أفضل طرق التخلص من الإمساك بسرعة

تحرير: راندا في 22 أغسطس 2022

أفضل طرق التخلص من الإمساك بسرعة ما هي؟ فالإمساك يعد من أمراض الجهاز الهضمي التي يصاب بها معظم الناس في بعض الأحيان لعدة أسباب.

كما يؤدي إلى صعوبة إخراج البراز ويشتد هذا الشعور والألم مع شدة الحالة، ولذا الكثير يتساءلون ما هي أفضل طرق التخلص من الإمساك بسرعة؟ وهو ما سوف نقدمه عبر موقع زيادة .

اقرأ أيضا: علاج انتفاخ البطن والإمساك

أسباب الإصابة بالإمساك

الإمساك من الأمراض التي تؤدي إلى إصابة الأشخاص بصعوبة إخراج البراز وعند خروجه يكون صلب ومتكتل وعند البعض قد يكون مختلط بالدم، وهناك عدة أسباب وراء إصابة الأشخاص بالإمساك كالتالي:

الإكثار من تناول أطعمة غنية بالنشويات والدهون وهي من أكثر المواد التي تتسبب في الإصابة بالإمساك.
كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
معاناة الجسم من نقص بعض الفيتامينات الضرورية مثل فيتامين ((B.
عدم شرب كمية كافية من المياه خلال اليوم.
انتفاخ القولون.
قلة الحركة أو نقص النشاط البدني.
الحالة النفسية مثل الإصابة بالاكتئاب والتوتر.
تراكم الغازات داخل المعدة.
النوم لفترات طويلة.
الإفراط في تناول بعض الأدوية الطبية التي من أعراضها الجانبية الإصابة بالإمساك.
اضطراب الأكل.

أفضل طرق التخلص من الإمساك بسرعة

بعد أن تعرفنا عن الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك سنعرض عليك أفضل طرق التخلص من الإمساك بسرعة، ومن المعروف أن الأعشاب والطرق الطبيعية هي من أفضل الطرق في التخلص من الأمراض خاصاً الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل الإمساك كالتالي:

1_ مشروب اليانسون

مشروب اليانسون الدافئ من أفضل طرق التخلص من الإمساك بسرعة وذلك بفضل احتواء اليانسون على الزيوت الطيارة التي تساعد على تليين المعدة، ويفضل شرب كوب يومياً من اليانسون المغلي للتخلص من الإمساك.

2_ مشروب الشبت

يمكنك أن تقوم بشراء الشبت وغليه بعد التأكد من غسله بالماء جيداً للتخلص من الأتربة العالقة به، ومن خلال شرب مشروب الشبت الدافئ تستطيع التخلص من صعوبة إخراج البراز وإطلاق الغازات المتراكمة.

3_ مشروب الليمون

الليمون يحتوي على حمض الستريك الذي يساعد على طرد السموم خارج الجسم التي تصيب الإنسان بمشاكل الجهاز الهضمي، ولذا قم بإضافة شرائح الليمون إلى كوب من الماء الدافئ للتخلص من الإمساك وغيرها من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي.

4_ مشروب البابونج

أوراق البابونج تشتهر بقدرتها الساحرة على التخلص من الإمساك وآلام المعدة وتراكم الغازات، ولذا قم بغلي أوراق البابونج وشرب كوب يومياً بعد تحليته بعسل النحل.

5_ مشروب الكمون

الكمون من أشهر البذور الطبيعية التي تساعد على تليين المعدة والتخلص من الإمساك، ويمكنك أن تقوم بنق الكمون طوال الليل وشربه في الصباح أو القيام بغلي الكمون وشربه بعد إضافة شرائح من الليمون.

6_ مشروب القهوة

القهوة تحتوي على نسبة عالية من مادة الكافيين التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين حركة الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى التخلص من الإمساك.

