فوائد شرب القرفة قبل النوم
إن فوائد القرفة قبل النوم للجسم كثيرة، فمشروب القرفة هو أحد المشروبات التي تتميز بنكهة لذيذة، كما تتميز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية للجسم، لذلك يتم استخدامها بكثرة، وتدخل في تركيبات بعض الأدوية، وهي تعتبر من التوابل المتوفرة داخل كل مطبخ تقريبًا، ونظرًا لأهميتها الشديدة، اهتم موقع زيادة بالبحث وتقديم فوائد شرب القرفة قبل النوم.
فوائد شرب القرفة قبل النوم
إن أهمية شرب القرفة قبل النوم كبيرة، فلها العديد من الفوائد التي سنعرضها لكم في الفقرات القادمة:
1- تخفيف آلام البطن
من ضمن فوائد شرب القرفة قبل النوم أنها تساعد على التخفيف من تشنجات وآلام البطن، مما يساعد على النوم براحة، كما يساعد تناولها قبل مجيء الدورة الشهرية على التخفيف من الآلام المصاحبة لتلك الفترة، ويٌفضل شربها دون تحلية ووضع سكر، لكن يمكن إضافة ملعقة من العسل لإضافة مذاق حلو.
يمكنك تحضير مشروب القرفة عن طريق غلي الماء المضاف إليه مسحوق القرفة لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة، أو عن طريق غلى عصا القرفة لمدة 20 دقيقة ثم نقعها في كوب ماء ساخن لمدة 10 دقائق، وإذا أردت أن تحصل على نكهة أكثر قوة فيمكنك إضافة الحليب خالي الدسم إلى مسحوق القرفة، للحصول على نكهة مميزة.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب القرفة قبل النوم للجسم
2- المساعدة على خسارة الوزن
يُعتبر من أهم فوائد شرب القرفة قبل النوم أنها تعمل على تعزيز خسارة الوزن، وذلك لأنها تحسن من عملية التمثيل الغذائي في الجسم بنسبة 20 ضعف، مما يساعد على تحسين عملية الهضم، وزيادة معدل حرق الدهون فيتم حرق عدد سعرات حرارية بواسطتها يتراوح من 50 سعر إلى 60 سعر حراري.
كما تحتوي القرفة على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من السموم الموجودة في الجسم، وتعمل على رفع معدل الشعور بالشبع، وتحتوي على مضادات الأكسدة مما يقلل من معدل الكورتيزون في الدم الذي يعمل على زيادة الوزن.
تحافظ القرفة على مستوى الكوليسترول والسكر في الدم، وذلك مهم جدًا لعدم تحول السكر إلى دهون مخزنة في الجسم، وتعمل على التخلص من السموم التي تمنع عملية الحرق، وتساعد أيضًا على التخلص من الدهون الثلاثية.
يمكن تحضير المشروب عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة على كوب ماء مغلي وتركهما لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة، وتناوله قبل الذهاب للنوم بـ نصف ساعة من الذهاب للنوم، وبإمكانك إضافة ملعقة من العسل إلى المشروب لتعزيز صحة الجهاز المناعي.
3- المساعدة على استرخاء العضلات ومحاربة الالتهابات
يٌعتبر من أهم فوائد تناول القرفة قبل النوم أنها تعمل على استرخاء عضلات الجسم المجهدة على مدار اليوم، كما تعتبر مضاد قوي للالتهاب، وتعمل على تخفيف الشعور بالألم في العضلات، وللحصول على المزيد من الفوائد الخاصة بشرب القرفة للراحة والاسترخاء يمكن إضافة بعض الحليب إليها.
في حال أردت استخدامها لتعمل كمضاد للالتهابات وللحماية من الجهد التأكسدي، فيمكن أن تضيف إلى القرفة القليل من الزنجبيل، والكركم والعسل إلى مشروب القرفة بالحليب، وتناول ذلك المشروب قبل النوم.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الزنجبيل على الريق
4- تساعد على تحسين وظائف الإدراك
تُعتبر من أهم فوائد تناول القرفة قبل الخلود للنوم أنها تساعد على تحسين وظيفة الدماغ، وتحسين عمل الذاكرة، فتعتبر رائحتها المميزة واحدة من المنبهات للعقل.
