جدول طعام الأطفال بعمر سنة ونصف
طعام الأطفال بعمر السنة ونصف
طعام الأطفال بعمر السنة ونصف – الطفل في عمر السنة ونصف قد بدأ تدريجيا بالابتعاد عن لبن الأم، واعتاد على تناول الأطعمة المختلفة، وأصبحت لديه القدرة على تناول طعام الأسرة مع الشعور بمذاق كل وجبة، وبإمكانه أن يقرر أي وجبة يحب أن يتناولها، ولكن مع تقليل نسب ملح الطعام والموجودة بكثرة في أطعمة المطاعم والأكلات السريعة لذلك ينبغي عليكِ الابتعاد عنها، ومواظبة الأم على إعداد الطعام الصحي والمفيد لطفلها لكي ينمو ويكبر بشكل طبيعي، مع مراعاة تقديم له اكل صحي ومفيد لجسمه يلائم المرحلة التي بها.
طعام الأطفال بعمر السنة ونصف
حصة الطفل من الألبان والأجبان في عمر السنة ونصف
يلزم لنمو دماغ الطفل نحو ثلاث حصص من الألبان في اليوم الواحد، وتمثل وجبة الألبان كوب من الحليب أو نصف كوب من الزبادي، كما أن الجبن القريش مفيد جدا كمصدر للألبان خصوصا احتوائه على نسبة بسيطة من الملح.
ولكن تجنبي المبالغة في شرب طفلك للحليب، حيث يجعله غير قادر على تناول أطعمة أخرى خلال اليوم.
حصة الطفل من الفيتامينات في عمر السنة ونصف
يحتاج الطفل في عمر السنة ونصف إلي تناول الفواكه المجففة لما فيها من فائدة عظيمة، وذلك بعد نقعها في الماء الساخن حتى تصبح لينة ويستطيع مضغها.
كما أنه يحتاج إلي تناول كوب أو نصف كوب من الفواكه الطازجة مثل الكمثرى والبرتقال والتفاح والموز والمشمش والبطيخ، وأيضا الخضراوات الطازجة بعد طهيها بشكل جيد مثل البازلاء والقرنبيط والبطاطا.
حصة الطفل من البروتينات والحبوب في عمر السنة ونصف
يحتاج الطفل من أربعة لست حصص من الحبوب الكاملة في اليوم الواحد مثل الشوفان والأرز والمعكرونة، كما أنه يحتاج إلي حصتين من البروتينات مثل الأسماك واللحوم والدواجن والبيض.
المهارات الغذائية عند الطفل في عمر السنة ونصف
يصبح الطفل بعد إتمام 18 أشهر قادرا على إمساك الملعقة بيده، ومحاولة إطعام نفسه، ولكن احرصي علي وجباته ووضع نظام غذائي يومي له حتى يداوم على الأكل والشعور بالجوع في وقت تناول الوجبات، واذا شعرت بالقلق نحو توقف الطفل عن الطعام استشيري طبيبك.
نصائح حول تغذية الطفل من عمر سنة
- احرصي على نوم طفلك ما لا يقل عن عشرة ساعات يوميا.
- قدمي لطفلك الوجبات الصحية المفيدة حتى يعتاد ذلك فيما بعد.
- قدمي لطفلك العصائر الطازجة، وحاولي الابتعاد عن العصائر المعلبة لوجود المواد الحافظة بها.
- أضيفي العسل إلى الزبادي لتحسين مذاق الزبادي وإعطائه قيمة غذائية أعلى ويزيد مناعة طفلك.
- ابتعدي عن الحلويات بأكبر شكل ممكن مثل البونبوني.
- في حالة أخفقتِ في تقديم الطعام لطفلك ورفضه للطعام، حاولي مرة ثانية حتي يرغب فيه.
- ابتعدي عن رقائق الشيبسي، والحلويات كثيرة السكر والمواد الحافظة، حتى لا يعتاد طفلك على ذلك، ويكف عن تناول الأطعمة الصحية، وذلك بسبب مذاق الحلويات الذي يعجبه.
- نكهة أكلات طفلك، باستخدام الحليب لعمل المهلبية، أرز باللبن مع إضافة المكسرات والكريمة.
- لا تنسي متابعة طول ووزن طفلك للاطمئنان علي صحته وأنه ينمو بشكل طبيعي.
اقرأ أيضاً: طعام الطفل في الشهر الثامن وجدول تنظيم طعام الطفل في الشهر الثامن
طعام الأطفال بعمر السنة ونصف: جدول نظام غذائي للطفل في عمر سنة ونصف
- وجبة الإفطار: كوب من اللبن، ويمكن إضافة بعض الكاكاو له في حالة رفض طفلك شربه بمفرده، ويمكن تناول بيضة مع قطعة جبن وقطع من الطماطم، وأيضا يمكن تناول ثمرة موز مع العسل.
- وجبة السناك: بعد مرور ثلاث ساعات من وجبة الإفطار يمكن أن يتناول طفلك ثمرة فاكهة أو كوب عصير طازج.
- وجبة الغذاء: يتم تناول الأرز أو المكرونة، وبجانبها خضراوات تم طهيها بشكل جيد، ويمكن تقديم قطعة من اللحم أو الدجاج أو الأسماك.
