أعشاب تنزل الدورة في سن اليأس

تحرير: عمرو في 24 يوليو 2024

أعشاب تنزل الدورة في سن اليأس من شأنها تحسين صحة النساء وعلاج المشكلات النسائية المختلفة التي تواجه المرأة في هذا السن، حيث تسعى المرأة في هذا السن إلى تجربة الكثير من الأعشاب لإعادة الدورة الشهرية، لذا من خلال موقع زيادة سنذكر لكم أعشاب تنزل الدورة في سن اليأس بشيء من التفصيل.

أعشاب تنزل الدورة في سن اليأس

توقف الدورة في سن اليأس أمر طبيعي تمر به النساء مع التقدم في العمر، وعادة تتوقف الدورة عند النساء مع بداية سن الخمسينات، وهذا أمر يختلف من امرأة لأخرى، لذا سنذكر بعض أعشاب تعمل على عودة الدورة الشهرية خلال سن اليأس وهي:

1- أعشاب الجينسينج

هذه الأعشاب تعد واحدة من أفضل أعشاب تنزل الدورة في سن اليأس، وذلك لدورها في تقوية المناعة، وتخفيف الأعراض المسببة لانقطاع الدورة مثل:

التعرق أثناء الليل.
الهبات الساخنة.
التورم في منطقة البطن.
جفاف المهبل.
الدوخة.

فهي تعمل على تحسين المزاج، والتخلص من التوتر والإجهاد، وعلاج مشكلات النوم.

2- عشبة كوهوش أسود

تعمل هذه العشبة على خفض معدل تقلبات المزاج، والتخفيف من الهبات الحارة التي تعاني منها المرأة في سن اليأس، لا تقوم بتنشيط إفراز الأستروجين في الجسم، ولكن تقوم بوظائف بديلة للأستروجين.

عدم تناول النساء اللواتي يعانين من أمراض الكلى والسرطانات والحساسية من هذه العشبة، حيث إن الكوهوش الأسود من أفضل أعشاب تنزل الدورة في سن اليأس.

3- البطاطا الحلوة البرية

تعمل هذه النبتة على التقليل من حدوث التشنجات، وتستعمل في تنشيط فعالية الأستروجين، كما أنها تقوم بمعالجة الالتهابات والتخلص من التقلصات، تقوم بالعمل على توازن هرمونات المرأة، بالتالي تخفف من أعراض توقف الدورة وهي من أعشاب تنزل الدورة في سن اليأس.

4- عشبة الكرفس

يحتوي الكرفس على البيوتيل والدينيفثاليد وهي مواد تساعد على تدفق الدورة، كما أنها تخفف من أعراض توقف الدورة، وتقلل من القلق والعصبية، على الرغم من أنه أحد أعشاب تنزل الدورة في سن اليأس إلا أنه ينبغي عدم تناوله للنساء اللواتي يعانين من الحساسية تجاه الكرفس.

5- البرسيم الأحمر

يخفف من الألم التي تسببه PMS فيقلل من التشنجات والالتهابات، وآثار اشتعال الهبات الساخنة، يقلل حدوث النوبات القلبية المفاجئة، يحتوي على فيتويستروغنزات التي يعمل على التخلص من أعراض سن اليأس وعلاجها.

يهدئ من آثار الهبات الساخنة، ويقوم البرسيم الأحمر بنفس دور الأستروجين في الجسم، مما يساعد على قلة ظهور أعراض توقف الدورة.

6- عشبة الشبت

يحتوي الشبت على الأيبول الذي يعمل على زيادة تدفق الدورة، وهو أحد أهم أعشاب التي تساهم في عودة الدورة للنساء في سن اليأس.

7- عشبة الميرمية الطبية

تعمل هذه العشبة على التخلص من البكتريا وتنظيم الدورة، علاج الهبات الساخنة، تقلل من التعرق الزائد وخاصة في فترة الليل، وتخفف أعراض توقف الدورة.

