مشروبات تنزل السكر التراكمي

مشروبات تنزل السكر التراكمي هدفها المحافظة على مستوي السكر في الدم، خوفًا من حدوث عواقب وخيمة حال ما إن خرجت النسبة عن السيطرة، حيث يعتبر مرض السكر أحد أكثر الأمراض خبثًا وانتشارًا، فهو معروف بالظهور فجأة دون سابق إنذار.. يصيب صاحبه في حين غفلة، ولاتقاء شر ذلك المرض اللعين عليك متابعة موقع زيادة.

مشروبات تنزل السكر التراكمي

في حقيقة الأمر لا توجد إجابة واحدة على هذا السؤال، فلا يوجد مشروب واحد يساعد على تقليل مستويات السكر في الدم بشكل قاطع وسريع، إنما هو أسلوب حياة كامل الأطراف، عند اتباعك له فإنك تضمن بقاءك في المنطقة الأمنة، متسلحًا في مشوارك ببعض المشروبات التي توازن مستوي السكر في الدم.

يجب مراعاة عدم تناول أي مشروب مهما قيل لك أنه ذو قيمة وقدرة عظيمة على التحكم في مستوي السكر في الدم، فلابد لك أن تعلم بأن لكل حالة ظروفها الخاصة، وأساليب علاجها المختلفة التي يحددها الطبيب.

لذا سنعرض عليك مشروبات تنزل السكر التراكمي مع التأكيد على وجوب استشارة الطبيب قبل تجريب أي منها.

اقرأ أيضًا: تحليل السكر التراكمي وفحصه ونتائجه وطرق الوقاية من مرض السكري

دور الماء في تنظيم مستوي السكر في الدم

الماء هو أصل الحياة، وهو منبعها وأصل كل شيء فيها، ومن المعروف أن الماء قادر على الحد من العديد من الأمراض والمشاكل التي تصيب الجسد، فما كان من الغريب معرفة تأثير الماء الإيجابي في علاج مشكلة تغير نسبة السكر في الدم.

عام 2011 نشرت مجلة Diabetes Care دراسة هامة، أوضحت فيها مدى تأثير شرب المياه على تقليل خطر الإصابة بارتفاع سكر الدم، كما أضافت إمكانية إضافة بعض المكونات الصحية المختلفة لها، والتي من شأنها زيادة مفعول الماء في تقليل خطر الإصابة بارتفاع سكر الدم.

من تلك المكونات التي يمكن إضافتها إلى الماء هو الليمون الطازج، حيث إن إضافة الليمون الطازج وعصره بشكل جيد يجعل من الماء أكثر استساغة وجودة للنكهة.

القرفة وتنظيم مستوي السكر في الدم

برغم أن للقرفة مفعولها الجبار الذي لا يوجد اختلاف عليه، إلا أن في علاج القرفة ومساعدتها لخفض مستويات السكر في الدم لا تبدي بعض الدراسات جدوى تذكر لها، فقد أتت تلك الأبحاث بنتيجة ليست في مصلحة عشب القرفة.

على الجانب الأخر أتت تلك الدراسة المقدمة من مجلة Diabetes Care والمنشورة عام 2003، موضحة مدى التأثير الإيجابي الملحوظ للقرفة لعلاج مشكلة تغير نسبة السكر في الدم، فقد أشارت إلى أن الأشخاص الذين تناولوا كمية معينة تتراوح بين جرام إلى ستة جرامات من القرفة يوميًا لمدة أربعون يومًا، تم ملاحظة انخفاض مستوي سكر الدم لديهم.

تكملة لتلك الدراسة فقد ثبت انخفاض نسبة السكر لديهم بنسبة تتراوح بين 18% وحتى 29%، وهي النسبة التي رآها الأطباء مشجعة بشكل استثنائي وتدل على مدي تأثير القرفة الإيجابي عليهم.

بالإضافة إلى ذلك فقد لوحظ انخفاض مستوي الكوليسترول في الدم الضار لديهم أيضًا، وذلك لنسبة تتراوح بين 23% وحتى 30%، جدير بالذكر وجود نوعين من القرفة، وهم القرفة الصينية Cassia Cinnamon والقرفة السيلانية Ceylon Cinnamon، كما أنه جدير بالذكر أيضًا قدرتهم القوية على المساهمة في تقليل مستويات السكر في الدم لدى الاشخاص المصابين بمرض السكري.

بناءً على ما سبق فيجب الحرص على قياس نسبة السكر في الدم بشكل دوري، لمراقبة علامات انخفاض مستويات السكر في الدم لديهم بحذر، خاصة في حال تناولهم للقرفة بكمية كبيرة.

