نتائج عصير الكرفس قبل وبعد
نتائج عصير الكرفس قبل وبعد تناوله عادةً ما تكون مبهرة، حيث إن عصير الكرفس يعد الوصفة السحرية لطرد وعلاج جميع السموم من الجسم، ويمكن الاستفادة منه بطرق عديدة، مثل القضاء على السمنة المفرطة، وحل جميع مشاكل البشرة والشعر، وعلى الرغم من فوائده العديدة فالكثير من الناس لا يعرفون عن فوائده شيئاً، ولهذا السبب سوف نذكر بالتفصيل وبطريقة مبسطة أهم نتائج عصير الكرفس قبل وبعد تناوله، من خلال موقع زيادة.
نتائج عصير الكرفس قبل وبعد
يحتوي عصير الكرفس على العديد من المواد والعناصر الغذائية الهامة، تتمثل في المنجنيز، وحمض الفوليك، وبعض الألياف المفيدة لصحة الجسم، ومجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة، ومن أبرز فوائد عصير الكرفس ما يلي:
1- يخلص الجسم من السموم
يعمل عصير الكرفس على مساعدة الجسم في التخلص من السموم والفضلات المتراكمة بداخله، كما أنه يعمل على تحسين عملية الهضم بشكل كبير، ويعالج مشاكل المعدة، ومن الأفضل تناول كوباً واحداً من عصير الكرفس على الريق يومياً.
اقرأ أيضًا: كيف اعرف معدل حرق الدهون في جسمي
2- الوقاية من مرض السرطان
الحرص على تناول عصير الكرفس يومياً يحد من خطر الإصابة بمرض السرطان، لاحتواء الكرفس على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تعمل بدورها في المساعدة على الوقاية من مرض السرطان.
حيث إنه يقوم بمنع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم، بالإضافة إلى أنه يمنع انقسام الخلايا السرطانية وزيادتها، ويعمل على تعزيز تأثير الكيماوي، مع التخفيف من الآثار الجانبية الضارة له.
3- علاج التهاب المفاصل
كما ذكرنا من قبل أن عصير الكرفس يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، وهي التي تعمل على علاج التهابات المفاصل، بالإضافة إلى الحماية من خطر الإصابة بها من الأصل.
4- تحسين صحة جهاز الدوران
يعمل عصير الكرفس على التحسين من صحة القلب بشكل عام، وبالتالي التحسين من صحة جهاز الدوران، وتناوله باستمرار يعمل على الخفض من نسبة الضغط المرتفع في الدم، وتقليل فرص الإصابة بنوبات القلب، كما تعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
5- خفض الكوليسترول
يعتبر عصير الكرفس علاج ممتاز لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم، لاحتوائه على مركب يسمى مركبn-3 بوتيلفثاليد وهذا المركب يعمل على الحد من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، بالإضافة إلى أنه يعمل على تعزيز إفراز الأحماض السيترويدية أو الأحماض الصفراوية، وهذه الأحماض لها فائدة كبيرة في حمض الكوليسترول.
طرق اعداد عصير الكرفس
بعد معرفتنا نتائج عصير الكرفس قبل وبعد تناوله، سوف نعرف طريقة اعداده، حيث إنه يوجد العديد من الطرق لعمل عصير الكرفس ومنها ما يلي:
1- عصير الكرفس الأخضر
يحتوي عصير الكرفس الأخضر على مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ولعمل عصير الكرفس الأخضر يجب اتباع الخطوات التالية:
المكونات
- عدد 3 حبات من التفاح الأخضر المتوسط الحجم.
- عدد 2 حبة كبيرة من الخيار الأخضر.
- 100 مللي من الماء الفوار.
- عدد 2 ليمونة مقشرة من الليمون الأخضر.
طريقة التحضير
- توضع المكونات السابق ذكرها في الخلاط.
- تعصر المكونات جيداً حتى تمتزج مع بعضها وتصير خليط.
- ملئ 3/2 الكوب من الخليط، ثم إكمال الكوب بالماء الفوار.
2- عصير السبانخ والكرفس والتفاح الأخضر
يمكنك عمل عصير أخضر من السبانخ والكرفس والتفاح الأخضر من خلال اتباع الخطوات التالية:
المكونات
- حبة واحدة من الموز.
- حبة واحدة من الكمثرى.
- حبة من التفاح الأخضر.
- 2 كوب من أوراق السبانخ.
- 2 كوب من الماء
طريقة التحضير
- وضع المكونات السابق ذكرها في وعاء الخلاط الكهربي.
- بعد أن تتمازج المكونات مع بعضها يتم وضع المكونات في كوب وتقديمه.
