاملة من فوائد هذا العصير.

اقرأ أيضًا: علاج رائحة الفم الكريهة بسبب القولون

عصير الأناناس الطبيعي للقولون

تحتوي ثمرات الأناناس على العديد من الإنزيمات الخاصة التي تتمثل في الـ “بروميلين” وهو يساعد بشكل قوي وفعال في تحسين عملية هضم الطعام، كما أنه يساعد على امتصاص العديد من العناصر الغذائية للجسم.

بالإضافة إلى دوره الفعال في التقليل من أعراض مرض القولون العصبي، والتي تتسبب في حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي والمعدة.

طريقة تحضير عصير الأناناس في المنزل

يتم تحضير عصير الأناناس لتهدئة آلام القولون والمعدة في المنزل من خلال الطريقة التالية:

المكونات

تتمثل مقادير تحضير أفضل عصير مهدئ للقولون العصبي فيما يلي:

• عدد 2 ثمرة من الأناناس الطازج.
• كوب من الماء الفاتر.
• ملعقة من عسل النحل النقي.

طريقة الاستخدام

يمكن تحضير عصير الأناناس في المنزل من خلال عدة خطوات يسهل تحضيرها كما يلي:

1. في البداية يتم إزالة قشرة ثمرات الأناناس الخارجية، مع تقطيعها إلى قطع صغيرة في الحجم.
2. بعد ذلك يتم وضعها داخل الخلاط الكهربائي، بإضافة كوب الماء الفاتر.
3. يتم خلط قطع الأناناس والماء بشكل جيد، بعد ذلك يوضع داخل كوب مناسب في الحجم، بإضافة ملعقة عسل النحل والتقليب الجيد قبل التناول.
4. يُنصح بتناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة.

عصير الكيوي لتهدئة القولون العصبي

يُنصح بعصير الكيوي من ضمن أفضل عصائر لتهدئة القولون العصبي، حيث تحتوي فاكهة الكيوي على العديد من الألياف الغذائية والسكريات التي تساعد على التخلص من البكتيريا الضارة في الجسم.

كما أنها تحتوي على خصائص حيوية تحسن من حركة الأمعاء والجهاز الهضمي، بالإضافة إلى القدرة الفائقة على تخفيف الآلام المصاحبة للإمساك والإسهال الناتج من القولون، إلى جانب ذلك فإن لها دور فعال في الوقاية من الإصابة بسرطان القولون.

طريقة تحضير عصير الكيوي في المنزل

يمكن تحضير عصير الكيوي في المنزل لأصحاب مرض القولون العصبي من خلال اتباع الطريقة التالية:

المكونات

تتمثل مقادير تحضير أفضل عصير مهدئ للقولون العصبي فيما سنعرضه في التالي:

• عدد 2 ثمرة من فاكهة الكيوي الناضجة.
• ملعقة واحدة من الزنجبيل المطحون.
• كوب صغير الحجم من ماء جوز الهند.

طريقة الاستخدام

يتم استخدام المكونات السابق الإشارة إليها لتحضير عصير الكيوي في المنزل كما يلي:

1. يتم إزالة القشرة الخارجية لثمرات الكيوي، وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
2. بعد ذلك يتم إضافتها إلى الخلاط الكهربائي، بإضافة الزنجبيل وماء جوز الهند الطازج، ويتم خلطهم معًا بشكل جيد.
3. بعد ذلك يوضع داخل الأكواب المناسبة ويتناول بشكل مباشر، ويُفضل تناوله على معدة فارغة للحصول على أفضل نتيجة سريعة وفعالة.

اقرأ أيضًا: علاج غازات القولون نهائيا

عصير البرتقال لتهدئة القولون العصبي

حيث يُعد عصير البرتقال بمثابة من أفضل عصير مهدئ للقولون العصبي؛ نظرًا لتوافره بشكل كبير حولنا، وهو يحتوي على العديد من المواد المطهرة للقولون والجهاز الهضمي، التي تساعد على التخلص من البكتيريا والفطريات الضارة بالجسم.

كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان، والتي لها تأثير إيجابي وواضح في تحسين الأداء الوظيفي للجهاز الهضمي، وجهاز القولون العصبي على وجه الخصوص.

طريقة تحضير عصير البرتقال في المنزل

يتم تحضير أفضل عصير مهدئ للقولون العصبي كما يلي:

المكونات

تتمثل مقادير عمل عصير البرتقال فيما يلي:

• ثمرات من البرتقال الناضج.
• ملعقة من العسل الأبيض الطبيعي.

طريقة الاستخدام

يتم تحضير عصير البرتقال من خلال ابتاع عدة خطوات بسيطة، والتي سنعرضها عبر السطور المقبلة:

1. في البداية يتم تقشير ثمرات البرتقال لإزالة القشرة الخارجية عنها، بعد ذلك يتم تقطيعها إلى نصفين مع مراعاة إزالة البذور الصغيرة من داخلها.
2. بعد ذلك يتم وضعها في الخلاط الكهربائي، وخلطها بشكل جيد.
3. يتم وضع العصير داخل كوب التقديم، مع إضافة ملعقة عسل النحل والتقليب الجيد.
4. يتم تناول العصير على الفور، ويُفضل عدم تناوله على معدة فارغة؛ وذلك لأنه قد يتسبب في حدوث أعراض الحموضة في المعدة.

نصائح عامة للحفاظ على صحة القولون العصبي

بعد أن تعرفنا على أفضل عصير مهدئ للقولون العصبي، فهناك بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها لتهدئة القولون العصبي، ومن ضمن هذه النصائح ما يلي:

• من الأفضل مضغ الطعام بشكل جيد، مع مراعاة عدم تناول الأطعمة التي تضر بصحة القولون.
• لا يجب تناول المشروبات الغازية؛ لأنها تتسبب في الإصابة بغازات المعدة.
• يجب تجنب تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح والسكريات والتوابل الحارة.
• يُنصح بممارسة رياضة المشي بشكل يومي لمدة لا تقل عن ساعة على الأقل؛ لأنها تساعد على تحسين الأداء الوظيفي للجهاز الهضمي والقولون وتنظيم حركة الأمعاء.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع سرطان القولون وأسبابه وأعراضه

قدمنا لكم في سطور هذا الموضوع أفضل عصير مهدئ للقولون العصبي، بالإضافة إلى شرح لطرق تحضير تلك العصائر في المنزل بشكل مفصل، ونتمنى بذلك أن نكون قد تناولنا معكم الموضوع بشكل جيد ومفيد.