- وجبة السناك: وبعد تناول وجبة الغذاء، يمكنك تقديم بسكويت سادة أو الزبادي لطفلك.
- وجبة العشاء: يفضل تناول طعام خفيف مثل قطعة جبن، وطبق خضار.
ماذا تفعلين في حالة رفض طفلك الطعام
- تأكدي أن طفلك جائع، ولم يتناول وجبة خفيفة قبل تقديم الوجبة الأساسية له.
- قومي بتقديم الطعام المحبب الصحي له، مع وضع الطعام الغير محبب بداخله، مع تجريب وصفات مختلفة.
- لا تجبري طفلك على تناول الطعام، ولا تستسهل وتقدمي الأكلات السريعة و الحلويات المليئة بالسكر بالمواد الحافظة له.
- في حالة لم يتناول طفلك الطعام، كوني هادئة، واتركي الطعام أمامه مع تغطيته وحين يجوع سيقوم هو باللجوء إلي الطعام وتناوله.
- حافظي على تناول طفلك للحليب بشكل يومي لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم المفيد للعظام والأسنان.
- تابعي طفلك حين تناوله للمكسرات والفشار والعنب، فقد يكون غير قادر على مضغها مما يعرضه للاختناق.
بعض الأفكار لتدريب طفلك على تناول الطعام بنفسه
يمكنك تقطيع الخضراوات على شكل أصابع يسهل إمساكها بيده ويقبض يده عليها أو مكعبات صغيرة مثل:
- شرائح من الخضراوات الطويلة كالخيار والجزر.
- أصابع من الجبن.
- مقرمشات غير حادة.
- أصابع التفاح والكمثرى والخوخ والمشمش.
- شطائر مقسمة إلى أجزاء طولية.
- أصابع الموز.
- تناول المكرونة بالشوكة.
اقرأ أيضاً: غذاء الطفل في الشهر الخامس طرق تشجيع الطفل على تناول الطعام
الحساسية من بعض أنواع الطعام
قد يصاب طفلك بحساسية نتيجة تناول أنواع معينة من الطعام، ومن أشهر هذه الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية هي:
- تناول مشتقات القمح والتي من الممكن أن تسبب حساسية القمح لطفلك.
- تناول الفول والبقوليات مثل العدس، والتي قد تسبب حساسية البقوليات أو أنيميا الفول.
- تناول مشتقات الألبان مثل الحليب والجبن، والتي تسبب حساسية اللاكتوز.
- تناول الفواكه مثل الموز والفراولة والجوافة.
وقد تظهر على طفلك بعض الأعراض تشير إلى وجود حساسية من تناول أحد الأطعمة، مثل الطفح الجلدي، أو حكة أو هرش أو احمرار، وقد يتطور الأمر ويتعرض طفلك للقيء أو الإمساك أو التهاب الأمعاء.
لذلك يجب علي الأم حين إدخال طعام جديد إلي طفلها لابد أن تختبر الطعام أولا عن طريق تقديم نفس الصنف ثلاثة أيام متتاليين مع تقديم 3 ملاعق فقط من كل صنف، وتنتظر في حالة عدم ظهور أي أعراض من الأعراض التي تم ذكرها بالأعلى فلا تقلق بشأنه.
بينما في حالة ظهور أي عرض من هذه الأعراض لابد أن تتوقف فورا عن إعطاء طفلها هذا النوع من الأطعمة، وأن تستشير طبيبها متي يتم تناوله لهذا النوع مرة أخرى.
بعض الوصفات الغذائية
وصفة الكورن فليكس بالزبادي
المكونات:
- ربع كوب من الكورن فليكس
- 2 ملعقة كبيرة من التفاح المهروس أو أي فاكهة أخري مهروسة
- ½ كوب من الزبادي
طعام الأطفال بعمر السنة ونصف – طريقة عمل الكورن فليكس بالزبادي:
- قومي بوضع المكونات (الكورن فليكس، والزبادي، والتفاح) في الخلاط الكهربائي مع خلطهم بشكل جيد.
- ثم تقديمه لطفلك.
طعام الأطفال بعمر السنة ونصف – وصفة البيض الأومليت بالخضراوات
المكونات:
- حبة بيضة
- نصف كوب من الحليب.
- ربع ثمرة بطاطس مسلوقة ومهروسة
- ربع ثمرة جزر مسلوقة ومهروسة
- ربع ثمرة كوسة مسلوقة ومهروسة
طعام الأطفال بعمر السنة ونصف – طريقة البيض الأومليت بالدجاج
- قومي بكسر البيضة في طبق وإضافة باقي المكونات لها وقلبيها جيدا.
- سخني طاسة تيفال وصبي المكونات.
- ثم اتركيها تنضج وقدميها لطفلك باردة، وبالهناء والشفاء.
اقرأ أيضاً: طعام الطفل في الشهر الرابع بالصور
في النهاية، حاولي أن تكوني مبدعة في طريقة تقديم الطعام لطفلك، فمثلا قومي بعمل بازل باستخدام الأطعمة، وجعل طفلك يقوم بتركيب الأجزاء بجوار بعضها البعض، أو تقطيع الخضروات والفواكه على شكل نجوم ومراكب لكي يتمتع طفلك بتناول الوجبة دون ملل أو رفضه للطعام.