كيفية علاج الإمساك المزمن
كيفية علاج الإمساك
كيفية علاج الإمساك الذي يتعرض إليه الأشخاص من كافة الأعمار، حيث أن هناك حالات يمكن علاجها من خلال المنزل دون اللجوء إلى استشارة الطبيب، وحالات أخرى يجب فيها استخدام الحقن الشرجية والأدوية الأخرى التي يصفها الطبيب، وكذلك أسباب الإمساك وكيفية الوقاية منه، ولمعرفة تلك الحالات وكيفية علاجها، قمنا بكتابة هذا المقال الذي يُقدمه موقع زيادة.
كيفية علاج الإمساك من المنزل
عند إصابتك أو إصابة أحد أفرد أسرتك بالإمساك يمكنك أن تنصحهم بإتباع أحد الطرق التالية من خلال المنزل لكي يتخلص من الإمساك:
- عليك التأكد من شرب كم كبير من السوائل يوميًا ما يصل إلى 2 لتر ليحصل الجسم على الترطيب الذي يحتاجه.
- ممارسة بعض التمرينات الرياضية، حيث يمكنك المشي لفترات بسيطة، وذلك لأن المشي يُساعد في علاج الإمساك.
- عندما تُصاب بالإمساك عليك تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين، وذلك لأن الكافيين يعمل على زيادة الإمساك.
- عليك تناول كمية من الخضراوات والفواكه، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على معالجة الإمساك.
- قبل جلوسك على المرحاض عليك وضع دعامة أسفل قدميك، وذلك لكي تسهل عملية الإخراج، كما أنها تعمل أيضًا على تسهيل حركة الأمعاء.
- عندما تدخل إلى المرحاض لا تتعجل، وخذ وقتك لكي تتخلص من الفضلات.
- عليك التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسب قليلة من الألياف، كاللحوم، والجبن، والأطعمة المصنعة.
- عليك أن تتناول غذاء يحتوي على البروبيوتيك، وذلك مثل الموجود في الزبادي.
إقرأ أيضًا: علاج الإمساك عند الأطفال ومتى يجب استشارة الطبيب
أسباب الإصابة بالإمساك
تعددت أسباب الإصابة بالإمساك، وأغلبها يرجع إلى سوء التغذية، أو سوء الروتين اليومي، ولذلك سنعرض لكم تلك الأسباب، وطرق الوقاية من الإصابة بالإمساك خلال النقاط التالية:
- عندما تقوم بسرعة البلع دون المضغ جيدًا، وذلك لأنه يؤثر على الجهاز الهضمي، وبالتالي يؤدي إلى بطيء حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
- إذا كنت تُعاني من خمول في الغدة الدرقية، فذلك يؤدي إلى إصابة الأمعاء، بالتالي تتوقف عن عملها، مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
- يؤدي أيضًا قلة إنتاج المعدة للحمض المعوي إلى سوء عملية الهضم، وبالتلى يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
الوقاية من الإصابة بالإمساك
هناك بعض النصائح التي عندما تتبعها تقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك، وتلك النصائح تتمثل في:
- عليك مضغ الطعام جيدًا لعدم الإصابة بالإمساك.
- وضع قرصين من ملح المرارة ox Bile 500 mg مع الأكل، وذلك إذا كنت تُعاني من مشكلات في المرارة.
- تناول ما يتراوح بين 2 أو 3 لتر من الماء يوميًا.
- عليك الإكثار من تناول الأغدية التي تحتوي على نسب عالية من الألياف كالخص، والأفوكادو، والبقدونس، ولأنها تحتوي أيضًا على دهون صحية لتحفز صحة المرارة والمعدة.
- إضافة ملعقة من بذرة الشيا، وعصير ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ، هذا الخليط عند تناوله مرة في الصباح، ومرة أخرى في المساء يعمل على الوقاية من الإصابة بالإمساك.
- التقليل من تناول السكريات، وذلك لأن السكريات تعمل على زيادة الإصابة بالإمساك، والتي قد تؤذي القولون أيضًا.
- عليك تناول المواد الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم، وذلك لأن تلك المواد تعمل على تحفيز الأمعاء للقيام بوظائفها، ولذلك عليك تناول ما يُقارب من 400 مليجرام من الماغنسيوم، و4 جرام من البوتاسيوم يوميًا.
متي تراجع الطبيب
إذا قمت بإتباع الخطوات السابقة ولم تشعر بتحسن، عليك مراجعة الطبيب في حالة الشعور بالأعراض التالية:
- إذا استمر الإمساك لأكثر من 7 أيام، وكنت تقوم بإتباع النصائح السابقة.
- وجود آلام في منطقة الشرج.
- إذا لاحظت وجود دم في البراز.
- عندما يزداد عدد مرات التبرز وتصل إلى ثلاث مرات يوميًا، وفي المقابل قد تنحصر في مرة واحدة كل 3 أيام.
- تغيير لون البراز لا يؤدي إلى القلق، ولا حتى ملمسه، أو كثافته أو حجمه أيضًا.
