تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن والتخلص من النحافة هذا ما سنتعرف عليه في السطور التالية، حيث تُستخدم زبدة الفول السوداني للتسمين وذلك عن طريق تناولها ضمن نظام غذائي لزيادة الوزن ويمكن تحضيرها في المنزل وإضافتها لبعض الأطعمة، وهناك الكثير من التجارب الناجحة للنساء بعد استخدامهن لزبدة الفول السوداني لزيادة الوزن، وللتعرف على هذه التجارب يمكنكم متابعة مقالنا عبر موقع زيادة.
تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
قامت عدة سيدات بتناول زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن وذلك بعد قراءة فوائدها واستخداماته المختلفة، وبدأت كل واحدة تعرض تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن من أجل تقديم المساعدة لكل من يعاني من النحافة، وفيما يلي أبرز التجارب:
التجربة الأولى
- تقول إحدى السيدات أن تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن كانت من أكثر التجارب فعالية للتخلص من النحافة، وذلك لأن النحافة كانت تسبب لها الإحراج وضعف الثقة بالنفس.
- قامت السيدة بتناول زبدة الفول السوداني يوميًا ولمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا، وبعدها لاحظت زيادة في وزن الجسم.
- استمرت على تناول زبدة الفول السوداني حتى زادت عدة كيلوات ووصلت للوزن المرغوب، وبعد تحقيق الهدف توقفت عن تناولها وتقول أن تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن كانت لها نتائج سريعة وفعالة.
ومن هنا يمكنكم الاطلاع على: زبدة الفول السوداني لتكبير المؤخرة طريقة استخدامها والأطعمة التي تزيد الوزن
التجربة الثانية
- كانت تعاني إحدى السيدات من نحافة شديدة بسبب عوامل وراثية، وحاولت أن تزيد من وزنها عن طريق زيادة الوجبات اليومية ولكن كل هذا كان بدون فائدة.
- تعرفت السيدة على استخدام زبدة الفول السوداني للتسمين، وقامت بتناول ضمن الوجبات اليومية ثلاث مرات ولاحظت النتائج بعد أسبوع.
- تقول السيدة أن تجربتي مع زبدة الفول السوداني كانت سحرية وذلك بعد المعاناة لفترة طويلة من النحافة الوراثية.
التجربة الثالثة
- تقول إحدى السيدات أنها كانت تعاني من النحافة بسبب انسداد الشهية، والاعتماد على وجبات خفيفة خلال اليوم.
- بحثت السيدة عن حل فعال يساعدها في زيادة وزنها بعض الكيلوات، ثم عرفت وصفات زبدة الفول السوداني.
- قامت السيدة بتجهيز الوصفات واستمرت على تناولها لمدة أسبوعين وكانت تتناولها بشكل يومي من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- ظهرت نتائج زيادة الوزن على السيدة بعد أسبوع وتابعت تناول زبدة الفول السوداني حتى أسبوعين، وتقول أن تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن كانت من أفضل وأسرع التجارب لزيادة الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية عالية.
ومن هنا سنتعرف على: السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني
فوائد زبدة الفول السوداني
هناك العديد من الفوائد لزبدة الفول السوداني كانت سبب في قول العديد من النساء أن تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن كانت من أنجح التجارب، وذلك لفوائدها في التخلص من النحافة بالإضافة لغيرها من الفوائد لكامل الجسم، وفيما يلي أهم فوائدها:
- تساعد زبدة الفول السوداني على زيادة الوزن وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون الصحية، وهو ما يجعل استخدامها لزيادة الوزن من الطرق الآمنة.
- تعمل زبدة الفول السوداني على الوقاية من داء السكري وذلك لأنها لا تتسبب في زيادة نسبة السكر في الدم نتيجة احتوائها على نسب قليلة من الكربوهيدرات.
- تساعد على خفض مستوى الكوليسترول وذلك لاحتوائها على كميات مناسبة من الدهون الصحية، وهذا يعزز من صحة القلب.
- أثبتت إحدى الدراسات أن تناول زبدة الفول السوداني يساعد على الوقاية من أمراض القلب بنسبة 45% تقريبًا، وذلك بعد تناولها أكثر من سبع مرات في الأسبوع.
- تعمل زبدة الفول السوداني على الوقاية من أشعة الشمس الضارة وتحافظ على صحة الشعر والبشرة، وذلك لاحتوائها على فيتامينات غنية.
- توفر زبدة الفول السوداني كمية جيدة من البروتين ونسبة قليلة من الكربوهيدرات والدهون الصحية، وهو ما يجعلها وجبة غنية ومفيدة.
- تحافظ على مستوى ضغط الدم وتعزز من وظائف الكلى، وذلك لأنها تساعد على تخليص الجسم من فائض الصوديوم حيث تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
- تمد الجسم بالطاقة وتساعد على الشعور بالحيوية والنشاط.
أضرار زبدة الفول السوداني
تتسبب زبدة الفول السوداني في عدة أضرار عند بعض الفئات أو بسبب الإفراط في تناولها أو استخدامها لفترات طويلة، وفيما يلي أضرار زبدة الفول السوداني:
- يتسبب تناول زبدة الفول السوداني في الإصابة بتصلب الشرايين، وذلك في حال تناولها بكميات كبيرة.
