فوائد شرب الكركم على الريق

فوائد شرب الكركم على الريق عديدة ولا حصر لها سواء من ناحية فقدان الوزن أو من ناحية الصحة العامة بوجه عام.

والكركم هو عبارة عن نوع من التوابل أو البهارات يتم استخدامه بشكل كبير في تحضير المواد الغذائية الآسيوية، كما يتم استخدامه أيضًا في صناعة الدواء وذلك بسبب احتوائه على مادة الكركمين، وهي المادة التي تجعله يكتسب هذا اللون.

فوائد شرب الكركم على الريق

هناك العديد من الفوائد التي تنتج عن شرب الكركم على الريق، ولكن هناك العديد من الأشخاص الذين يجهلون هذا الأمر ويقومون باستخدامه في الأطعمة فقط، وتتلخص فوائد شرب الكركم على الريق ما يلي :

• يعمل الكركم على التخلص من الدهون التي يصعب التخلص منها، كما أنه يساعد في زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، لذلك يعتبر مفيد جدًا للأشخاص الذين يبحثون عن جسم رشيق.
• يعمل الكركم على تحفيز المرارة لزيادة إفراز العصارة الصفراء في الجسم وبالتالي يتم هضم الطعام بسهولة مما يساعد في خسارة الوزن.
• تناول الكركم على الريق يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين ومحاولة تخفيف مستوياته في الدم بالإضافة إلى تنظيم ضغط الدم المرتفع، لذلك ينصح بتناوله للأشخاص المصابين بمرض السكري أو الأشخاص المصابين بأمراض القلب وضغط الدم.
• يساعد شرب الكركم على الريق في منع نمو وانتشار الخلايا السرطانية في الجسم كما أنه يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر وذلك لأنه يقوم بإزالة الترسبات المتراكمة في الدماغ بالإضافة إلى إزالة المواد الدهنية الموجودة في الدماغ وتحسين تدفق الأوكسجين إلى الدماغ.
• يعتبر الكركم من المواد المفيدة جدًا في تقوية جهاز المناعة وجعله قادر على محاربة الأمراض والفيروسات التي يمكن أن تصيب الإنسان.
• عندما يتم تناول الكركم على الريق حينها يساعد في زيادة نشاط الأنزيمات التي تساعد في تنظيف الجسم من جميع السموم الموجودة به.
• يعمل الكركم على تقوية الكبد وتنشيطه وتحسين الدورة الدموية.
• إذا تناولت الكركم على الريق سيساعد في طرد الغازات من المعدة ومكافحة الجراثيم والبكتيريا المتراكمة فيها وبالتالي حماية الجهاز الهضمي من حدوث أي مشاكل.
• يعتبر الكركم من المواد التي تساعد في انتظام الدورة الشهرية لذلك فهو مفيد جدًا للسيدات الذين يعانون من عدم انتظامها.
• ينصح بتناول الكركم على الريق لكبار السن أو للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالتهابات المفاصل وذلك لأنه يساعد في علاج آلام المفاصل وتخفيف الالتهابات.
• يعمل الكركم أيضًا على حماية البشرة وذلك بسبب احتوائه على مادة الكركمين التي تعمل كمضاد للأكسدة وبالتالي تساعد في القضاء على الهالات السوداء الموجودة حول العين والتخلص من حب الشباب كما أنه يحمي من الشيخوخة ويقضي على التجاعيد.
• الكركم مفيد أيضًا للشعر حيث أنه يساعد على منع تساقطه، ويقلل الكركم أيضًا من نمو الشعر الزائد في الجسم.
• يحتوي الكركم على عدد كبير من العناصر التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي فهو يقي الإنسان من الإصابة بأمراض الدم والشرايين.

