أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم

تحرير: عمرو في 21 سبتمبر 2022

أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم عديدة، وهذه الأسباب قد تكون مرضية أو ربما قد تكون أسباب عابرة ومؤقتة، ولكن في كلا الحالتين الغثيان شعور مزعج للغاية، لذا فإننا من خلال موقع زيادة سوف نعرض لكم أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، وكيفية التغلب عليها ومعالجتها.

أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم

إن الشعور بالرغبة في إفراغ محتويات المعدة عبر الفم أي الإصابة بالغثيان في الساعات الأولى من الصباح يعد من أكثر الشكاوى الطبية التي انتشرت بشكل كبير في الآونة الأخيرة بين العديد من الأشخاص لا سيما النساء.

إذ أن ذلك الأمر أثار القلق لديهن، وذلك لأنه من المتعارف عليه بأن الغثيان على الرغم من أنه ليس مرضًا، فإنه أحد الأعراض الصحية، والإصابة به دلالة بنسبة كبيرة على المعاناة من مشكلة مرضية ما.

في الواقع هناك العديد من أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، فالكثيرون منا يظنون أن الغثيان دليل على المعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي، لكن ليس شرطًا، فمن المحتمل أن يكون ناتجًا عن أي خلل في أجزاء الجسم الأخرى.

لذا فإننا سوف نسلط الضوء اليوم في موضوعنا هذا على عرض أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، وذلك من خلال السطور التالية:

الغثيان بسبب الحمل

من أكثر الأعراض الشائعة في فترة الحمل هو الإصابة بالغثيان الصباحي، ويؤول ذلك الأمر إلى التغيرات الهرمونية العديدة في هذه الفترة.

إذ أنه وكما أشارت الأبحاث والدراسات بأن أكثر من نصف النساء الحوامل منذ الأسبوع الأول إلى الأسبوع السادس من الحمل تعانين من الغثيان في الصباح، وقد ينتهي الأمر بعد هذه المدة، أو ربما يستمر لدى بعض النساء.

أمراض الجهاز الهضمي يرافقها الغثيان الصباحي

من أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم هو الإصابة ببعض الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي، ومن أبرز هذه الأمراض ما يلي:

الإصابة بالتهاب الأمعاء.
وجود التهاب في المرارة أو وجود الحصوات بداخلها يترتب عليه الإصابة بالغثيان الصباحي.
الارتجاع المريئي والذي يحدث بسبب عودة أحماض المعدة باتجاه المريء والحنجرة، وذلك الأمر في الأغلب يحدث بسبب عدم الغلق الجيد لباب المعدة عقب وصول الطعام إليها، مما يترتب عليه الرغبة في الغثيان بالصباح.
إذا كنت تعاني من الارتخاء في العضلات المتواجدة بجدار المعدة، فإن ذلك الأمر سوف يحول دون وصول الطعام من المعدة إلى الأمعاء بشكل منتظم، وبالتالي سوف تصاب بالغثيان خاصةً في الصباح.
من أبرز أمراض الجهاز الهضمي المؤدية إلى الغثيان في الصباح هي قرحة المعدة، إذ أن التقيؤ والتجشؤ هما أحد أعراضها.

النقص في مستوى السكر بالدم يؤدي إلى الغثيان

يعد النقص في مستويات السكر بالدم من أبرز أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، حيث إنه في بعض الأحيان قد يترك مرضى السكري أنفسهم دون تناول الطعام لمدة طويلة تقارب 12 ساعة.

ذلك الأمر يترتب عليه الشعور بالجوع الشديد، وبالتالي حدوث الانخفاض في مستوى السكر بالدم، وعند الاستيقاظ من النوم يسبب ذلك الانخفاض الغثيان والذي قد يرافقه مجموعة من الأعراض الأخرى كالرجفة، وتشويش الرؤية، والدوخة.

الإصابة بالغثيان نتيجة التسمم الغذائي

ربما يكون أحد أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، هو تناولك للطعام الملوث في الليلة الماضية والذي يتسبب لك في الإصابة بالتسمم الغذائي، فمن المتعارف عليه أن التسمم الغذائي بالطبع يؤدي إلى التقيؤ، والإسهال.

الغثيان بسبب الإنتاج المفرط للكيتونات في الدم

في الحالات المتقدمة من مرض السكري، يقوم الجسم بحرق الدهون التي بداخه من أجل إنتاج الطاقة بدلًا من أن يحرق الكربوهيدرات، وذلك الأمر يؤدي إلى ارتفاع تركيز نسبة الأجسام الكيتونية في الدم.

فمن المتعارف عليه أن زيادة هذه الكيتونات في الدم يصاحبها العديد من الأعراض لا سيما الشعور بالغثيان خاصة عند الاستيقاظ من النوم.

الغثيان الصباحي للمصابين بنزلات البرد

في بادئ الأمر قد تستغرب العلاقة بين أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم ونزلات البرد، لكن في الحقيقة فإنه يوجد علاقة بالفعل قوية، إذ أن مسببات نزلات البرد قد ينتج عنها عرض الغثيان.