5- تنشيط الدورة الدموية
يعتبر من أكثر فوائد شرب القرفة قبل النوم أهمية هو أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وذلك لما تحتويه من كميات كبيرة من مركب الكومارين الذي يمنع تجلط الدم، ويعمل على تنشيط الدورة الدموية، والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
6- مضاد قوي للبكتيريا
يساعد شرب القرفة يوميًا قبل النوم في علاج بعض الفطريات والبكتيريا التي توجد في المعدة والتي تنتشر من المعدة للجسم كله، وتُعرف تلك الفطريات باسم “فطريات الكنديدا البيضاء”.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل القرفة باللبن
7- علاج بعض مشاكل الجهاز التنفسي
تٌعتبر القرفة من أهم الأعشاب التي لها دور كبير في علاج التهابات الحلق التي يصاب بها الإنسان، ونزلات البرد، والتخلص من الاحتقان.
8- علاج بعض مشاكل الجهاز الهضمي
تُعتبر القرفة منشط هضمي قوي، وتعمل على التخلص من الغازات الغير مفيدة في معدة الإنسان، كما تساعد على التخلص من الحموضة، والإسهال، وتساعد على تسهيل عملية الهضم، كما أنها تساعد من تسهيل عملية الإخراج وتقلل من خطر الإصابة بمرض الإمساك.
9- تقوية الجهاز المناعي
تعمل القرفة على تعزيز الجهاز المناعي للإنسان، فلها الكثير من الخصائص القوية التي تعمل كمضاد للعجز والشيخوخة.
10- التخلص من الروائح الكريهة للفم
تساعد البكتيريا بشكل كبير في التخلص من الروائح الكريهة للفم، حيث تعمل على القضاء على البكتريا الضارة في الفم، وتساعد على جعل الفم منتعشًا.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الزعتر البري
11- تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
تعتبر القرفة من أهم المشروبات التي تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان، وذلك لأنها تعمل على تثبيط انتشار الخلايا المسرطنة في الجسم، كما أنها تحتوي على مجموعة من الإنزيمات التي تساعد في حدوث انقسام الخلايا بصورة صحية وسليمة.
كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، فتعمل على تقوية الجسم وتعزيز صحته، وحمايته من الإصابة بسرطان القولون، وتساعد في الشفاء منه.
12- تنظيم مستوى السكر في الدم
يُعتبر من أهم فوائد شرب القرفة قبل النوم أنها تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، وذلك لاحتوائها على كمية مناسبة من البوليفينول الذي يساعد بشكل كبير في تنظيم مستويات السكر في الدم، وقد تم إثبات ذلك عن طريق مجموعة من الأبحاث التي أٌجريت على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم، فوجدوا عند شرب هؤلاء الأشخاص للقرفة فبل النوم بشكل مستمر فقد انتظمت نسبة السكر في دمهم.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الكمون للكرش
محاذير شرب القرفة وأضرارها
بالرغم من كثرة فوائد شرب القرفة قبل النوم إلا أن لها بعض الأضرار مثل:
- من الممكن أن تتسبب في الإصابة بتليف في الكبد في حالة الإكثار من تناولها بشكل مبالغ فيه، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكومارين، والنسبة الموصي لها بهذه المادة هو 5 %.
- قد تتسبب في حدوث تقرحات في الفم بسبب احتوائها على مادة السينمالدهيد، وهي واحدة من المركبات القوية التي تعمل على ظهور التفاعلات الحساسية.
- من الممكن أن تتسبب في خفض نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعي.
- الإكثار من تناولها قد يسبب بعض المشاكل للكلى.
- تعمل على زيادة معدل دم الدورة الشهرية.
- يجب تجنب تناولها للأشخاص الذين يعانون من تضخم الطحال، لما لها من أضرار كبيرة عليه.
- من الممكن أن يؤثر تناولها على عمل بعض الأدوية مثل “أدوية المضاد الحيوي، وأدوية السكري، وأدوية القلب”.
إن فوائد شرب القرفة قبل النوم كثيرة، لكن يجب عدم المبالغة في تناولها لما قد تسببه من آثار جانبية أو أعراض أنت في غنى عنها، لأنه ينصح بعدم تناولها في حالات الإصابة ببعض الأمراض.