طرق تساعد على الحمل

طرق تساعد على الحمل في أسرع وقت نقدمها لكِ في هذا المقال من موقع زيادة، فكثير من النساء تواجه مشكلة بعد الزواج في حدوث الحمل، وهناك الكثير من الأسباب التي من الممكن أن تؤخر عملية حدوث الحمل وتلك الأسباب يمكن أن تكون من الأنثى أو من الرجل وفي هذا المقال سنعرض لكي أيضًا بعض الأطعمة التي تساعد في حدوث الحمل وأطعمة واجب تجنبها.

طرق تساعد على الحمل

هناك بعض الطرق التي تساعد على حدوث حمل وتحسن خصوبة المرأة، ومن أهم أمور العناية الحثيثة لجسم الأنثى، حيث أن المرأة التي تود أن تحمل عليها أولًا معرفة طبيعة جسدها معرفةً جيدة وبالأخص الدورة الشهرية لها ذلك لتحدد المرأة الوقت المناسب للجماع بدقة مما سيزيد من إمكانية حدوث الحمل وفيما يلي سنعرض عليكم بعض الطرق التي تساعد على الحمل.

إقرأ أيضًا: اعشاب تساعد على الحمل بتوأم وأهم النصائح للحمل بتوأم

تجنبي تناول بعض أنواع السمك

من الأفضل الابتعاد عن جميع أنواع السمك التي تزداد نسبة تلوثها بالزئبق وتلك الأسماك مثل سمك التونا وسمك القرش، سمك المكاريل، كما أنه أجريت الكثير من التجارب على ذلك وكانت نتيجتها سلبية حيث وجد أن زيادة نسبة الزئبق في دم المرأة مع الوقت يقلل من خصوبتها بالإضافة إلى أنه يقلل من فرص حدوث الجمل.

تناولي نصف سعرات اليوم في الفطور

يعد تناول الوجبات المغذية والغنية بالفيتامينات في الفطور من الوسائل التي تزيد من فرصة الحمل وذلك طبقًا لدراسة تم نشرها في عام 2013م وهذا الأمر لجميع النساء وخاصة للنساء الذين يعانون من حدوث اضطراب في الدورة الشهرية لذلك لا تخافي من تناول كمية من السعرات الحرارية في الفطور.

أعشاب تساعد على الحمل

هناك الكثير من الأعشاب التي تساعد على الحمل ومن هذه الأعشاب البردقوش، زهرة البرسيم الأحمر، اليانسون، الميرمية، القرفة، عشبة قش الشوفان، نيات القراص، زيت زهرة الربيع المسائية، عشبة كف مريم، أوراق التوت الأحمر، الحبة السوداء، وأخيرًا الجين سنج.

ممارسة العلاقة الحميمة في أوقات منتقاة

يعد انتقاء أيام محددة لممارسة الجماع بها بتكرار محدد يزيد من فرصة حدوث الحمل فمثلًا تلك الخمسة أيام التي تكون قبل فترة التبويض وأيضًا اليوم الأول في التبويض وهناك بعض الأطباء نصحوا بممارسة العلاقة الحميمة كل يوم أو يوم ويوم وخصوصًا الأيام الثلاثة الأخيرة من تلك الفترة بالإضافة إلى ذلك فإن هناك بعض الأوضاع في الجماع تساعد على حدوث الحمل.

تجنبي الأطعمة السريعة

يمكن أن تكونين أنتِ السبب في حدوث خلل في تكوين وإنتاج بعض الهرمونات لديك بدون قصد منكِ عن طريق عدم تناولك للكم الكافي من العناصر الغذائية للجسم مثل فيتامين د، والزنك، وفيتامين B6، بعض الدهون…إلخ، لذلك قومي بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات وباقي العناصر المغذية الأخرى واحرصي على الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والسريعة.

النوم في غرفة مظلمة بالكامل

هناك بعض الدراسات التي أثبتت أن وجود الضوء أثناء النوم حتى وإن كان هذا الضوء خافتًا يؤثر على خصوبة المرأة، حيث وجدوا أن الإضاءة في الليل تؤثر على إنتاج هرمون النوم (الميلاتونين) وهذا الهرمون له دور كبير في المحافظة على البويضات وحمايتها من الشوارد الحرة حيث أن الشوارد الحرة تؤثر على البويضات سلبًا، وبالأخص في الفترة الخاصة بالتبويض، لذلك قومي بالنوم في غرفة مظلمة دون أي إضاءات لمدة ثمان ساعات يوميًا إذا كنتِ تودين الإنجاب.