8- توت العفة

يعد توت العفو أفضل أعشاب تنزل الدورة في سن اليأس، لأنه يعمل على الحفاظ على توازن الهرمونات في جسم المرأة التي يحدث لها اضطراب بسبب ارتفاع نسبة هرمون البرولاكتين في الدم نتيجة لانقطاع الدورة.

9- عشبة دونغ كواي

تساعد هذه العشبة في علاج الهبات الساخنة وتهدئتها، يعالج أعراض توقف الدورة، كما يقلل من تقلبات المزاج والتشنجات الحمى الساخنة.

10- عشبة الكافا

لا يجب الإكثار في استخدام هذا العشبة، لأنها تسبب تلف الكبد، وتقوم بالتخلص من القلق والتوتر الناتج عن توقف الدورة عند المرأة.

11- نبات حب الفقد

يعمل على تنظيم هرمون الاستروجين والبروجسترون، كما يعمل على تقليل أعراض سن اليأس.

12- نبات الكرمة الحمراء

يعالج المشكلات التي تواجهها المرأة في هذا السن من اضطراب الهرمونات والمزاج، وهو من أفضل أعشاب تنزيل الدورة في سن اليأس.

13- نبات الكودزو

يعمل على تقوية العظام التي تضعف في سن اليأس، كما أنه يمد الجسم بالطاقة التي يفقدها في هذا السن.

14- زهرة الربيع المسائية

تقلل من تقلبات المزاج وتخفف أعراض سن اليأس، وتوقف الدورة يخفف من الهبات الساخنة، ويقلل ألم الثدي، بالإضافة إلى تعزيز صحة المرأة، وتعد هذه العشبة أكفأ أعشاب التي تسهل وتسرع من تنزيل الحيض في سن اليأس.

15- بذور الجزر

تساعد حبوب الجزر على زيادة تدفق الدورة ويخفف من مشكلات انقطاع الدورة.

طرق أخرى لعلاج أعراض سن اليأس

يمكن استخدام طرق طبيعية أخرى غير الأعشاب في علاج أعراض سن اليأس، منها:

ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يترتب عليه القدرة على النوم وتخفيف أعراض سن اليأس.
تناول المشروبات الباردة مثل العصائر والماء، وتناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات للأكسدة، لأنها تساعد في التخفيف من التعرق بكثرة أثناء الليل، وتقلل من الهبات الحارة.
البعد عن تناول المشروبات المتضمنة نسبة من الكافيين، لأنها تزيد من حدة الأعراض.
الأطعمة التي تحتوي على الصويا تساعد على تخفيف الجفاف والالتهابات الهبات الحارة والتعرق بغزارة.
الحصول على المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم، لأنه يرفع من مستوى السيروتونين في الدم الذي يعالج تقلبات المزاج وعلاج الأرق، بالإضافة إلى التقليل الهبات الحارة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الاستروجين النباتي، لأنه ينظم اضطرابات الهرمونات، كما يقلل ويمنع حدوث الهبات الحارة.

يوجد الاستروجين النباتي في: بذور الكتان، الفاصوليا، المنتجات التي تحتوي على الصويا، بذور السمسم، العدس، الهليون، القمح، الخوخ، التفاح، الثوم.

التقليل من تناول المنتجات التي تحتوي على السكريات والكربوهيدرات بكميات كبيرة.
اتباع نظام غذائي جيد يحتوي على المعادن والفيتامينات لتقوية الجسم والعظم.

لماذا تتوقف الدورة في سن اليأس؟

تتوقف الدورة عند المرأة عندما توقف المبايض إفراز البويضات لمدة عام كامل، وبالتالي يقل إفراز هرمون الأستروجين وهرمون البروجسترون.

بسبب اضطرابات هذين الهرمونين تحدث أعراض سن اليأس، وهنا يبدأ سن اليأس، لأن الجسم يقوم إفراز بويضة كل سنة والتي تتمثل في الدورة.

