أعراض الاكتئاب عند المراهقين
أعراض الاكتئاب عند المراهقين
أعراض الاكتئاب عند المراهقين ليست بقليلة ولا متشابهة، ولا يمكن تحديد شكل واحد للاكتئاب، فمن الممكن أن تظهر دلالات الاكتئاب عند المراهقين في عدة أشكال.
لذا فمن خلال موقع زيادة سنوفر لكم كافة أعراض الاكتئاب عند المراهقين، بالإضافة إلى معرفة طرق العلاج والأسباب التي يتعرض الشباب من خلالها للإصابة بنوبات اكتئاب.
أعراض الاكتئاب عند المراهقين
تختلف أعراض الاكتئاب عند المراهقين، فلا تتخذ نمطًا معينًا في الظهور، فعادةً ما يظهر الاكتئاب عند العديد من الأشخاص وخصوصًا المراهقين، ومن خلال السطور القليلة التالية سنعرض بعض علامات الاكتئاب الشائعة لديهم:
- خسارة الوزن بصورة غير طبيعية، أو من الممكن اكتساب الوزن بشكل كبير.
- الرغبة الدائمة في الانتحار، وإعلان رغبته به.
- انقطاع الأمل.
- إيجاد صعوبة في تحديد القرار الصحيح.
- المعاناة من مشكلات صحية جسدية دون مبرر، كألم الظهر أو الشعور بالصداع.
- إدمان المخدرات أو الكحوليات.
- الشعور بقلة القيمة وعدم الأهمية.
- الشعور بالإجهاد أو التعب الدائم.
- كما تعتبر الإصابة بالحساسية المفرطة تجاه الأشياء والأفعال من أعراض الاكتئاب عند المراهقين.
- الشعور بالعصبية بشكل مستمر.
- فقد القدرة على التركيز.
- الشعور بالملل الدائم، وفقد الشغف والطموح.
- فقد القدرة على إتمام المهام اليومية البسيطة.
- الشعور الدائم بالحزن والتعاسة.
- القلق الزائد والتوتر.
اقرأ أيضًا: ما هي أنواع الاكتئاب
أسباب الاكتئاب عند المراهقين
لا يوجد سبب محدد للإصابة بالاكتئاب، ولكن قد توجد بعض القضايا التي ينتج عنها الإصابة بالاكتئاب، والتي أدت إلى ظهور أعراض الاكتئاب عند المراهقين، وتتمثل تلك القضايا فيما يلي:
- الصفات الوراثية: قد يُصاب الشاب باكتئاب نتيجة لإصابة أحد أقاربه به، فينتقل الاكتئاب من خلال الصفات الوراثية، ويعد ذلك السبب شائعًا جدًا.
- صدمات الطفولة: قد يصاب المراهق بالاكتئاب نتيجة لصدمة نفسية قد تعرض لها في أيام الطفولة، مثل التعرض للترك من الأحبة أو من خلال التعرض للتعدي البدني.
- الهرمونات: تغيرات الهرمونات قد ينتج عنه الإصابة بنوبات اكتئاب.
- كيمياء الدماغ وتركيبها، تعتبر الناقلات العصبية عبارة عن مواد كيميائية تحدث للمخ بصورة طبيعية، وتحمل إشارات وعلامات لباقي أجزاء الجسم، وفي حال كانت المواد الكيميائية ضعيفة أو بها خلل ما، تتغير وظيفتها، وينتج عنها الإصابة بالاكتئاب.
- التفكير السلبي وعلاقته بالاكتئاب، تفكير المراهق لعدم استطاعته لإتمام أمر ما يجعله أكثر عرضةً للإصابة بالاكتئاب.
مضاعفات الاكتئاب عند المراهقين
يعتبر الاكتئاب مرض صعب وذو عبء كبير على المراهق، بالإضافة إلى أهل المصاب به، فهم يعانون معه أيضًا، وفي حال عدم الاهتمام بالاكتئاب والإسراع في معالجته قد ينتج عنه بعض المضاعفات.
قد ينتج عن تلك المضاعفات الشعور الدائم بالعجز والرغبة في الانتحار، ويمكن التعرف على تلك المضاعفات من خلال ما يلي:
- القلق الدائم.
- التوتر الشديد.
- شرب الكحوليات.
- المعاناة من العقد النفسية.
- شرب المواد المخدرة.
- التصدي والمواجهة مع أحد أفراد العائلة.
- المعاناة من مشكلات شديدة في التعليم أو في العمل.
- الرغبة في الانعزال عن المجتمع.
