أفضل أنواع السردين المعلب
أفضل أنواع السردين المعلب يشهد استهلاكًا كبيرًا من سكان المملكة نظرًا لجمال مذاقه وإمكانية تحضيره في وقت قصير وبشكل سريع، فتستوطن أسماك السردين البحر المتوسط، وبه العديد من الفوائد التي تجعل الكثير راغبين في تناوله، وكذلك له بعض الأضرار التي يجب معرفتها لتجنب تناوله بكميات كبيرة، ومن خلال موقع زيادة نوضح كافة المعلومات المرغوب معرفتها فيما يخص هذا الطعام.
أفضل أنواع السردين المعلب
يوجد الكثير من أنواع السردين، ولكن ليست جميعها توفر الفوائد من تناوله، حيث يوجد بعض الشركات التي تصنعه بطريقة خاطئة، أو ما تدفع نحو خسارة الفوائد والعناصر والفيتامينات الموجودة به، لذا نستهدف في تلك المقالة عرض أفضل نوع للسردين المعلب في المملكة السعودية، ومنها:
1- سردين العلالي
هذا النوع يتميز بالمذاق الجميل، والنكهة المختلفة عن غيره من الأنواع، وكذلك يتوافر به العديد من الفوائد الغذائية التي تُعد دافعًا أساسيًا تجاه تناوله، حيث يحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية، ويتوافر به الأوميجا 3.
تستخدم تلك الشركة في تغطية السردين زيت دوار الشمس، ويتوافر بنكهتين العادية والحارة، حيث تُضاف في النكهة الحارة الفلفل، وسعر العلبة الواحدة منها 4.70 ريالًا سعوديًا، ويتوافر على أمازون حيث يُمكن شرائه من خلال الضغـــط هنـــا.
اقرأ أيضًا: صناعة المعلبات ومكوناتها
2- سردين جوزيان
يتم تغطية هذا النوع بزيت الصويا، كما أنه يُعد أفضل نوع للسردين المُعلب نظرًا لتصنيعه من أجود أنواع الأسماك، وبه العديد من الفوائد الصحية التي يمد بها من يتناوله، وكذلك يحوي عدد هائل من الفيتامينات والمعادن التي يتطلبها الجسم، ويتمتع بمذاق مختلف ونكهة فريدة، وسعر العلبة منه لا تتعدى 4.38 ريالًا سعوديًا، ولشرائه من خلال موقع أسواق كوم قم بالضغـــط هنـــا.
3- سردين سيدي داود
من أفضل أنواع السردين المعلب ويتم تصنيعه من أحد أنواع الأسماك المتوفرة في تونس، ويتم حفظه وتعليبه بوضع زيت الزيتون على الكمية الموجودة بالعلبة، كما يتم إضافة نكهة الليمون مع الزيت، ومن أشهر مميزاته احتوائه على عدد هائل من الفيتامينات وتوافر أحماض أوميجا 3 به.
يتوافر بسعر 7.75 ريالًا سعوديًا، ويمكن طلبه وشرائه أون لاين من خلال الدخول على موقع أمازون السعودية ورابط الشراء المباشر مـــن هنـــا.
4- سردين أورينت جاردنز
أحد أجود الأنواع المستوردة من المغرب، فيقوم بشرائه الكثير من الأشخاص، حيث يتوافر به عدد كبير من الفوائد، لأنه يحتوي على كم هائل من الفيتامينات والمعادن كما يتوافر به أوميجا 3.
يتم حفظه بوضع زيت نباتي وبعض الدهون الصحية التي يحتاج إليها الجسم، العلبة منه تتوافر بسعر 4.90 ريالًا سعوديًا، ويمكن شراؤه بشكل مباشر عبر أسواق التميمي مــن هنـــا.
5- سردين أمريكانا
أفضل أنواع السردين المعلب في السعودية وكافة البلاد، حيث تُعد شركة أمريكانا من أشهر الشركات التي تتميز منتجاتها بالجودة العالية، وفي طريقة تصنيعها للسردين تحرص على الاحتفاظ به في محلول مصنوع من زيت الصويا، وهذا ما يمنحه المزيد من الفوائد والفيتامينات والمعادن الموجودة به.
توفر الشركة منه نوعين أحدهما بارد والآخر حار، وسعر العلبة الواحدة منه تصل إلى 4.50 ريال سعودي، ولشرائه يُمكن الضغـــط هنــا للولوج إلى رابط البيع الرسمي من أسواق عبد الله العثيم.
اقرأ أيضًا: فوائد سمك السردين
6- سردين فرشلي
أحد أفضل أنواع السردين المعلب، والذي استخدمه البعض بإضافة المزيد من النكهات إليه مثل صلصة الطماطم الطازجة، والتي من خلالها يكون المذاق أكثر جمالًا، وكذلك يحتوي مثل غيره من الأنواع على الفيتامينات والمعادن اللازمة، ويتم تعبئته وحفظه بإضافة الدهون الصحية التي لا تضر الجسم.
