تجربتي مع شرب لترين من الماء يوميا

تحرير: راندا في 3 يوليو 2022

تجربتي مع شرب لترين من الماء يوميا وفوائدها بالتفصيل سوف أقدمها لكم عبر موقع زيادة ، إن تجربتي مع شرب لترين من الماء يوميا من التجارب الممتعة التي قمت بها، وحدث هذا عندما لفت نظري مقال على صفحات الإنترنت يتحدث عن أهمية الماء وفوائد شربه، لذلك قررت أن أحدثكم عن التغيرات التي حدثت لي بعد هذه التجربة.

تجربتي مع شرب لترين من الماء يوميا للبشرة

كنت أعاني من جفاف بشرتي بشدة، وأصبحت مسام وجهي واسعة.
وفي نفس الوقت كنت أخشى تجربة المستحضرات الطبية أو الأدوية حتى لا أعرض بشرتي لأعراض جانبية تزيد الطين بلة.
ففضلت اللجوء لعلاج بشرتي بما يعرف بالطب البديل أو استخدام المنتجات الطبيعية لأنها سوف تفيد بشرتي بالفعل ولن تضرها.
ومن جدول عنايتي بالبشرة الذي عرفته مؤخرًا وانتظمت على خطواته شرب كميات مناسبة من الماء يوميًا.
وبعد ما يقرب من أسبوعين وجدت تلك المسام الواسعة في طريقها للاحتفاء.
وأصبحت بشرتي رطبة للغاية دون استخدام كريمات الترطيب.
ووجدت بشرتي لامعة وناعمة وأصبحت أفتح قليلًا، لأن الماء يجدد البشرة من الداخل والخارج لتصبح ذات مظهر صحي أكثر.
وكم كنت سعيدة بالنتيجة ومن يومها وأنا لا انقطع عن شرب الماء بكثرة.

تجربتي مع شرب لترين من الماء يوميا وفوائده على صحتي

أثبتت دراسة أمريكية أن الإنسان الذي يواظب على شرب ٥أكواب يوميًا من الماء تقل نسبة تعرضه للنوبات القلبية.
وقد أُجريت هذه الدراسة على أشخاص انتظموا بالفعل في شرب كمية مناسبة من الماء وقل تعرضهم للنوبات القلبية بالفعل بنسبة ٤١٪ عن الأشخاص الذين تناولوا كميات أقل من الماء.

تجربتي مع شرب لترين من الماء يوميا للتنحيف

أنا من الأشخاص الذين يفضلون تخلصهم من طاقاتهم السلبية عبر تناول الطعام، لا أشعر بمذاقه ولكني أخرج ما بداخلي من غضب عبره.
وبعد فترة وجيزة شعرت بأن جسدي أصبح أكبر حجمًا، واضطررت لشراء ملابس جديدة تتناسب مع حجمي.
وصدمت بما آل إليه مظهري، فقررت اتباع حمية غذائية حتى أخسر ما اكتسبته من وزن، وجربت عدة أنواع لكني لم أتمكن من الالتزام كليًا.
وعندما قرأت بالصدفة مقال يتحدث عن إمكانية الرجيم بالماء، جربته بالفعل ولكني لم أصدق حتى الآن تجربتي مع شرب لترين من الماء يوميا.
عندما انتظمت في شرب لترين من الماء يوميًا، عزفت عن تناول الطعام بنهم مثل السابق، حتى أنني أصبحت لا أشعر بالجوع فترات ليست بالقصيرة.
كنت أشرب الماء قبل تناولي الطعام وأثناء تناوله أيضًا وهذا ساعد على استهلاكي كمية سعرات حرارية أقل لأنني أصبحت أشعر بالشبع أسرع.
وبعد حوالي شهر ونصف لاحظت أني فقدت جزء لا يستهان به من وزني الزائد.

تجربتي مع شرب لترين من الماء يوميا للشعر

سمعت صديقتي مرة تخبرني أن شعرها بات سيئًا للغاية، ولم تنفع معه كثير من مستحضرات العناية بالشعر.
فلما سألتها عن المشاكل التي تعاني منها، أخبرتني أن شعرها أصبح جاف كثيرًا، ومتقصف الأطراف.
فنصحتها فورَا بشرب الماء بكميات جيدة، فقالت بحزن أنها لا تفضل شرب الماء بشكل كبير يوميًا وأنها تفضل شرب المشروبات الغازية أكثر.
لكن عندما انصاعت لنصيحتي وجربتها وجدتها بعد مرور شهر تخبرني أن شعرها أصبح رطب وناعم، حتى أن الماء عالج عندها مشكلة القولون.
ومن هنا تأكدت أن الماء له فاعلية كبيرة في القضاء على العديد من المشاكل الصحية.

