قضم الأظافر في علم النفس
قضم الأظافر في علم النفس هي عادة سيئة لها تفسير طبي، ونظرًا إلى أن تلك العادة قد تكون مزعجة بنسبة كبيرة للأشخاص التي تعاني منها فسنهتم اليوم من خلال موقع زيادة بعرض أسباب هذه العادة بالإضافة إلى طرق التخلص منها.
قضم الأظافر في علم النفس
أشار علماء النفس إلى أن عادة قضم الأظافر من العادات التي تنشأ بسبب أن الشخص يكون واقع في أمر يشعره بالضغط والطاقة السلبية والتي يحتاج أن يقوم بتفريغها فيكون أقرب شيء له هو أن يقوم بقضم أظافره وهذا الفعل يريحه كثيرًا، فالجدير بالذكر الذي أشار له العلماء أن قضم الأظافر يقوم بتهدئة النفس وتنشيط عمل الذهن.
تم إجراء العديد من التجارب على أشخاص تم وضعها في غرفة مغلقة وتم تكليفهم بفعل الكثير من المهام، مما تسبب لهم في ضغط كبير وكان الأمر الذي يلجؤون له هو أن يقوموا بقضم أظافرهم ووجدوا أن هذا الفعل يقلل من حدة التوتر التي يشعرون بها وقتها، فيكون الضغط والمسؤولية بالنسبة لهؤلاء الأشخاص مرتبط بقضم الأظافر فيكون هو السلوك الأقرب فعله عند الوقوع في مشكلة.
من الممكن أن يكون السبب وراء قضم الأظافر هو تقليم الأظافر ولكن في جميع الأحوال يصبح ذلك الفعل عادة وهذه العادة تتسبب في الكثير من الإحراج والخجل لصاحبها، حيث إن الشخص يكون غير مدرك لهذا التصرف ويفعله بشكل تلقائي وقد يكون هذا التصرف أمام أشخاص لا يعرفها وبالتالي يكون الوضع مُحرج.
اقرأ أيضًا: أسباب طنين الأذن المفاجئ في علم النفس
أسباب قضم الأظافر
في إطار التعرف إلى معلومات عن قضم الأظافر في علم النفس سنجد أن هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى جعل الإنسان يقوم بقضم أظافره بصورة اعتيادية إلى أن تصبح عادة سيئة مداوم عليها، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:
- عامل وراثي.
- شعور الشخص بالقلق والتوتر المستمر.
- الإحساس بالوحدة والجوع.
- تقليم الأظافر بشكل مستمر.
- الشعور بالملل.
- المرور بمواقف سيئة.
- الحاجة إلى التركيز الشديد.
- حدوث مشكلة أو خلل في المرحلة الشفوية في التطور النفسي.
- الإصابة بمرض الوسواس القهري.
- المعاناة من مرض سلس البول.
- أن يكون الشخص مريض انفصام.
- متلازمة توريت.
- الإصابة باضطرابات التشنج الوريدي.
- مشكلة نقص الانتباه مع فرط الحركة.
- أن يكون الشخص مُعاند أو يحاول أن يدخل في الكثير من التحديات.
أعراض قدم الأظافر
في إطار التعرف إلى قضم الأظافر في علم النفس سنجد أن لهذه العادة السيئة بعض الأعراض والتي من أبرزها:
- التبول اللإرادي.
- الخوف والقلق.
- الإنعزال.
- العصبية المفرطة.
- التأخر في المستوى الدراسي.
- الحساسية.
- الكذب.
- السرقة.
الجدير بالذكر هنا أنه ليس شرط أن تظهر تلك الأعراض كلها على الشخص الذي يقوم بقضم أظافره، فمن الممكن أن يظهر عرَض واحد منها أو لا يظهر أي منها على الإطلاق.
حالات قضم الأظافر
قضم الأظافر هي عادة سيئة يقوم بممارستها الفرد بصورة تلقائية ودون وعي منه، فقد يمارسها عند مشاهدته للتلفاز أو عند عصبيته، فيتم القيام بهذه العادة دون أي تفكير أو تخطيط مسبق، والجدير بالذكر أن حالة قضم الأظافر تنتج من الإحساس بالتوتر والقلق والاضطرابات النفسية.
الجدير بالذكر أن في حالة تفاقم الحالة يشعر المريض بالكثير من الصعوبات والتحديات التي يرغب في التخلص منها، كما أنها قد تكون عادة وراثية يتم تناقلها من الآباء إلى الأبناء، فعندما يرى الأبناء آبائهم يفعلون هذه العادة يرغبون في أن يفعلوا مثلهم.
اقرأ أيضًا: السيطرة على الغضب في علم النفس
طرق علاج قضم الأظافر
في سياق التعرف إلى عادة قضم الأظافر في الطب النفسي وجدوا أن هناك بعض طرق العلاج التي يمكن اللجوء لها من أجل التخلص من هذه العادة السيئة وتلك الطرق تتمثل في الآتي:
1- العلاج السلوكي
يكمن هذا العلاج في اللجوء إلى الطبيب النفسي للتخلص من المشكلة أو الأزمة النفسية التي تسببت في اعتياد الشخص على فعل قضم الأظافر، وهذا بالإضافة إلى التعرف إلى الممارسات اليومية والعادات الصحية التي يمكن فعلها بدلًا من هذه العادة السيئة، فيقوم الطبيب النفسي بزيادة وعي الشخص وذلك من خلال علاج يعرف باسم العلاج المغناطيسي.
2- الرعاية الذاتية والاسترخاء
الرعاية الذاتية أو الاسترخاء من الأمور التي تساعد الإنسان على الشعور بالمزيد من الراحة، كما أنه يزيد من هدوء الشخص ويرفع من ثقته بنفسه، ويساهم في زيادة مرونته وتقبله للأحداث السيئة التي تحدث حوله، والجدير بالذكر أن القيام بالمزيد من الحركة واللجوء إلى الاسترخاء أيضًا من الأمور التي تساعد بصورة كبيرة في التخلص من ممارسة عادة قضم الأظافر السيئة.
من الممارسات التي تساهم في الاسترخاء والتخلص من تلك العادة هي ممارسة رياضة اليوجا أو ممارسة التأمل لفترة طويلة.
3- معالجة الاضطرابات النفسية
في أغلب الحالات يكون الأنسب لمعالجة قضم الأظافر هو تناول مجموعة من الأدوية النفسية التي تساهم في العلاج السلوكي وتتسبب في الوقت ذاته في معالجة الاضطرابات النفسية التي يعاني منها الشخص.
اقرأ أيضًا: الرجل اللعوب في علم النفس
4- الدعم الاجتماعي
يجب عليك أن تقوم بالتحدث عما يزعجك أمام الأشخاص التي تقوم بدعمك سواء كانوا أهلك أو أصدقائك أو أي شخص يكون مصدر لأمانك وثقتك، حيث إن إخراج الطاقة الكامنة بداخلك عما يزعجك يكون من أفضل العلاجات التي تتسبب في التخلص مما يزعجك، كما أنه من الممكن أن يقوم من حولك بتقديم الحلول المناسبة لك للتخلص من تلك العادة، وبالإضافة إلى ذلك يكون للدعم النفسي الكبير الذي تلقاه منهم دور في زيادة قدرتك بالتغلب على العادات السيئة.
عادة قضم الأظافر من العادات السيئة للغاية التي يقوم بها الأشخاص، فتكون موضع حرج وإزعاج للأشخاص في الكثير من الأحيان، ولهذا يجب على من يعاني من تلك العادة أن يتعرف إلى طرق العلاج التي تناسبه للتغلب عليها.