فوار فيتامين سي للحامل
يقدم فوار فيتامين سي للحامل عدة فوائد، ولكن تناول كمية كبيرة منه يُمكن أن تؤدي إلى إصابة الحوامل بأضرار خطيرة ومن الممكن أن يؤثر على الجنين بشكل سلبي، ويعتبر هذا الفوار هو الهيئة الدوائية لفيتامين سي نفسه فنجد أن الأقراص تبدأ في الفوران بمجرد أن يتم وضعها في الماء، لذا من خلال موقع زيادة سنقوم بتوضيح فوائد وأضرار فوار فيتامين سي للحامل.
فوار فيتامين سي للحامل
تحتاج الحامل إلى العناصر الغذائية الكاملة خلال فترة حملها؛ لذلك نجد أن بعض الحوامل يلجأن إلى المكملات الغذائية لتعويض النقص الحادث في فيتامينات جسمها، ومن أهم هذه المكملات فيتامين سي الذي يكون على هيئة أقراص دائرية، ويُسمى بحمض الأسكوربيك (Ascorbic acid).
يُباع فوار فيتامين سي المتكون من كبسولات قابلة للذوبان في الماء في الصيدليات الموجودة في كل مكان، وتتواجد بنكهات متنوعة بحيث يسهل على المستخدم تناولها، بالإضافة إلى تميزها بأنها سهلة الامتصاص في الجسم.
يُمكن الحصول على الكمية الكافية من فيتامين سي من خلال الأطعمة الغذائية الطبيعية التي تشمله في تكوينها، ولكن هناك بعض الحالات من النساء الحوامل مصابون بضعف نتيجة المجهود المبذول في الحفاظ على حياة الجنين، مما يجعلهم في حاجة إلى كمية زائدة منه لتعويض هذا المجهود.
لا يُسمح للحامل بتناول جرعات فيتامين سي إلا بعد استشارة الطبيب المختص، لأن أي خلل في كمية فيتامين سي في جسم المرأة الحامل سواء بالزيادة أو النقصان يُمكن أن يؤدي إلى إصابتها هي أو الجنين بمشاكل صعبة الحل ومزعجة بالنسبة للأم بشكل كبير.
يتميز فيتامين سي بسرعة الذوبان عند التحضير أو التخزين؛ لذلك يُفضل تناول المصادر الغنية به الطازجة بعد إحضارها مباشرة، أو استعمال كمية قليلة من الماء عند طهي هذه العناصر.
يُعد فيتامين سي من أكثر الفيتامينات أهمية بالنسبة إلى صحة جسم الإنسان وخاصًة الحامل، لكن لا تأخذ الحامل جرعات فيتامين سي من تلقاء نفسها بل يجب أن تكون تحت إشراف طبيب مختص ويقرر هو حسب التشخيص ما هي الطريقة المناسبة لأخذ جرعات فيتامين سي للحامل..
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للحامل
فوائد فوار فيتامين سي للحامل
يحتاج جسم الإنسان بشكل عام إلى نسبة كبيرة من فيتامين سي، ولكن يزداد الأمر أهمية عندما يتعلق بالمرأة الحامل، فهو يشكل أهمية ضخمة بالنسبة لها لتعويض النقص الحادث في جسمها من حيث الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي، ويعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي تحتاج إليها الحامل حيث أنه يملك عدة فوائد، منها:
- يقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
- يساعد الجسم في امتصاص الحديد بشكل سليم وصحي.
- يمنع الإصابة بمرض فقر الدم.
- يقلل من احتمالية الإصابة ببعض أمراض القلب.
- يقضي على الحموضة.
- يساعد في العلاج من السرطان في بعض الحالات.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم، مما يؤدي إلى أداء المخ وظائفه بشكل أفضل ويعمل على تقوية الذاكرة.
- يحافظ على كمية السكر في دم المرأة الحامل، والتي تُعد من أهم احتياجات المرأة في تلك الفترة.
- يقوي الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى تنقية الجسم من بعض الفيروسات الضارة.
- يحافظ على صحة الجلد والبشرة بشكل عام، مما يقلل من ظهور علامات الشيخوخة.
- يساعد في التئام الجروح وإصلاح الأنسجة، وهذا من أهم ما تحتاجه المرأة في مرحلة ما بعد الولادة حيث إنه يساعد على التئام جرح الولادة في فترة قصيرة سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية.
- يُعد عنصر ضروري لإنتاج الكولاجين، ويعتبر الكولاجين من أهم البروتينات التي يحتاج إليها الجسم، فهو مسئول عن نمو العظام، والغضاريف، والأوتار، والجلد.
فوائد فوار فيتامين سي للجنين
يُعتبر الحصول على نسبة كافية من فيتامين سي من أهم احتياجات المرأة الحامل، لأن الأمر لا يقتصر عليها فقط بل يؤثر على الجنين أيضًا، فإذا حصلت المرأة على الكمية الكافية من فيتامين سي خاصًة في الشهور الأولي من الحمل، سيعود ذلك بالفوائد على الجنين، من أهم هذه الفوائد:
- يدعم نمو عظام الجنين والأنسجة في جسمه.
- يحمي الجنين من احتمالية الإصابة بتشوه في العمود الفقري.
