الفرق بين فيتامين د المصري والمستورد

تحرير: عمرو في 30 سبتمبر 2023

الفرق بين فيتامين د المصري والمستورد يتضمن العديد من المعلومات عن كلًا منهما، حيث يعتبر فيتامين د هو أحد الفيتامينات الهامة للجسم، كما أن نقص نسبة فيتامين د في الجسم من الممكن أن تؤدي إلى إصابة الشخص بالعديد من الأمراض، لذا سنعرض لكم من خلال موقع زيادة الفرق بين فيتامين د المصري والمستورد.

الفرق بين فيتامين د المصري والمستورد

فيتامين د هو أحد الفيتامينات الهامة لجسم، كما أن فيتامين د يدخل في حدوث العديد من العمليات الهامة في الجسم، بالإضافة إلى أن نقص مستوى فيتامين د في الجسم من الممكن أن ينتج عنه العديد من العواقب والأضرار.

كما يمكن للشخص تعويض هذا النقص من خلال تناول فيتامين د في هيئة أقراص أو من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين د.

أما عن الفرق بين فيتامين د المصري والمستورد فيحمل الأثنان نفس التأثير ونفس الآثار الجانبية، ولا ينتج أي ضرر من استخدام أيًا منهما بالكمية التي ينصح بها الطبيب، الفرق أن فيتامين د المستورد يفوق المصري في قوة الفاعلية وسرعة التأثير، والحقن المصرية تعتبر أرخص في الثمن من المستوردة.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع إبر فيتامين د

أفضل حبوب فيتامين د في الصيدليات

بعد التطرق إلى معرفة الفرق بين فيتامين د المصري والمستورد يجدر بنا التعرف إلى أفضل حبوب فيتامين د في الصيدليات، حيث توجد العديد من الأنواع المتوفرة في الصيدليات ويمكنك من خلالها رفع نسبة فيتامين د في الجسم في حالة كنت تعاني من مشكلة نقص فيتامين د، وقد تشتمل أفضل حبوب فيتامين د في الصيدليات على الآتي:

1- كبسولات وان ألفا

تستخدم كبسولات وان ألفا من أجل علاج نقص فيتامين د، كما أنها قد تستخدم من أجل علاج حالات فرط أو ضعف نشاط الغدة الدرقية، كما أن هذا النوع من الكبسولات يمكن استخدامه من أجل علاج حالات نقص الكالسيوم لدى الأطفال حديثي الولادة.

2- كبسولات فيتامين د

هذه الكبسولات لديها قدرة فعالة على علاج نقص نسبة فيتامين د، كما أنها تعمل على تقوية الجهاز المناعي خاصةً لدى كبار السن، وتحتوي الكبسولة الواحدة على ما يقارب 50000 وحدة دولية من فيتامين د، وهذا ما يجعلها من أفضل حبوب فيتامين د الموجودة في الصيدليات.

3- كبسولات now Vitamin D-3

هذا النوع من كبسولات فيتامين د تحتوي على ما يقارب 1000 وحدة دولية، كما يوجد منه نوع آخر يحتوي على 2000 وحدة دولية، ويتوافر منه نوع مختلف يمتلك 5000 وحدة دولية، ويقوم الطبيب المختص بترشيح أي نوع من الأنواع بحسب حالة المريض، حيث إنه يستخدم من أجل حالات نقص فيتامين د الحادة.

أنواع فيتامين د المختلفة

توجد الكثير من الأنواع التي يتوافر بها فيتامين د، حيث إن لكل نوع فوائده واستخداماته الخاصة، كما أن لكل نوع منهم نسب خاصة يجب أن يتواجد بها في جسم الشخص، وقد تختلف هذه النسب باختلاف عمر الشخص، وقد تتضمن أنواع فيتامين د المختلفة الآتي:

1- فيتامين د 1

هذا النوع من فيتامين د هو أبسط أنواعه، ويتكون هذا النوع من مزيج من مركبين الإيرجوكالسيفيرول واللوميستيرول، واستطاع العالم الألماني أدولف وينداوس التعرف إلى أنواع فيتامين د والتفرقة بينهم، كما أنه هو من قام بتسميتها فيتامين د1 وفيتامين د 2 وفيتامين د 3، وبعد مدة من الدراسات تمكن العلماء من التوصل إلى مكونات فيتامين د 1.

2- فيتامين د 2

هو نوع من أنواع فيتامين د التي لا يتمكن الجسم من تصنيعها، وهذا النوع يتكون من مركب الإيرجوكالسيفيرول بشكل رئيسي، كما أنه يتوافر في الكثير من المنتجات النباتية مثل المشروم والزيوت النباتية، كما أن هذا النوع يساهم في زيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور الذي يعزز من بناء عظام الجسم.

كما أن فيتامين د 2 يستخدم من أجل علاج اضطرابات العظام ووقاية الأشخاص من الإصابة بأي مشكلة في العظام مثل هشاشة العظام، وتنتج النباتات فيتامين د 2 من خلال تعرضها المستمر لأشعة الشمس، حيث إن الأشعة الفوق بنفسجية تساعد على تصنيع فيتامين د 2 في المشروم، وفي أغلب الأحيان يستخدم هذا النوع في حالات نقص فوسفات الدم الوراثية.

3- فيتامين د 3

يتكون هذا النوع من فيتامين د من مركب الكولي كالسيفيرول والذي يقوم الجسم بتصنيعه بكميات كبيرة من خلال تعرض الجلد لأشعة الشمس، بالإضافة إلى أنه يتم استخراجه من العديد من المنتجات الحيوانية، حيث إن هذا النوع يتوافر بكثرة في زيت السمك وصفار البيض وكبد الحيوانات.

