فوائد أكل الجرجير للشعر
فوائد أكل الجرجير للشعر تكمن في تلك المركبات الكيميائية والمعادن التي تحتاجها فروة الرأس لنمو الشعر بصورة صحية، ولا تتوقف طريقة الحصول على فوائد الجرجير من خلال أكله فقط، بل هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي يمكن القيام بها باستخدام الجرجير وبعض المكونات الأخرى المفيدة للشعر والتي سنعرضها لكم عبر موقع زيادة من خلال ذكر فوائد أكل الجرجير للشعر.
فوائد أكل الجرجير للشعر
يعتبر الجرجير من الخضراوات الورقية ذات القيمة الغذائية العالية، نظرًا لما يحتويه من مركبات تحتاجها خلايا الجسم بصورة ضرورية، وقد تزداد أهمية الجرجير بالنسبة للشعر على وجه الخصوص، إذا أنه يعد من المصادر الغنية بجميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الشعر ليكون بصحة جيدة ومظهر لامع وقوي.
حيث تم استخدام الجرجير منذ القدم في العديد من وصفات العناية بالشعر، ويرجع السبب في هذا إلى قدرته العالية على منح الشعر الترطيب الذي يحتاجه.
كما يعتبر الجرجير من أكثر الخضروات التي تقدم فوائد عدة للشعر، حيث يعمل على منع تساقط الشعر وزيادة معدل نموه ويرجع السبب في هذا إلى احتوائه على فيتامين أ وفيتامين ب الذي له دور كبير في تنشيط خلايا فروة الرأس.
يحتوي الجرجير على حزمة من المعادن الأساسية التي تساعد على تعزيز صحة الشعر، والتي تشتمل على الزنك والحديد والنحاس والسيليزيوم والسيليكون والماغنسيوم والكالسيوم، وفيما يلي تفصيلًا لآلية وتأثير كل معدن من تلك المعادن على الشعر التي يتضمنها الجرجير داخل مكوناته، لتوضيح فوائد أكل الجرجير للشعر بصورة أكثر دقة.
1- فيتامين أ
كما ذكرنا خلال حديثنا بشكل عام عن فوائد أكل الجرجير للشعر أنه يحتوي على فيتامين أ، حيث تقدر نسبته ضمن باقي مكونات الجرجير حوالي 2373 وحدة دولية، وهي الجرعة التي يحتاجها الشعر لكي ينمو بطريقة صحية.
بالإضافة إلى أن فيتامين أ الذي يتواجد ضمن محتوى الجرجير يساهم في تنشيط الغدد الدهنية على تكوين الزهم وهي مادة دهنية تعمل على ترطيب فروة الرأس لحمايتها من الإصابة بالجفاف، بالإضافة إلى دورها في تعزيز صحة خصلات الشعر.
يوجد ضمن مكونات الجرجير نسبة مرتفعة من مادة البيتا كاروتين، التي تتحول بدورها على فيتامين أ.
اقرأ أيضًا: الجرجير لتكثيف الشعر
2– مجموعة من فيتامينات ب المركبة
يحتوي الجرجير على حزمة كبيرة من مركبات فيتامين ب التي تتضمن بداخلها فيتامين ب 1، ب 2، ب 3، ب 5 بالإضافة على حمض الفوليك.
حيث إن جميع تلك الفيتامينات تساهم في تكوين خلايا كرات الدم الحمراء التي تقوم بحمل ونقل الأكسجين وجميع المواد الغذائية إلى خلايا فروة الرأس وبصيلات الشعر، كما أن لفيتامين ب 5 دور كبير في إيقاف عملية سقوط الشعر.
3– فيتامين ج
يوجد بمكونات الجرجير نسبة عالية من فيتامين ج الذي يقدم العديد من الفوائد الطبيعية للشعر، إذ إنه يعمل على حماية الشعر من التعرض لتأثير الجذور الحرة التي تعمل على إيقاف عملية نمو الشعر.
يعتبر فيتامين ج أحد الفيتامينات المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى قدرته الفعالة في تحفيز إنتاج مادة الكولاجين، وهي أحد المواد الضرورية لتعزيز وتقوية بنية الشعر.
يعين فيتامين ج على امتصاص كمية الحديد المتواجدة داخل الجسم وهي أحد العمليات الهامة لنمو الشعر بصورة صحية وسليمة، بالإضافة إلى قدرته على حماية الشعر من التكسر.
4– فيتامين هـ
يعد فيتامين هـ أحد أهم الفيتامينات الموجودة بالجرجير، والذي يعمل على على الحماية من التأثير السلبي للجذور الحرة على الشعر، نظرًا لدوره كمضاد للأكسدة.
حيث أثبتت نتائج الدراسات التي أجريت عن فوائد أكل الجرجير للشعر، أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين هـ يمكن أن تعمل على زيادة معدل نمو الشعر بنسبة قد تصل إلى 34.5%.
5– معدن الزنك
تساهم نسبة الزنك الموجودة ضمن مكونات الجرجير على امتصاص نسبة الحديد، لتسهيل عملية تكوين خلايا كرات الدم الحمراء، وهي أحد العمليات الضرورية لنمو بصيلات الشعر.
بالإضافة إلى دور الزنك الهام في تحفيز عمل الغدد الدهنية المتواجدة بفروة الرأس لتعزيز بصيلات الشعر كي تنمو بصورة صحية.