إقرأ أيضًا: سوء الهضم والإمساك وتخمر الطعام في الأمعاء وطرق علاجه
أدوية طبيعية لعلاج الإمساك
- يؤدي تناول الدهون المفيدة إلى مساعدة العصارة الصفراوية لإنتاج ملينات طبيعية، وتتمثل تلك الدهون في: زيت الزيتون، وزيت الخروع، وذلك عن طريق تناول ملعقة منه في الصباح، وملعقة أخرى في المساء.
- العناب الدافئ، والليمون والزنجبيل، يعملان على تحفيز حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى التخلص من الإمساك.
- يمكنك وضع قطرتين من زيت النعناع على كوب من الماء الدافئ، لقتل البكتريا والجراثيم، وتسهيل عملية الهضم.
- إضافة 3 حبات من القراصيا المجففة وملعقة من زيت الخروع إلى كوب من الماء الدافئ، وتركها لمدة 15 دقيقة، وتناول كوب من هذا المشروب يوميًا في الصباح والمساء، يعمل على التخلص من الإمساك.
- تعمل ممارسة الرياضة على تنشيط الدم، وكذلك ضبط معدل ضربات القلب، وأيضًا تساعد في تسهيل حركة الأمعاء.
أسباب الإصابة بالإمساك عند الأطفال
- يُصاب الطفل بالإمساك عندما يُفرط في تناول منتجات الألبان، وقد يُعرضه إلى حساسية.
- عندما يتناول الطفل كميات قليلة من الألياف التي تتمثل في الفواكه والخضراوات، يؤثر ذلك على الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
- يجب متابعة عدد مرات ذهاب الطفل إلى المرحاض، وذلك لأن ذهاب الطفل على فترات متباعدة للمرحاض يؤدي إلى صعوبة التبرز والإصابة بالإمساك.
- من الممكن أيضًا إصابة الطفل بالإمساك نتيجة وجود مشكلات في فتحة الشرج، أو المستقيم.
- عدم شرب الطفل كميات كبيرة من السوائل.
- حدوث أي تغير في الروتين اليومي للطفل سواء في مواعيد النوم أو الاستيقاظ أو في نوعية الغذاء، يؤثر على جهازه الهضمي ويؤدي إلى إصابته بالإمساك.
كيفية علاج الإمساك عند الأطفال
هناك طريقتين لعلاج الإمساك لدى الأطفال، سنعرض عليكم الطريقتين للتخلص من الإمساك والآلام التي يُسببها للأطفال.
الطريقة الأولى لعلاج الإمساك عند الأطفال
- طريقة طبيعية يمكنك إتباعها من المنزل، وذلك عن طريق تناوله الفواكه والخضراوات، وذلك لإعطاء جسمه الألياف التي يحتاجها.
- جعله يشرب كم كبير من الماء والسوائل التي بها فركتوز، وذلك لأنه يعمل على تليين الأمعاء، وعلاج الإمساك.
- من الممكن أيضًا تدليك بطن الطفل لكي يتم استرخاء عضلاته والتقليل من الآلام، وذلك يؤدي إلى تحفيز عمل الأمعاء للتخلص من الإمساك.
- يجب على الأم تدريب طفلها على الذهاب إلى المرحاض بعد تناول الطعام، وأيضًا قبل الذهاب إلى النوم.
- يمكن أيضًا أن تقوم الأم بعمل حمام دافئ لطفلها للتخلص من الإمساك، واسترخاء عضلات البطن، وتسهيل حركة الأمعاء.
- عندما يُصاب طفلك الرضيع بالإمساك أثناء رضاعته نوع من أنواع الحليب الصناعي، فعليكِ أن تستبدليه بنوع آخر، وذلك لأن هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن أحد أهم أسباب الإصابة بالإمساك هو الحليب الصناعي.
- يمكن أيضًا أن تُعطي طفلك كوب من الماء الدافئ المُحلاة بملعقة من العسل، وذلك لكي تتجنب إصابة الطفل بالإمساك.
إقرأ أيضًا: تنظيف البطن من الإمساك بالأعشاب الطبيعية
الطريقة الثانية لعلاج الإمساك للأطفال
وهذه الطريقة تبدأ منذ توجهك لاستشارة الطبيب لكي تُعالج الإمساك، ويكون العلاج عن طريق استخدام ملينات المعدة، التي تعمل على تليين الأمعاء، وتؤدي أيضًا إلى التخلص من الإمساك.
- استخدام الحقن الشرجية، وذلك يساعد في التخلص من الإمساك، وذلك لأنها تعمل على التخلص من الانسداد الموجود بفتحة الشرج.
- من الممكن أن يصف الطبيب بعض الأدوية التي تحتوي على ألياف، وذلك ليساعد الجهاز الهضمي على القيام بوظائفه بطريقة سليمة، وذلك يعمل على علاج الإمساك.
في نهاية مقالنا عن كيفية علاج الإمساك، وقد أوضحنا لكم أسباب الإصابة بالإمساك، وأيضًا طرق الوقاية منه، وأسباب إصابة الأطفال بالإمساك وعلاجه، ونتمنى أن نكون قد أفدناكم.