علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية
علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية يتم بطرق سهلة، يحدث انتفاخ بعد الولادة القيصرية بسبب الكثير من العوامل منها الأدوية التي تتناولها المرأة أثناء العملية لتسهيل الولادة، وتتساءل الكثير من النساء عن إمكانية معالجة هذا الانتفاخ، لذلك من خلال موقع زيادة نهتم بالتعرف على كيفية علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية من خلال خطوات بسيطة في الفقرات التالية.
علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية
بعد الولادة عادةً ما تحدث الكثير من التغيرات في جسد المرأة، ومن هذه التغيرات انتفاخ البطن؛ والتي تتسبب في الكثير من المشاكل لدى السيدات وتسبب لهم الإزعاج الشديد، لذلك يهتموا بالبحث عن كل طرق علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية، وذلك حتى يتمكنوا من التخلص من الآلام الناتجة عنه.
يوجد بعض النصائح التي من الممكن أن تتبعها بعض النساء للتخلص من انتفاخ البطن بخطوات بسيطة ومن هذه النصائح ما سنعرضه في السطور التالية.
1- تدليك البطن بعد الولادة
من أكثر الطرق الفعالة في علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية؛ تدليك البطن، وذلك لأنه يعمل على تخليص الجسم من السوائل الزائدة الموجودة فيه، كما أنه يعمل على حرق الدهون الموجودة في الجسم مما يقلل من ألم الانتفاخ.
علاوة على الفوائد التي تستفاد منها النساء من تدليك البطن، فالتدليك يساعد على زيادة تدفق الدم في منطقة البطن مما يساهم في تسريع عملية الشفاء والتئام الجرح، ويفضل أن تبدأ السيدات في تدليك البطن بعد الولادة بأسبوعين حتى تضمن النتائج الفعالة.
اقرأ أيضًا: علاج تورم القدمين بعد العمليات القيصرية
2- الرضاعة الطبيعية للتخلص من الانتفاخ
يوجد الكثير من الفوائد المختلفة للرضاعة الطبيعية التي تجهلها النساء، أثناء الرضاعة يعمل الجسم على حرق الكثير من السعرات الحرارية الموجودة فيه حتى يساعد الغدد اللبنية على إفراز اللبن ويساعد الأم على إرضاع طفلها طبيعيًا، مما يقلل من الانتفاخات الموجودة في البطن.
3- المواظبة على المشي
للمشي الكثير من الفوائد على صحة الإنسان، ويمكن أن يُفيد النساء خاصةً لأنه يساعدهم على معالجة انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية، وذلك لأنه عبارة عن رياضة خفيفة لا ترهق النساء بدرجة كبيرة، بالإضافة إلى قدرته على حرق الدهون الموجودة في منطقة البطن مما يقلل من الانتفاخ الموجود.
4- القيام بربط البطن بعد الولادة
تستخدم الكثير من النساء الأحزمة المخصصة بالبطن بعد الولادة القيصرية، وذلك حتى يساعدهم في علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية، لأن حزام البطن يعمل على شد البطن لفترة طويلة مما يقلل من الانتفاخ الموجود ويساهم في إعادة البطن لشكلها الطبيعي في مدة قليلة.
اقرأ أيضًا: شكل البطن بعد الولادة القيصرية الثانية
5- الحصول على قسط كافي من النوم
الحصول على المدة الكافية من النوم من أكثر الطرق الفعالة التي تساعد الجسم على التخلص من الانتفاخ الموجود في منطقة البطن، وذلك لأن الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
الجدير بالذكر أن الوقت الكافي لنوم الأم هو ست ساعات، لكن يصعب عليها الحصول على هذا الوقت في الأوقات الطبيعية لنومها بسبب وجود الطفل الرضيع، لذلك ننصح بأن تنال هذه الساعات في الفترة التي ينام فيها الرضيع لضمان الحصول على هذه الساعات كاملة.
علاج انتفاخ البطن بالأغذية الصحية
تناول الأم للأغذية الصحية يساعدها في الحصول على الطاقة اللازمة، كما أنه يساعد على الرضاعة الطبيعية، علاوة على مساعدة النظام الغذائي الصحي في حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم بالتالي التقليل من الانتفاخ الموجود، ومن الأطعمة التي ينصح بتناولها ما يلي:
- الأطعمة التي تحتوي على القمح، وذلك لأنها تساعد في التخلص من الدهون، بجانب أنها تساعد في إدرار الحليب وتزويد الجسم بالكثير من الطاقة.
- تناول البروتينات المختلفة مثل البيض واللحوم الحمراء ولحوم الدجاج، لأنها تساعد الجسم في الحصول على الطاقة، بجانب قدرتها على حرق الدهون الموجودة في الجسم وتقليل الانتفاخ بسهولة.
- يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية في التخلص من مشاكل الإمساك التي يتسبب فيها الانتفاخ، ومن أشهر الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على الألياف هي: الخضروات والفواكه المختلفة.
- الاهتمام بتناول خليط التمر مع حبة البركة، بجانب الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية.
- شرب بعض الأعشاب المعروف عنها أنها تساعد على تقليل انتفاخ البطن، مثل القرفة أو البابونج أو الزنجبيل، وتوجد هذه الأعشاب بكثرة في الصيدليات، أو يمكن الحصول عليها من محلات العطارة بسهولة وغليها وتحليتها بالماء للحصول على أفضل نتيجة.
- يجب تجنب تناول النعناع لأنه يقلل من إدرار الحليب.
اقرأ أيضًا: متى يزول انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية
أطعمة يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية
بعد أن قمنا بالتعرف على طرق العلاج المختلفة للانتفاخ الناتج عن الولادة، ننتقل إلى التعرف على الأطعمة المختلفة التي يجب تجنب تناولها حتى لا يزداد انتفاخ البطن، ومن أهم هذه الأطعمة:
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون، خاصةً الأطعمة المقلية.
- الأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من الفلفل الحار أو الشطة، وذلك لأنها تتسبب في زيادة الانتفاخ، كما أنها مضرة في حالة قيام الأم بالرضاعة الطبيعية.
- يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الحمضيات، وتجنب تناول المشروبات الغازية بكثرة، لأنها تعمل على زيادة الغازات في منطقة البطن.
- تجنب تناول الكثير من السكريات لأنها تعمل على زيادة احتمالية الإصابة بارتفاع في نسبة السكر في الدم بالتالي زيادة الوزن وزيادة الشعور بالانتفاخات.
تكثر المشاكل بعد الولادة خاصةً الولادة القيصرية، ومن هذه المشاكل مشكلة انتفاخ البطن التي يمكن علاجها باتباع طرق بسيطة.