فوائد الزنك للجسم و الشعر
فوائد الزنك للشعر والبشرة
فوائد الزنك للشعر والبشرة والجسم والصحة وأضراره يمكنك التعرف عليهم الآن وأكثر عبر موقع زيادة ، حيث أنه يعد الزنك من أهم العناصر المعدنية لجسم الإنسان وهو من الفلزات الانتقالية، وله العديد من المميزات التي يجذبك لاستخدام الزنك من أجل الاستفادة منه، كما يوجد الكثير من السيدات بالتحديد يفضلون استخدام الزنك من أجل الاستفادة منه بشكل كبير، لذلك علينا معرفة فوائد الزنك للشعر والبشرة.
اقرأ من هنا: أفضل وقت لتناول حبوب الزنك ومصادر الحصول عليه من الأطعمة
ما هو الزنك؟
- كما قلنا الزنك له الكثير من الفوائد لذلك يريد الكثير من الناس الاستفادة، وتلك الأشياء مثل العمل على تقوية جهاز المناعة من أجل الحماية ضد نزلات البرد، كما يعمل الزنك على إمداد الجسم بالكثير من الطاقة من أجل تنشيطه.
- كما أن الزنك يساعد فى العناية بالبشرة والاهتمام بها وحمايتها من مراحل تقدم العمر والشيخوخة، كما أن الشعر يستفيد كثيرا بالزنك ويمنعه من التساقط، لذلك يجب على جميع الناس أن تستخدم الزنك من أجل الاستفادة منه.
- يتواجد الزنك فى الكثير من الأطعمة التي من الممكن أن نتناولها بشكل يومي مثل: الدواجن، والكاكاو، والشوكولاتة الداكنة، واللفت، والبازيلاء، والمأكولات البحريّة سرطان البحر، واللحوم الحمراء، والأسماك، وخاصة السردين، والحبوب الكاملة وخاصة القمح، ومنتجات الألبان، والأجبان، وأخيرا الفول السوداني، لذلك كان علينا معرفة فوائد الزنك للشعر والبشرة.
فوائد الزنك للشعر والبشرة
يقدم الزنك الكثير من الفوائد إن كانت للبشرة أو للشعر، لذلك من تلك الفوائد الخاصة بالبشرة أولا هي:
1ـ فوائد الزنك من أجل حب الشباب
- يقول الكثير من الدكاترة أن انتشار حب الشباب في العديد من الأشخاص أن السبب في ذلك هو نقص الزنك في البشرة، ويعد الزنك من الأشياء التي تساعد على محاربة البكتيريا في البشرة وقتلها وهي السبب لظهور حب الشباب.
- وأيضا يعمل الزنك على الحد والتقليل من نشاط الخلايا الكيراتينية وهو المسؤولة لإنتاج الكيراتين، فإن الكيراتين هو نوع من البروتين الذي يعمل على ربط الخلايا مع بعضها البعض، ولذلك ارتفاع نسبة تلك المادة في البشرة يؤدي إلى انسداد المسام وبالتالي نتيجة لذلك يظهر حب الشباب.
2ـ دور الزنك في الحد من ظهور التجاعيد والتصبغات الجلدية
- يكون للزنك دور هام في البشرة لأنه يحتوي على العديد من عناصر مضاد الاكسدة وفيتامينات A وC و E والسيلينيوم،لذلك يلعب الزنك دور هام في نمو الخلايا وعلاج البشرة من الالتهابات والقضاء على المناطق الداكنة.
- لذلك عليك تناول حبوب الزنك بجرعات بشكل مستمر من 15 و30 ملغ يوميا لمدة تترواح 2 إلى 3 شهور، ولكن عليك التأكد من الجرعات من خلال القيام بزيارة الطبيب.
3ـ فوائد الزنك للبشرة
- يعمل على تقليل إفراز الزيوت الزائدة فى البشرة.
- يعمل الزنك على حماية البشرة من حروق الشمس.
- يساعد الزنك على تجديد الخلايا بصورة سريعة.
- يعمل الزنك على حل مشاكل الطفح الجلدي والحساسية.
- ويعمل الزنك على التقليل من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.
4ـ الزنك يساعد على نمو الشعر
- يعمل الزنك بشكل كبير على الحفاظ وتعزيز قوة الشعر و ينصح بها الكثير من الأطباء، وأن نقص الزنك فى الشعر يؤدي إلى نقص عنصر البروتين في الشعر، وإن الزنك يعمل على إنتاج المزيد من الأحماض الأمينية في الشعر مثل السيستين والميثونين.
- ويعتبر هذان العنصران يساعدان بشكل كبير على منع تساقط الشعر وتعزيز قوة وصحة الشعر، لذلك لمن يعانون من هذه الأشياء يجب أن يقوموا بتناول حبوب الزنك من خلال طبيب.
