فوائد بذور الشمر
ما هي بذور الشمر
ما هي بذور الشمر؟ يعتبر الشمر من النباتات العشبية الطبية التي تنتمي إلى فصيلة النباتات الخيمية وتتميز بذور الشمر برائحتها العطرية الفواحة والمستساغة، لذا يمكنك الآن التعرف على المزيد منها عبر موقع زيادة .
مع اتاج الكثيرين إلى البحث عن الطب البديل، كثرت التساؤلات عنها، ومن ضمنها هل الشمر هو الكمون؟ وما هي فوائدها المختلفة للجسم، وما هي وكيفية اعدادها؟، وللتعرف عليها يمكنك زيارة مقال: هل الشمر هو الكمون؟ وما هي فوائدهم وكيفية اعدادهم
ما هي بذور الشمر؟
- يعتبر الشمر من النباتات دائمة الخضرة بالإضافة إلى أن وأزهارها صفراء اللون والتي تتميز برائحتها الزكية العطرة.
- كما أن الشمر يعتبر من النباتات المعمرة التي ترجع أصولها إلى دول إقليم البحر المتوسط حيث ينمو بشكل كبير في المناطق الساحلية وعلى ضفاف الأنهار.
- يطلق على الشمر العديد من المسميات والألفاظ مثل الشمر البري والشمر الحلو وحبة الحلاوة والشمر الزهري وغيرها من المسميات التي اختلفت مع دولة إلى أخرى.
- يزداد نمو عشبة الشمر في العديد من الدول والمناطق منها حوض البحر الأسود والمغرب وبلاد الشام ووادي النيل كنا أنه يكثر زراعته بشكل كبير في فرنسا والهند وإيران وسوريا.
- ينتمي الشمر إلى فصيلة النباتات الخيمية التي يصل ارتفاعها إلى حوالي مترين أو أكثر وسيقانه متفرعة وجوفاء وتتميز أوراقه بأنها خضراء اللون تشبه الريشة الرفيعة في شكلها.
- وتتميز أزهار نبات الشمر باللون الأصفر وغالبا ما تميل بذوره إلى اللون الذهبي ويستخدم من هذه العشبة الأوراق والبذور.
- يحتوي الشمر على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والزيوت الطيارة وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
- وتعتبر زراعة نبات الشمر من الزراعة الحولية حيث يمكن للشخص زراعتها في حديقة المنزل وخاصة في شهر تشرين الأول وتشرين الثاني ويمكن جمعها وقطفها مع حلول شهر آيار.
إذا كنت ترغب في شرب الكمون والاستفادة منه يمكنك التعرف على أفضل الأوقات لتناوله وكيفية اعداده، وفوائد شربه قبل النوم، كل هذا وأكثر قد جمعناه لك عبر مقال: فوائد شرب الكمون قبل النوم وماسكات من الكمون المطحون لعلاج الجسم
فوائد الشمر للجسم
- تحتوي بذور الشمر على نسبة هائلة من الألياف التي تساعد في الوقاية من مشكلة الإمساك المزمن كما أنها تساعد في التخلص من جميع المشاكل والأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي والتي تتسبب في عسر الهضم وتكوين الغازات.
- يعتبر الشمر مصدرا غنيا بالبوتاسيوم الذي يلعب دورا فعال في تنظيم مستوى ضغط الدم وبالتالي يساعد في الحفاظ على صحة القلب والتحكم في معدل ضربات القلب.
- بالإضافة إلى ذلك فإن يتميز بقدرته الفعالة في تحسين صحة وعمل جهاز الدوران للإنسان وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماغنسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى بعض أنواع الفيتامينات والألياف الغذائية اللازمة لصحة الجسم.
- تساعد بذور الشمر في مكافحة جميع الأورام السرطانية التي تهاجم الجسم وذلك من خلال احتوائه على العديد من المعادن المهمة التي تساعد الجسم في التخلص من جميع السموم والمواد الضارة التي تسبب في نمو وظهور هذه الأورام.
- وبسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تعتبر عامل مساعد في الوقاية من أمراض السرطان وخاصة سرطان القولون والشرح.
- يحتوي الشمر على مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورا فعالا في القضاء على الجذور الحرة التي تهاجم الجسم.
- ومن أهم فوائد بذور الشمر أن يساعد ويحسن من قدرة الدماغ على الإدراك وذلك بسبب احتوائه على عنصر البوتاسيوم بنسبة كبيرة والذي يساعد في تحسين جميع وظائف الجسم.
- يعتبر الشمر من أهم المصادر الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وبالتالي يساعد الجسم على امتصاص الحديد وبالتالي يمنع الإصابة بمرض فقر الدم والأنيميا وخاصة إذا تم تناوله مع الأطعمة الغنية بالحديد.
- تساهم في رفع كفاءة الجهاز المناعي في الجسم وذلك بسبب احتوائه على مادة السيلينيوم التي تساعد في تقوية مناعة الجسم وتحد من الإصابة بالالتهابات المزمنة.
- تلعب بذور الشمر دورا فعالا في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها وذلك بسبب احتواء الشمر على الحديد والزنك والكالسيوم والفوسفات والماغنسيوم وكمية كبيرة من الفيتامينات وخاصة فيتامين ك الذي يساعد في التقليل من كسور العظام.
