فوائد جهاز الغزال الطائر للكرش
تجربتي مع الغزال الطائر
فوائد جهاز الغزال الطائر للكرش متعددة، حيث يعد من أفضل الأجهزة المنزلية لممارسة الرياضة، التي لها العديد من الفوائد، كما أنه موفرًا للوقت وللجهد ويناسب جميع الفئات العمرية، وهو ما نوافيكم إيَّاه من خلال موقع زيادة.
فوائد جهاز الغزال الطائر للكرش
- يستخدم جهاز الغزال الطائر للتنحيف وحرق الدهون، لأنه يساعد على ارتفاع نسبة حرق السعرات الحرارية.
- يتم تركيز على العضلات السفلية للبطن والأرداف وتقويتها.
- يتميز بعدم الضغط على مفاصل وهذا يناسب من لديهم مشاكل في المفاصل الركبتين، على عكس الجري الذي يؤدي إلى التهابات وآلام المفاصل.
- ينشط الأوعية الدموية والشرايين، ويساعد على تحسين حركة الدم ووصوله إلى كافة أطراف الجسم.
- يقوي عضلة القلب، عن طريق تنشيط الدورة الدموية.
- يمكن من خلاله الحصول على قوام مثالي لأنه يساهم في نحت الجسم خاصه للسيدات.
- يسهل استخدامه ويكون آمنًا بعد الولادة لشد البطن، وتنحيف الجسم، وإعادة البطن الي حجمها الطبيعي.
- يمكن التدرب على عشرة تمارين مختلفة على جهاز الغزال الطائر
- يوزع الدهون على الجسم بالتساوي.
- يحسن من مستوى اللياقة البدنية، ويحسن من الجهاز التنفسي.
- من أهم فوائد جهاز الغزال الطائر للكرش أنه يحافظ على الصحة العامة وعلى لياقة الجسم، مما يقلل من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
اقرأ أيضًا: هل جهاز الغزال الطائر ينحف؟
انواع جهاز الغزال الطائر
- التمهيدي: هو أول إصدار للجهاز، يتوفر فيه ست تمارين مختلفة لأماكن متعددة بالجسم، يعد مناسبًا للمنازل لأنه صغير الحجم.
- الشكل الثاني الحر: يتحمل اوزانًا أكثر من الإصدار الأول، حيث تصل إلى 300 باوند، ومزود بالكثير من الإضافات مثل حامل للماء، وشاشة رقمية، كما أنه مزود بعشر تمارين مختلفة لتشمل أجزاء أكثر لعضلات الجسم.
- الشكل الأكثر تطورًا: هو أحسن إصدار لجهاز الغزال الطائر، فهي إضافة عما سبق، حيث يوجد بها مكابس، مما يجعلها أكثر مقاومة، وهو ما يزود من حدة التمرين.
السعرات الحرارية التي يحرقها جهاز الغزال الطائر
- بعد التمارين المنتظمة اليومية، يمكن أن تظهر النتائج حرق سعرات الحرارية بعد ثلاثة إلى ستة أسابيع من الاستخدام المتواصل، مع الأكل الصحي المتوازن.
- لا يمكن تحديد نسبة السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم أثناء التمرين؛ لأنه يختلف من شخص لآخر، كما تختلف مدة التمرين.
- يمكن حرق 360 سعر حراري، عن طريق تمرين على جهاز الغزال الطائر لمدة ساعة يوميًا.
- يمكن التمرين أول مرة من خمس دقائق إلى عشر دقائق، ثم يزود تدريجيًا حتى يصل إلى ساعة كاملة في اليوم الواحد.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الغزال الطائر
مميزات جهاز الغزال الطائر
- يعد من الأجهزة خفيفة الوزن وصغير، لا يأخذ حيذًا في المنزل، يمكن نقله بسهولة من مكان إلى مكان، لدية القدرة على تحمل الأوزان الثقيلة حتى 125 كيلو جرام، وبذلك يعتبر آمنًا.
- يوجد به نظام لحاسبة نبضات القلب، وأيضًا يقوم بحساب السعرات الحرارية التي تم حرقها أثناء التمرين.
- رخيص الثمن يمكن اقتنائه بسهولة.
- يمكن استخدامه بدون خبرة.
- لا يحتاج إلى مساحة كبيرة.
عيوب جهاز الغزال الطائر
واقعيًا لا توجد عيوب كثيرة مقارنةً ب فوائد جهاز الغزال الطائر للكرش إلا للرياضيين المحترفين فلا يناسبهم الجهاز؛ لأنه يستهدف حرق الدهون وتقوية العضلات، أما عن العيوب الأخرى فهي:
- يصدر أصواتًا عالية من الصفير، مما يجعله مزعجًا.
- لا يتحمل أوزانًا أكثر من 125كيلو جرام، هذا يحرم اشخاصًا عدة من التمارين في المنزل.
- بما أن الجهاز يعتمد في التمرين على القدمين، فيؤدي إلى تنحيف الفخذين والأرداف بشكل مفرط.
طريقة استخدام جهاز الغزال الطائر
- وضع القدمين على الدواسات والإمساك بالمقبضين.
- عند تحريك القدمين إلى الأمام والخلف يتم تحريك اليدين بشكل تلقائي.
- يمكن جعل التمرين أصعب بانحناء الجسم إلى الأمام أو الخلف مما يؤدي إلى زيادة الجهد وزيادة في حرق السعرات الحرارية..
كيفية شراء جهاز الغزال الطائر
- يمكن شراء جهاز الغزال الطائر عبر الإنترنت والمتاجر الالكترونية، مع اتخاذ الحذر من عدم الدفع قبل استلام المنتج ومعاينته والتحقق منه.
- المتاجر المحلية المخصصة للأجهزة الرياضية.
اقرأ أيضًا: أسعار المشايات الرياضية في التوحيد والنور
الفرق بين جهاز الغزال الطائر وجهاز المشي
يوجد تشابه بين الجهازين في التمارين والعضلات المستهدفة، ولكن يختلف كليهما من حيث الجهد المبذول في التمارين وغيرها من الأمور الأخرى.
أولًا: جهاز الغزال الطائر
- هناك الكثير من الاختلافات التي تميز جهاز الغزال الطائر، ومنها أنه لا يحتاج إلى أي مجهود.
- يستطيع المتدربين أن يتحكموا في الدرجات التي يريدون التمرين بها.
- تظهر نتائجه بسرعة، فيكون ذلك بعد أسبوعين من الاستخدام اليومي.
- يوجد به شاشة إلكترونية يمكنها احتساب السرعات الحرارية، وعدد ضربات القلب.
ثانيًا جهاز المشي
- يساعد على تحسين الصحة العامة.
- يساعد على حرق الدهون، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
يُعد جهاز الغزال الطائر مصممًا في الأساس للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل، فهو يعد من أهم التطورات في عالم الأجهزة الحديث الذي يوفر الوقت ويساعد على الوصول إلى الجسم المناسب في أسرع وقت ممكن.