فوائد إبر الحديد للشعر

تحرير: عمرو في 7 يوليو 2023

فوائد إبر الحديد للشعر عديدة، ولكن هل تساقط الشعر بشكل يومي يدعي للقلق أم هو أمر طبيعي يمكن حدوثه؟ وهل لفقر الدم علاقة بتساقط الشعر؟ من خلال موقع زيادة سنعرض إليكم فوائد إبر الحديد للشعر وأهم النصائح لتقليل تأثير نقصه على الشعر.

فوائد إبر الحديد للشعر

يوجد العديد من الفوائد التي يقدمها الحديد للجسم بصفة عامة والشعر بصفة خاصة، كما أنه يعد من المعادن الضرورية لنمو الشعر، حيث أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن النساء اللاتي يُعانين من مستويات منخفضة من الحديد يُعانين من تساقط الشعر وبالأخص في مقدمة الرأس.

لكن قبل استخدام حبوب الحديد للشعر يجب أولاً القيام بفحص نسبة الحديد في الدم، بالإضافة إلى استشارة طبيب لمعرفة كمية الحبوب التي تحتاجين لها.

يساعد الحديد على نقل الأكسجين لبصيلات الشعر ولفروة الشعر، فيُساعد على نمو الشعر وحمايته من التساقط، كما أن نقص الحديد يُسبب فقر الدم الذي يُعتبر السبب الرئيسي لتساقط الشعر، لذلك يجب أن يكون مستوى الحديد في الدم مناسب كي تتجنبي تساقط الشعر.

أنواع إبر الحديد

يلجأ الكثير من الناس إلى إبر الحديد لتعويض نقص الحديد في الجسم ومنهم:

غلوكونات صوديوم الحديد

تُستخدم هذه الإبر لعلاج مرضى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد للأشخاص الذين يقومون بغسيل الكلى.

سكروز الحديد

تُستخدم هذه الإبر لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الجسم لمرضى الفشل الكلوي المزمن اللذين لا يعتمدون على غسيل الكلى

حديد الدكستران

يوجد منه نوعان، الأول عالي الوزن الجزيئي يُعطى ببطء عن طريق الوريد والثاني منخفض الوزن الجزيئي يُعطى عن طريق الوريد أو العضل.

النسب التي يحتاجها الرجال والنساء من الحديد

تختلف نسب الحديد التي تحتاجها النساء حسب أعمارهم، فالنساء اللاتي تجاوزن الخمسين من عمرهم تكون احتياجاتهم 8 ملي جرام من الحديد يوميًا، أما الإناث التي تتراوح أعمارهم من 19 حتى 50 عامًا تحتاج يوميًا 15 ملي جرام من الحديد، أما الحوامل تحتاج إلى 27 ملي جرام من الحديد في اليوم.

نقص الحديد وتأثيره على الجسم

يؤثر نقص الحديد في الجسم على الشعر، فإذا لم تحصل على النسبة الكافية من الحديد خلال يومك في النظام الغذائي فإن مخزون الحديد سيقل في جسمك، وبذلك سوف تشعر بالتعب ثم سيتساقط شعرك.

تساقط الشعر اليومي

تساقط كميات قليلة من الشعر بشكل يومي عند تمشيطه أو في حوض الاستحمام لا يُدعى إلى القلق، فمن الطبيعي أن يتساقط من الشعر يوميًا مائة شعرة، كما أن تساقط الشعر مع التقدم في العمر يُعتبر أمرًا طبيعيًا.

إذا تساقط الشعر بكميات كبيرة بشكل مفاجئ في سن صغير فهذا يُعتبر علامة على وجوب تدخل الطبيب.

علاقة فقر الدم بتساقط الشعر

وفقًا لمعظم الأبحاث تبين أنه لا يوجد أدلة كافية تدل على أن فقر الدم الناتج عن نقص الحديد يؤدي إلى تساقط الشعر للرجال أو النساء، لكن بعض الأبحاث أثبتت أن أغلبية الأشخاص الذين يُعانون من تساقط الشعر لديهم نقص في الحديد.

بعض الأبحاث قالت إنه إذا حدث تساقط للشعر ولم تتضرر بصيلات الشعر يمكن إعادة نموه مرة أخرى.

بعض النصائح لتقليل تأثير نقص الحديد على الشعر

يجب استشارة الطبيب في حالة سقوط الكثير من الشعر وإذا كان السبب من نقص الحديد، فيجب الحصول عليه من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية لتفادي تساقط الشعر:

التقليل من الشاي والقهوة وخاصة في وقت الوجبات لأنهم يقللوا من قدرة الجسم على امتصاص الحديد
تناول الحبوب الكاملة
تناول الأسماك والدواجن واللحوم
تناول الكثير من الخضروات والفواكه لاحتوائهم على فيتامين جـ
تعتبر الكبدة من المصادر الغنية بالحديد، لكن إذا كنتي حامل تجنب تناولها فقد تُسبب التسمم.
إذا كنت شخصًا نباتيًا فتحتاج إلى تناول ضعف كمية الحديد الغذائية مقارنة بمن يتناول المصادر الحيوانية، وتشمل المصادر النباتية: البروكلي والخوخ والخضروات الورقية والزبيب والبذور والمكسرات وغيرها.

الأطعمة التي تحتوي على الحديد

يمكنكِ تحسين نسبة الحديد في الجسم عن طريق تناول بعض الأطعمة الغنية بالحديد ووضعها ضمن النظام الغذائي كالأطعمة البحرية واللحوم (مرتين في الأسبوع) والفاصوليا والسبانخ وباقي الخضروات الورقية الخضراء والحبوب المدعمة بالحديد، لكن يجب عدم شرب القهوة أو الشاي مع الأطعمة النباتية لأنها تمنع امتصاص الحديد.

نكون قد ذكرنا لكم في هذا الموضوع فوائد إبر الحديد للشعر وتأثير نقص الحديد على الجسم، ونسبة الشعر الطبيعية التي تتساقط يوميًا وإن زادت عن الحد الطبيعي لها ما الذي يجب حدوثه، ونتمنى أن نكون قد أفدناكم.