تجربتي مع القرفة للتنحيف

تجربتي مع القرفة للتنحيف هي تجربة رائعة؛ حيث تعتبر القرفة من الأعشاب ذات المذاق الطيب المميز، ويمكن تناولها بطريقة مباشرة أو عن طريق إضافتها إلى الأطعمة على هيئة توابل؛ كل هذا جعل استخدامها أمر يسير، ومن خلال موقع زيادة سوف أشارك معكم تجربتي مع القرفة للتنحيف.

تجربتي مع القرفة للتنحيف

كنت أعاني من مشكلة السمنة، وبحثت كثيرًا عن بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على زيادة نسبة الحرق؛ فوجدت أن القرفة لها الكثير من الفوائد في عملية التنحيف؛ ووجدت بعض الوصفات التي قمت بتطبيقها، وساعدتني على إنقاص الوزن.

الأمر الذي سرني كثيرًا؛ لأني فكرتي قد نجحت، نعم.. لقد كانت فكرتي لما لا أخس بواسطة شيء أحب تناوله؟ ولأني من هواه نكهة القرفة، فوجدت ضالتي بها.

بدأت أضيفها بصورة مكثفة -ولكن معتدلة- ومن ثم أصبحت القرفة في نظام حياتي المعتاد، من حيث أني أقوم بإضافتها على السلطة، وفي الآيس كريم الصحي، وكمشروب أيضًا، وقد ألزمت نفسي برياضة المشي ربع ساعة يوميًا، وبعد 3 شهور بدأت ألاحظ الفارق فقد نزلت 5 كيلو وزن.

لذا سوف أشارك معكم تجربتي مع القرفة للتنحيف، مع المعلومات التي كسبتها، وبعض الوصفات التي توصلت إليها؛ وذلك كي يستفيد كل من يرغب في إنقاص الوزن.

فوائد القرفة

تعتبر القرفة من الأعشاب التي تستخدم في إنقاص الوزن؛ حيث يتناولها الكثير من الناس؛ لأنها تساعدهم على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن وجميع مناطق الجسم، بالإضافة للعديد من الفوائد الأخرى لها التي تعود على صحة الجسم، وتساعد خلال عملية إنقاص الوزن؛ ومنها ما يلي:

1-تعمل على انخفاض نسبة السكر

إن زيادة معدل السكر في الدم هو العامل الذي قد يتسبب في السمنة؛ ولكن القرفة قد تعمل على ضبط نسبة السكر في الدم، والتخلص من السكر الزائد في الجسم؛ وبالتالي تتم عملية إنقاص الوزن بطريقة سهلة.

2-ضبط مستوي الأنسولين

تعمل القرفة على التحكم في نسبة الأنسولين داخل الجسم؛ وهذا الأمر هو الذي يجعل الجسم قادر على فقد الوزن بصورة سهلة وبسيطة.

3-حرق السعرات الحرارية في الجسم

تعتبر القرفة من أفضل الأعشاب التي لها دور كبير جدًا في حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم؛ كما أنها تساعد على تحسين عملية الهضم.

4-القضاء على غازات البطن

تدخل القرفة في علاج مشاكل المعدة والقولون مثل: الانتفاخ والغازات المصاحبة لها.

طرق تناول القرفة للتنحيف

أثناء تجربتي مع القرفة للتنحيف وجدت عدة طرق لتناول القرفة، ومنها:

مشروب القرفة وماء العسل

يستخدم في هذا المشروب العسل الأبيض، حيث إن استخدامه بكميات قليلة في بعض الوصفات تؤدي إلى إنقاص الوزن بجانب القرفة، ونقدم لكم مكونات هذا المشروب فيما يلي:

• كوب من الماء
• ملعقة من القرفة
• ملعقة صغيرة من العسل

طريقة عمل المشروب

1. نضيف نصف ملعقة من القرفة إلى كوب من الماء على النار حتى يغلي لمدة 5 دقائق
2. نقوم بإزالته من النار، ويترك حتى يبرد
3. عندما يبرد المشروب نضيف إليه ملعقة من العسل
4. يقلب جيدًا حتى يتجانس العسل مع الماء

مشروب القرفة والكمون للتنحيف

يتم استخدام الكمون في هذا المشروب حيث إن الكمون له القدرة الهائلة على حرق الدهون بصورة سريعة بجانب القرفة ودورها في حرق السعرات الحرارية الزائدة داخل الجسم، وإليكم مكونات هذا المشروب السحري فيما يلي:

• شريحة من الليمون
• ربع ملعقة من القرفة
• ملعقة من الكمون
• كوب من الماء
• نصف ملعقة من الزنجبيل

طريقة عمل المشروب

1. نضع كمية من الماء على النار لمدة دقائق حتى يتم غليانها
2. نضع القرفة والزنجبيل والكمون وأيضًا الليمون على الماء الساخن
3. نقوم بترك هذا المشروب وتغطيته لمدة 10 دقائق
4. يتم تصفية هذه المكونات، ونقوم بتحليته بواسطة العسل الأسود
5. يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا قبل كل وجبة بمدة نصف ساعة

اقرأ أيضًا: فوائد الكمون للتخسيس

مشروب القرفة وخل التفاح

يتم استخدام خل التفاح في هذا المشروب بالإضافة إلى القرفة؛ حيث إن خل التفاح يساهم في حرق الدهون؛ ويتم تحضيره من خلال المكونات الآتية:

