نسبة السكر بعد الأكل مباشرة
تختلف نسبة السكر بعد الأكل مباشرةً من المصاب بمرض السكر والغير مصاب، ولكن يجب على الجميع إجراء اختبار لمعرفة نسبة السكر بعد الأكل مباشرة، وخلال فترات الصيام، حتى يتجنبوا حدوث خلل في نسبة الجلوكوز في الدم.
لذا ومن خلال موقع زيادة سنتعرف على المنسوب الطبيعي للسكر بعد الأكل مباشرةً وأثناء فترة الصيام، وعلاوة على ذلك سنشير لبعض الأطعمة التي يمكن تناولها لضبط معدل السكر.
نسبة السكر بعد الأكل مباشرةً
تختلف نسبة السكر بعد الأكل مباشرةً من الشخص الذي يُعاني من مرض السكر والشخص الذي لا يعاني منه، فيمكن التعرف على الفرق بين معدل السكر الطبيعي في جسم الشخص المصاب بعد تناول الطعام.
من خلال ما يلي سنشير إلى هذا الاختلاف مع الإشارة إلى خطر حدوث خلل في معدل السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: هل الفلافل ترفع السكر
معدل السكر الطبيعي للغير مصاب بعد الأكل
يعتبر المعدل الطبيعي للجلوكوز في دم الشخص الذي لا يُعاني من مرض السكر، حيث يكون مستوى نسبة السكر مُرتفع بعض الشيء، ويحدث ذلك نتيجة لزيادة إفراز الأنسولين والذي يعمل على الاتصال بمستقبلات على خلايا الجسم، لإدخال السكر فيها.
حيث إن المعدلات الطبيعية للسكر بعد الأكل تصل إلى 140 مج/ديسيلتر، بينما إن ظل الشخص دون أكل لمدة ثمانية ساعات فإن السكر يكون أقل من 100 مج/ ديسيلتر.
معدل السكر الطبيعي للمصاب بعد الأكل
من خلال الجدول التالي تظهر لك المستويات التشخيصية للسكر وما هي بوادره؟ بالإضافة إلى المعدلات الطبيعية مقارنةً بشخص لا يُعاني من مرض السكر:
| الفحص في الدم البلازمي | الشخص الذي يُعاني من مرض السكر | بوادر مرض السكري | مريض السكر |
| فحص الصائم | أقل من 200 مج/ديسيلتر | 100-125 مج/ديسيلتر | أكثر من 126 مج/ديسيلتر |
| فحص بعد مرور ساعتين من الطعام | أقل من 140 مج/ديسيلتر | 140-199 مج/ديسيلتر | أكثر من 200 مج/ديسيلتر |
| الفحص العشوائي | أقل من 200 مج/ديسيلتر | لا توجد معلومات | أكثر من 200 مج/ديسيلتر |
حالات تحتاج لقياس السكر بعد الأكل؟
يوجد بعض الحالات التي تحتاج لبعض التعديلات لتنظيم معدلات السكر في الدم، ومن خلال ما يلي سنتعرف على هذه الحالات:
- وجود بعض الأمراض التي تُصاحب مرض السكري.
- كبر السن.
- تاريخ بدء مرض السكري.
- وجود بعض المشكلات في الجهاز الدوراني.
- وجود مشاكل في الرؤية.
- وجود مشاكل في الكلى.
- المُعاناة من مشاكل في الأوعية الدموية.
- طبيعة الحياة، بالإضافة إلى الضغط النفسي الذي يمر به.
- لذلك يجب دائمًا وجود مستوى محدد لنسب السكر في الدم بعد تناول الطعام.
ما هو خطر ارتفاع السكر؟
يكون ارتفاع معدل السكر بعد الأكل مباشرةً أمر خطير وينتج عنه بعض الأعراض، والتي تتمثل فيما يلي:
- العطش أو الرغبة في تناول الطعام.
- التبول باستمرار.
- الصداع الدائم.
- إرهاق وتعب في الجسم بشكل ملحوظ.
- عدم الرؤية بشكل جيد.
