فوائد فيتامين سي مع الزنك
فوائد فيتامين سي مع الزنك
فوائد فيتامين سي مع الزنك ما هي؟، حيث أصبح الإقبال على تناول فيتامين سي مع الزنك كبيراً في الآونة الأخيرة خاصة بعد تفشي جائحة كورونا لما له من فوائد عديدة تعود على جسم الإنسان، ومن خلال مقالنا هذا عبر موقع زيادة سوف نتعرف سوياً على هذه الفوائد.
اقرأ أيضًا: الجرعة اليومية من فيتامين سي
فيتامين سي مع الزنك
- فيتامين سي مع الزنك هو بمثابة مكمل غذائي رائع لجميع الأشخاص الذين يمتنعون عن تناول الأطعمة الغنية بكلاً من فيتامين سي وعنصر الزنك.
- يقوم فيتامين سي مع الزنك بدور حيوي وفعال في إمداد الجسم بجميع احتياجاته الغذائية من أجل تقوية مناعته.
- يمكن أيضاً تناول فيتامين سي مع الزنك في حالة الإصابة بنزلات البرد والزكام والرشح، حيث إن فوائد فيتامين سي مع الزنك يمكنها أن تحد من تلك الأعراض.
- يمكنك الحصول على فيتامين سي مع الزنك من الصيدليات حيث إنه يتوافر في علبة واحدة على شكل مكمل غذائي.
- كما يمكنك أن تتناول فيتامين سي مع الزنك دون الحاجة إلى استشارة طبية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر
فوائد فيتامين سي مع الزنك
فيتامين سي له العديد من الفوائد الهامة لصحة الإنسان، كما أن الزنك ضروري جداً لما له من فوائد عديدة، وفي حالة دمج فيتامين سي مع الزنك يمكننا أن نحصل على أكبر قدر ممكن من الفوائد، وفيما يلي سوف نتعرف سوياً على أهم فوائد فيتامين سي مع الزنك وذلك على النحو التالي:
1ـ أهم فوائد فيتامين سي
تتمثل أهم فوائد فيتامين سي فيما يلي:
- تأخر ظهور علامات التقدم في السن، نظراً لأن فيتامين سي يحتوي على خواص مضادة للأكسدة والتي من شأنها تقليل ظهور تجاعيد الوجه.
- يحد من الآثار الجانبية الضارة الناتجة عن التدخين وشرب الكحول.
- الحد من الشعور بالإجهاد، حيث أن نقصان فيتامين سي في جسم الإنسان يعتبر السبب الرئيسي للإصابة بالإجهاد.
- الحد من الأضرار الناتجة عن السموم البيئية الموجودة حولنا مثل المبيدات الحشرية والبنزين والإشعاعات والنيكوتين والنترات والمعادن الثقيلة وغيرها.
- يعمل على خفض مستوى نسبة الكولسترول في جسم الإنسان.
- تقليل فرصة إصابة الإنسان بالسكتة الدماغية، حيث إنه تم إعداد العديد من الأبحاث والدراسات العلمية في هذا الشأن.
- المساهمة في خفض ضغط العين المرتفع بصورة سريعة.
- الوقاية من إصابة الإنسان بمرض السرطان.
- الحد من المضاعفات التي تحدث بسبب الإصابة بالرشح ونزلات البرد، وبالرغم من أن فيتامين سي لا يمكنه القضاء على مرض الرشح إلا أنه يمكنه أن يحد من تطور المرض كما أنه يمنع حدوث أي مضاعفات مثل الإصابة بالالتهاب الرئوي.
- القضاء بشكل نهائي على عدد كبير من الأمراض الفيروسية.
- الحفاظ على صحة الجلد والعظام واللثة والأوعية الدموية نظراً لأن فيتامين سي يقوم بإنتاج الكولاجين في الجسم.
2ـ أهم فوائد الزنك
تتمثل أهم فوائد الزنك فيما يلي:
- يساعد على التعافي من نزلات البرد والرشح سريعاً خاصة إذا تم تناوله خلال 24 ساعة من حدوث الإصابة.
- يساعد على تقوية حاسة التذوق.
- علاج قوى وفعال في حالات الأمراض الجلدية.
- الوقاية من الإسهال المزمن.
- مساعدة الجسم في القيام بعملية التمثيل الغذائي.
- تحسين أداء الجهاز المناعي في جسم الإنسان.
- يعتبر عامل مساعد في التئام الجروح سريعاً.
- حماية الإنسان من الإصابة بفقدان الرؤية عند التقدم في العمر.
- يعمل على تنشيط الذاكرة بشكل دائم، كما يساعد على استقبال المعلومات بشكل جيد بالإضافة إلى فهمها وتعلمها بسرعة.