أي أنه في حالة نزلات البرد الناتجة عن احتقان الجيوب الأنفية، فإن ذلك الاحتقان من الطبيعي أن يؤدي إلى الضغط على الأذن الداخلية، وبالتالي الإصابة بالغثيان.

كما أنه وبالنسبة لالتهاب الأذن الداخلية، فإن من أبرز أعراضه هو الشعور بالدوخة، وعدم القدرة على الاتزان، وتلك الأمور بالطبع يرافقها الغثيان.

مشكلات الأمعاء والقولون وعلاقتها بالغثيان الصباحي

من أبرز مشكلات الأمعاء والقولون والتي تعد سبب من أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم هي مشكلة الإمساك، إذ أن تراكم فضلات الطعام في القولون يعمل على تعطيل عملية الهضم.

فبالتالي تكون حركة الأمعاء بطيئة، وذلك الأمر بالطبع يؤدي إلى حدوث الغثيان خاصةً في الصباح.

الغثيان عرض ناتج عن القلق أو التوتر

في حالة استيقاظك في الصباح وشعورك بالقلق حيال أمر ما يشغلك في ذاك اليوم، فإنه من الممكن ونتيجةً لقلقك وتوترك أن تشعر بالرغبة في التقيؤ، فبالطبع اضطراب القلق يؤدي إلى اضطراب المعدة والأمعاء.

اضطرابات النوم وغثيان الصباح

إذا كنت تتساءل عن أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، فإننا ننصحك بالنظر إلى مواعيد النوم الخاصة بك، وقدر القسط الذي تأخذه من أجل الراحة والاسترخاء.

إذ أنه اتضح بأنه من أبرز أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، هو الأرق والتعب الناتجين عن اضطرابات النوم.

فعندما يتم حدوث تغييرات في دورة النوم، أو في نمط الراحة الذي تعود عليه الجسم، فإن استجابة جهاز الغدد الصماء قد تتغير، مما يترتب عليه المعاناة من الغثيان الصباحي.

الغثيان بسبب مرض الشقيقة

يعد مرض الشقيقة هو نوع من أنواع آلام الرأس والتي تنتج بفعل مجموعة من العوامل كالتوتر، أو الشد العضلي، أو في حالة التعرض للضوء الشديد أو الصوت العالي، بالإضافة إلى انخفاض السكر في الدم.

ذلك المرض يتبعه العديد من الأعراض المزعجة، ومن الأعراض الشائعة له هو الإصابة بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم.

اضطرابات التغذية تؤدي للغثيان

من الأسباب الشائعة لحدوث الغثيان الصباحي هي اضطرابات التغذية، إذ أنه يُقصد بذلك المصطلح عدم إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة والفيتامينات التي يحتاجها بسبب سوء التغذية.

فذلك الأمر سوف يتسبب في حدوث الأنيميا، والتي بدورها سوف تؤدي إلى الإصابة بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم.

أسباب أخرى للشعور بالغثيان الصباحي

استكمالًا لموضوعنا الذي يعرض لكم أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، فإننا فيما يلي سوف نذكر لكم المزيد من الأسباب المؤدية إلى الغثيان الصباحي المفاجئ:

الجفاف: فإن عدم تناول الكمية الكافية من الماء سوف يؤدي إلى إصابة الجسم بالجفاف، وبالتالي سهولة حدوث الغثيان عقب الاستيقاظ من النوم.
الغثيان هو أحد الأعراض الانسحابية من المخدرات والكحل بالنسبة للمدمنين.
الشد العضلي: من الوارد ونتيجة النوم الخاطئ يحدث لك شد عضلي في العضلات المتواجدة في الرقبة، وذلك الأمر قد يجعلك تصاب بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم.
نوع الغذاء: من المحتمل أن تصاب بالغثيان الصباحي عقب وجبة الفطور بسبب حساسيتك ضد بعض أنواع الأطعمة وعدم تحملها، كما أنه قد يحدث الغثيان عند تناول كميات مفرطة من الطعام بصفة عامة.
بعض أنواع الأدوية: من الممكن أن تتسبب مسكنات الآلام التي تحتوي على العناصر الأفيونية في حدوث الغثيان الصباحي كأثر جانبي لها.
العلاج الكيميائي: يعد الغثيان هو أشهر أعراضه، وذلك لأن الأدوية الكيميائية تعمل على تشغيل الجزء المتحكم في الشعور بالغثيان بداخل الدماغ.
ارتطام الدماغ: في حالة إصابة الدماغ، أو التعرض للارتجاج فإنه من الوارد أن يحدث لك الغثيان الصباحي، ولكن ذلك الأمر قد يكون خطيرًا ويطلب الزيارة الفورية للطبيب.
العدوى الفيروسية أو البكتيرية: من الممكن أن تنتقل هذه العدوى إلى المعدة والأمعاء مسببة في حدوث الالتهاب الذي بالطبع يؤدي إلى الإصابة بالغثيان.
جرثومة المعدة: تتسبب البكتيريا الحلزونية البوابية التي تصيب جدار المعدة في الإصابة بالغثيان الصباحي.
التدخين: من الوارد أن تؤدي السجائر إلى الغثيان في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم.
ضغط الدم المنخفض: من أبرز أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم هو قلة وصول الدم إلى المخ، أي حدوث انخفاض في ضغط الدم.
الالتهاب في الاثنى عشر.