كيفية تشخيص الاكتئاب عند المراهقين؟
في حال كان الطبيب يظن أن المراهق يعاني من أحد أعراض الاكتئاب، سيقوم بطلب إجراء بعض الفحوصات الهامة، ومن تلك الفحوصات ما يلي:
- القيام باختبار بدني: قد يلجأ الطبيب إلى إجراء فحص بدني للمراهق، بالإضافة إلى طرح بعض الأسئلة العميقة، والتي من خلالها يستطيع تحديد ملامح شخصيته، فمن الممكن أن يكون ذلك الاكتئاب نتاجًا لتعب جسدي.
- إجراء فحوصات مخبرية: يحتاج الطبيب إلى إجراء فحص دم شامل، وإجراء فحص لمعرفة ما إن كان يوجد أي خلل في الغدة الدرقية.
- التقييم النفسي: يقوم الطبيب النفسي بالتحدث مع المراهق حول مشاعره وأفكاره وسلوكه، وسيساعد ذلك التشخيص على التحقق من إصابة المراهق باكتئاب أم هو نتاج لمرض ما.
أنواع الاكتئاب لدى المراهقين
قد تختلف أعراض الاكتئاب عند المراهقين، ولذلك يلجأ الطبيب لمحددات الإصابة بنوع الاكتئاب، وتتمثل تلك المحددات في النقاط التالية:
- الملامح ذات الطابع الحزين: قد ينتج عن الاكتئاب الشديد الشعور بالحزن الدائم والذي قد يظهر على ملامح الوجه، مع الشعور بالذنب، والإجهاد الشديد، وإيجاد تغيرات كبيرة في الشهية.
- الشعور بالقلق والضيق المستمر: الاكتئاب قد يصاحبه في بعض الحالات الشعور بالقلق الشديد بشأن الأحداث المحتمل عدم حدوثها، فيقلق المراهق من عدم تحقيق آماله في المستقبل، بالإضافة إلى فقد السيطرة على أعصابه.
- إيجاد ميزات غير نمطية: يتماشى مع الاكتئاب الشعور بالسعادة لفترات مؤقتة، كما يصاحبه الشعور بالرغبة المفرطة في تناول الطعام، تتحول شخصيته إلى شخصية حساسة جدًا، ويجد تعبًا شديدًا في الساقين والذراعين.
كيفية علاج الاكتئاب؟
يتوقف علاج الاكتئاب على تحديد نوعه وشدته، بالإضافة إلى تحديد ما هي أعراض الاكتئاب عند المراهقين؟ حيث يتم العلاج عن طريق مزج العلاج النفسي مع الدواء.
فمن الممكن الحصول على نتائج فعالة ومرضية، بالنسبة لأغلب المراهقين الذين يعانون من نوبات الاكتئاب.
استعمال الأعشاب لعلاج الاكتئاب
من الممكن استعمال بعض الأعشاب في دواء الاكتئاب عند المراهقين، وتتمثل تلك الأعشاب فيما يلي.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الاكتئاب والوسواس
زيت اللافندر وعلاقته بعلاج الاكتئاب
يعمل زيت اللافندر في المساعدة على الاسترخاء، ويخفف من القلق والتوتر، كما أنه يساعد على النوم لفترات تتناسب مع راحة الجسم، ولكنها تعمل على التخفيف لوقت مؤقت فقط ولا يدوم مفعولها لفترات طويلة، لذا ففي حالة الشعور بأي عرض من أعراض الاكتئاب عند المراهقين.
الزعفران وعلاقته باكتئاب المراهقين
يساعد الزعفران في الحد من الشعور بالاكتئاب، ولكن لم يصدر أي قرار من وزارة الصحة العالمية عن مدى فعاليته، وهل له أي آثار جانبية في ذلك المجال أم لا.
نبات الكافا وعلاج الاكتئاب
يعتبر نبات الكافا من أحد النباتات المهدئة للحالة النفسية، والتي تساهم بشكل كبير في الحد من القلق والتوتر وتجعل الجسم يسترخي، مما يُشعر المراهق بالراحة التي تجنبه شعور الاكتئاب.
عشبة الرهوديولا والاكتئاب
يطلق على عشبة الرهوديولا اسم عشبة الجذر الذهبي، وتم استعمالها لسنين طويلة لتعالج الاكتئاب، وتحد من الشعور بالقلق والتوتر، كما أن لها دور فعال في علاج الاكتئاب والحد من الملل.
عشبة الجينسنج ومرض الاكتئاب
تعد نبات الجينسنج بأنها من النباتات الطبيعية المفيدة جداً في علاج العديد من الحالات المرضية، ومنها حالات الاكتئاب، وتتمثل فوائدها في الآتي:
- يعمل الجينسنج على المساهمة في تحسين صحة الجسم بشكل عام.