- تقوية مناعة جسم الإنسان ومن ثم تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- الحفاظ على صحة العظام.
- الوقاية من الضعف الجنسي للرجال وتحسين الصحة الجنسية لديهم.
- مفيد في حالة المرأة الحامل حيث إنه يحافظ على صحة الجنين ويقي من خطر الولادة المبكرة.
اقرأ أيضًا: العلاقة بين الزنك وحاسة الشم والتذوق
الآثار الجانبية لفيتامين سي مع الزنك
على الرغم من فوائد فيتامين سي مع الزنك العديدة التي تعود على جسم الإنسان من تناوله، إلا أنه يعتبر نوع من أنواع المكملات الغذائية التي من الممكن أن ينتج عن استخدامها بعض الآثار الجانبية مثل:
1ـ الآثار الجانبية لفيتامين سي
تتمثل أهم الآثار الجانبية الناتجة عن تناول فيتامين سي فيما يلي:
- الإصابة بالإعياء الشديد.
- الشعور بالقيء.
- احمرار لون الوجه.
- الإصابة بالإسهال.
- صداع.
- حدوث تقلصات في المعدة بالإضافة إلى الإصابة بالانتفاخ.
- تكوين حصوات الكلي في حالة الإكثار من تناوله.
- المعاناة من حرقة المعدة.
2ـ الآثار الجانبية للزنك
تتمثل أهم الآثار الجانبية الناتجة عن تناول الزنك فيما يلي:
- الإصابة الإسهال.
- الشعور بالقيء والاستفراغ.
- حدوث مشاكل وتقلصات في المعدة.
- الإصابة بأمراض الكلى.
اقرأ أيضًا: أعراض نقص الزنك في الجسم
الجرعة المسموح بها لتناول فيتامين سي مع الزنك
يعتبر فيتامين سي مع الزنك مثل أي دواء يجب أن يتم تناوله بكميات محددة وذلك على النحو التالي:
1ـ الجرعة المسموح بها لتناول فيتامين سي
يتم تناول 40 ملليغرام من فيتامين سي بشكل يومي وذلك للبالغين الذين تتراوح أعمارهم ما بين 19 سنة إلى 64 سنة.
2ـ الجرعة المسموح بها لتناول الزنك
يتم تناول 11 ملليغرام من الزنك بشكل يومي في حالة الذكور أكبر من 14 سنة.
يتم تناول 8 ملليغرام من الزنك بشكل يومي في حالة الإناث أكبر من 19 سنة.
تفاعل فيتامين سي والزنك مع الأدوية
من الممكن حدوث تفاعلات دوائية في حالة تناول فيتامين سي مع الزنك مع الأدوية الأخرى، فقد يحدث الآتي:
1ـ التفاعلات الدوائية لفيتامين سي مع الأدوية الأخرى
تتمثل التفاعلات الدوائية لفيتامين سي مع الأدوية الأخرى فيما يلي:
- يحد من فاعلية الأدوية المضادة للفيروسات.
- تقليل امتصاص الأدوية التي يدخل في تكوينها عنصر الألمنيوم.
- يحد من فعالية كلاً من دواء النياسين ودواء الستاتين.
- الحد من فعالية بعض أنواع الأدوية الكيميائية.
- يحد من فعالية دواء الوارفارين وذلك في حالة تناول فيتامين سي بكميات كبيرة.
- في حالة تناوله مع أدوية موانع الحمل يؤدي إلى رفع مستوى هرمون الإستروجين.
2ـ التفاعلات الدوائية للزنك مع الأدوية الأخرى
تتمثل التفاعلات الدوائية للزنك مع الأدوية الأخرى فيما يلي:
- يحد من فعالية دواء البنسلامين.
- يحد من فعالية بعض أنواع المضاد الحيوي التي تعتبر من نوع التتراسيكلين ولذلك في حالة تناول الزنك مع تلك المضادات الحيوية يجب الانتظار نحو ساعتين قبل تناول المضاد الحيوي أو الانتظار نحو 4 ساعات بعد تناول المضاد الحيوي.
- يعمل على زيادة مستوى دواء سيسبلاتين في الدم مما يؤدي إلى كلاً من زيادة مفعوله وتأثيره في الجسم بالإضافة إلى زيادة أعراضه الجانبية.
اقرأ أيضًا: فوائد حبوب فيتامين سي
وفي ختام مقالنا هذا نكون بذلك قد تحدثنا سوياً عن معلومات عن فيتامين سي مع الزنك، فوائد فيتامين سي مع الزنك، الآثار الجانبية لهم، الجرعة المسموح بتناولها من هذا الدواء، بالإضافة إلى التفاعلات الدوائية التي يمكن أن تحدث.