متي يتم زيارة الطبيب بسبب الغثيان الصباحي؟

كما أسلفنا الذكر عن أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، بأنها من الممكن أن تكون أسباب مرضية، أو أسباب عابرة ومؤقتة.

فبالحديث عن الأسباب المرضية فإنها قد تكون طفيفة ولا يرافقها سوى الشعور بالغثيان، ومن الممكن أن تكون حادة ويرافقها مجموعة من الأعراض التي تتطلب الزيارة الفورية للطبيب.

فإذا كنت تتساءل متى يتم زيارة الطبيب بسبب الغثيان الصباحي، فإننا نخبرك بأنه يلزم زيارته في حالة المعاناة من الأعراض التالية:

استمرار الغثيان بشكل متكرر.
خروج الدم مع الغثيان.
الشعور بالألم الشديد في المعدة.
ارتفاع درجة الحرارة.
الشعور بالدوخة والتي تؤدي إلى فقدان الوعي.
استمرار شعور مرضى السكري بالغثيان حتى عقب تناولهم للطعام.

طرق التشخيص لمسببات الغثيان الصباحي

سوف نذكر لكم فيما يلي مجموعة من الطرق التي من خلالها يتم التعرف على أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم:

إجراء فحص دم من أجل تقييم نسبة الفقد في السوائل، فذلك الأمر سوف يساهم بفاعلية في التشخيص الدقيق لسبب الغثيان الصباحي.
الفحص الشامل الجسدي، وذلك للتحقق من أي إصابات في الرأس أدت إلى الغثيان، أو أي أمور أخرى.
إجراء صور على البطن وكذلك الجهاز الهضمي.
التنظير الداخلي للمعدة والقولون.
بعض الفحوصات المتعلقة بحركة المعدة والأمعاء، كالتخطيط الكهربائي على المعدة.
فحص قياس الضغط المعوي والاثنى عشر.
إجراء اختبار بول.

كيفية الوقاية والتغلب من الغثيان عند الاستيقاظ من النوم

سوف نعرض لكم فيما يلي مجموعة من النصائح عن الممارسات الغذائية الصحية، وكذلك الممارسات الحياتية الروتينية من أجل التخلص من مشكلة الغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم:

إذا شعرت بالرغبة في الغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم فإنه يلزم عليك أن تأخذ قسطًا من الراحة لكي تتجنب الغثيان بالفعل.
شرب السوائل لا سيما المياه بانتظام وبكميات كافية سوف يساعد على التقليل من الشعور بالغثيان.
على المرأة الحامل أن تتجنب أن تكون معدتها فارغة في الصباح لكي لا تصاب بغثيان الصباح، إذ أنه يفضل تناول أي قطعة من البسكويت المالح أو الخبز المحمص فور نهوضها من السرير.
يُفضل أن تقوم بتقسيم الوجبات على مدار اليوم، أي تناول وجبات صغيرة وبشكل متكرر، بدلًا من تناول وجبتين كبار الحجم، وذلك لتجنب تراكم الطعام في القولون وبالتالي الإصابة بالغثيان.
في حال رغبتك في تناول السوائل أثناء الطعام، فإن ذلك سوف يعرضك للغثيان، لذا يلزم تناول السوائل عقب تناولك الوجبة.
الأطعمة الساخنة قد تؤثر على معدتك وتؤدي إلى الإصابة بالغثيان الصباحي لذا يلزم تناول الطعام دافئًا.
ابتعد عن تناول العصائر الحمضية كالبرتقال في حالة معاناتك من الغثيان الصباحي.
لا تقوم بالاستلقاء بشكل مباشر عقب تناول الطعام لمدة ومن ثم القيام فذلك بالطبع سوف يصيبك بالغثيان.
الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة خاصةً قبل النوم مباشرةً لأنها تسبب الغثيان.
من الضروري ضبط مواعيد النوم والالتزام بها.
تقليل القلق والتوتر سوف يساعدك على التخلص من الغثيان الصباحي.
تناول مشروب بارد فور الاستيقاظ من النوم كالحليب أو اللبن الرائب ربما يساعدك على التخلص من الغثيان الصباحي المزعج.

تعد مشكلة الغثيان الصباحي من المشكلات المزعجة للغاية، إذ أنها تحدث كرد فعل للإصابة بمشكلة مرضية ما، ولكي يتم التخلص منها يلزم اتباع الممارسات الغذائية والحياتية الصحية.