القيمة الغذائية لحبة حلاوة و زيادة الوزن
حبة حلاوة لزيادة الوزن
حبة حلاوة لزيادة الوزن وقيمتها الغذائية وأهم الوصفات التي تدخل في تكوينها، حيث أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من النحافة التي تظهر الفرد بمظهر قد يكون مزعج بعض الشيء.. وأكثر الذين يعانون من النحافة هم السيدات والفتيات.. وتعتبر عشبة حبة الحلاوة أو ما يعرف باسم نبات اليانسون من أفضل الخيارات للقضاء على النحافة كما تحتوي عشبة حبة الحلاوة على العديد من العناصر الغذائية التي تستخدم لأكثر من غرض ومن خلال موضوعنا سوف نتعرف على فوائد حبة الحلاوة.
القيمة الغذائية لحبك الحلاوة
بالرغم من صغر حجم حبك الحلاوة أو اليانسون إلا أنه يحتوي على قيمة غذائية كبيرة حيث تضم ملعقة صغيرة من حبة الحلاوة على مايلي.
- السعرات الحرارية 22 سعر حراري.
- الكربوهيدرات 3.3 غرام.
- البروتين 1. 1 جرام.
- الدهون 1 جرام.
- الحديد 2.4 مليغرام.
- الألياف 0.9 مليغرام.
- المنجنيز 0.1 مليغرام.
- المغنيسيوم 11.1 مليغرام.
- الفسفور 28.6 مليغرام.
- البوتاسيوم 93.7 مليغرام.
- النحاس 0.1 مليغرام.
وللتعرف على معلومات عن أفضل طرق التخسيس السريع في شهر رمضان قبل الإفطار وبعده أضغط هنا: أفضل طرق التخسيس السريع في شهر رمضان قبل الإفطار وبعده
معلومات عن حبة الحلاوة أو ما يعرف باليانسون
- يتم حصاده في فصل الصيف.
- يحتوي على العديد من الزيوت الطيارة.
- غني بالبوليمرات الأنيثول و الكومارين والفلافونويد.
- يحتوي على الأحماض الدهنية والبروتينات والكربوهيدرات.
- يستخدم في العديد من المشروبات.
- يستخدم منقوع اليانسون في الطب البديل كمدر للبول.
- يستخدم كملين طبيعي ومضاد للتشنج.
- يساعد في تحسين الرغبة الجنسية.
- مدر للحليب أثناء الرضاعة.
- يعالج قمل الرأس والجرب.
- يستخدم في الصيد لرائحته القوية التي تجذب السمك.
- يضاف إلى المعجنات والكعك والكوكيز لأنه يضيف طعم مميز.
- ينمو اليانسون بكثرة في مصر واليونان وآسيا.
حبة حلاوة لزيادة الوزن
هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وهناك العديد من الأدوية والأعشاب تساعد في إنقاص الوزن ولكن يوجد مشكلة أخرى يعاني منها الكثير من السيدات والفتيات وهي النحافة التي يصعب علاجها وتعد عشبة اليانسون من الأعشاب الفعالة في القضاء على النحافة وزيادة الوزن.
وصفات حبة الحلاوة لزيادة الوزن
المكونات
- كمية من حبة الحلاوة .
- كمية من السمسم.
- كمية من العسل.
- حلبة مطحونة.
التحضير
- يتم خلط جميع المكونات مع بعضها حتى تتجانس.
- يتم تناول ملعقة من الخليط مرتين في اليوم بشكل منتظم بعد الأكل وسوف يزداد الوزن.
ما هي فوائد حبة الحلاوة للجهاز الهضمي
- تساعد المعدة في إفراز الأنزيمات الهاضمة مما يجعلها تستخدم كفاتح للشهية.
- تساعد على التخلص من الآلام الناتجة عن انتفاخات البطن.
- يعالج التهابات المعدة.
- يقي من القئ والغثيان والإسهال.
فوائد حبة الحلاوة للمرأة
تعرف حبة الحلاوة بصديقة المرأة لما لها من فوائد عديدة تعطيها للنساء ومنها ما يلي.
- تساعد في دعم الهرمونات الأنثوية التي تعمل على إبراز المناطق الأنثوية لجسم النساء.
- تستخدم في التخفيف من الألم اضطرابات الدورة الشهرية.
- تحد من مشاكل المبايض عند السيدات.
- تساعد في تسهيل عملية الولادة الطبيعية دون الألم.
- تخفف من آلام الأعصاب عند النساء لذلك ينصح بتناولها عند الوصول إلى سن اليأس.
- يعمل على زيادة إدرار البول عند المرضعات.
- يستخدم كمنشط جنسي للنساء.
- تقلل من التوتر والقلق في الشهور الأخيرة من الحمل ويعمل على تنقية الرحم من الدم بعد الولادة.
لمعرفة معلومات أكثر عن زيادة الوزن في أسبوع بدون أكل وأسباب النحافة عند الرجال والنساء أضغط هنا: زيادة الوزن في أسبوع بدون أكل وأسباب النحافة عند الرجال والنساء
فوائد حبة حلاوة للبشرة
حبة الحلاوة أو عشبة اليانسون من الأعشاب التي تحتوي على عناصر غذائية ذات قيمة عالية تعمل على حماية البشرة من العديد من المشاكل خاصة إن حبة الحلاوة غنية بفيتامين أ وفيتامين سي والعديد من المعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والفوسفور والزنك كما يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والبروتينات والدهون المفيدة لصحة البشرة حيث تعمل على مايلي.