يمكنك الآن التعرف على الفرق بين الينسون والشمر وكيفية الاستفادة منهم، وذلك عبر مقال: الفرق بين الشمر واليانسون وفوائهم الغذائية
فوائد بذور الشمر للتخسيس
- تساعد بذور الشمر على خسارة الوزن بشكل كبير وذلك بسبب أنها غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة وتعمل على امتلاء الأمعاء وبالتالي تساعد في تقليل كمية الطعام المستهلكة خلال اليوم.
- تحتوي بذور الشمر على الفيتامينات اللازمة لتحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي وخاصة فيتامين ك.
- تحفز بذور الشمر الجسم على إفراز هرمون الميلاتونين في خلايا الدماغ وبالتالي يساعد في الحد من الشهية ويقلل من شراهة الإنسان في تناول الطعام فيساعد ذلك في خسارة الوزن الزائد.
- تساعد في التخلص من الماء الزائد في الجسم حيث تعتبر بذور الشمر مدر جيد للبول بشكل كبير وبالتالي يلعب الشمر دورا فعالا في خسارة الوزن الزائد.
- يساعد الشمر في التخلص من مشكلة السيلوليت والترهلات التي توجد في مناطق مختلفة في جميع أنحاء الجسم.
- يتميز الشهور بقدرته الفائقة على حرق الدهون المتراكمة في مختلف أجزاء الجسم بشكل كبير.
كما يمكنك التعرف على مقدار السعرات الحرارية التي يمكن لكوب واحد من الشاي الأخضر أن يساعدك في خسارته من الوزن عبر مقال: مقدار السعرات الحرارية التي يحرقها كوب الشاي الأخضر
وصفة بذور الشمر للتخسيس
1- مقادير الوصفة
- ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق بذور الشمر.
- نصف لتر من الماء المغلي.
2- طريقة تحضير الوصفة
- توضع كمية الماء في إناء مناسب ثم يرفع على النار لمدة ثلاثة دقائق ثم نقوم بإضافة مسحوق الشمر ونتركهم على النار لمدة لا تزيد عن خمس دقائق.
- ثم نقوم برفع الإناء من على النار ويترك لمدة ليلة كاملة ثم يتم تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة بعد أن يتم تصفيته جيدا ويجب تناول هذا المشروب لمدة تصل إلى عشرة أيام.
وصفة بذور الشمر لشد الجسم وتنحيف المؤخرة
1- مكونات الوصفة
- ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
- ملعقة من بذور الكمون.
- ملعقة متوسطة الحجم من اليانسون.
- ملعقة من أوراق الشاي الأخضر.
- أوراق النعناع الطازجة.
- رشة صغيرة من بودرة الزنجبيل.
- قطرات من عصير الليمون الحامض.
2- طريقة تحضير الوصفة
- تقوم بغلي مقدار مناسب من الماء ثم تنقع فيه جميع المكونات السابقة لمدة تصل إلى ساعة أو أكثر.
- يتم تصفية هذا الخليط ونقوم بتناوله مرتين يوميا مرة في الصباح الباكر قبل تناول الطعام والمرة الأخرى قبل الذهاب إلى النوم مباشرة.
كيفية استخدام بذور الشمر لتكبير الثدي
تعتبر بذور الشمر من الأعشاب الطبية المفيدة التي يمكن استخدامها في تكبير الثدي.
وصفة بذور الشمر لتكبير الثدي
1- مكونات الوصفة
- كمية مناسبة من مسحوق الشمر.
- ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
- كمية قليلة من الماء.
- كوب من الحليب سائل.
- عسل للتحلية.
- ثلاث قطرات من عصير الليمون.
2- طريقة تحضير الوصفة
- يتم خلط كلا من الحلبة والشمر وإضافتهم لكمية الماء وتقليبهم جيدا ثم رفعها على النار حتى تمام الغليان.
- بعد ذلك يتم إضافة كوب من الحليب السائل إلى المزيج السابق وعصير الليمون ثم تحليته بالعسل على حسب ذوق الشخص.
- يتم تناول كمية مناسبة من هذا الخليط على مدار اليوم حتى يتم الوصول إلى حجم الصدر المطلوب كما يجب الاستمرار على هذه الوصفة لمدة لا تقل عن ثمانية أسابيع.
إذا كنت تبحث عن فوائد الكمون والليمون في التنحيف وكيفية الاستفادة منه، يمكنك زيارة مقال: هل الكمون والليمون ينحف في اسبوع؟ وما هي أضرار تناوله بكثرة؟
فوائد بذور الشمر للنساء
- تساعد بذور الشمر على التخفيف من التقلصات والآلام الشديدة التي تعاني منها المرأة خلال فترة الدورة الشهرية.
- يساعد الشمر على الحد من رائحة الفم الكريهة وخاصة عند الاستيقاظ من النوم.
- تعمل بذور الشمر على زيادة كمية الحليب للمرأة وخاصة عند القيام بعملية الرضاعة الطبيعية.
- يعتبر علاجا فعالا في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي وتقلصات القولون كما أن هذه البذور تساعد في علاج الحموضة.
بذلك نكون قد ذكرنا كافة المعلومات التي تحتاج إلى معرفتها عن بذور الشمر، عبر مقالنا ر؟، وللتعرف على المزيد من الاعشاب يمكنك زيارة موقعنا دائما.