اقرأ أيضا: هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك

7_ مشروب الزنجبيل

علي الرغم من مذاق الزنجبيل الغير محبب إلى الكثير إلا أنه من أفضل طرق التخلص من الإمساك بسرعة، وذلك بفضل احتوائه على مواد تزيد من حركة الأمعاء ومواد ملينة ومواد تخلص الجسم من تراكم الغازات، ولذا شرب كوب من الزنجبيل المغلي يساعد على التخلص من الإمساك.

8_ مشروب الليمون والكمون

غلي الكمون وشرائح الليمون وشرب كوب يومياً يخلصك من الإمساك وذلك لأن الكمون والليمون معاً يقلان من انتفاخ القولون والشعور بألم في المعدة.

9_ جوز الهند

إضافة جوز الهند إلى العصائر الطازجة أو الأطعمة يساعد على التخلص من الإصابة بالإمساك.

10_ خل التفاح

يحتوي خل التفاح على الياف البكتين وأحماض الأسيتيك والماليك وعنصر الماغنسيوم، وكل هذه العناصر تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي وعملية الهضم مما يساعد على التخلص من الإمساك.

11_ مشروب النعناع

من المعروف عن النعناع انه من الأعشاب التي تساعد على التهدئة وبسط العضلات والحد من تقلصات المعدة، ويساعد أيضاً على تحسين عملية الهضم مما يؤدي إلى التخلص من الإمساك وتراكم الغازات داخل المعدة.

12_ مشروب الشاي الأخضر

شرب الشاي الأخضر يقلل من الإصابة بالإمساك وذلك بفضل احتوائه على مادة الكافيين التي تساعد على تنشيط حركة الجهاز الهضمي، ولكن لابد من عدم الإفراط في شربه خلال اليوم لمنع الإصابة بالأرق.

13_ العسل الأسود

العسل الأسود من أكثر المواد الطبيعية فائدة حيث يشتهر بقدرته على علاج الكثير من الأمراض مثل الإمساك، وذلك لأنه يعتبر ملين جيد للمعدة مما يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي، ولذا ينصح يومياً قبل النوم بتناول ملعقة من العسل الأسود وذلك للتخلص من الإمساك.

14_ الكاموميل

الكاموميل من المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وبسط العضلات والتخلص من تقلصات المعدة، ولذا يفضل تناول الكاموميل بعد الانتهاء من تناول الطعام لتجنب الإصابة بالإمساك.

أدوية علاج الإمساك من الصيدلية

الكثير من الأشخاص لا يفضلون شرب الأعشاب الطبيعية لعلاج الأمراض مثل الإمساك ويفضلون شراء أدوية من الصيدلية، ولذلك من أفضل طرق التخلص من الإمساك بسرعة عن طريق الصيدلية هو شراء أحد الأدوية التالية:

1_ حبوب Dulcolax

تساعد حبوب Dulcolax على التخلص من الإصابة بالإمساك بطريقة سريعة وفعالة بفضل التالي:

تساعد على زيادة حركة الأمعاء مما يؤدي إلى دفع البراز إلى الخارج.
تحد من الإصابة بالانسداد المعوي وتراكم البراز داخل الأمعاء.
من الأدوية الآمنة على السيدة الحامل فلا تسبب أي ضرر على الجنين أو على الأم.
تساعد على منع حدوث نزيف في المستقيم بسبب صعوبة خروج البراز.

الآثار الجانبية

الإصابة بتشنجات في البطن.
الشعور بحرقان في منطقة المستقيم.
الإصابة بالإسهال ونقص في معدل الأملاح والسوائل.

ولكن جميع الآثار الجانبية تختفي بمجرد التوقف عن تناول الحبوب ومن الجدير بالذكر أنه لابد من الابتعاد عن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الماغنسيوم، وشرب الألبان وذلك قبل تناول الحبوب بحوالي 60 دقيقة حتى لا تتأثر المادة الفعالة للحبوب.

