فوائد الحلبة لزيادة الوزن
فوائد الحلبة لزيادة الوزن
فوائد الحلبة لزيادة الوزن تنتمي الحلبة إلى البقوليات، وتُعرف بأمتلاكها للبذور العطرية، ويمكن توفيرها مطحونة أو حبوب كاملة، وتستخدم بذورها في جميع ارجاء غرب وجنوب آسيا وذلك لأضافة نكهة على بعض الأطعمة، كما يتم استخدامها في شمال أفريقيا وأوروبا الوسطى ومنطقة البحر الأبيض المتوسط.
الحلبة
- تم استخدامها لأغراض طبية منذ العصور القديمة، وذلك في علاج الاكزيما والجروح وهذا بتطبيقها على موضع الجرح او في تحفيز الولادة، أو في الجهاز الهضمي لتخفيف مشكلاته.
- ويمكن استخدامها تجميليًا، وذلك بموضع ماسك الحلبة على البشرة أو الشعر، ويجب الحرص في تخزين مسحوق أو بذور الحلبة في إناء محكم الغلق، ووضعها في مكان مظلم وجاف، وتصلح أوراق الحلبة وبراعمها للأكل ولكن لأورقها الخضراء العمر القصير لذلك يجب أن يتم استخدامها وهي طازجه.
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على طريقة الحلبة للتسمين في أسبوع: طريقة الحلبة للتسمين في أسبوع
فوائد الحلبة
للحلبة العديد من الفوائد، نحصُر منها ما يلي:
- للحلبة تأثير على الكوليسترول المُضر في الدم وفي الكلى حيث تعمل على خفض مستوياته.
- عند تناول مرضى النوع الثاني من داء السكري بذور الحلبة فإنها تعمل على خفض مستوى السكر في الدم وذلك عند تناولها بين الوجبات الغذائية أو مع الأطعمة.
- كما أن لها القدرة على زياده إنتاج لبن الثدي وذلك حيث أثبتت بعض الدراسات أن عند استهلاك الأم لكبسولات الحلبة أو شاي الحلبة مباشرةً بعد الولادة أو في خلال يوم أو يومين فإنها تعمل على زيادة الحليب ولكن الجدير بالذكر أن هذه الافتراضية لا تؤكدها جميع الدراسات الأخرى حيث أن هناك دراسات أثبتت أن فاعلية الحلبة أقل تاثيرًا من الغمد العطرة ونخلة التمر.
- وإذا تم تناول منتج من منتجات الحلبة قبل الوجبات الأساسية خلال اليوم فإن الحلبة تعمل على تقليل تأثير حرقة والتهاب الفؤاد.
- وعند تناول 1800 ملي جرام إلى 2700 ملغ من بذور الحلبة المطحونة خلال الأيام الثلاثة الأولى من الطمث وذلك بتناولها ثلاث مرات يوميًت ويتم اتباعه بتناول 900 ملغ خلال الدورتين التاليتين حيث تعمل بذور الحلبة المطحونة على خفض وتقليل آلام الطمث وقد لوحظ أن الفتيات اللواتي يتناولنّ مشروب الحلبة قد قل استهلاكهُن لمسكنات الألم.
يمكنك الآن التعرف على فوائد شرب الحلبة لتبيض البشرة وكافة أجزاء الجسم: فوائد شرب الحلبة لتبيض البشرة وكافة أجزاء الجسم
فوائد الحلبة لزيادة الوزن
- تُعد الحلبة من النباتات المستخدمه في زيادة الوزن، وذاك لما لها من الفوائد الكثيرة جدًا، ونتيجة لأحتوائها على الديوسجينين، فهي عند النساء تُعتبر من المكملات لهرمون الأستروجين، وتعمل الحلبة كمادة محسنة لعملية الهضم، والحلبة عُشب مشهور ومتوافر بكثرة، ويمكن أن يتم تناولها على شكل شاي حلبة حيث يتم صناعته من بذور الحلبة أو استخدامها وهي أعشاب خضراء، أو تُستخدم في عمل الحلويات.
- وللحلبة تأثير على هرمون الأنسولين حيث تعمل على زيادة إفرازه في الجسم، مما ينتُج عنه زيادة في تخزين نسبة الدهون وانخفاض معدل سكر الدم، وبالتالي زيادة الشهية لتناول كمية أكبر من الطعام وأخذ سكريات والتي تعمل على زيادة وزن الجسم.
- كما تقوم الحلبة بتنظيم وتعديل وإعادة التوازن الهرموني للجسم والذي يحدث نتيجة لاضطرابات في آلية العمل في الغدة الدرقية.
كيفية اكتساب الوزن بالحلبة
- تعمل المكملات الغذائية والمواد التي ترفع عدد السعرات الحرارية مع البروتينات على اكتساب الوزن وذلك عن طريق زيادة الكتلة العضلية.
- ويتم ذلك عند ربطها ببرنامج مناسب للتمرين، حيث تقوم تلك العناصر في تعزيز التمارين الرياضية مما قد يؤدي مع الوقت إلى زيادة واكتساب عضلات أو زيادة في الوزن.
- ومن تلك المواد الحلبة؛ فهي من المواد المحفزه لأفراز هرمون يسمى (تستوستيرون)، وهو هرمون مهم له دور حيوي في عملية البناء في جسم الإنسان، كما يُعد مسؤول عن إنماء عضلات الجسم، ورغم ذلك فمازلنا بحاجة إلى المزيد من الأدلة لأثبات قدرة الحلبة وفوائدها لزيادة وزن المرأ.
