فوائد شرب الكمون والليمون قبل النوم
فوائد شرب الكمون والليمون قبل النوم تتعدد، فمن المعروف عن مشروب الكمون والليمون أنه يتم استخدامه في الأنظمة الغذائية المختلفة بغرض إنقاص الوزن، وأيضًا لعلاج العديد من المشاكل الهضمية والتنفسية، مما يساعد على التمتع بصحة جيدة خالية من المشاكل والمؤرقات، وهنا يوضح لكم موقع زيادة العديد من هذه الفوائد.
فوائد شرب الكمون والليمون قبل النوم
يعتبر مشروب الكمون بالليمون من أهم المشروبات التي ينصح بها في العديد من الحالات، ومن هذه الفوائد ما يلي عرضه في الفقرات القادمة:
1- ضبط السكر بالدم
يعمل مزيج الكمون والليمون عند شربه قبل النوم على زيادة إفراز الأنسولين عن طريق تحفيز الغدة الكظرية على إنتاج إنزيمها الخاص مما يساعد على تقليل مستوى الأنسولين وضبط نسبة السكر في الدم، ويعد هذا من فوائد شرب الكمون والليمون قبل النوم.
اقرأ أيضًا: الكمون للكرش قبل النوم
2- الوقاية من السرطان
يتميز مزيج الكمون والليمون عند شربهما قبل النوم على مكافحة مرض السرطان نظرًا لاحتواء الكمون على مضادات الأكسدة ومركب Cumin aldehyde الذي يعمل على عدم انقسام الخلايا، والذي يتسبب على المدى البعيد في حدوث السرطان، لذا يعتبر هذا المشروب من أفضل مركبات مكافحة السرطان والأمراض الناتجة عن انقسام الخلايا، وهذا يعتبر أحد فوائد شرب الكمون والليمون قبل النوم.
3- زيادة التذكر
يحتوي مزيج الكمون والليمون عند شربهما على العديد من المركبات التي تعمل على تقوية الذاكرة وتنشيط القدرات العقلية مثل مركبات (Riboflavin, Zeaxanthin، Pyridoxine، Niacin) مما يعزز من تنشيط الجهاز العصبي وزيادة المحافظة على صحة الخلايا الدماغية الموجودة في منطقة التذكر، ويعد هذا من فوائد شرب الكمون والليمون قبل النوم.
4- التخلص من المشاكل الجنسية
يعمل مزيج الكمون والليمون على زيادة الانتصاب ومنع مسببات الضعف الجنسي نظرًا لاحتوائه على مركب البوتاسيوم الذي يعمل على الحفاظ على ضغط الدم للمساعدة على القذف وطول مدة الانتصاب وقت الجماع، وكثرة إنتاج الحيوانات المنوية لاحتوائه على عنصر الزنك المساعد في ذلك، ويكون هذا من أحد فوائد شرب الكمون والليمون قبل النوم.
اقرأ أيضًا: فوائد الكمون مع الليمون
5- الحماية من البكتيريا والفيروسات الموجودة بالطعام
يعتبر أعظم المركبات التي تنتج من الكمون هو مركب Megalomicin الذي يحتوي على بعض المركبات الشبيهة ببعض المضادات الحيوية مما يساعد على زيادة فاعلية المضادات الحيوية على الجسم، ومنع تأثير أنواع البكتريا والفيروسات المنقولة عن طريق الأطعمة خلال اليوم، ويعد هذا من فوائد شرب الكمون والليمون قبل النوم.
6- الوقاية من الأنيميا
شرب مزيج الكمون والليمون قبل النوم يساعد على الحد من هبوط نسبة الهيموجلوبين في الدم الذي يتسبب في حدوث الأنيميا، نظرًا لما ينتجه الكمون من مركب Pyridoxine المسمى فيتامين ب 6 الذي يساعد على زيادة نسبة الحديد في الدم مانعًا حدوث الأنيميا أو مسبباتها، ويكون هذا من أحد فوائد شرب الكمون والليمون قبل النوم.
7- ضبط الكوليسترول بالدم
يعتبر من مميزات شرب مزيج الكمون والليمون قبل النوم المساعدة على ضبط نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق تقليل نسب (معدل الكوليسترول الكلي – الكوليسترول LDL – Triglycerides) مما يساعد على ضبط كمية الدهون المنتجة في الدم حتى تمام خروجها من الجسم، ويعد هذا سبب أهمية شرب الكمون والليمون قبل النوم.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الكمون للكرش
8- منع القلق
يساعد شرب مزيج الكمون والليمون على إنتاج مواد مضادة للأكسدة (Apigenin، لوتيولين) مما يساعد على التخلص من آثار القلق والتوتر والأمراض الناتجة عنهم كالاكتئاب وغيرها، ويعتبر هذا من ضروريات شرب الكمون والليمون قبل النوم.
9- إنقاض الوزن
يعد شرب مزيج الكمون والليمون من المشروبات المصرح بها في العديد من الأنظمة الغذائية المتبعة في حميات إنقاص الوزن لما تحتويه هذه العناصر من مركبات هامة.
تعزز بعض العناصر إنتاج الإنزيمات للعصارة الصفراوية لتنظيم عمل الكبد، وزيادة مقاومة الأنسولين مما يساعد على حرق سعرات حرارية أكثر والتخلص من الدهون أسرع، مما يساعد على فقدان الوزن.
