جدول قياس السكر اليومي
امنية
جدول قياس السكر اليومي وذلك لأنه يختلف مستوي السكر في الدم خلال اليوم وذلك علي حسب تناول الطعام والأدوية أو خلال يومهم الشاق والمجهد يجب معرفة النسبة الصحية لمعدل مستوي السكر في الدم وسنتحدث عن ذلك من خلال موقع زيادة.
جدول قياس السكر اليومي
يتم توضيح نسب السكر الطبيعية للجسم لكل من مرضي السكري والغير مصابون بهذا المرض وهذا من خلال الجدول التالي:
| أوقات القياس | نسبة السكر الطبيعية لغير المصابين بالسكر | النسبة المقبولة للمصابين بالسكري |
| الصباح (قبل الإفطار) |
أقل من 100 | من (80 -130) |
| قبل الغداء | أقل من 110 | من (70 -130) |
| بعد الوجبة (1-2) ساعة | أقل من 140 | أقل من 180 |
| وقت النوم | أقل من 120 | من (90-150) |
فيجب معرفة انه لا يوجد اختلاف بين الرجال والنساء في معدلات السكر الطبيعية، ولكن أجمعت الدراسات علي أن إصابة الرجال بالنوع الثاني من مرض السكري أكثر من النساء من نفس العمر ونفس مؤشر كتلة الجسم.
يوصي بقياس مستوي السكر في اليوم ومعرفة النسبة الطبيعة لمستوي السكر وذلك فهو يساعد علي الابتعاد عن الإصابة بحالات متطورة لمريض السكر كفقد البصر وأمراض الكلي والقلب.
اقرأ أيضًا: افضل جهاز لقياس السكر
معدل السكر التراكمي الطبيعي
يسمي السكر التراكمي باسم الهيموجلوبين السكري وذلك بسبب انه يعتمد علي كيفية تماسك الجلوكوز في الدم بالهيموجلوبين.
فهو يقوم بإظهار معدل السكر في الدم وذلك خلال فترة تصل ل 3 أشهر مضت، وهل المريض ملتزم بالأدوية أم لا وهل استطاع المحافظة علي معدل السكر في الدم أم لا.
بعض الأطعمة التي تحافظ علي معدل السكر في الدم
بعد أن ذكرنا لكم جدول قياس السكر اليومي سنذكر لكم بعض الأطعمة التي تحافظ علي مستوى السكر بالدم وهي كالتالي:
- الثوم حيث يقوم بمنع الإصابة بأي من الالتهابات التي تصاحب مرض السكر.
- الخضروات وذلك لأنها تحتوي علي فيتامين سي والذي يساعد في خفض مستوي السكر بالدم.
- الأسماك تحتوي علي عناصر مهمة يحتاجها الجسم وتحتوي أيضًا علي حمض الأوميجا-3 فتساعد علي الحفاظ علي نسبة السكر بالدم وتحمي الأوعية الدموية.
- البيض يعمل علي المحافظة علي مستوي السكر والكوليسترول بالدم.
- المكسرات حيث تم اثبات أن تناولها يوميًا بمقدار 30جم يحفز أداء الأنسولين.
- الألياف الغذائية في الحبوب الكاملة وبعض أنواع الفواكه.
إن كنت تعاني من ارتفاع مستوى السكر في الدم عن النسبة الطبيعية والتي هي 5.7% عليك اتباع بعض هذه الإرشادات:
- ممارسة بعض التمارين الرياضية وزيادة النشاط فهو يساعد علي تحسين نمط الحياة.
- علاج السمنة وذلك لأنها أكثر العوامل التي تسبب الإصابة بمرض السكر خطرًا .
- التوقف عن التدخين إن كنت من المدخنين لأنه يسبب زيادة نسبة السكر في الدم .
- الابتعاد عن تناول الأطعمة السكرية والمشروبات المحلاة لأنها تحتوي على نسب عالية من السكر.
اقرأ أيضًا: أعراض مرض السكر عند الأطفال
علاج ارتفاع مستوي السكر بالدم
يوجد نوعين من مرض السكر وسنتحدث عن علاج كل نوع وهم كالتالي:
مرض السكر النوع الأول
هو من اكثر الأنواع تعقيدًا بالنسبة للعلماء وذلك بسبب وجود عجز تام لخلايا البنكرياس المفرزة للأنسولين وذلك بسبب مهاجمة الخلايا المناعية الموجودة في جسم الإنسان لخلايا البنكرياس من النوع بيتا.
لم يتم العثور علي السبب وراء الإصابة بهذا النوع من المرض وقد تم التخمين حول الوراثة وأن يكون لها دور في الإصابة بالمرض، ويصيب هذا النوع الأطفال الصغار والأشخاص في مقتبل العمر، ومن الممكن حدوثه في وقت لاحق بشكل مفاجئ ومع الوقت تتدهور الحالة.
علاج السكر من النوع الأول:
- أخذ الأنسولين.
- حساب الكربوهيدرات والدهون والبروتينات
- الرصد المستمر لمستوى السكر في الدم.
- تناول أطعمة صحية
- ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي
مرض السكر النوع الثاني
يحدث مرض السكر من النوع الثاني وذلك إما بسبب عجز البنكرياس عن إفراز المزيد من هرمون الأنسولين أو فشل الأنسولين في أداء وظيفته في إدخال سكر الجلوكوز من الدم إلى خلايا الجسم.
علاج السكر من النوع الثاني:
- استخدام الأدوية التي قام الطبيب بوصفها لك.
- يجب تناول الفاكهة قليلة السكر والخضروات والحبوب الكاملة فهي تساعد علي الحفاظ على ثبات معدل السكر في الدم .
- تناول الطعام فقط إذا شعرت بالجوع؛ فالطعام من المؤثرات التي قد تغير من مستوى السكر بالزيادة أو النقصان.
- عدم إرهاق الجسم حتى لا تتعرض الاغماء نتيجة زيادة مفاجئة في نسبة سكر الدم.
- تناول الطعام علي فترات متساوية وتناول 3 وجبات ويجب أن تكون هذه الوجبات خفيفة.
- يجب الحصول على نظام غذائي متوازن حيث يحتوي على الأطعمة الغنية بالألياف والدهون الصحية.
- المحافظة علي الوزن الصحي من خلال تقليل الكربوهيدرات المكررة والحلويات والدهون النباتية إلى الحد الأدنى.
اقرأ أيضًا: نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني
وصلنا لنهاية موضوعنا والذي تحدثنا فيه عن جدول قياس السكر اليومي وعن معدل السكر التراكمي الطبيعي و علاج ارتفاع مستوي السكر بالدم ونتمنى ان تكون مقالتنا نالت اعجابكم ونسأل الله الشفاء لكم جميعًا.