أعراض أخرى لارتفاع السكر بعد الأكل
يوجد بعض الأعراض التي تشير إلى المعاناة إلى ارتفاع السكر بعد الأكل، وتكون تلك الأعراض بمثابة دليل على الإصابة بمرض السكري في مراحله المتأخرة، ومن تلك الأعراض ما يلي:
- قيء وغثيان.
- جفاف في الفم.
- تشويش وعدم تركيز.
- وجود رائحة كريهة في الفم.
- خروج النفس برائحة كريهة.
- الشعور بآلام شديدة في المعدة.
- صعوبة في التنفس.
اقرأ أيضًا: أسباب انخفاض السكر في الدم وطرق علاجه
انخفاض السكر وتأثيره على الصحة
يعتبر قلة معدل السكر بعد الأكل مباشرةً مؤثر قوي على صحة الفرد وينتج عنه بعض الأعراض والتي تتمثل فيما يلي:
- الشعور بالجوع.
- الشعور بخلل وفقد القدرة على السيطرة.
- الشعور بتشويش في الإبصار.
- الارتجاف والتعرق والعصبية.
- زيادة سرعة ضربات القلب.
- الإصابة بالارتباك.
- وجود صعوبة في الكلام.
- فقدان الوعي.
- الرغبة المستمرة في النوم.
- الشعور بالدوخة والدوار.
- الإصابة ببعض التشنجات.
أعراض ارتفاع السكر في الدم
أوضحت الدراسات أنه يوجد بعض الأعراض والعلامات التي يمكن من خلالها معرفة أنك تعاني من ارتفاع في نسبة السكر بعد الأكل مباشرة، ومن تلك العلامات ما يلي:
- جفاف الفم.
- الشعور بالضعف والتعب.
- القيء والغثيان.
- التشوش والارتباك.
- ضعف القدرة على الرؤية.
- الإصابة بصداع باستمرار.
- وجود التهابات في الجلد.
- عدوى متكررة في المهبل واللثة.
- الإصابة بوجع في البطن.
- الشعور بضيق في التنفس.
- الإصابة بغيبوبة.
- وجود خلل في النوم.
- وجود رائحة كريهة في الفم.
علامات انخفاض السكر في الدم
يوجد بعض العلامات التي يمكن من خلالها أن تستدل على أنك تعاني من انخفاض في نسبة السكر بعد الأكل مباشرة، ومن تلك العلامات ما يلي:
- الشعور الدائم بالجوع.
- الشعور بخدر في اللسان والخد أو اللسان.
- الإصابة بشحوب في الجلد.
- الإصابة ببعض الأمراض النفسية كالقلق والتوتر.
- عدم انتظام ضربات القلب وسرعتها.
- فقدان الوعي.
ما هي أنواع السكر؟
أضافت وزارة الصحة العالمية خلال تحدثها عن نسبة السكر بعد الأكل مباشرة، أن السكر في الطبيعي له العديد من الأنواع والتي يمكن حصرها في النقاط التالية.
السكر من النوع الأول
في الغالب يُعاني الأطفال من سكر النوع الثاني، فيُصيب الأطفال في حال إنجابهم وقيام المضادات مناعية بمهاجمة البنكرياس، وعدم توافر الأنسولين في الجسم.
لذلك سيحتاج إلى إبر الأنسولين التي سيستخدمها طوال حياته، ولا ينتج ذلك النوع بسبب طعام معين أو بسبب عوامل وراثية.
السكر من النوع الثاني
يُصاب به الشباب، ويتم علاجه عن طريق تناول الأقراص، وفي حال أن نسبة السكر كانت عالية جدًا يتم أخذ إبر الأنسولين، ويكون ذلك نتيجة لعدم ممارسة الرياضة والسمنة المفرطة، ووجود دهون متراكمة في الجسم، ويمكن أن يتعافى المريض بذلك النوع من خلال تغييره لنمط حياته.
اقرأ أيضًا: معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بثلاث ساعات
السكر من النمط الثالث
السكر من النوع الثالث يعتبر نوع تم اكتشافه في العهد الحالي، كما أنه يؤثر على المخ، فيعمل على مقاومة الأنسولين المتواجد في المخ فقط، لذلك قد يسبب الزهايمر.
