فوائد عصير البرتقال

فوائد عصير البرتقال للوجه والكلى والشعر والحامل يمكنك التعرف عليهم الآن وأكثر عبر موقع زيادة ، حيث أنها كثيرة ومتنوعة وبجانب طعمه اللذيذ وطريقة صنعه البسيطة من البرتقال الطازج، يقدم الإفادة المتكاملة لأعضاء الجسم المختلفة، كما أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي لا غنى عنها في جميع مراحل النمو.

فوائد عصير البرتقال

تنقسم فوائد عصير البرتقال إلى العديد من الأقسام التي تتعلق بالصحة العامة للجسم وتكون كالتالي:

1_ يعزز عصير البرتقال جهاز المناعة

من أهم فوائد عصير البرتقال تقوية جهاز المناعة وتعزيز قدرته، وذلك لاحتوائه على فيتامين C، ويعمل كمضاد للأكسدة ويقلل من الجذور الحرة الضارة، ويقوم بإصلاح الخلايا المتضررة والمساعدة على نمو الخلايا السليمة.

2_ التقليل من فرص الإصابة بالسرطان

كما ذكرنا سابقاً فمن فوائد عصير البرتقال تقليل الجذور الحرة التي تعمل على زيادة خطر الإصابة بالسرطان وغيرها من الأمراض، ويُصلح الخلايا المتضررة ويعزز نمو السليمة.

3_ يقوم بتنظيف الجسم من السموم

يحتوي عصير البرتقال على فيتامين أ الذي يُساعد على تنظيف الجسم من السموم، كما أنه يقوم بتعزيز عمل الكلى وبذلك يتم التخلص من السموم والفضلات.

4_ زيادة تدفق الدورة الدموية

عصير البرتقال غني بالفولات وهي من أهم المركبات الخاصة بفيتامين ب وخاصة ب9، وعن طريق وجود ذلك المركب في الجسم يتم تعزيز صنع خلايا الدم الحمراء وتدفق الدورة الدموية.

5_ فوائد عصير البرتقال المتنوعة

هناك بعض الفوائد العامة لعصير البرتقال وسنقوم بذكرها في النقاط التالية:

• يقوم بخفض نسبة الإصابة بالالتهابات المتنوعة في الجسم.
• يقلل من مستوى ضغط الدم المرتفع.
• عن طريق تناول عصير البرتقال يستعيد الجسم مستوى الكوليسترول الطبيعي.
• يقوم بتقليل فرصة الإصابة بحصى داخل الكلى.
• يعمل القلب بشكل أفضل.

العناصر الغذائية في عصير البرتقال

يحتوي عصير البرتقال على العديد من العناصر الغذائية وهي كالتالي:

• سعرات حرارية منخفضة.
• بروتين.
• كربوهيدرات.
• فيتامين
• فولات.
• بوتاسيوم
• مغنيسيوم

فوائد عصير البرتقال للوجه

تشمل فوائد عصير البرتقال الوجه أيضاً ويقوم بتحقيق النتيجة التالية:

• يعمل على الحد من وجود البقع السوداء في البشرة.
• يُعالج المسامات الواسعة ويحمي البشرة من الإفرازات الدهنية.
• يقوم بعلاج الحبوب والبثور التي من الوارد ظهورها على البشرة.
• يُساعد على تنشيط الدورة الدموية في البشرة كما أنه يقلل من فرصة ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
• يُفيد في منع جفاف البشرة ويعمل على ترطيبها والحفاظ على نعومتها.
• يُساهم في تنظيف البشرة من تكون الخلايا الميتة.
• يوحد لون البشرة كما أنه يقوم بتغذيتها.
• من فوائد عصير البرتقال للبشرة أنه يعمل على تشكيل الكولاجين لبشرة أكثر إشراقاً.

فوائد عصير البرتقال للرجيم

عصير البرتقال غني بالكثير من الفيتامينات المختلفة والمعادن يمكن إدخاله في أنظمة الدايت والرجيم المتنوعة دون القلق من زيادة الوزن وتكون فوائده كالتالي:

• يُساعد فيتامين C على امتصاص الكالسيوم في العظام وبذلك يساعد على تقويتها.
• يقضي على الالتهابات المختلفة.
• يتميز بالسعرات الحرارية المنخفضة ونسبة دهون أقل ولذلك يجب أن يتم إضافته للنظام الغذائي الخاص بالتخسيس.
• يحمي الجسم من أمراض القلب والسمنة لاحتوائه على فيتامين ج ومضادات الأكسدة.
• يقلل من الانتفاخ ويعمل على امتصاص الحديد في الجسم.
• يقضي على السموم التي تتراكم في الجسم.

فوائد عصير البرتقال للكلى

أثبتت الدراسات أن تناول عصير البرتقال بشكل يومي له العديد من الفوائد للكلى وسنذكرها في النقاط التالية:

• تتمثل فوائد عصير البرتقال في أنه يحمي الكلى من تكون الحصوات.
• عندما يكون البول مركز وتتحد الأملاح المعدنية مع المواد الأخرى تصبح بلورات ومع تراكمها تصبح حصاة، ومع وجود أملاح السترات في عصير البرتقال يؤدي ذلك إلى منع تتكون الحصوات.
• وتم مقارنة عصير البرتقال والليمون في تلك الفائدة وجد الباحثون أن أملاح السترات في عصير البرتقال أكثر من الليمون وبذلك الفائدة تكون أكبر.

فوائد عصير البرتقال على الريق

بجانب فوائد عصير البرتقال المتنوعة والكثيرة هناك بعض الفوائد الخاصة بتناوله في الصباح قبل الإفطار وهي كالتالي:

• يحتوي عصير البرتقال على مادة الفلافونويد التي تقلل من فرص الإصابة بالسرطان، وأمراض الدورة الدموية أيضاً.
• يقلل عصير البرتقال من ضغط الدم المرتفع، كما انه يقوم بتعديل نسبة ضغط الدم الانقباضي، ويعمل على تهدئة الأعصاب.
• يعالج عصير البرتقال حالات سوء الهضم لاحتوائه على الألياف الغذائية.

فوائد عصير البرتقال للشعر

استكمالاً لذكر فوائد عصير البرتقال المتنوعة نوضح الآن فوائده للشعر وهي كالتالي:

• يمنع عصير البرتقال الشعر ويحافظ عليه من المشكلات المختلفة وذلك لاحتوائه على الفيتامينات والأملاح المعدنية ويجب تناوله يومياً.
• كوب واحد من عصير البرتقال ينشط الدورة الدموية ويحافظ على الشعر من التقصف وبالتالي يصبح الشعر أقوى.
• يقضي على القشرة ويجعل الشعر أكثر لمعاناً.

فوائد عصير البرتقال للحامل

يحمل عصير البرتقال للحامل العديد من الفوائد عن الالتزام بتناوله بشكل يومي بمعدل كوب واحد في اليوم وهي كالتالي:

• لاحتوائه على حمض الفوليك يقوم بحماية الجنين من حدوث عيوب خلقية.
• لوجود عنصر الكالسيوم به يساعد ذلك على تقوية عظام الجنين ويحافظ على صحة عظام الأم.
• عصير البرتقال غني بالبوتاسيوم وذلك ما يجعل معدل ضغط الدم منضبط لدى الحامل، ويحميها من حدوث تسمم الحمل كما أنه مفيد للقلب وتنظيم السوائل المختلفة لجسم الحامل.