- تمتاز تلك النبتة أيضًا بالعمل على علاج مشكلة عدم توافر قدرة أو طاقة على الحياة بشكل طبيعي والرغبة في الانتحار أو كره الحياة.
- تم استعمال ذلك النبات من قبل الصينيين لسنوات عديدة في علاج الاكتئاب والعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاجية وتقليل القلق والتوتر.
البابونج واكتئاب المراهقين
في عام 2009 تم إجراء دراسات علمية حول زهرة الأقحوان أو ما تسمى بنبتة البابونج، للكشف عن الحقيقة التي تكمن في مدى تأثير البابونج على الاكتئاب.
فكانت تلك الدراسة ناتجة عن استعمال إجمالي درجات مقياس هاملتون للاكتئاب، بالتالي تم تقسيم مصابي الاكتئاب إلى مجموعتين.
ينبغي على المجموعة الأولى أن تتناول كبسولات البابونج التي تحتوي على الأبيجينين، والذي يعتبر مادة فعالة وقوية في علاج الاكتئاب بنسبة 1.2 بالمئة.
في حال أن المجموعة الثانية ستتناول دواء خادع، فكانت النتيجة أن المجموعة الأول شهدت انخفاض شديد في معدلات الاكتئاب، بخلاف المجموعة الثانية.
ولكن يحذر من استعمال البابونج في بعض الحالات، والتي يمكن عرضها من خلال النقاط التالية:
- الحمل والرضاعة: لم تتوفر أدلة كافية حول صلاحية البابونج للحامل، ولكن تجنبًا لأي أعراض يفضل عدم تناوله خلال فترة الحمل أو الرضاعة.
- الجراحة: لا بد من التوقف عن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على نبتة البابونج قبل إجراء أي عملية جراحية بمدة لا تقل عن أسبوعين.
- أمراض حساسة للاستروجين: قد ينتج عن تأثير البابونج تأثير مشابه لتأثير للإستروجين، ما قد يعمل على رفع معدلات نمو الخلايا الحميدة أو الخبيثة وتكاثرها.
من تلك الأمراض: سرطان القولون، أو سرطان الرحم أو سرطان الثدي، أو سرطان بطانة الرحم، أو سرطان المبيض، أو الإصابة بألياف الرحم الحميد
- المصابون بحساسية من الرجيد: في حال أنك تعاني من حساسية تجاه إحدى الأعشاب التي تنتمي لعائلة الرجيد، مثل القطيفة أو الأقحوان أو الرجيد فيجب عليك عدم تناول شاي البابونج أو استعماله.
- بعض الأدوية التي يتداخل عملها مع عمل البابونج، في حال أنك تتناولين حبوب منع الحمل أو حبوب الإستروجين أو الأدوية التي يتم استقبالها وتناولها عن طريق الكبد مثل الوارفارين.
النعناع وقدرته على علاج الاكتئاب
يعد النعناع من أهم الأعشاب التي من السهل توافرها في كل المطابخ، وتتعدد استخداماته فمن الممكن إدخاله في وصفات الطبخ، وتناوله كمشروب عشبي، واستخدامه كعلاج.
يعتبر النعناع علاج قوي المفعول في حال استعماله لعلاج الاكتئاب والحد من التوتر لما له من مضادات الاكسدة والتي تساعد على علاج نوبات الاكتئاب.
لهذا ينُصح دائمًا في حال الشعور بأيّ من أعراض الاكتئاب عند المراهقين بتناول كوب من النعناع.
طريقة استعمال النعناع
من الممكن استعمال النعناع وطريقة تحضيره من خلال اتباع الخطوات التالية:
- قم بغلي كوب من الماء.
- ضع أوراق النعناع الطازجة في الماء أثناء غليانه.
- قم بتصفية المشروب في كوب، وفي حال الرغبة بتحلية المشروب من الممكن إضافة ملعقة من العسل الأبيض.
اقرأ أيضًا: طرق وأساليب علاج الاكتئاب بالطب النبوي
الروزماري وعلاج الاكتئاب
ظهرت بعض الدراسات أن استنشاق ساق نبتة إكليل الجبل يمكن أن يساعد على تحسين الذاكرة العاملة لدى فئات الطفولة الذي بدأوا سن الدراسة، مما يساعد على تحفيز الأداء التعليمي وتحسينها.
بالإضافة إلى أن تلك النبتة تحتوي على نشاط مضادات الأكسدة الموجودة بها، كما أن لها تأثير على الحالة العصبية بشكل إيجابي، وتستخدم في علاج حالات الاكتئاب.