إقرأ أيضًا: هل نقص فيتامين د يمنع الحمل ما هى فوائد فيتامين د للمرأة الحامل

احرصي على رفع مستوى حمض الفوليك في جسمك

إذا كانت لديك الفرصة لتناول حمض واحد فقط للمساعدة على الحمل فحمض الفوليك هو الأمثل لك، فحمض الفوليك يساعد الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى أنه مفيد للجنين أثناء فترة الحمل، حيث يساعد على تجنب بعض المشاكل التي يمكن أن تصيب الطفل مثل: مشاكل الأنابيب العصبية كشلل الأطفال.

كما أن الكادر الطبي في المملكة المتحدة يوصي بتناول النساء الذين يرغبون في الحمل أو حتى النساء الحوامل بتناول حمض الفوليك يوميًا وبالأخص قبل ثلاثة أشهر من بدء محاولة الحمل بالإضافة إلى أول ثلاثة أشهر من بدء الحمل ويمكنك تناول حمض الفوليك أيضًا من خلال بعض الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل: السبانخ، البيض، الخضراوات، الفول، الموز، الأفوكادو، البابايا، البروكلي، الخردل الخضراء، الشمام، وكل أنواع البقوليات ولكن يظل الحل الأمثل للحصول على هذا الحمض هو المكملات الغذائية حيث لا يستطيع الجسم الحصول على القدر الكافي منه من خلال النظام الغذائي فقط.

العناية بصحة الأسنان والفم

نعم، للعناية بصحة الأسنان والفم دور في حدوث الحمل حيث أن صحة الأسنان وجمالها لا يقتصر فقط على أن يعطيك ابتسامة ساحرة وجذابة بل هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن الكثير من النساء اللاتي احتجن لعلاج الخصوبة كانت لديهن نسبة عالية من الإصابة بالالتهابات في الفم واللثة.

كما أوضحت العديد من الدراسات وجود علاقة قوية بين فرصة المرأة في حدوث الحمل وصحة الفم والأسنان لذلك حافظي على نظافة أسنانك واحرصي على استخدام الفرشاة وخيط الأسنان لتنظيفها ويمكنك أيضًا استعمال غسول الأسنان وزيارة طبيب الأسنان كل فترة لفحص الأسنان.

المحافظة على اللياقة البدنية والحمل

يشكل الحمل الكثير من الضغط على الجسم لذلك فإن التمتع بلياقة بدنية جيدة تساعد على إتمام الحمل للنهاية، وتساعد التمرينات الرياضية على زيادة الطاقة بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية لك، والتقليل من نسبة الإجهاض لهذا من الأفضل لك قبل حدوث الحمل السعي للوصول للوزن المثالي.

أطعمة يجب تجنبها تمامًا

هناك الكثير من الأطعمة التي لا ينصح لك بتناولها إذا كنتِ تحاولين الحمل وفي الأسطر التالية سنعرضها لك:

1. مكملات الفيتامينات الغير مصنعة

من المهم إذا كنتِ تستخدمي أي نوع من المكملات أو الفيتامينات أن تقومي بقراءة النشرة الداخلية للأدوية حيث أن هناك بعض الأدوية التي لا يجب تناولها للحوامل فهي تشكل خطرًا على الصحة العامة للجنين ومن الأفضل شراء مكملات مخصصة للحوامل.

2. تجنبي الأطعمة الغير مطهية

هناك الكثير من الأطعمة التي يأكلها الناس قبل طاهيها فكثير من الناس يأكلون البيض النيء أو المحار النيء وهذه الطعمة يمكن أن تحتوي على السلمونيلا أو بعض الكائنات العضوية الأخرى ومن الممكن أن تسبب هذه الطعمة تسمم لك مما يؤثر عليكِ وعلى صحة الجنين إن كنتِ حامل.

3. منتجات الألبان الغير مبسترة

يمكن أن تحتوي منتجات الألبان الغير مبسترة على الليستيريا، ويمكن للليستيريا أن تؤدي إلى حدوث الإجهاض أو إلى ولادة الجنين ميتًا.

إقرأ أيضًا: تحليل الحمل بالملح وطرق مختلفة لإختبار الحمل بنفسك في المنزل

4. مرض التوكسوبلازما والحمل

تعد اللحوم الغير مطهية بشكل جيد وكافي بالإضافة إلى الخضار الغير مغسول وبراز القطط سببًا من أسباب الإصابة بمرض التوكسوبلازما، ويعد هذا المرض من أخطر الأمراض التي من الممكن أن تصيب المرأة الحامل حيث أنه يتسبب إما في حدوث إجهاض أو ولادة الطفل ميتًا أو ولادته ببعض المشاكل الصحية، لذلك احرصي على طهي اللحوم بشكل كافي وغسل الخضراوات والفواكه جيدًا، وقومي بارتداء القفازات عند تنظيف فضلات القطط وعند تنظيف الحديقة

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال المقدم لكم من موقع زيادة والذي تحدثنا فيه عن الكثير من طرق تساعد على الحمل بالإضافة إلى بعض الأطعمة التي تعمل على ذلك ونرجو أن نكون قد أفدناكم.