تجربتي مع شرب لترين من الماء يوميا للتخلص من الأملاح

كنت أعاني من نسبة الأملاح العالية في جسمي، وهذا سبب لي آلامًا لا تحتمل.
شعرت وكأن جانب بطني الأيسر على وشك الانفجار.
ووجدت جسدي يفرز كمية كبيرة من العرق إلى درجة شعرت معها بالإحراج وأنا أرى ملابسي تبتل وكأن ماء انسكب عليها.
وشعرت بحرقان أثناء التبول، وعظام ساقي باتت تؤلمني بشدة رغم صغر سني.
لذلك ذهبت إلى الطبيب الذي طلب مني تحليل لنسبة الأملاح في جسمي، والذي أوضح فيما بعد أني أعاني من أملاح شديدة أدت لوجود ترسبات في كليتي ومجرى البول أيضًا.
ونصحني الطبيب إلى جانب الدواء الذي وصفه لي، أن أشرب كمية كبيرة من الماء يوميًا حتى تساعد أدويتي لتكون ذات فاعلية أكثر.
وبالفعل بدأت تجربتي مع شرب لترين من الماء يوميا في البداية كنت أجد صعوبة في شرب الماء بكثرة وبمرور الوقت اعتدت ذلك بل وأحببته.
والآن تقلصت آلام ساقي وجانب بطني وأصبحت أكثر صحة والحمد لله.
فالماء ساعدني على موازنة نسبة الأملاح في جسمي واختفت كل الأعراض.

اقرأ أيضا: فوائد الإكثار من شرب الماء

فائدة شرب الماء للجهاز الهضمي

يساعد الماء الجهاز الهضمي في تأدية وظيفته المتمثلة في هضم الطعام بيسر.
كما أن الماء يعالج مشكلة حموضة المعدة التي تصيب بعض الأشخاص.
وهو يقلل أيضًا من مشكلة الإمساك، لأن شرب الماء يساعد الألياف الغذائية في عدم الإصابة بالإمساك.
كما أنه يخلص الجسم من سمومه الداخلية خاصة إذا شربناه يوميًا قبل تناول وجبة الإفطار.

اقرأ أيضا: فوائد شرب الماء على الريق

فائدة شرب الماء في محاربة السرطان

أثبتت الدراسات الطبية أن شرب كمية وفيرة من الماء يوميًا يقلل نسبة الإصابة بمرض سرطان القولون بنسبة 45٪
كما أنه يقلل نسبة الإصابة بمرض سرطان المثانة بنسبة 50٪
وقد أُكتشف مؤخرًا أن شرب كمية جيدة من الماء يوميًا يمنع فرصة الإصابة بمرض سرطان الثدي عند النساء.

فائدة شرب الماء لآلام الرأس

أوضح أحد الأطباء في مؤتمر طبي أن الجفاف الذي يصيب الجسم جراء عدم شرب كمية مناسبة من الماء يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
منها الشعور بآلام الرأس أو ما يعرف بالصداع.
وقد صرح الأطباء أن الماء يمثل نسبة ٧٥٪من مكونات رأس الإنسان لذلك شرب الكثير من الماء يساهم في تقوية تركيز الإنسان.
كما أن الماء يساعد رأس الإنسان في تأدية مهامه بشكل مثالي وصحي أكثر.

فوائد أخرى لشرب الماء

يعالج شرب الماء بعض آلام الظهر، حتى أن الماء يدخل بنسبة كبيرة في أدوية العمود الفقري، ويقلل آلام العضلات التي يشعر بها البعض.
وهو يعالج أيضًا مشكلة ارتفاع معدل ضغط الدم، ويحسن قدرة الشخص على التركيز.
كما أنه يستخدم في علاج مرضى الربو، ويعالج بعض مشاكل الأسنان.
ويحفز القلب في تأدية مهامه، وكذا الحال مع الرئتين.
ويستخدم الماء في معالجة حصوات الكلى والمثانة أيضًا.
كما أن الماء يساعد على توازن درجة الحرارة للجسم.
وهو يخلصك أيضًا من رائحة الفم غير المستحبة.
وهو يساعد الأشخاص الذين يمارسون رياضات القوى على تحسين أدائهم.

كمية الماء المطلوب تناولها يوميًا

تختلف كمية الماء الواجب شربها يوميًا من شخص لشخص حسب العمر وحسب حالة الطقس المحيطة بالإنسان أيضًا.
فكلما كان الجو أكثر سخونة شعر الإنسان بحاجته لشرب الماء أكثر.
ينصح الأطباء بضرورة شرب كمية من الماء يوميًا بحد أدنى لترين.
ولكي تؤتي الماء فاعلية أكبر لابد من تناول غذاء صحي إلى جانبها كالخضروات والفواكه.
ولابد من شرب 8 أكواب إلى ١٠ أكواب من الماء، حتى نشعر بالصحة وتنشيط في طاقتنا أثناء تأدية أعمالنا.

بعد أن ذكرت لكم تجربتي مع شرب لترين من الماء يوميًا، نستطيع أن نتأكد من مدى أهمية الماء لأجسامنا، ولا يجب أن ننسى شكر الله لأنه لم يخلق الماء للشرب والاستخدام فقط بل لتعالج كثير من الأمراض والمشاكل الصحية التي تتعرض لها أجسامنا.