من المعروف عن نبتة الروزماري أنها تعمل كالمنبه المعرفي، والذي يمتاز باستطاعته على تحسين الذاكرة وتقويتها والعمل على زيادة التركيز.
كما يساعد على تعزيز النشاط المعرفي والحد من خطر الإصابة بأي مرض يتعرض للمخ، كالإصابة بمرض الزهايمر أو مرض الخرف.
يوجد علاقة بين رائحة الروزماري العطرة والذكية وتغير الحالة المزاجية نحو الأفضل، فهي تعمل على الحد من التوتر، خصوصًا عند الأشخاص المصابين بخلل في الهرمونات، أو من القلق الحاد.
يرجع الفضل في ذلك إلى مضادات الأكسدة القوية التي تحتوي عليها في هذه العشبة الرائعة.
نصائح للتعامل مع اكتئاب المراهقين
يوجد بعض الأهالي الذين لا يستطيعون التعامل مع طفلهم المصاب بالاكتئاب، فقد يُزيدون من حالته سوءًا.
لذلك ومن خلال ما يلي سنعرض بعض النصائح الهامة التي يجب على كل الأهالي اتباعها تجاه أبنائهم، خاصة عند ملاحظتهم بأنهم يعانون من بعض أعراض اكتئاب المراهقين:
- يجب عدم انتقاد تصرفات المراهق بشكل مستمر، وضرورة الاستماع إليه، والحفاظ على تواصلك الدائم معه.
- ضرورة التفاهم معه، وتقديم الدعم المعنوي له بصورة دائمة.
- عدم الاستهانة بمشاعره، بالإضافة إلى إعطاء حزنه قدر كافي من التقدير حتى ولو كان ناتجًا عن أسباب بسيطة.
- اللجوء إلى توفير طرف ثالث حتى يستطيع الوثوق فيه، ففي بعض الحالات لا يستطيع المراهق التواصل مع والديه، فمن الممكن أن يكون ذلك الشخص هو معلمه أو من الممكن اللجوء لطبيب نفسي.
الوقاية من أعراض الاكتئاب عند المراهقين
لم يتم التوصل لطريقة تقي من الاكتئاب، ولكن يوجد بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لتجنب الاكتئاب ومحاولة منعه بقدر المستطاع، ومن تلك الخطوات ما يلي:
- ضرورة الحد من التوتر والقلق، فالحد من الإصابة بهم يساعد على الابتعاد عن الاكتئاب.
- ضرورة توفير دعم نفسي ومعنوي من قبل الأهل والأصدقاء وكل المحيطين، وخصوصًا خلال الفترات الصعبة، فذلك الدعم سيساعده على التخلص من الاكتئاب.
- مشاركة المراهق في حل المشكلات التي تواجهه.
- عدم إحباطه وتشجيعه على الإقبال نحو تحقيق حلمه.
- توفير علاج وقائي ذو مدى طويل، ليساعد على التصدي لتعرض ذلك الشاب للاكتئاب.
الاختلاف بين الاكتئاب والحزن الطبيعي
قد يكون الوصول للفرق بين الحزن كمشاعر متغيرة أو الإصابة بالاكتئاب في مرحلة المراهقة، ولكن يجب على الأسرة التحدث مع طفلهم لمعرفة ما هو شعوره تجاه الحياة، وهل الحياة ذات قيمة أم لا.
أقرأ أيضًا: أعراض الاكتئاب لدى المراهقين وأسبابه ومضاعفاته وكيفية علاجه
الطب البديل في علاج الاكتئاب لدى المراهقين
يتجه بعض الناس لاستخدام الطب البديل في علاج الاكتئاب، وهو ما يسمى بالطب التكميلي، والذي يعمل على التخفيف من أعراض الاكتئاب عند المراهقين.
لكن يجب قبل اتباع بعض الطرق بعد إخبار الطبيب، ليعرف الطبيب ما إن كانت تلك الطرق ستساعدك أم لا، ومن تلك الطرق ما يلي:
- ممارسة اليوغا.
- التأمل والتفكر.
- الخضوع لجلسات التدليك.
- تناول حبوب الأوميجا 3 الدهنية.
- العلاج عن طريق الإبر الصينية.
- عشبة العرن المثقوب أو ما يطلق عليها عصبة القلب.
أعراض الاكتئاب عند المراهقين قد تختلف من مراهق لآخر، ولكن يجب على كل الأهالي مساعدة أبنائهم حتى لا يتعرضون لنوبات اكتئاب المؤدية إلى حدوث مضاعفات خطرة.