- أيضا من فوائد الزنك للشعر أن يقوم بحماية الشعر من الأمراض الجلدية مثل القشرة ويعمل على تقوية بصيلات الشعر ويعمل على زيادة كثافة الشعر ويمنعه من التقصف، ويعمل الزنك على منع علامات تقدم العمر فى الشعر، ويعمل أيضا على إنتاج والحفاظ على الزيوت الموجودة في الشعر من أجل الحفاظ على الشعر قوي ولامع، لذلك كان علينا معرفة فوائد الزنك للشعر والبشرة.
إليك من هنا: فوائد حبوب الزنك للانتصاب وما هي المصادر الطبيعية للزنك
ما هي فوائد الزنك من أجل الصحة؟
1ـ يعمل الزنك على محاربة الشعور بالإرهاق والتعب
لقد قامت إحدى الدراسات في بلجيكا أن الزنك يقدم الكثير من الأشياء من أجل محاربة التعب المزمن الذي يطلق عليه متلازمة التعب المزمن، ويعمل الزنك أيضا على محاربة الإجهاد التأكسدى الدي يعمل على الإضرار بصحة الجسم والبشرة، لذلك ينصح تناول الزنك من أجل الحسم وصحته بصورة عامة.
2ـ يعمل الزنك على تعزيز قوة الجهاز الهضمي
لقد قام الكثير من الناس بعمل أبحاث تؤكد أن الزنك يعمل على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي ويساعد على عملية هضم البروتينات، ويعمل أيضا الزنك على المساعدة في القضاء على الحموضة في المعدة ويعمل على إنتاج إنزيمات هضمية في الأمعاء الدقيقة.
3ـ يعمل الزنك على تعزيز قوة البصر
من المؤكد أن شبكة العين تحتوي على نسبة عالية من الزنك وأنه يعمل مع فيتامين A على صنع الميلانين وهي الصبغة التي تقوم بحماية العين، كما أن الزنك يعمل على محاربة الضمور البقعي الخاص بالبصر الذي يكون مرتبط بشكل كبير بالتقدم فى السن.
4ـ يعمل الزنك على تقوية العظام وتقويتها
يساعد الزنك بصورة كبيرة على صحة عظام الإنسان من خلال أنه يحتوي على الكثير من العناصر التي تفيد العظام مثل المغنيسيوم وفيتامين د و ك 2، وذلك يعد الزنك من الأشياء التي تساعد على التقليل من ضمور العظام كلما تقدمنا في العمر وتناول حبوب الزنك يساعد على الوقاية من هشاشة العظام.
5ـ فوائد الزنك في العضلات
ينصح الكثير من الأطباء أن تناول الزنك يساعد بشكل كبير في نمو العضلات والعمل على اصلاحها، ويساعد الزنك أيضا لإنتاج البروتين الذي يعد مفيد في رياضة كمال الأجسام.
6ـ يعمل الزنك على تعزيز قوة الدماغ وصحتها
يوجد الكثير من الأبحاث التي تؤكد الدور الهام للزنك من أجل صحة الدماغ، وأن الزنك يعمل بصورة كبيرة على منع تلف الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ، ويعمل بمساعدة شفاء الجهاز العصبي، وإن تناول الزنك أيضا يعتبر منشطا من أجل الذاكرة، لذلك كان علينا أن نتعرف على فوائد الزنك للشعر وللبشرة.
فوائد الزنك المتنوعة
- يعمل على تحسين حاسة التذوق.
- يعمل على تنظيم نشاط الغدد الدهنية.
- يعمل على إنتاج البروتينات والأحماض النووية.
- يعمل على تنظيم نشاط الغدة الدرقية.
- يعمل على مساعدة العلاج من الاكتئاب.
- يعمل على الحفاظ على عدد الحيوانات المنوية.
- يعمل على منع خطر الولادة المبكرة.
- يساعد بشكل كبير على التئام الجروح بشكل سريع.
- يعلم على السيطرة ارتفاع السكر فى الدم.
- يعمل على الحفاظ على الكبد ويبعد الامراض عنه مثل تشمع الكبد.
- يعمل على منع تضخم الغدة الدرقية.
- يعمل على منع وجود عدم انتظام في الحركة.
كما أقدم لك: فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون وكيفية استخدامه
ما هي أضرار حبوب الزنك؟
- قد يسبب قىء مستمر.
- يحدث آلام مستمرة في البطن.
- يسبب الكثير من الغثيان والصداع.
- يؤدى في بعض الأحيان إلى فقر الدم.
- قد يؤدي في بعض الأحيان إلى هشاشة العظام.
فى نهاية هذا المقال نكون قد تحدثنا على ما هو الزنك وما العناصر المعدنية والغذائية التي يحتويها، وتكلمنا على فوائد الزنك للشعر والبشرة وأيضا الجسم بشكل عام، وتحدثنا عن الأضرار الجانبية التي من الممكن حدوثها عند تناول الزنك بكميات كبيرة بدون استشارة الطبيب المختص.