2_ أقراص الكولشيسين

من أفضل طرق التخلص من الإمساك بسرعة هو تناول أقراص الكولشيسين التي تساعد على علاج الإمساك، وذلك لأنها تعمل على تليين المعدة وزيادة حركة الأمعاء، ولكن لا يسمح بتناول هذه الأقراص من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.

3_ حبوب ليكاناتايد

من الأدوية الطبية التي تساعد على التخلص من الإمساك المزمن وذلك لأن الحبوب مكون من مواد ملينة تعزز عملية الهضم.

4_ نورماكول بلس

من أفضل طرق التخلص من الإمساك بسرعة وذلك لأن هذا الدواء مكون من مواد تساعد على تليين البراز وتفتيت جزيئات الطعام الكبيرة وتحسين حركة الأمعاء لدفع البراز إلى الخارج.

5_ ليناكلوتايد

من الأدوية الملينة التي تساعد على تقليل انتفاخ القولون والكثير من الأطباء تقوم بكتابة هذا الدواء لمرضي القولون، وذلك لأنهم أكثر عرضة للإصابة بالإمساك.

6_ ايزلاكس

من الأدوية التي تساعد على التخلص من الإمساك المزمن وذلك بفضل احتوائها على مادة رخوة تحسن من حركة الأمعاء ودفع البراز إلى الخارج، وكذلك التخلص من الأملاح الزائدة الموجودة داخل الجسم.

7_ حبوب أجيولاكس

واحد من أفضل الأدوية الملينة التي تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك، والتخلص من تراكم البراز داخل الأمعاء ولا يسبب تناول هذا الدواء أي آثار جانبية على الإنسان.

8_ حبوب مينالاكس

من أشهر الأدوية التي تساعد على التخلص من الإمساك وذلك لأنه يساعد على الحد من تراكم الدهون داخل الجسم وتفتيتها.

اقرأ أيضا: متى يصبح الإمساك خطر

9_ أقراص الميسوبروستول

من الأدوية الطبية التي تحسن من حركة الأمعاء وتعزز عملية الهضم ولذا تناوله يساعد على التخلص من الإمساك، وتمنع السيدات الحوامل من تناول هذه الأقراص لمنع حدوث الإجهاض.

10_ نقط بيكولاكس

استخدام نقط بيكولاكس من أفضل طرق التخلص من الإمساك بسرعة لأنها تساعد على تسهيل عملية خروج البراز من الأمعاء وتفتيت بقايا الطعام، ومن مميزات هذه النقط أنه يمكن استخدامها من قبل كبار السن والسيدات الحوامل دون التعرض إلى أي مخاطر.

نصائح لتجنب الإصابة بالإمساك

كم ذكرنا أن الإصابة بالإمساك لها عدة أسباب ولذا سنقدم لك مجموعة من النصائح لتجنب حدوث هذه الأسباب حيث يفضل القيام بالتالي:

تناول الأطعمة والخضروات الغنية بالفيتامينات الضرورية مثل السبانخ والبروكلي والبطاطا الحلوة والطماطم.
تناول الفواكه الطازجة مثل البرتقال والتفاح.
شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم بمعدل يتراوح ما بين 3 إلى 5 لتر.
الابتعاد عن تناول الدهون والنشويات بكثرة.
ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على زيادة حركة الأمعاء وتنشيط الدورة الدموية.
استخدام زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس وغيرها من الزيوت الملينة أثناء طهي الطعام.
في حالة كنت مصاب بمرض القولون يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب انتفاخ القولون.
الإكثار من تناول المكسرات مثل الفول السوداني.
زيادة نشاط الجهاز الهضمي عن طريق شرب كوب من الماء مع شرائح الليمون في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.
عدم الإفراط في تناول الأدوية المهدئة.

في الختام عن أفضل طرق التخلص من الإمساك بسرعة يمكنك أن تختار الطريقة الأنسب لك، ولكن لابد من الإسراع في التخلص من الإمساك لتجنب الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي الأخرى.