علاج ضغط الدم المنخفض وأسبابه وطرق الوقاية منه

علاج ضغط الدم المنخفض يتم من خلال طرق علاجية بسيطة وفعالة، حيث إن إهماله قد يؤدي إلى حدوث الإغماء وعدم قدرة الدماغ على العمل بصورة طبيعية، كما يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم الوفاه لبعض الحالات نتيجة ما يسمى بالصدمة، ومن خلال موقع زيادة سيتم التعرف على أفضل طرق علاج ضغط الدم المنخفض.

علاج ضغط الدم المنخفض

يعاني معظم الناس هذه الأيام من ضغط الدم المنخفض وخاصةً كبار السن، حيث يمكن أن ينخفض ضغط الدم للإنسان في بعض الحالات إذا كان مصاب بالأمراض المزمنة، و يتم علاج ضغط الدم المنخفض من خلال الأدوية التي نصح بها الطبيب أو بطرق علاجية بسيطة وسهلة في المنزل.

الملح

يساهم تناول الملح في علاج ضغط الدم المنخفض، ولكن عليك توخي الحذر أيضًا من تناول كميات كبيرة منه حتى لا يرتفع ضغط الدم بشكل كبير والتعرض لمشاكل صحية أخرى.

الماء

إن كثرة شرب الماء يعمل على تقليل حدوث الجفاف في جسم الإنسان ويعوضه عن السوائل التي تم فقدها طوال اليوم، لذلك ينصح بشرب كمية كبيرة من الماء للمصابين بضغط الدم المنخفض.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أفضل طرق علاج ضغط الدم المرتفع علاج نهائي

ممارسة الرياضة

يجب على المصابين بضغط الدم المنخفض ممارسة الرياضة مثل المشي، حيث إنه يساعد على تنظيم ضربات القلب وأيضًا يساهم في ضخ الدم بصورة طبيعية إلى الدماغ وتحفيز الدورة الدموية.

الجوارب الضاغطة

تساعد الجوارب الضاغطة في ضخ الدم المتواجد في القدمين مما يؤدي إلى تدفق الدم في جسم الإنسان بشكل أفضل والتقليل من حدوث انخفاض في ضغط الدم.

أسباب انخفاض ضغط الدم

ينخفض ضعط الدم بسبب عدم ضخ الدم إلى الدماغ بشكل طبيعي مما يمنع وصول الدم للمخ، ويوجد كثيرمن الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بصورة مفاجئة ومن الأمثلة على هذه الأسباب:

الجفاف

يُعد الجفاف من أسباب انخفاض ضغط الدم فعندما يعاني الإنسان من القيء أو أي شيء يفقد السوائل الموجودة في جسمه يصبح الشخص يعاني من الجفاف الذي يؤدي إلى حدوث ضغط دم منخفض.

الأزمات النفسية والضغوطات

قد يؤدي تعرض الإنسان للضغوطات والمشاكل بصفة مستمرة في مكان عمله أو في المنزل أو أثناء القيادة إلى انخفاض ضغط دمه، كما أن كثرة التفكير في هذه المشاكل والشعور بالقلق والتوتر أو الخوف من شيء معين قد يصيب الإنسان بانخفاض في ضغط الدم.

الدورة الشهرية للنساء

تُعتبر الدورة الشهرية للنساء من أسباب انخفاض ضغط الدم، حيث إن خلال تواجدها يتم فقد الجسم لكميات كبيرة من الدم التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

الأدوية

من الممكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى انخفاض ضغط الدم، ومن أهم الأدوية التي تعمل على انخفاض مستوى ضغط الدم في الجسم أدوية مضادات الاكتئاب والمهدئات وحبوب الماء.

الحمل

بالتأكيد يحدث تغيرات في جسم المرأة الحامل، ومنها حدوث انخفاض في ضغط دم، حيث نجد إن الدورة الدموية الموجودة في جسمها تتسع أثناء فترة حملها، لذلك يهتم الأطباء بمعدل ضغط الدم حتى لا يؤثر عليها بشكل سلبي ويحدث مضاعفات جسيمة.