يمكن علاجه عن طريق الأنسولين بالإضافة إلى علاج الزهايمر، في حال أن معدل السكر متوسط فيمكن علاجه من خلال تناول الأقراص.
السكر من نوع MODY
هو نوع من أنواع السكر ويُصاب به المريض نتيجة لعوامل الوراثة، ويُصاب به المريض في سن صغير، ويُطلق عليه اسم سكر الشبان الناضجين، ويأتي للمريض الذي يُعاني من المريض بالسمنة.
يمكن علاجه باستعمال بعض الأقراص، وله بعض الفئات والتي تنقسم إلى 6 فئات، ومن أشهرها المودي 3 فهو الأكثر تواجدًا.
السكر من نوع LADA
يُصاب به المريض مع تقدمه في العمر، ويعتبر من أمراض المناعة الذاتية والذي يُصاب به الإنسان بعد تجاوزه لسن الـ 30، ويعتمد المريض اعتمادًا كليًا على إبر الأنسولين، نتيجة لتوقف البنكرياس عن إنتاج الأنسولين.
السكر من النوع الثانوي
يحدث السكر من النوع الثانوي نتيجة لأمراض أخرى في البنكرياس أو زيادة إفراز الهرمونات من غدد الجسم الصماء، مثل متلازمة الكوشينج بالإضافة إلى وجود تكيسات المبيض، ويمكن علاجه من خلال إيجاد أساليب علاجية لما أدى إلى حدوثه.
ما هو سكر الحمل؟
هو عبارة عن نوع من أنواع السكر، ويظهر خلال الحمل، ويتم علاجه من خلال استخدام إبر الأنسولين، وقد يزول بعد الولادة، ولكن تكون هناك فرصة للإصابة بالسكر من النوع الثاني.
يجب على السيدة الحامل إجراء اختبار لقياس مستوى السكر في الأسبوع الـ 24 و28 لتتأكد من عدم إصابتها، وضرورة متابعة السكر جيدًا خلال فترة الحمل.
نصائح لضبط معدلات السكر في الدم
مع انتشار مرضى السكر، وفر لهم الأطباء بعض التعليمات والنصائح التي يمكن من خلالها ضبط نسبة السكر بعد الأكل مباشرةً، ومن تلك النصائح ما يلي:
- ضرورة قياس نسبة السكر في الدم.
- لابد من عدم تناول الأطعمة التي تضم كميات كبيرة من الدهون بالإضافة إلى الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية.
- تناول الفواكه باستمرار.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- تناول الخبز البني بدلًا من الخبز الأبيض؛ حيث إن الخبز البني يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، أو يمكن تناول خبز الشوفان.
- ممارسة الرياضة أو المشي لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
اقرأ أيضًا: علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري
أطعمة تلائم مرضى السكر
يوجد بعض الأطعمة التي يمكن تناولها في حال وجود خلل في نسبة السكر في الدم، ومن تلك الأطعمة ما يلي:
- الفواكه: يمكن تناول الفواكه لإدارة مستوى السكر بعد الأكل مباشرةً، فتعتبر الفواكه غنية بالكربوهيدرات والألياف بالإضافة إلى السكر الطبيعي.
بالإضافة إلى أنها تضم عددًا كبيرًا من الفيتامينات والمعادن المهمة، لذا فيُنصح بتناول الفواكه لمرضى السكر.
- المكسرات: تعد المكسرات مصدرًا من مصادر الألياف والدهون الثلاثية، والمغنسيوم، ومن أمثلة المكسرات البندق والفستق واللوز وعين الجمل.
- الحبوب الكاملة: تعد الحبوب الكاملة من أمثلة الخبز ذو الحبة الكاملة، والأرز البني، لأنها تحتوي على الألياف كما أنها غنية بالألياف والحديد.
- الخضروات الخضراء: تشمل الخضروات الخضراء على مضادات الأكسدة فيتامين سي الذي يقلل من الالتهاب.
معرفة نسبة السكر بعد الأكل مباشرة أمر ضروري جدًا ويجب الاهتمام به، حتى لا تعرض حياتك لأي خطر من المحتمل حدوثه.