10- ضبط ضربات القلب
عندما يصاب المريض ببعض اعتلالات القلب يقوم الطبيب بإعطائه جرعات من مركب البوتاسيوم لتعزيز عمل ضربات القلب وزيادة ضخ الدم منه وإليه، ويوجد في مزيج الكمون مع الليمون هذا المركب بصورته الطبيعية، لذا يعد هذا المزيج معززًا لعمل ضربات القلب وضغط الدم به.
اقرأ أيضًا: تجربتي عن الكمون للقولون
11- منع الالتهابات
يعتبر مزيج الكمون مع الليمون من المشروبات التي ينصح بها في حالة الأمراض التنفسية من برد والتهابات في الجهاز التنفسي والربو نظرًا لما يحتويه هذا المزيج من مركبات، فعلى سبيل المثال يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C الذي يساعد في علاج الأمراض التنفسية والاحساس بالراحة في مناطق الالتهابات.
12- علاج مشاكل الأمعاء
يعمل مزيج الكمون مع الليمون على تقوية أداء المعدة والأمعاء، مما يقلل من حدوث انتفاخات أو خروج ريح وهذا لاحتوائه على العديد من الألياف التي تعمل على علاج القولون العصبي، ويعد هذا من النصائح لشرب الكمون والليمون قبل النوم.
يزيد مزيج الكمون والليمون من إفراز إنزيمات تنظم حركة الأمعاء، وتزيد من خروج إنزيمات الهضم، وتعزز من عمل الكبد عن طريق إفراز عصارته الصفراوية المسئولة عن هضم الدهون والتخلص منها في صورة سائلة.
13- ضبط حركة النوم
يحتوي مشروب مزيج الكمون والليمون على العديد من المركبات التي تقوم بمساعدة الجسم على الاسترخاء خصوصًا إذا تم شربه قبل النوم مباشرةً، نظرًا لما يحتويه هذا المزيج على مركبMelatonin الذي يحاكى هرمون النوم الطبيعي في المخ ويكون سببًا رئيسيًا في التخلص من مشاكل الأرق وصعوبات النوم.
اقرأ أيضًا: فوائد الكمون مع الليمون على الريق
14- التأثير على الجلد والبشرة
تتعدد طرق حماية الكمون للجلد والبشرة فهو ينتج مضادات أكسدة تساعد على الحماية من الأمراض الجلدية كالصدفية والإكزيما وغيرها، كما أنه عند خلط الكمون مع الخل يساعد ذلك كقناع للتخلص من حب الشباب بالبشرة، ويعد مزيج الكمون والليمون مساعدًا على مد الجلد والبشرة بالمركبات التي تعمل على حمايتهما.
أضرار شرب الكمون والليمون قبل النوم
يعتبر مشروب الكمون والليمون من المشروبات المحتوية على خليط من العناصر التي يجب عدم الإكثار منها حتى لا تسبب أضرارًا مثل ما يلي عرضه:
1- تأثير الكمون والليمون على هرمونات الذكورة
يحتوي الكمون على العديد من المركبات التي تعمل على زيادة النشاط الجنسي للرجل وسرعة القذف وطول مدة الانتصاب، لكن أيضًا يحتوي على مضادات أكسدة تعمل على تنشيط هرمون الذكورة(التستوستيرون) مما يعنى أن الإفراط في شرب الكمون من الممكن أن يؤدى إلى تقليل الخصوبة في أجسامهم.
اقرأ أيضًا: فوائد اليانسون للكرش والصحة العامة
2- تأثير الكمون والليمون على الرحم
يتأثر الرحم بباقي أجهزة الجسم، وفي حالة حدوث تأثير من الليمون أو الكمون لأي من أجهزة الجسم يتأثر الرحم بالتبعية له خاصة في فترة الحمل، فكما ينصح بتناول الليمون للقضاء على إحساس التقيؤ أول ثلاثة أشهر ينصح بعدم الإكثار منه لعدم الإضرار بالمعدة.
3- تأثير الكمون والليمون على المعدة
يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يزيد من حمضية المعدة مما يتسبب في عصر الهضم والتهابات في المعدة وحموضة في البلعوم، لذا يجب عدم الإكثار من شرب مزيج الكمون والليمون بكثرة حتى لا يتسبب ذلك في زيادة نسب أحماض تؤثر بالسلب على الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: فوائد الكمون للتخسيس
طرق عمل مشروب مزيج الكمون بالليمون
هناك طريقتان لعمل مزيج الكمون بالليمون والتي يستطيع الإنسان الوصول لأشد الاستفادة من المشروب وهما:
1- نقع المكونات
نقوم بإحضار معلقتين من الحجم الكبير ووضع الكمون في الماء لمدة 12 ساعة، ثم تسخين المنقوع وعصر ليمونة واحدة عليه، ثم شربه يوميًا قبل النوم أو على الريق؛ أو وضع الكمون في كوب من الماء المغلي به عصير ليمونة واحدة ويتم شربه بنفس الطريقة.
2- زيادة مكونات
نقوم بإحضار ملعقتين كبار من الكمون + معلقة صغيره نعناع بودر + رشة من الكركم+ ملعقة صغيرة من الزنجبيل الأخضر+ عود قرفة+ شرائح ليمون، ثم نقوم بنقعهم لمدة 12 ساعة، ثم شرب هذا المزيج قبل النوم يوميًا، وهنا نكون قد زدنا في عدد العناصر التي تدخل للجسم عن طريق هذا المشروب.
يعمل مزيج مشروب الكمون والليمون على مد الجسم بالعديد من العناصر الهامة التي تساعد على زيادة معدلات المركبات اللازمة لتعزيز أجهزة الجسم، لذا يجب تناوله بطريقة وسطية للحصول على أعلى معدل استفادة منه.