- الإفراط في تناول زبدة الفول السوداني يضعف قدرة الجسم على امتصاص المعادن المفيدة مثل الحديد والمنغنيز والزنك والكالسيوم، وذلك لاحتوائها على معدن الفسفور.
- لا يجب تناول زبدة الفول السوداني من قِبل الأطفال والرضع، لأنها قد تتسبب في التهيج والالتهابات والطفح الجلدي.
- يتسبب سوء حفظ وتخزين الفول السوداني في تكون عفن سام، مما يترتب عليه الإصابة بسرطان الكبد.
ويمكن التعرف على: استخدامات زبدة الفول السوداني وكيفية صناعتها في المنزل
وصفة زبدة الفول السوداني والنوتيلا لزيادة الوزن
تعتبر هذه الوصفة من أشهر وصفات زيادة الوزن التي تدخل فيها زبدة الفول السوداني، حيث تحتوي كل من زبدة الفول السوداني والنوتيلا على سعرات حرارية عالية مما يعمل على تسمين الجسم خلال فترة قصيرة، وإليكم طريقة التحضير:
المكونات:
- ثلاث ملاعق صغيرة من زبدة الفول السوداني.
- ثلاث ملاعق صغيرة من النوتيلا.
- كوب وربع من اللبن.
- ملعقة كبيرة من الطحينة.
طريقة الاستخدام:
- تُوضع جميع المكونات في إناء عميق، ثم خفقها بالمضرب اليدوي.
- يتم توزيع الكمية على مرتين، وتناولها يوميًا.
- يمكن تكرار الوصفة حتى ظهور النتائج، ولكن لا ينبغي الإفراط في تناولها حتى لا تتسبب في أي أضرار.
وصفة زبدة الفول السوداني والموز لزيادة الوزن
يحتوي الموز على سعرات حرارية عالية وهو ما يزيد من نسبة السعرات الحرارية في الوصفة بجانب زبدة الفول السوداني، وتعتبر هذه الوصفة من ألذ الوجبات عند من يرغب في زيادة الوزن، وإليكم طريقة التحضير:
المكونات:
- خمس ملاعق صغيرة من زبدة الفول.
- كوب من اللبن.
- عدد من ثمار الموز.
طريقة التحضير:
- نخلط المكونات معًا، مع هرس الموز ناعم.
- تناول الوصفة من مرة إلى مرتين في اليوم.
طريقة تحضير زبدة الفول السوداني في البيت
يُفضل تحضير زبدة الفول السوداني في البيت، حيث تحتوي زبدة الفول السوداني المعلبة على مواد حافظة تضر صحة الجسم ويمكن تفادي أضرار هذه المواد عن طريق تحضيرها في المنزل بمكونات بسيطة، وإليكم طريقة التحضير:
المكونات:
- 450 جرام الفول السوداني.
- ربع كوب من زيت الفول السوداني.
- ملعقة من العسل.
- نصف ملعقة من الملح.
طريقة التحضير:
- نوزع الفول السوداني في صينية، ونضعها داخل الفرن في درجة حرارة منخفضة حتى يتحمص، وتستغرق هذه المرحلة سبع دقائق تقريبًا.
- نضع الفول السوداني بعد خروجه من الفرن في الخلاط الكهربائي، ثم نفرمه ناعم ونضيف الزيت بالتدريج لتسهيل تجانس المكونات.
- نضيف العسل والملح إلى المكونات، ونخلطهم جيدًا باستخدام الخلاط لمدة أربع دقائق حتى يكون الخليط ناعم.
- نحضر برطمان زجاجي وجاف من أي سوائل ونضع الفول السوداني داخله، يمكن الاحتفاظ به في الثلاجة.
ولا يفوتكم قراءة موضوع: مكونات زبدة الفول السوداني وفوائدها واضرارها وطريقة تحضيرها بالخطوات
القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني
بيان القيمة الغذائية مهم معرفته لمن يرغب في زيادة الوزن، لمعرفة تأثير المكونات على الجسم في كل وجع، وفيما يلي القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني ل 100 جرام:
- السعرات الحرارية: 595 سعرة حرارية.
- الدهون: 50,8 جرام.
- الكربوهيدرات: 22 جرام.
- السكر: 10,4 جرام.
- الألياف: 4,9 جرام.
- الفسفور: 340 مليجرام.
- المغنيسيوم: 170 مليجرام.
- البوتاسيوم: 565 مليجرام.
- الكالسيوم: 50 مليجرام.
- النحاس: 0,4 مليجرام.
- الزنك: 2,5 مليجرام.
- الحديد: 1,7 مليجرام.
- الصوديوم: 430 مليجرام.
- فيتامين ب1: 0,14 مليجرام.
- فيتامين ب : 0,2 مليجرام.
- فيتامين ب 3: 13 مليجرام.
- فيتامين ب 6 : 0,4 مليجرام.
- فيتامين ه: 9,1 مليجرام.
- الفولات: 85 ميكروجرام.
- الماء: 1,2 ملليلتر.
وللمزيد من الإفادة قم بالتعرف على: فوائد زبدة الفول السوداني للأطفال للحامل والأطفال والرجيم
تبحث النساء النحيفات عن حل سريع وآمن يخلصهن من النحافة، وهو ما دفع البعض للقراءة والبحث عن زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن، وبعد ظهور النتائج الإيجابية قال معظمهن أن تجربتي مع زبدة الفول السوداني من أهم التجارب التي ساعدتني على زيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة.