كيفية التخلص من الحديد الزائد في الجسم بالأعشاب
كيفية التخلص من الحديد الزائد في الجسم بالأعشاب يساعد كثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الحديد في الجسم، فيعتبر الحديد من العناصر المهمة للجسم؛ لأنه يُساعد على زيادة الطاقة في الجسم وتنظيم حرارة الجسم، بالإضافة إلى أنه يساعد في عمل الجهاز الهضمي والمناعي في الجسم، لكن لا ينبغي أن يزيد عن القدر الذي يحتاج إليه الجسم، لذا من خلال موقع زيادة نبين ذلك.
كيفية التخلص من الحديد الزائد في الجسم بالأعشاب
يتسبب الحديد الزائد في الجسم في حدوث تراكم كميات كبيرة من الحديد على أعضاء جسم الإنسان مثل الكبد والبنكرياس، وبزيادة ترسبات الحديد يمكن أن يصل الأمر إلى الإصابة بسرطان الكبد، لكن يمكن علاج زيادة الحديد في الجسم عن طريق مجموعة من الأعشاب الطبيعية.
1- الشاي الأخضر
من المشروبات المفيدة لتقليل نسبة الحديد في الجسم؛ لأنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي وظيفتها القضاء على الجذور الحرة التي تتسرب إلى الخلايا وتتسبب في إجهادها؛ مما يؤدي إلى منع الجسم من ترسيب الحديد.
طريقة تحضير الشاي
- ضعي ملعقة من الشاي الأخضر أو الأكياس المعبئة في كوب.
- صبي عليه الماء المغلي.
- اتركي المشروب ينقع لمدة 15 دقيقة مع تغطيته أو يمكن شربه ساخن.
- تناول هذا المشروب قبل تناول الوجبات التي تحتوي على الحديد.
2- حليب الشوك
هي عشبة طبيعية تسمى سلبين مريمي تنمو في بعض الدول العربية ولها فوائد غذائية عديدة، فهي تعمل على حماية الكبد من الإصابة بالأمراض، كما أنها تعالج مرض ترسب الحديد في الجسم.
طريقة استخدام حليب الشوك
- يمكننا تناول عشبة حليب الشوك مع أطباق السلطة.
- يمكن إعداد حليب الشاي عن طريق وضع كمية منه في كوب أو ظرف.
- يتم صب الماء المغلي على المكونات.
- نتركه منقوع في الماء لمدة 10 ويصبح جاهز للشرب.
- يجب الحرص على عدم تناول أكثر من 6 أكواب يوميًا.
يوجد طريقة أخرى لتناول حليب الشوك عن طريق أقراص من المكملات الغذائية التي تصنع من حليب الشوك ويكون لها نفس الفائدة.
3- نبات الكركم
يقوم الكركم يخفض مستوى الحديد في الدم بالإضافة إلى المساعدة في طرده من الجسم في فترة قصيرة كما يحتوي الكركم على المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من ارتفاع نسبة الحديد فيه، ويتميز نبات الكركم بندرة الآثار الجانبية الناتجة عن استخدامه.. لذا إن كنت تتساءل عن كيفية التخلص من الحديد الزائد في الجسم بالأعشاب فإليك تلك الطريقة.
فالكركم يعتبر من أفضل الأعشاب المستخدمة في تقليل نسبة الحديد الزائدة في الجسم؛ لأنه يقوم بتشكيل روابط مع مادة الحديد في الدم ويمنع امتصاصه.
طريقة تحضير الكركم
- يتم غلي الماء جيدًا.
- وضع ملعقتين صغيرتين من عشبة الكركم على الماء المغلي.
- ينقع في الماء لمدة 15 دقيقة.
- يتم شرب هذا المشروب مرتين يوميًا بعد تناول الوجبات الغنية بمادة الحديد.
- يمكن تناوله أيضًا على هيئة حبوب مكملات غذائية.
4- نبات الحلبة
تلعب الحلبة دور هام في الحفاظ على معدل الحديد في الجسم ثابت بسبب احتوائها على مادة السيلينيوم؛ ولذلك من المفضل تناول كوب من الحلبة يوميًا.
طريقة تحضير الحلبة
- وضع ملعقتين صغيرتين من الحلبة في كوب.
- صب الماء المغلي في الكوب.
- تترك منقوعة في الماء لمدة 10 دقائق أو يمكن شربها ساخنة.
- يتم شرب كوب واحد منه يوميًا.
5- نبات الريحان
يعتبر من النباتات المتميزة في خفض نسبة الحديد الزائدة في الجسم؛ وذلك بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من الكالسيوم تصل إلى 177 ملليغرام لكل 100 غرام.. وتعمل نسبة الكالسيوم العالية على امتصاص الحديد الموجود في الطعام هذا إن كنت تتساءل عن كيفية التخلص من الحديد الزائد في الجسم بالأعشاب.
طريقة تحضير الريحان
- يمكن إضافة الريحان إلى أطباق السلطة، أو إلى الأطعمة فهو ذا مذاق جيد
- إضافته إلى بعض المشروبات من الشاي.
- يحضر الريحان عن طريق غلي الماء.
- ضع الريحان في الماء المغلي ويترك لينقع مدة تصل إلى 10 دقائق.
- يتم شرب كوب أو اثنان يوميًا.
اقرأ أيضًا: أعراض نقص مخزون الحديد في الجسم
أسباب ارتفاع نسبة مخزون الحديد
ينتج ارتفاع نسبة الحديد في الجسم بسبب عوامل متعددة، إذا علمت بها، فإنك تعرف كيفية التخلص من الحديد الزائد في الجسم بالأعشاب، هي:
1- عوامل مرضية
- زيادة نشاط الغدة الدرقية.
- الإصابة بسرطان الدم.
- الإصابة بسرطان الغدد الليمفاوية.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- الإصابة بتسمم الحديد.
- تكرار عمليات نقل الدم.
- مرض السكر من النوع الثاني.
- التهابات الجسم؛ لأن الحديد يرتفع عند إصابة الجسم بالالتهاب وهذا سبب ارتفاع معدل الحديد في الجسم عند مرض الكبد والسرطانات.
- الإصابة بأمراض الكبد مثل التهاب الكبد الوبائي.
- مرض ستيل وهو نوع نادر من التهاب المفاصل يصيب الأشخاص البالغين.
- متلازمة تململ الساقين وهو مرض عصبي يحدث فيشعرك بالحاجة الملحة على تحريك الساقين باستمرار.
2- عوامل شائعة
- مرض فرط السمنة.
- الإدمان على الكحوليات
- إصابة الجسم بالالتهابات.
اقرأ أيضًا: 9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم
علامات زيادة نسبة الحديد في الجسم
في العادة لا تكون علامات زيادة نسبة الحديد في الجسم واضحة بشكل كبير كما يصعب تشخيصها في بعض الأحيان؛ لكنها تبدأ في الظهور في مرحلة منتصف العمر أو بعد فترة انقطاع الطمث لدى السيدات وتتمثل تلك العلامات فيه.
- نزول في الوزن.
- صغر حجم الخصيتين عند الرجل.
- ارتفاع مستوى السكر في الدم.
- الشعور بالتعب والضعف العام.
- عدم الانتظام في الدورة الشهرية أو انقطاعها لمدة.
- فقدان الرغبة الجنسية.
- آلام البطن.
- القيء.
- الإسهال.
- ظهور تصبغات جلدية وتحول الجسم إلى اللون النحاسي أو البرونزي.
خطر الإصابة بارتفاع نسبة الحديد في الدم
عند زيادة نسبة الحديد في الجسم وعجز الجسم عن التخلص منه فإنه يبدأ بترسيبه إلى الأعضاء الحيوية في مثل القلب والبنكرياس والكبد.. مما يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض:
- التهاب البنكرياس.
- التهاب المفاصل.
- الأمراض القلبية.
- تليف الكبد.
- قصور في الغدة الدرقية.
- الأمراض القلبية.
- الصبغات الجلدية.
- مرض السكر.
- تضخم الكبد.
- حدوث ضرر كبير في الجهاز الهضمي.
- تلف بعض الأعضاء الحيوية الدماغ والكبد.
- موت الخلايا وتوسع الأوعية الدموية.
- الإصابة بالثلاسيميا.
- الإصابة بفقر الدم.
- الإصابة بالسرطانات.
المستوى الطبيعي لمخزون الحديد في الجسم
من الضروري معرفة النسبة الطبيعية للحديد في الجسم، والتي تختلف بين الرجال والنساء.. حيث تكون نسبة الحديد في جسد النساء ما بين 11 – 307 مايكرو غرام لكل لتر دم.
بينما في الرجال تكون النسبة أعلى 24 – 336 مايكرو غرام لكل لتر دم.
اقرأ أيضًا: هل نقص الحديد يسبب الخوف
كيفية خفض نسبة الحديد الزائدة
- يجب تقليل الاستهلاك من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد مثل اللحوم والبقوليات.
- مراعاة عدم تناول منتجات تحتوي على الحديد مع الطعام الذي به فيتامين c؛ لأنه يعمل على زيادة امتصاص الجسم للحديد.
- الحرص على التبرع بالدم بشكل دوري.
إن زيادة نسبة الحديد في الدم تؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة تصل إلى السرطانات وتلف الأعضاء الحيوية، الأمر الذي جعل البعض يتساءل عن كيفية التخلص من الحديد الزائد في الجسم بالأعشاب.