• كوب من الماء
• عود من القرفة
• ملعقة من خل التفاح
• عسل أبيض

طريقة عمل المشروب

1. نقوم بوضع الماء في إناء حتى يغلي تمامًا
2. نضيف إليه عود القرفة
3. عندما يتحول المشروب إلى اللون البني نضع عليه ملعقة من خل التفاح
4. نضيف إليه العسل؛ ثم بعض الثلج وتناوله باردًا

مشروب القرفة والزنجبيل

يعتبر هذا النوع من المشروبات مساعدة على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم بطريقة سريعة، ويمكن تحضيره بمكونات بسيطة وهي:

• ملعقة من القرفة المطحونة
• ملعقة من العسل الأبيض
• كوب من الماء
• ملعقة من الزنجبيل

طريقة عمل المشروب

1. نقوم بوضع القرفة مع الزنجبيل في الماء
2. نقوم بوضع القرفة والزنجبيل على النار لمدة 5 دقائق حتى الغليان
3. نقوم بعد ذلك بتصفية المشروب؛ ثم نقوم بتحليته بواسطة العسل الأبيض
4. يتم تناول هذا المشروب 3 مرات يوميًا قبل كل وجبة بمدة نصف ساعة

اقرأ أيضًا: متى يشرب الزنجبيل للتنحيف

مشروب القرفة واللبن

يعتبر هذا المشروب من المشروبات التي يمكن تناولها لإنقاص الوزن؛ حيث يساعد الجسم على التخلص من الدهون الموجودة في جميع مناطق الجسم، ولكنه لا يتناسب مع النساء أثناء فترة الحمل.. وإليكم مكوناته:

• ملعقة من القرفة
• ملعقة من الزنجبيل
• كوب ماء
• ملعقة من الكاري
• نصف كوب من الحليب خالي الدسم

طريقة عمل المشروب

1. نقوم بوضع الماء على النار ونتركه حتى يغلي
2. نقوم بإضافة الزنجبيل والقرفة والكاري إلى الماء
3. نقوم بتغطية هذا المشروب وتركه لمدة دقائق
4. من الأفضل تناول المشروب وهو دافئ
5. يتم تناول هذا المشروب يوميًا قبل موعد النوم مباشرةً

مشروب القرفة مع الليمون

هذه الوصفة تعتبر من أفضل الوصفات في عملية إنقاص الوزن؛ حيث إن الليمون يساعد الجسم علي حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم بجانب القرفة وقدرتها الهائلة على حرق الدهون، ومكوناته هي:

• نصف ملعقة كمون
• 3 قطرات من الليمون الطازج
• عود من القرفة

طريقة عمل المشروب

1. نقوم بوضع عود القرفة، مع نصف ملعقة من الكمون في ماء مغلي
2. نضيف عليه ثلاث قطرات من الليمون الطازج
3. نقوم بتغطية الكأس للاحتفاظ بالزيوت الطيارة
4. نقوم بتناوله قبل الوجبة بنصف ساعة

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الليمون للتنحيف

أضرار القرفة

على الرغم من كثرة فوائد القرفة، واستخداماتها الكثيرة إلا أن لها بعض الأضرار؛ ومنها:

• قد تسبب بعض الآثار الجانبية لمرضى الكبد، حيث إن كثرة تناول القرفة يؤدي إلى تفاعل كيميائي ضار على الكبد؛ لذلك يفضل تجنب مرضى الكبد لتناول القرفة.
• قد تسبب بعض الحساسية بسبب احتوائها على بعض المركبات الكيميائية.
• الإفراط في تناول القرفة قد يؤدي إلى ظهور تورم بالفم واحمرار والتهابات؛ كما أنها من الممكن أن تسبب تليف للكبد.

نصائح يجب اتباعها عند تناول القرفة

إن القرفة تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة، وأيضًا السعرات الحرارية؛ ولكن القرفة بمفردها لا تؤدي بالنتيجة المطلوبة؛ فيوجد بعض النصائح الواجب اتباعها وهي:

• متابعة نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.
• عمل تمرينات يوميًا لمدة نصف ساعة؛ لتجنب الترهلات الناتجة عن فقد الوزن.
• تناول الوجبات في توقيتها المحدد مع حساب السعرات الحرارية لكل وجبة حتى لا يدخل للجسم سعرات أكبر من التي يحتاجها.
• شرب كمية كبيرة من الماء يوميًا تصل إلى ليترين.
• تناول جميع مشروبات القرفة التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون.
• الابتعاد عن الأشياء التي تحتوي على سكريات بنسبة كبيرة؛ لتجنب زيادة معدل السكر في الدم، والذي يكون العنصر الأساسي للسمنة.
• يجب البعد عن شراء القرفة الصينية؛ لأنها تحتوي على مواد ضارة وسامة قد تتسبب في حدوث بعض الأمراض للجسم؛ ويمكن شراء القرفة السيلانية؛ فهي لا تحتوي على أي مواد سامة، مما تجعلها آمنة تمامًا على الجسم.

اقرأ أيضًا: أقوى وصفات للتخسيس السريع

من خلال تجربتي مع القرفة للتنحيف قدمت لكم بعض المشروبات التي تساهم في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الصعبة؛ وأيضًا فوائدها وأضرارها.