يتمكن الجسم من تصنيع فيتامين د بكثرة من خلال التعرض لأشعة الشمس، لكن عند استخدام واقي الشمس أو الملابس الواقية، تكون قدرة الجسم على امتصاص أشعة الشمس محدودة، ولذلك ينصح الأطباء بالتعرض للشمس من مرتين إلى 3 أسبوعيًا لمدة نصف ساعة، مع الحرص على ارتداء الملابس الخفيفة.

4- فيتامين د 4

وهذا النوع من فيتامين د يتكون من ثنائي هيدرو الإيرجوكالسيفيرول، وهذا النوع من فيتامين د تقوم الفطريات والخميرة بإنتاجه.

اقرأ أيضًا: طريقة تناول حبوب الحديد

فوائد توافر فيتامين د بكمية كافية في الجسم

بعد أن تمكننا من معرفة الفرق بين فيتامين د المصري والمستورد يمكن أن نتطرق إلى معرفة فوائد توافر فيتامين د بكمية كافية في الجسم، حيث يعتبر فيتامين د من أحد الفيتامينات الموجودة بالجسم، وكما ذكرنا مسبقًا أن نقص مستواه في الجسم ينتج عنه الكثير من الأضرار، وقد تنحصر فوائد توافر فيتامين د بكمية كافية في الجسم في الآتي:

1- حصول الشخص على عظام صحية

الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم هو أحد الأمور التي يمكن لفيتامين د المساعدة فيها، حيث إن الأشخاص في حاجة مستمرة إلى تحفيز الكالسيوم وزيادة قدرة الجسم على امتصاصه، وأثبتت الدراسات أن نقص فيتامين د للأطفال من الممكن أن ينتج عنه إصابتهم بالكساح بالإضافة إلى ظهور التقوس الشديد وتلين العظام.

2- يقلل فيتامين د من خطر الإصابة بالأنفلونزا

أثبتت الدراسات أن فيتامين د يمتلك تأثير وقائي ضد الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد، كما أشارت الدراسات إلى أن مركبات فيتامين د يمكنها أن تقلل من مخاطر الإصابة بالأنفلونزا والأعراض المصاحبة لها.

اقرأ أيضًا: حبوب بيوتين لتساقط الشعر

3- يقلل فيتامين د من الإصابة بالاكتئاب

حيث إن المركبات التي يتكون منها فيتامين د تمتلك دور هام في تنظيم الحالة المزاجية وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، كما أثبتت الدراسات أن هناك بعض التجارب التي تم إجراؤها على الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات المزاجية والمشاعر السلبية، وأثبتت هذه التجارب أن مكملات فيتامين د ساعدتهم على التخلص من الاكتئاب وتحسين مزاجهم.

4- يساهم في خسارة الوزن بصورة فعالة

أشارت التجارب التي تم القيام بها على الأشخاص الذين يعانون من السمنة أنهم أكثر الفئات المعرضة للإصابة بنقص مستويات فيتامين د، وتوجد إحدى الأبحاث التي أكدت على أن وجود فيتامين د بكمية مناسبة يمكن أن يساعد على خسارة الوزن بالإضافة إلى اتباع الشخص نظام غذائي صحي من أجل إذابة الدهون.

5- الحصول على حمل صحي

أثبتت العديد من الدراسات أن نقص كمية فيتامين د لدى السيدات الحوامل من الممكن أن تؤدي إلى إصابة المرأة بالعديد من الأمراض، وتزيد من خطر حدوث ولادة مبكرة، كما أنه من الممكن أن تصاب المرأة بسكري الحمل أو التهاب المهبل الجرثومي،

مصادر فيتامين د الطبيعية

من خلال النظر في الفرق بين فيتامين د المصري والمستورد يمكن أن نتطرق إلى التعرف إلى مصادر فيتامين د الطبيعية، حيث إن فيتامين د يتوافر بكثرة في العديد من الأطعمة والخضراوات، ويمكن للشخص الحصول على نسب أعلى من فيتامين د من خلال هذه المصادر، وقد تتمثل مصادر فيتامين د الطبيعية في الآتي:

الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة.
صفار البيض.
أنواع متعددة من الجبن.
كبد البقر.
المشروم.
الحليب المدعم.
الحبوب المدعمة.
السردين والسمك المملح.
زيت كبد سمك القد.
الزبادي المدعم.
الجمبري.
عصير البرتقال.

الكميات الموصى بها من أجل الحالات المختلفة

حيث إن كمية فيتامين د الموصى بها تختلف باختلاف المرحلة العمرية للشخص، ويجب أن تتوافر هذه النسبة تبعًا لفئة الشخص، وقد تتلخص الكميات الموصى به من أجل الحالات المختلفة في الآتي:

الفئة	الكمية المحددة
الرضع حتى عمر سنة	10 ميكرو جرام ما يعادل 400 وحدة دولية.
الأطفال والمراهقون	15 ميكرو جرام والتي تعادل 600 وحدة دولية.
البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 حتى 70 عام	15 ميكرو جرام.
ما فوق سن 70	20 ميكرو جرام والتي تعادي 800 وحدة دولية.
النساء الحوامل أو المرضعات	15 ميكرو جرام.

فيتامين د هو أحد الفيتامينات الهامة والرئيسية التي يجب أن تتوافر في جسم الإنسان بكميات معينة، كما أن نقص مستوى فيتامين د من الممكن أن ينتج عنه الكثير من العواقب.