- ويمكن توافر الحلبة على هيئة بذور او على شكل الكبسولات أو الشاي، ولبذور الحلبة طعم مر يمكن التخلص منه عن طريق تسخينها وغليها.
- بالنسبة لشاي الحلبة فيمكن إعداده عن طريق وضع ما يقرب من ملعقة صغيرة واحدة من بذور الحلبة إلى ثلاثة ملاعق صغار، إلى كأس واحد به ماء مغلي، ويمكن تناول شاي الحلبة حتى ثلاث مرات خلال اليوم.
للمزيد من الإفادة قم بالإطلاع على اضرار شرب الحلبة يوميا وفوائد شرب الحلبة لأجهزة الجسم المختلفة: اضرار شرب الحلبة يوميا وفوائد شرب الحلبة لأجهزة الجسم المختلفة
استخدام الحلبة لزيادة الوزن
للاستفادة من الحلبة في زيادة الوزن يجب اتباع الخطوات التالية:
- يتم تناول الماء والحلبة بشكلٍ مستمر؛ وذلك لأن الحلبة تقوم بزيادة شهية المرأ ويعاقب تناولها شرب الماء بكميات كبيرة، وذلك نظرًا لأنها تحتوي على مواد فعالة تقوم بمساندة فعل المعدة
- وتعمل على تعزيز عملية الهضم والامتصاص وتحسينهما، كما تعمل على زيادة قابلية الجسم لأستهلاك طعام أكثر.
- كما يجيب وقت تناول الحلبة تجنب الاطعمة التي لها سعرات حرارية فارغة، كالحلويات المُصنعة، والسكريات الصناعية، والوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، وذلك لأنها تعمل على فقد الشهية للأطعمة ذات القيمة الغذائية والمفيدة والغنية بسعرات حرارية عالية، والتي تقوم بصورة طبيعية بزيادة الوزن كما تقوم بتخزين طاقة في العضلات، ومن هذه الأطعمة: البقوليات كالفول، والبطاطا، والفاصولياء، والفول السوداني، والحبوب الكاملة.
- كما يجيب تناول شاي الحلبة بكثرة وذلك لأن شاي الحلبة هو الطريقة الأكثر كفاءةً حتى يستفيد الجسم من مشروب الحلبة، حيث تمتصه المعدة بفعالية عالية، كما يُفضل رفع سعراته الحرارية عن طريق تحليته بعسل نحل طبيعي.
- أما بذور الحلبة فيمكن استخدامها في زيادة الوزن، وذلك عن طريق طحن البذور، ومن ثمَ يتم خلطها مع سكر وزيت زيتون، ويتم تناول الخليط صباحًا ومساءً بمقدار ملعقة كبيرة.
- وفي مرحلة البلوغ قد تستفاد الفتيات من شاي الحلبة، حيث إنه من العوامل المساعده في زيادة حجم الثديين، وذلك نتيجة لتأثيره المساعد في احتباس الماء، كما يعمل على زيادة تحفيز هرمون النمو في الجسم.
- ويمكن استخدام زيت الحلبة في اكتساب الوزن وذلك عن طريق استخدامه كدهان على الأماكن المُراد تسمينها مثل الصدر أو الوجه
- كما يمكن استخدام الحلبهة في إعداد حلوى الحلبة وذلك عن طريق إضافه السكر والمكسرات وجوز الهند إليها، فتعمل على فتح الشهية وزيادة الوزن.
طريقة عمل شاي الحلبة لزيادة الوزن
- يتم ذلك عن طريق جلب البذور المطحونه.
- غلي الماء.
- ثم إضافة بذور الحلبة المطحونه إلى الماء الساخن وذلك بعد إزالته من على النار، ووضعه في كأس لمدة ما يقارب العشر دقائق ويكون الكأس أو الإناء مُغطى.
- ثم بعد ذلك باستخدام مصفاه صغيره يتم تصفية مشروب الحلبة من البذور.
- ولزيادة قيمته الغذائية والسعرات الحرارية يمكن تحليته بالعسل النحل الطبيعي.
ولزيادة الوزن يفضل تناول مشروب الحلبة حتى ثلاث مرات في اليوم.
محاذير استهلاك الحلبة
- ويمكن للحلبة أن تسبب في بعض من الأعراض الجانبية مثل: اضطرابات المعدة، والانتفاخات، والاسهال، والدوار، والغازات، وظهور رائحة غير مرغوب فيها.
- كما قد تتسبب في احتقان في الأنف وسعال، وصفير، وفي بعض الأحيان صداع، وانتفاخ في الوجه.
- بالإضافة لامكانية الحلبة على تقليل مستوى سكر الدم، فإنها قد تُسبب بعض المشاكل لمرضى داء السكري، لذلك عليهم الحذر عند تناولها أو شرب شاي الحلبة، وعلى من يتعاطى جرعات انسولين أن يراجع الطبيب أولًا لأن الحلبة تُحسن من تأثيره.
- وخلال فنرة الحمل فإن استخدام الحلبة يُعد غير آمن حيث إنها يمكن أن ينتُج عنها تشوه للأجنة.
لقد قمنا في هذا المقال بالتعرف على فوائد الحلبة لزيادة الوزن، وكيفية اكتساب الوزن بالحلبة، واستخدامات الحلبة لزيادة الوزن، وطريقة عمل شاي الحلبة لزيادة الوزن، ومحاذير استهلاك الحلبة.