3- عصير الكرفس والنعناع
يعالج النعناع الكثير من مشاكل المعدة، وعند وضعه مع الكرفس يصبح له تأثيراً أقوى، وسوف نعرف طريقة تحضير عصير الكرفس والنعناع من خلال النقاط التالية:
المكونات
- حزمة كبيرة من أوراق النعناع الطازج.
- حزمة صغيرة من البقدونس.
- حبة واحدة من التفاح الأخضر.
- رأس صغيرة من الشمر.
- بشر 2 ليمونة.
- عودان فقط من الكرفس.
اقرأ أيضًا: أسرع طريقة لإزالة الكرش في 3 أيام
فوائد عصير الكرفس للبشرة
لا تقتصر فوائد عصير الكرفس على علاج الأمراض فقط، لكن عند استخدامه على البشرة، سوف تلاحظ نتائج عصير الكرفس قبل وبعد الاستخدام على البشرة، وتتلخص فوائد عصير الكرفس على البشرة في النقاط التالية:
- يساعد عصير الكرفس في علاج الكثير من الأمراض الجلدية مثل الصدفية والاكزيما.
- يقوم عصير الكرفس بقتل الفيروسات والبكتيريا الضارة التي تسبب ظهور حب الشباب، وبالتالي يقوم بالقضاء على حب الشباب بشكل نهائي.
- يجعل عصير الكرفس البشرة أكثر إشراقاً، ويعطيها نضارة ونعومة فائقة.
- يعمل شرب عصير الكرفس على تعزيز إنتاج ألياف الكولاجين المسؤولة عن إعطاء الشباب والحيوية للبشرة.
فوائد عصير الكرفس للشعر
بمجرد أن تتناول عصير الكرفس سوف تحصل على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين B, A, C, K وكل هذه الفيتامينات تعتبر مفيدة لصحة الشعر وتتلخص فوائدها في الآتي:
- يساعد عصير الكرفس في التخلص نهائياً من مشكلة قشرة الشعر.
- يعمل عصير الكرفس على تقوية وتعزيز نمو جذور الشعر، وبالتالي يحفز من نمو الشعر.
- يجعل عصير الكرفس الشعر صحي أكثر، كما أنه يعمل كمرطب هائل لتطريب بصيلات الشعر.
فوائد عصير الكرفس في التخسيس
يحتوي الكرفس على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على زيادة سرعة الحرق في الجسم، ويدخل في العديد من الوصفات للتخلص من السمنة المفرطة والوزن الزائد.
- يقوم الكرفس بتقليل نسبة السكريات الموجودة في الجسم.
- يعتبر الكرفس من أنسب الأشياء التي تساعد في خسارة الوزن، لاحتوائه على كميات ضئيلة من السعرات الحرارية، لذلك يفضل تناوله بعد أو قبل تناول الطعام بمدة لا تقل عن 2/1 ساعة.
- يحتوي الكرفس على كمية كبيرة من الألياف، والتي تجعل الشخص يشعر بالشبع.
- يمد الكرفس الجسم بكمية كبيرة من الطاقة الحيوية اللازمة، كما أنه يحتوي على عنصر المنجنيز الذي يعمل على ترطيب الجسم.
- يقوم الكرفس بإدرار البول، وبالتالي تسهيل عملية الهضم.
اقرأ أيضًا: هل الجزر مسموح في الكيتو دايت
أضرار عصير الكرفس
على الرغم من الفوائد العديدة لعصير الكرفس، إلا أن استخدامه الخاطئ قد يؤدي لحدوث الكثير من الأضرار، وأضرار عصير الكرفس تتمثل في الآتي:
- عصير الكرفس يحتوي على نسبة عالية من الأملاح الضارة، لذلك فهو يختلف من شخص لآخر، قد يكون نافعاً للبعض وضار للبعض الآخر.
- لا يعتبر عصير الكرفس بديلاً للوجبات الرئيسية، لكنه يضيف جزء من العناصر الغذائية، لذلك فإن الاعتماد عليه كوجبة رئيسية قد يؤدي إلى إصابة الشخص بالأنيميا، وسوء التغذية.
- الكثير من الناس يعانون من الحساسية ناحية الكرفس، لذلك شرب هؤلاء الناس كمية من عصير الكرفس قد يؤدي الإصابة بالغثيان وضيق التنفس واضطرابات المعدة.
- عصير الكرفس يحتوي على نسبة صغيرة من الألياف، على عكس النسبة التي يحتوي عليها الكرفس الكامل، لهذا يجب الحذر عند استخدامه.
- قد يسبب الكرفس حساسية أو تهيج للجلد، لاحتوائه على مادة السورالين (Psoralen).
بهذا نكون علمنا نتائج عصير الكرفس قبل وبعد استخدامه، ويمكن القول إن عصير الكرفس يعتبر من أفضل المشروبات الخضراء، التي تستطيع من خلالها الحصول على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.