علاج نقص الحديد في الجسم بالتغذية والأدوية
طرق علاج نقص الحديد في الجسم كثيرة ومتنوعة، وتنقسم لمجموعات مختلفة، وكل مجموعة تحتوي على مجموعة من النقاط توضح كيفية استخدامها لزيادة نسبة الحديد في الجسم. تتضح هذه الطرق كالتالي:
1- الاعتماد على نظام غذائي سليم
الأطعمة الغنية بالحديد
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد مثل العدس، البازلاء، الفاصوليا، البقوليات، اللحوم، الأوراق الخضراء، والخبز.
تجنب الأطعمة التي تقلل امتصاص الحديد
- الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تقلل نسبة الحديد مثل الشاي والقهوة.
- تجنب تناول الحليب ومنتجاته مع الأطعمة التي تحتوي على الحديد لأنه يتعارض مع امتصاص الحديد.
- تجنب الأطعمة التي تضم نسبة مرتفعة من حمض الفيتيك مثل الحبوب الكاملة.
2- تناول المكملات الغذائية
استشارة الطبيب
- يجب استشارة الطبيب قبل بدء تناول المكملات الغذائية أو إيقافها لأن نقص الحديد وزيادته يمكن أن يسببا مشاكل صحية.
المكملات الغذائية
- تناول المكملات الغذائية لفترة من ثلاثة إلى ستة شهور بنسبة يقررها الطبيب.
- إذا حدثت أعراض مزعجة مثل الإمساك أو آلام البطن أو الميل للقئ والغثيان، يجب استشارة الطبيب لتغيير نوع المكمل أو تقليل الجرعة أو استخدام حقن الحديد الوريدي.
3- علاج نقص الحديد بالأعشاب
خليط البابونج والنعناع والزعتر
- إحضار ثلاث كميات متساوية من البابونج، الزعتر، والنعناع.
- غلي الخليط في كوب من الماء وتناوله يومياً على الريق.
مشروب البقدونس
- ملعقة من البقدونس وكوب من الماء.
- غلي الخليط وتناوله يومياً على الريق.
بذور السمسم
- نقعها في الماء لمدة ثلاث ساعات.
- طحن البذور وإضافتها للماء المحلى بالعسل وتناولها يومياً.
عصير الجرجير
- تحضير حزمة من الجرجير الطازجة.
- تقطيعها وخلطها مع كوب من الماء باستخدام الخلاط الكهربائي.
- تناول المشروب مرة يومياً لمدة أسبوع.
مغلي الحلبة المحلى بالعسل الأسود
- تناول مغلي الحلبة المحلى بالعسل الأسود يومياً قبل النوم.
علاج زيادة كمية النزيف في الجسم
النزيف والدورة الشهرية
- يمكن للطبيب أن ينصح بتناول حبوب منع الحمل لتقليل كمية الدم المفقود أثناء الدورة الشهرية.
تعويض الدم المفقود
- استخدام أكياس الدم لتعويض الجسم عن الدم المفقود في حالة فقر الدم بسبب النزيف الحاد.
استخدام حقن الحديد بعد استشارة الطبيب
حقن الوريد والعضل
- استخدام حقن الحديد في حالات النزيف الحاد أو الأمراض الخطيرة.
- الحقن الوريدية تعتبر من الطرق الآمنة التي ينصح بها الأطباء.
- الحقن العضلي يساعد على مد الجسم بالحديد بصورة سريعة ولكن قد يتسبب في زيادة الألم في أماكن الحقن.
أهمية الحديد للجسم
وظائف الحديد
- نقل الأكسجين لكافة أجزاء الجسم من خلال بروتين الهيموجلوبين.
- مساعدة العضلات في تخزين الأكسجين لنمو العضلات.
- تكوين الإنزيمات والهرمونات.
- زيادة الوعي والإدراك.
أعراض نقص الحديد في الجسم
- الشعور بالإعياء المستمر والتعب من أقل مجهود.
- الإحساس المستمر بالصداع الشديد والدوار وضعف النظر.
- فقدان القدرة على التركيز.
- بعض الحالات قد تصل إلى درجة الإغماء.
- الشعور بالضعف وعدم القدرة على حمل أي شيء.
- ظهور شحوب في الوجه.
- الشعور بخفقان في القلب وضيق التنفس.
تتنوع طرق علاج نقص الحديد في الجسم بشكل كبير ويتم استخدام الطريقة المناسبة بعد استشارة الطبيب. يعتبر الحديد من العناصر المفيدة للجسم وله أهمية بالغة في نقل الأكسجين لكافة أعضاء الجسم. نقص الحديد يمكن أن يتسبب في ظهور الكثير من المشاكل والأعراض المزعجة.