وجب التنبيه أيضًا بأن القرفة الصينية تحتوي على كميات أكبر من الكومارين وهو مركب قد يؤذي الكبد، إذا تم استخدامه بشكل أزيد من الطبيعي.

بينما تحتوي القرفة السيلانية على نسبة أقل من مركب الكومارين، وأيضًا يجب الحذر بشدة من تناول القرفة السيلانية خاصة إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم بشكل كبير وغير متوقع.

اقرأ أيضًا: وصفة تنزل السكر التراكمي المرتفع

دور الحلبة في تنظيم مستوي السكر في الدم

عام 2009 أصدرت مجلة International Journal Vitamin and Nutrition Research دراسة أثبتت فيها مدى كون الحلبة أحد مشروبات تنزل السكر التراكمي المقترحة من الأطباء.

فأشاروا إلى أن استخدام بذور الحلبة المنقوعة في الماء الساخن وتركها حد الغليان، وتناولها يؤدي إلى انخفاض كبير في مستويات السكر الصومى لدي المصابين بمرض السكر من النوع الثاني، وعليه فيمكنك اعتبار الحلبة إحدى أهم المشروبات تنزل السكر التراكمي.

لذلك وتماشيًا على نفس الخطى المتبعة عند تناول الزنجبيل، فقد أوصى الأطباء هؤلاء المرضى بضرورة الحذر عند تناول الحلبة، ووجوب مراقبة أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم لديهم.

الجنسنج الأمريكي وتنظيم مستوي السكر

استطاعت عشبة الجنسنج الأمريكي اثبات مدى قدرتها على أخد درجة مرتفعة في ترتيب مشروبات تنزل السكر التراكمي، حيث استطاعت دراسة نشرت في مجلة European Journal Of Nutrition عام 2019، إثبات قدرته الجبارة على مواجهة مرض السكر والتحكم في مستوي السكر لديهم.

لذلك فقد أعطوا نصيحة لمرضي السكر لديهم والذين يستخدمون أدوية خافضة لسكر الدم، بمراقبة مستويات سكر الدم لديهم حال ما قاموا باستخدام عشبة الجنسنج.

اقرأ أيضًا: ما هو تحليل السكر التراكمي وكيفية خفضه

نصائح عامة لمرضى السكر

إلى جانب تناول مشروبات تنزل السكر التراكمي، قد تساعد تلك النصائح البسيطة والمقدمة لمرضي السكر في تنظيم مستويات السكر لديهم، مما ينتج عنه حياة صحية خالية من السقطات بسبب ذلك المرض اللعين، ومن تلك النصائح النقاط التالي ذكرها:

• عادة ما تأتي نصيحة خسارة الوزن لمرضى السكر الذين يعانون من مرض السمنة في المرحلة الأولي، حين تقدم نصائح يجب اتباعها لمرضى السكر، حيث إن زيادة الوزن تعتبر إحدى أكثر المؤثرات سلبية على مرض السكر، والتي تؤدي إلى تدهور نسب السكر بالجسم علوًا وانخفاضًا.

وعليه فيجب على الذين يعانون من زيادة في الوزن تزامنًا مع إصابتهم بمرض السكر، محاولة الحفاظ على وزنهم في أقل مستوياته، وذلك أيضًا لتحسين نسب الكوليسترول وضغط الدم.

• قم بقراءة معلومات الملصق الغذائي، والذي يحتوي على اجمالي كميات الطعام الواجب تناولها للحفاظ على جسم سليم، يتمتع بمستوى سكر ليس بالمرتفع إلى حد الزيادة المفرطة، ولا بالنقصان الزائد.

حيث تأتي أهم الارشادات في ذلك الملصق حول كميه الكربوهيدرات الواجب تناولها، والتي تشكلها السكريات الطبيعية والمضافة والالياف والكربوهيدرات المعقدة.

• حاول قدر الإمكان تجنب المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف، لما له من أضرار جسيمة على مرضي السكر، حيث قد يسبب تناولها سواء بشكل قليل أو بشكل مفرط حدوث سلسله من التبعات الغير محبذة لمريض السكر.

لذا فقد نصح الأطباء بإمكانية تبديل تلك المشروبات بشرب الماء أو الحليب أو القهوة والشاي الخاليان من السكر.

صحتك أمانة، أهداك الله إياها لتحفظها، وسيحاسبك عليها يومًا ما عند عودتك إليه، فلا تجعل من شهوة الطعام سببًا لخسارتك تلك النعمة.