كيفية الاستفادة من فوائد الجرجير
يمكن الحصول على فوائد أكل الجرجير للشعر من خلال تناوله بعدة طرق كثيرة منها:
1- إضافة الجرجير ضمن النظام الغذائي اليومي
يمكن الحصول على المكونات الغذائية التي يتضمنها الجرجير، من خلال إدخاله ضمن الوجبات اليومية، أو من خلال تناوله عن طريقة عمل عصير الجرجير، كما يمكن إضافته إلى طبق السلطة اليومي.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الجرجير لتطويل وتكثيف الشعر
2- وضعه على الشعر مباشرًا
من الممكن وضع الجرجير ضمن أحد الوصفات على الشعر، للحصول على جميع فوائده التي تتضمنها مكوناته من فيتامينات ومعادن تفيد في تغذية الشعر وتقويته.
وصفات الجرجير للشعر
في سياق ذكر فوائد أكل الجرجير للشعر نشير إلى مجموعة من الوصفات الطبيعية التي يمكن من خلالها علاج جميع مشكلات الشعر التي تعاني منها الكثير من النساء.
بالإضافة على أن تلك الوصفات تعمل على زيادة كثافة وطول الشعر بطريقة طبيعية بعيدًا عن استخدام تلك الطرق الكيميائية التي تتسبب في تلف الشعر.
حيث تشتمل تلك الوصفات على مجموعة من الخطوات المستخدم بها بعض المكونات المضافة إلى الجرجير، الموضحة من خلال ما يلي:
1- وصفة الجرجير لإطالة الشعر
للحصول على شعر طويل يمكن القيام بهذه الوصفة الفعالة بفضل ما تحتويه من مكونات تتمثل في:
- كمية مناسبة من أوراق الجرجير الطازج.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر
- ربع كوب من عصير الليمون
- ربع كوب من الماء البارد
الخطوات
- قومي بغسل الجرجير لإزالة جميع الأتربة والأوساخ المتراكمة على أوراقه.
- أضيفي مجموعة السوائل التي تتضمن زيت الزيتون وعصير الليمون والماء البارد إلى الجرجير بعد غسله في خلاط لخلطهم جيدُا ثم تصفية بمصفاة للحصول على خلاصة المكونات.
- قومي بتقسيم شعرك إلى أربعة أجزاء متساوية، ثم ضعي المزيج الناتج على شعرك واتركيه لفترة من الوقت تتراوح بين ساعتين إلى ثلاثة ساعات حتى يمكن إزالة جميع الخلايا الميتة المتواجدة على فروة الرأس لتسهيل عملية نمو الشعر.
- قومي بعد تلك المدة الزمنية بإزالة الخلطة بغسل الشعر جيدًا بالماء للتخلص من آثار الجرجير.
2- وصفة الجرجير والثوم لعلاج القشرة
يحتوي الثوم على مجموعة كبيرة من المركبات التي تعمل كمضادات أكسدة تمنع الإصابة بالعدوى الفطرية المكونة للقشرة، وبإضافة الجرجير إليه في وصفة واحدة قد يزيد من القيم الغذائية التي سيحصل عليها الشعر، فإذا كنتِ تعانين من تكون القشرة بفروة الرأس، فإن تلك الوصفة قد تعتبر هي الخيار الأنسب لحل تلك المشكلة.
حيث تتكون تلك الوصفة من أوراق الجرجير بالإضافة إلى كوب من زيت الزيتون البكر وأربعة فصوص من الثوم، ومن الممكن استبدال فصوص الثوم بزيت الثوم الذي يمكن الحصول عليه من قبل محلات العطارة.
الخطوات
- قومي بغسل أوراق الجرجير جيدًا ثم ضعي تلك الكمية في الخلاط الكهربي وأضيفي إليها زيت الثوم أو فصوص الثوم حسب الاختيار.
- بعد خلط تلك المكونات قومي بإضافته إلى برطمان محكم الغلق واتركيها لمدة يومين حتى يمكن تخميرها.
- بعد مرور يومين يمكن وضع الخليط على الشعر ثم قومي بتدليكه جيدًا واتركي المكون على الشعر لساعتين ثم قومي بشطفه بالماء الفاتر والشامبو للتخلص من رائحة الثوم.
اقرأ أيضًا: متى تبان نتيجة الجرجير للشعر
فوائد عامة للجرجير
لا تتوقف فوائد الجرجير عند تأثيره الإيجابي على الشعر فقط، بل هناك الكثير من الفوائد الأخرى التي يمكن الحصول عليها بتناول الجرجير، وتشتمل تلك الفوائد على:
- يمد الجرجير الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها لإتمام وظائف أعضائه بصورة صحية وسليمة.
- يقلل الجرجير بفضل مكوناته من علامات الشيخوخة المبكرة، حيث يعمل فيتامين أ وهـ المتواجد ضمن عناصره الغذائية على منع نمو الجذور الحرة.
- يحمي الجرجير من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد، كما أنه يعتبر علاج طبيعي للأشخاص المصابين بالأكزيما.
- يقلل الجرجير من أعراض التهاب الجهاز التنفسي، نظرًا لفيتامين ج الذي يقلل من أعراض الزكام.
- يمكن تناول الجرجير لمنع الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، حيث يحتوي الجرجير على مجموعة من الألياف الغذائية المساعدة في امتلاء المعدة والشعور بالشبع، لذا يدخل ضمن النظام الغذائي في حالة الرغبة لفقدان الوزن الزائد.
- يعزز الجرجير من صحة القلب، من خلال نسبة البوتاسيوم المتواجدة ضمن مكوناته الغذائية التي تسيطر على مستويات ضغط الدم المرتفع، كما إنها تساهم بدور كبير في استرخاء الأوعية الدموية وحفظ السوائل داخل الجسم.
- يقي الجرجير من مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين، بسبب احتوائه على مادة اللوتين.
إن قيمة الجرجير الغذائية تكمن فيما يحتويه من فيتامينات ومعادن ضرورية يحتاجها الشعر لكي ينمو بصورة سليمة دون أن يتعرض لمشكلات التلف والتقصف حال تناقص تلك المكونات بالجسم.