أمراض القلب والغدد

يمكن أن يؤدي فشل القلب أو نبض القلب بصورة بطيئة إلى انخفاض ضغط الدم، كما يمكن أيضًا أن يسبب وجود مشاكل يعاني منها الإنسان في الغدد الصماء أو في الغدة الدرقية والغدة الكظرية إلى انخفاض معدله في الجسم.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أفضل فاكهة لتنزيل الضغط المرتفع وبعض الأطعمة الأخرى

السكر

في بعض الحالات يصاب الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وانخفاض نسب السكر الموجودة في الدم إلى انخفاض في معدل ضغط الدم.

الأكل

يعاني كبار السن خاصةً من انخفاض ضغط الدم بعد تناولهم للطعام، وذلك نظرًا لحدوث تدفق الدم بشكل أسرع وبكمية أكبر إلى الجهاز الهضمي المتواجد في الجسم.

سوء التغذية

من الأسباب الرئيسية لانخفاض ضغط الدم هو سوء التغذية الذي يؤدي إلى نقص العناصر الهامة في الجسم مثل نقص بعض الأحماض مثل حمض الفوليك أو نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب، وذلك يؤدي إلى قلة إنتاج كرات الدم الحمراء التي ينتجها جسمك، مما يسبب حدوث انخفاض في ضغط الدم.

النزيف

يؤدي حدوث نزيف في جسم الإنسان إلى انخفاض ضغط الدم، وذلك نتيجة لفقد الجسم كميات كبيرة من الدم سواء كانت بسبب نزيف الأنف أو النزيف الداخلي.

أعراض انخفاض ضغط الدم

تتمثل أعراض انخفاض ضغط الدم الشائعة والتي يعاني منها معظم المصابون بانخفاض في ضغط الدم في:

• الدوخة والغثيان.
• الشعور بضيق الصدر وصعوبة التنفس.
• وجود آلام في أجزاء الظهر العلوية وآلام في الرقبة.
• الاحساس بالتعب والنعاس في معظم الأوقات والاكتئاب.
• البرد وبهتان البشرة والجلد.
• العطش الشديد طوال اليوم.
• المعاناة من الصداع الشديد وانعدام التركيز.
• عدم انتظام ضربات القلب وسرعتها.
• تكون الرؤية مشوشة وغير واضحة.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أفضل طرق خفض ضغط الدم بسرعة في المنزل بدون دواء

معدلات ضغط الدم الطبيعية

بعد التعرف على كيفية علاج ضغط الدم المنخفض، عليك معرفة أن معدلات ضغط الدم الطبيعية تختلف من حيث الجنس ومن حيث الفئات العمرية، كما سنعرض لكم الآن في السطور التالية:

• يُعد معدل الضغط الطبيعي عند النساء في عمر 19 إلى عمر 24 يكون 120\79، والرجال أيضًا في ذلك العمر يكون معدل ضغطهم الطبيعي هو 120\79.
• يعتبر معدل الضغط الطبيعي عند النساء في عمر 29 إلى عمر 25 هو 120\80، ويكون عند الرجال 121\80.
• إن معدل الضغط الطبيعي عند النساء في عمر30 إلى عمر 35 يكون 122\81، ويكون عند الرجال 123\82.
• عمر 36 إلى عمر 39، يكون معدل الضغط الطبيعي عند النساء في ذلك العمر 123\82، أما معدله عند الرجال 124\83.
• يعد معدل الضغط الطبيعي عند النساء في عمر 40 إلى عمر 45 هو 124\83، أما عند الرجال 125\83.
• عمر 50 إلى عمر 55، يكون معدل الضغط الطبيعي عند النساء في ذلك العمر129\85، ويكون عند الرجال 128\85.
• إن معدل الضغط الطبيعي عند النساء في عمر 56 إلى عمر 59 هو 130\86، ويكون عند الرجال 131\87.
• يعتبر معدل الضغط الطبيعي عند النساء في عمر 60 فأكثر يكون 134\84، أما عند الرجال 135\88.

أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بضغط الدم المنخفض

يُعد أكثر الأشخاص عرضة لانخفاض ضغط الدم هم الحوامل وكبار السن ومن يتناولون الأدوية والمصابون بالأمراض المزمنة والأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية.

العوامل المؤثرة في ضغط الدم

يتأثر ضغط الدم للإنسان بعديد من المؤثرات التي يمكنها أن تساعد في ارتفاعه أو انخفاضه ومن الأمثلة على هذه المؤثرات:

الجنس

حيث يرتفع ضغط دم النساء بعد انقاع الدورة الشهرية عنهن ويرتفع عند الرجال قبل بلوغهم عمر 55 سنة، ومن المعروف أن هرمون الأستروجين عند النساء من الهرمونات التي تعمل على تسهيل ضخ الدم في الجسم وتوسيع الشرايين.

تقدم السن

ينحرف معدل الضغط عن المعدلات الطبيعية مع التقدم في العمر، حيث إن انسداد الشرايين وانسداد الأوعية الدموية يؤدي إلى عدم ضخ الدم بصورة طبيعية  في الجسم، كما أن الضغط الانقباضي يزيد كلما تقدم الإنسان في العمر وتؤدي الزيادة في الضغط الانقباضي إلى الأصابة بأمراض القلب الخطيرة.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: طريقة تنزيل الضغط بالاصابع

الوراثة

تعد الوراثة من العوامل الرئيسية الي تأثر على ضغط دم الإنسان، فإذا كانت العائلة تعاني من أمراض الضغط يمكن أن يؤدي ذلك إلى إصابتك أنت أيضًا، حيث إن العوامل الوراثية تعمل على زيادة الكالسيوم في الجسم ويُعتبر الكالسيوم من العناصر الأساسية التي تسبب أمراض الضغط.

الوقاية من انخفاض ضغط الدم

يجب عليك اتباع الخطوات التالية لتجنب والوقاية من الإصابة بانخفاض في ضغط الدم.

• قياس ضغط الدم بشكل يومي.
• تجنب الاستحمام لفترات طويلة بالماء الساخن.
• زيارة الطبيب عند الشعور بأي أعراض.
• التقليل من التوتر والتفكير في المشاكل.
• عدم المشي أو التحرك في حال شعورك بالصداع والدوار والغثيان.
• ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي لمساعدة جسمك على تنظيم ضربات القلب وضخ الدم بصورة أفضل.
• شرب السوائل والماء بكثرة.
• أثناء تغيير الوضعية عليك التحرك بهدوء ورفق.
• تناول الطعام الصحي والغني بالفيتامينات وتناول الوجبات الصغيرة بشكل متكرر.
• محاولة وضع الرأس أثناء النوم على مكان يعلو عن مستوى السرير.
• الابتعاد عن شرب الكحول والمشروبات التي تتضمن مكوناتها الكافيين.
• الجلوس أثناء الاستحمام والابتعاد عن الوقوف بشكل مفاجئ أو تجنب الوقوف لفترات طويلة في الشمس.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: انخفاض الضغط عند الحامل وجنس الجنين
عرضنا لكم في هذا الموضوع كيفية علاج ضغط الدم المنخفض وأسبابه، كما أضحنا لكم معدلات الضغط الطبيعي للنساء والرجال، بالإضافة إلى أننا تعرفنا على أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بانخفاض ضغط الدم، كما تطرقنا لمعرفة بعض النصائح التي تساعد على الوقاية من حدوث انخفاض في مستوى الضغط، ونتمنى أن نكون قد قدمنا لكم الإفادة والنفع.