- يحافظ على صحة الجلد ويحمي الجلد من التلف.
- يزيل البقع الداكنة.
- يزيد من لمعان ونضارة الجلد.
- يخلص البشرة من السموم الناتجة عن التعرض للملوثات البيئية.
- يستخدم للعناية بالبشرة الدهنية.
- يعالج مرض الصدفية.
- يخلص البشرة من البثور وحب الشباب.
- يعمل على زيادة تفتيح لون البشرة.
- يزيد من نعومة البشرة وصفائها ونقائها.
- يدخل زيت اليانسون في صناعة العديد من مستحضرات التجميل الخاصة بالعناية بالبشرة.
فوائد حبة الحلاوة للالتهابات المفاصل
- حبة الحلاوة تعمل كمضاد للالتهابات وتعالج التهابات المفاصل والروماتيزم.
- تساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم من خلال شرب مغلي حبة الحلاوة.
تعالج الأرق
- تعتبر حبة الخلوة من المهدئات الطبيعية التي تساعد الجسم على الراحة والاسترخاء.
- وتعمل كمهدئ للأعصاب وتساعد في الحصول على نوم عميق من خلال شرب منقوع حبة الحلاوة قبل النوم.
صحة العين
- تحتوي على فيتامين أ المهمة لصحة العين وتقوية النظر.
- تعالج إعتام العدسة من خلال تناول 6 جرام من مسحوق حبة الحلاوة يوميا بشكل منتظم.
مضاد للميكروبات
- تستخدم في الحد من نمو جميع أنواع البكتيريا والفيروسات في الجسم.
- تحتوي على زيوت عطرية ومواد مضادة للبكتيريا وتقضي على الجراثيم ويحارب الفيروسات.
علاج مشاكل الجهاز التنفسي
- يعالج اليانسون السعال وضيق التنفس لأنه يحتوي على خصائص مقشعة.
- تعالج مشاكل القصبة الهوائية.
- تساعد بذور اليانسون في التخلص من البلغم في الحلق والرئة.
- يعالج التهاب الجيوب الأنفية والالتهاب الرئوي.
- يعتبر اليانسون عشبة فعالة في علاج الربو.
- مفيد في علاج نزلات البرد والانفلونزا.
الحفاظ على صحة الفم
- بفضل احتواء اليانسون على مضادات البكتيريا فإنه يحسن من صحة الفم.
- يستخدم كغسول للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يعالج التهابات اللثة.
تعزيز وظيفة البنكرياس
- يساعد تناول اليانسون في تعزيز صحة البنكرياس.
- يقي من الإصابة بمرض السكري.
تعزيز صحة القلب
- يعمل زيت اليانسون على الحفاظ على مستوى ضغط الدم لأنه غني بالبوتاسيوم.
- يحسن من نشاط الدورة الدموية مما يساعد على تعزيز صحة القلب.
يمنع تخثر الدم
- التخثر يؤدي إلى تجلط الدم حيث يساعد اليانسون على منع انسداد الدورة الدموية وتقي من حدوث تخثر الدم و الجلطات.
- يحتوي زيت اليانسون على مكونات تعالج آفات المعدة وتمنع من تخثر الدم.
آثار جانبية حبة الحلاوة
- تضر حبة الحلاوة اذا استخدمت بشكل مباشر على الجلد تسبب الاحمرار و تفاعلات خفيفة على الجلد.
- الإفراط في تناول اليانسون يزيد من الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
- تسبب حساسية الجهاز الهضمي والتنفسي.
- الإكثار من تناول اليانسون يعمل على احتباس السوائل في الجسم ويؤدي زيادة الوزن.
- احيانا يؤدي زيت حبة الحلاوة إلى حالات التسمم لذلك يجب مراعاة استشارة الطبيب قبل استخدامه.
ويمكن التعرف على معلومات عن كيفية زيادة الوزن للرجال وأهم الاطعمة على تساعد في زيادة الوزن أضغط هنا: كيفية زيادة الوزن للرجال وأهم الاطعمة على تساعد في زيادة الوزن
التفاعلات الدوائية
- ينصح بتجنب تناول اليانسون مع أي نوع من العلاج الهرموني مثل هرمون الإستروجين أو أي نوع من أن أع حبوب منع الحمل حيث يؤدي إلى تقليل فعالية العلاج.
- كذلك يمنع تناول اليانسون مع عقار تاموكسيفين الذي يستخدم لعلاج بعض أنواع السرطان حيث تقلل أيضا حبة الحلاوة من فعاليته.
معلومات عن شراء اليانسون
- لابد من شراء اليانسون من محلات بيع الأعشاب ويفضل شراء كميات صغيرة لأنها يفقد طعمة بسرعة كبيرة.
- للتأكد من جودة اليانسون عند سحق بذور اليانسون بين أصابع اليد السبابة والإبهام لابد أن يخرج منها رائحة قوية للتأكد من كونها طازجة.
نصائح لتخزين حبة الحلاوة
- يخزن في حاويات محكمة الغلق.
- تحزن بعيدا عن أشعة الشمس.
- يخزن لمدة 12 شهر وينصح باستخدامه في فترة أقل من ذلك.
وفي الختام لابد من الاعتدال في تناول اى نوع من انواع الأعشاب الطبيعية والحذر من الإفراط في تناوله ويجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من بعض الأمراض المزمنة لتجنب أضرارها.