- يساعد في نمو جهاز المناعة الخاص بالجنين ويعمل على تقويته.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر
أضرار فوار فيتامين سي للحامل
بالرغم من فوائد فوار فيتامين سي للحامل إلا أن هذه الفوائد تتحول إلى أضرار خطيرة يُمكن أن تصيب كل من الحامل والجنين، ويحدث ذلك عند تناول جرعات تزيد عن 2000 ملليغرام من فيتامين سي، فتبدأ آثاره الجانبية في الظهور، ومنها:
- حدوث احمرار في مناطق مختلفة من الجلد.
- حدوث الإسهال بشكل متكرر.
- حدوث تشنجات في المعدة.
- الإصابة بالصداع.
- الشعور بالغثيان وهي مرحلة ما قبل التقيؤ.
- وجود احتمال للولادة المبكرة أو الإجهاض.
- انخفاض مستوي ضغط الدم عن المعدل الطبيعي.
- زيادة احتمال الإصابة بحصى الكلى.
- تلف الأنسجة الموجودة في دماغ الجنين، ولا يوجد طريقة لحل هذه المشكلة.
- عدم قدرة الجنين على إنتاج فيتامين سي بشكل طبيعي بعد الولادة، وهو ما يُسمى بمرض الإسقربوط، وهو من أخطر الأضرار التي يمكن أن يتعرض لها الجنين بسبب تناول الحامل جرعات زائدة من فيتامين سي.
جرعات فيتامين سي للحوامل
تحتاج المرأة الحامل إلى فيتامين سي بجرعة يومية أكبر من المرأة غير الحامل، فنجد أن المرأة الحامل التي تبلغ من العمر 18 سنة أو أقل تحتاج إلى كمية قدرها 80 ملليغرام من فيتامين سي في اليوم الواحد.
بينما تحتاج المرأة الحامل التي تبلغ من العمر 19 سنة أو أكبر إلى جرعة فيتامين سي قدرها 85 ملليغرام في اليوم الواحد.
الحد الأقصى للجرعة اليومية من فيتامين سي بالنسبة إلى المرأة الحامل التي تبلغ من العمر 18 سنة أو أقل هي كمية قدرها 1800 ملليغرام.
بينما الحد الأقصى للجرعة اليومية من فيتامين سي بالنسبة إلى المرأة الحامل التي تبلغ من العمر 19 سنة أو أكثر هي كمية قدرها 2000 ملليغرام.
يجب تناول هذه الجرعات لمدة قصيرة وتحت إشراف طبيب، حيث أن تناول جرعات فيتامين سي بشكل مستمر لفترات طويلة يسبب الكثير من المشاكل الصحية للأم والجنين.
أعراض نقص فيتامين سي للحامل
تظهر بعض أعراض نقص فيتامين سي على المرأة الحامل لعدة أسباب منها التدخين بشكل مستمر أو اتباع نظام غذائي غير صحي، تتمثل هذه الأعراض في:
- تساقط الشعر عند المرأة.
- التهاب اللثة أو حدوث نزيف فيها.
- الشعور بالإرهاق الشديد لفترات طويلة.
- التئام الجروح ببطيء.
- حدوث جفاف في الجلد.
- الزيادة في الوزن بشكل مبالغ فيه.
- الصعوبة في المشي والشعور بألم المفاصل.
- التعرض لنزلات البرد بشكل حاد ومتكرر، نتيجة ضعف الجهاز المناعي.
- الإصابة بالأنيميا الناتجة عن فقر الدم بسبب عدم امتصاص الحديد بطريقة سليمة.
- ظهور كدمات في جسم المرأة بشكل مفاجئ، يكون ذلك نتيجة تحطم الأوعية الدموية بسبب عدم وجود الكولاجين بشكل كافي.
قد تُصاب المرأة الحامل بنقص كمية فيتامين سي في جسمها بسبب اتباع نظام غذائي سيء، يتم معرفة هذا عن طريق استشارة طبيب مختص، وإذا كان السبب هو اتباع نظام غذائي غير صحي فيجب عليها الاهتمام بتناول مصادر الغذاء التي تحتوي على فيتامين سي بشكل مناسب.
اقرأ أيضًا: شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم
مصادر فيتامين سي
يُمكن الحصول على الكمية الكافية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي من فيتامين سي عن طريق بعض الأطعمة الغذائية الغنية بهذا الفيتامين التي تتمثل في الخضراوات والفاكهة دون الحاجة إلى تناول المكملات الغذائية، من أهم هذه الأطعمة المدعمة بفيتامين سي:
- الحمضيات والأشكال السائلة منها، مثل البرتقال والليمون.
- الفراولة، المانجو، الكيوي.
- الخضراوات مثل القرنبيط، البروكلي، الفلفل الحلو.
- البطاطا.
- الطماطم.
تعتبر فترة الحمل من أكثر الفترات إزعاجًا بالنسبة للمرأة الحامل سواء من الجانب الصحي أو النفسي، لذلك يجب عليها الاهتمام بصحتها قدر الإمكان حتى تساعد نفسها في تجاوز هذه المرحلة بصحة جيدة، ويمكن ذلك عن طريق تناول جرعات محددة من فوار فيتامين سي تحت إشراف الطبيب لمنع حدوث أي أضرار على المرأة الحامل أو الجنين.