يتوافر في كافة أسواق البيع في السعودية، وسعره يصل إلى 3.29 ريال سعودي عبوة ذات 215 جرام، ويمكن شراؤه أون لاين من أسواق كوم بالضغـــط هنــا.
7- سردين مكاني
أحد أجود الأنواع المتوفرة في المملكة، وتم تصنيعه بمذاق جيد فلا يختلف عليه أحد، حيث ويتميز مذاقه بوجود صلصة الطماطم التي أضافت إلى فوائده الكثير، والتي تضيف إلى الأسماك المذاق الرائع.
يتوافر هذا النوع بسعر 3.29 ريال سعودي، وذلك السعر خاص بعبوة 155 جرام، ويمكن شرائه اون لاين من أسواق البيع السعودية بالضغــط هنـــا.
8- سردين ليجو
تميز هذا السردين بالمذاق المختلف نظرًا لتصنيعه بصلصة الطماطم الحارة، لذا فإن هُناك الكثير ممن يريدون تجربته، على اعتبار كونها من التجارب المختلفة للسردين، ويتوافر به كافة الفيتامينات والمعادن التي توجد في السردين والتي تدفع الناس إلى تناوله، ويتوافر بسعر 7.67 ريال سعودي، ويمكن طلبه أون لاين من أسواق كوم بالنقــر هنــــا.
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في السمك المقلي والسمك المشوي
فوائد السردين المعلب
يوجد العديد من الفوائد التي تميز بها السردين المعلب، وهي التي تدفع نحو شراء أفضل أنواع السردين المعلب من أجل الاستفادة منها كاملة، ومن خلال ما يلي نوضح تلك الفوائد:
- التقليل من الإصابة بأمراض القلب.
- يوجد به عنصر اليود الذي يعمل على تحسين الذاكرة ويساعد على التركيز.
- الزئبق السام يوجد به بنسبة قليلة جدًا لا تُذكر، لذا فإنه يُعد أحد أنواع الوجبات الصحية.
- يساعد على التقليل من ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة.
- يحتوي على دهون ثلاثية تُمثل أهمية كبرى للجسم.
- يوجد به نسبة عالية من السيلينيوم، وهذا ما يساعد الغدة الدرقية على أداء وظيفتها كما يجب.
- يُحسن من الحالة المزاجية والنفسية التي يكون عليها الإنسان.
- يحتوي على حمض الفوليك وهو أحد أهم الأحماض التي يحتاج إليها الجسم.
- يحتوي على أحماض الأوميجا 3، وهي ما تساعد على التخلص من الاكتئاب.
- يُقلل من ظهور حب الشباب.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وهو ما يُفيد صحة العظام.
- يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي.
- مفيد لمرضى السكري وذلك لأنه يساعد في ضبط مستوى الأنسولين في الدم.
أضرار الإكثار من تناول السردين
يوجد بعض الأضرار التي يجب الحرص على تفادي حدوثها من خلال تناول السردين بكميات مناسبة وتجنب الإفراط في تناوله، ومن خلال ما يلي نوضح لكم تلك الأضرار، وهي ما لا تتعلق بأن يكون النوع من أفضل أنواع السردين المعلب أم لا حيث يتأثر بها الجسم إذ تم الإفراط في تناوله، وهي:
- الإصابة بالارتكاريا.
- التسمم.
- الإسهال.
- التقيؤ.
- ارتفاع معدل ضغط الدم.
- مرض النقرس.
- ارتفاع معدل حمض اليوريك.
- الحساسية.
- الإصابة بحصى الكلى وذلك لأنه يحتوي على كميات عالية من البيورين.
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم تؤدي إلى رفع كمية الكالسيوم في البول.
- يرفع من مستوى الكوليسترول.
- الرفع من معدل السعرات الحرارية.
- حموضة.
- تلبك معوي.
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في السمك حسب طريقة تحضيره
نصائح لتجنب أضرار السردين
من أجل الاستمتاع بتناول أفضل أنواع السردين المعلب وتجني ما قد يظهر عنه من أضرار لا بُد من اتباع النصائح التالية عند تناوله، وهي:
- الحرص على تناول أنواع السردين المعلب التي تحتوي على الصلصة، والتي تستخدم في الحفظ لا الزيت.
- في حال كان مُعلب يحتوي على الزيت فيجب انتقاء النوع الصحي.
- تناول الكمية التي تلبي حاجة جسم الإنسان اليومية من العناصر الموجودة به، وتجنب المبالغة في تناوله.
- يُمكن تناول وجبتين منه في الأسبوع على الأكثر، وغير مسموح بتناول ما يزيد عن ذلك حيث تنقلب فوائده وتتحول إلى أضرار.
عند شراء أفضل نوع للسردين المعلب يجب التأكد من تاريخ الصلاحية الفعال، فقد يتسبب التاريخ المنتهي في مشكلات صحية وخيمة تفوق التوقعات.