أعراض سن اليأس

قبل انقطاع الدورة يحدث اضطرابات الهرمونات مما ينتج عنها بعض الأعراض، والتي تتمثل في:

الشعور بالتعرق بغزارة خلال الليل.
هبات الحرارة.
صغر حجم الثدي.
ضعف بصيلات الشعر.
جفاف البشرة.
تغيرات مستمرة في المزاج.
جفاف في منطقة المهبل.
زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
اضطراب النوم.
اضطرابات في الدورة الشهرية.
ضعف التركيز.
التعب بشكل مستمر.

ليست بالضرورة حدوث كل هذه الأعراض مع المرأة، فهي أعراض متفاوتة تختلف حدوثها من امرأة لأخرى.

عوامل تسرع بدء سن اليأس

هناك بعض الأمور التي تفعلها المرأة والتي تسرع دخولها في سن اليأس في مرحلة أبكر من الطبيعي، ومنها:

التدخين يتسبب في سرعة الدخول بشكل أسرع من سنة لسنتين في سن اليأس.
يسبب استئصال الرحم سرعة الدخول في سن اليأس.
الإصابة بالأمراض في بعض الغدد والأمراض المزمنة.
عدم إنجاب أطفال من قبل لأن الإنجاب يزيد الفترة التي تسبق سن اليأس.
قد يكون الأمر وراثي في التاريخ المرضي للعائلة.
استئصال المبايض يجعل المرأة تدخل على الفور في سن اليأس.

طرق علاج انقطاع الدورة في سن اليأس

لا يوجد علاج يعمل حتمًا على إعادة الدورة، ولكن هناك علاج يخفف من أعراض سن اليأس، مما يتسبب أحيانًا في عودة الدورة وهذا وفقًا لجسم كل امرأة واستجابته، ومن طرق العلاجات:

1- فيتامين D

قد يطلب الطبيب تناول أدوية تحتوي على فيتامين د لتقوية العظام وتقليل ضعف وهشاشة العظام التي تحدث في هذه الفترة.

2- حبوب أو لصيقات كلونيدين

هي حبوب تستخدم لكي تحد من ارتفاع ضغط الدم والتخفيف من هبات الحرارة التي تعاني منها المرأة في هذه الفترة.

3- حبوب بريغابالين

حبوب تعالج من شدة هبات الحرارة، وقد يتسبب في احتباس الماء في أطراف الجسم.

4- عقار اوكسيبوتينين

يعالج مشكلات البول التي قد تواجه النساء في سن اليأس والتخفيف من شدة هبات الحرارة.

5- حبوب نيورونتين

هي حبوب تعمل على تهدئة من هبات الحرارة وأعراض سن اليأس.

6- مضادات الاكتئاب

تناول جرعات قليلة من مضادات الاكتئاب قد يساعد على امتصاص السيرتونين، وعلاج هبات الحرارة، يعالج اضطرابات المزاج التي تمر بها المرأة في هذه الفترة.

اقرأ أيضًا: اشياء تنزل الدورة

7- الأستروجين أو العلاج الهرموني

يستخدم الاستروجين لتعويض نقصانه في الجسم، لعلاج جفاف المهبل، ويعالج بعض المشكلات في البول، كما يمكن الحقن الهرموني بهرمون الاستروجين وهرمون والبروجستين وهو علاج فعال بشكل كبير.

لكنه لا يكون ممكنًا لجميع النساء، بالإضافة إلى أنه يسبب كثيرًا من المخاطر، كأمراض القلب والأمراض السرطانية وغيرها من الأمراض، ولا يتم الحقن إذا تم استئصال الرحم.

تعد فترة انقطاع الدورة في سن اليأس أمر طبيعي حدوثه، ويمكن أن يتم علاجه من خلال بعض الأدوية والأعشاب، ولكن قد لا يتناسب ذلك مع كل النساء، لذلك لا بد من الاستشارة الطبية لمعرفة ما يناسب جسمك.