اقرأ أيضًا : تجربتي مع شرب الكركم على الريق يقوي المناعة ويقي من الإصابة بفيروس كورونا

فوائد الكركم بشكل عام

يحتوي الكركم أيضًا على العديد من الفوائد التي تعود على الصحة بشكل عام، وتتلخص هذه الفوائد فيما يلي :

• يعمل الكركم على علاج العديد من الأمراض الجلدية الالتهابية مثل مرض الصدفية.
• يعمل الكركم على التقليل من الالتهابات المرتبطة بمرض الربو، وذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الكركم لكوب من الحليب الدافيء.
• يساعد الكركم في علاج نزلات البرد والأنفلونزا والسعال وذلك لأنه يُستخدم كمادة مضادة للفيروسات والبكتيريا.
• يعمل الكركم كمطهر طبيعي وذلك لأنه يساعد على التئام الجروح والحروق بالإضافة إلى مساعدته في إعادة تشكيل الجلد التالف.
• يساعد في علاج الاكتئاب.
• يساعد في علاج انتفاخ البطن وعسر الهضم وقرحة المعدة.
• يساعد في علاج اليرقان.

القيمة الغذائية الموجودة في الكركم

يحتوي الكركم على عدد كبير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل الألياف الغذائية، والفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K وفيتامين E، والبروتينات، والنياسين.

كما يحتوي أيضًا على بعض المعادن التي تفيد الجسم مثل الصوديوم، الحديد، الكالسيوم، الزنك، البوتاسيوم، النحاس، الماغنيسيوم.

اقرأ أيضًا : فوائد شرب الكركم قبل النوم وطرق تناوله والأضرار الناتجة عن الإفراط في تناوله

أضرار شرب الكركم على الريق

بالرغم من الفوائد العديد التي تنتج عن شرب الكركم على الريق إلا أنه يسبب العديد من الأضرار الأخرى في الحالات التالية :

• الإكثار من تناول الكركم يؤدي إلى حدوث تغيير في نبضات القلب مما يجعل وضع الشخص خطير.
• الإفراط في تناول الكركم يؤدي إلى حدوث اضرابات في المعدة مما يؤدي إلى حدوث دوخة وإسهال وغثيان.
• إذا كان الشخص مصاب بانسداد في القناة الصفراوية أو كان يعاني من وجود حصى في المرارة حينها يمكن أن يزيد الكركم من مشاكل المرارة أكثر.
• يحذر من تناول الكركم في حالات الحمل والولادة بدون استشارة الطبيب وذلك لأنه من الممكن أن يسبب تحفيز الرحم أو يعزز من فترة الحيض وبالتالي يعرض الحمل للخطر.
• الإكثار من تناول الكركم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالعقم وذلك لأنه يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون الذي يمكن أن يؤدي إلى تقليل حركة الحيوانات المنوية وبالتالي يقلل من الخصوبة.
• في حالة كان الشخص يعاني من اضطرابات النزيف حينها يمكن أن يؤدي الإكثار من الكركم إلى حدوث تخثر الدم وبالتالي حدوث كدمات ونزيف.
• الإكثار من تناول الكركم يمكن أن يزيد من اضطرابات المعدة ويجعلها أكثر سوءًا حيث أنه يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض الارتداد المعدي المريئي.
• الأشخاص المصابين بمرض السكري يجب أن يحذروا للغاية عند تناول الكركم وذلك لأنه يقلل من نسبة السكر في الدم وبالتالي تصبح حالة هؤلاء الأشخاص سيئة للغاية.
• إذا كان الشخص يقوم بتناول مميعات الدم مثل الأسبرين حينها يجب أن لا يتناولوا الكركم بدون استشارة الطبيب، وذلك لأن الكركم يعمل كمضاد لتجلط الدم.

وبهذا نكون عرضنا لكم فوائد شرب الكركم على الريق، وفوائد شرب الكركم على الصحة العامة بوجه عام، بالإضافة إلى الأضرار التي يمكن أن تنتج عند الإكثار من تناول الكركم سواء على الريق أو في خلال اليوم.

كما أننا ننصح الحوامل والأشخاص المصابين بمرض السكري والتهاب المرارة أن لا يقوموا بشرب الكركم قبل استشارة الطبيب وهذا من أجل الحفاظ على صحتهم، وحتى لا يسوء مرضهم أكثر من السابق.